登山する男女

安全登山特集

【山へ行く前に】しっかり復習して楽しい山行を! 安全登山特集

ゴールデンウィークやシルバーウィークなど、連休は絶好の登山日和!普段行けないような山に出かける人も多いのではないでしょうか? 楽しい登山のかたわら、連休は事故も多くなります。“安全登山”の意識を忘れないで! できることは必ず対策をして出かけましょう。

初めて山へ行くなら知っておこう

行きかう登山者に挨拶するカップル
【実録】勘違いしてるかも!?人の振り見て我が振り直せ、山でのマナー!
登山中の苦い経験が、次の山行に生かされることってありますよね? まさに、 山での...
Yさんに怒られました
登山入門【後編】|新人編集者の『専用の道具じゃなくても登山できる!』どこがダメ?
新人編集者による体験記事・後編。前回、自分の道具だけで高尾山に登った新人編集者。...
登山 休憩
【素朴なギモン】登山の休憩って、どれくらいのペースでとればいいの!?
登山の休憩時、みなさんは何をしていますか? 水分補給したり、甘いものを食べたり…...
水筒
登山で必要な水分、「何を」「どれだけ」「どうやって」持っていってる?
登山には水分補給が重要だということはわかっていても、その水分を「どのくらい」「何...
水分補給をする登山者
喉が乾いてからではダメ!? 登山中の“水分補給”にまつわる疑問をプロガイド&医師が解説!
「登山中は水分をきちんと取った方が良いことは分かるけど、どのくらいのペースで補給...

山に行く前にしっかりおさらい

▼安全な山歩き
ザレ場・ガレ場 極意
転びやすいザレ場・ガレ場を安全に歩く極意、山岳ガイドに教わりました!
登山中に、ザレ場やガレ場でズルッと滑って「ヒヤリ」とした経験ありませんか?いつか...
ガラ場の足元
落石を起こさない登り方とは?登山者なら知っておくべき予防と対策【完全版】
登山者なら、誰しも知っておくべき「落石」の危険性。ほとんどが人間によって起こるも...
山で疲れ知らずに歩くための《正しい食事法》
山で疲れ知らずに歩くための《正しい食事法》って?たくさん食べればいいってもんじゃなかった!
カロリーをとればとるだけいいんでしょ!と考えていた、山での食事。実はもっと効率の...
ただ飲むだけはNG!?山で必要な水分量と、それを効率よく身体に取り込む方法とは
飲めば飲むほどいいと思っていた水分。不足すると熱中症などの要因にもなりますが、実...

▼こんなときどうする?
登山中の雷
【山の恐怖】登山中に雷にあったら、どうするのが正解!?
あなたは山で何か怖い思いをした経験はありますか? 道に迷ったり、滑落しそうになっ...
悪天候
「せっかく来たんだから」は要注意。登山に必要な○○を決める勇気
仕事の休みを利用して久しぶりに登山だ!でも悪天候・・・そんな時「せっかく来たんだ...

▼緊急時のビバーク方法
緊急事態発生!その日に帰れない時どうする?絶対に知っておきたい「ビバーク」の方法
バテて予定よりかなり遅れた、仲間が怪我をした、天候が急変した、道に迷った…その日...
雪山でツェルト泊
知っているのと知らないのでは大違い!緊急時のビバーク方法
ビバークとは、緊急事態の野宿のことです。登山中、下山に時間がかかり日が暮れてしま...
【ガイド監修】雪山に行くなら覚えておきたい!もしもの時に備えた「雪洞」の作り方
その日のうちには目的地の山小屋や下山口に辿り着けなさそう、というときために是非と...
【ガイド監修】雪山に行くなら覚えておきたい!もしもの時に備えた雪のドーム「イグルー」の作り方
その日のうちには目的地の山小屋や下山口に辿り着けなさそう、というときために是非と...

連休は遭難・事故が多発

北アルプス
【GWの北アルプスを楽しむ人へ】救助隊員が語る知っておくべきポイントとは?
今年のゴールデンウィークはなんと最大で10連休!これだけ休みがあれば、時間を作っ...
ゴールデンウィークに登山する人
【他人ごとじゃない】実は遭難が多い!GWに実際に起きた悲しい事故
いよいよ待ちに待った大型連休!ゴールデンウィークは、普段行けない遠出の登山を計画...
登山中の登山者
あなたが「撤退」を決めたきっかけは? 行ける・行けないを決める11の理由とは
これまでの山行で、やむなく撤退をしたことはありますか? 撤退の判断に至るには、天...
烏帽子岳の岩場
「っぶねぇーーー!」登山中に思わずヒヤッとしたリアル体験談
登山中に、思わず「ヒヤっとした~!」なんてこと、ありませんか? 道迷い、体調の変...

「自分は大丈夫」と思わないで!

「遭難するわけない」は慢心かも……。実録から学ぶ、リスクを最小限に抑えるための対策とは?
山の経験値が高くなればなるほど、知識や自信がついていきます。「自分は遭難するはず...
京都市消防局
山岳遭難に合わないために!傾向と対策を知って楽しい登山にしよう
山岳遭難は、登山中の道迷いや滑落などが原因で、年々増加傾向にあります。トムラウシ...
捜索費用
『2時間飛ぶと120万円!?』遭難のお金の話を聞いてわかった、登山者がやるべきコト
頂上からの景色や色とりどりの植物など、登山にはたくさんの魅力があります。しかし、...
jRO若村さん取材
遭難捜索を支える男が語る。ーー「行方不明者が家族に与える負担」とは?
警察庁発表の統計によれば、平成29年度の遭難発生件数は2,583件、遭難者数は3...
空飛ぶ山岳救助隊
山岳救助隊も語る!登山好きにこそ読んでほしい、8つの遭難実話集
登山計画書出していますか?山岳保険には入っていますか?ご家族には行先・ルートを伝...
初夏の涸沢カール
危険箇所じゃないのに転倒&重傷も!?データで見る夏山登山に潜むリスク
日本一の山岳県である長野県山岳遭難防止対策協会(長野県観光部山岳高原観光課内)が...

安全登山の必需品

ココヘリ
【NEWS】ココヘリとjROが1つになって、登山者の安心・安全をサポートする新サービス始動!
2022年7月1日(金)、山岳遭難捜索サービス「ココヘリ」と山岳遭難対策制度「j...
アプリ比較
4つの登山用GPS地図アプリを徹底比較!気になるQ&Aも!
登山用のGPSといえば一昔前はハンディタイプが主流でしたが、なかなか手が出しにく...
【専門家監修】いざという時の備えのために、必要十分な山岳保険選びを!入会前に確認しておきたい6つのポイント
安全登山への備えとして加入しておきたい山岳保険。登山用品店には様々な種類の保険パ...
植田さん
【今年こそ本格登山!】登山のヘルメット、どう選ぶの? 石井スポーツの人に聞いてきた
「今年こそ、本格的な山にチャレンジしたい!」と思っている方が準備する道具のうちの...
一体型
登山のヘッドランプはどれがおすすめ? 選び方を道具のプロに聞いてきた
登山の必須アイテム「ヘッドランプ」。山に行くときは絶対に必要? どれを選べばいい...
エマージェンシーシート
持たない理由がない!非常時以外でも使えるエマージェンシーシートの実力が侮れない・・・
登山では「いざという時」に使うアイテムがあります。その1つが、非常時の保温アイテ...

体調不良の可能性も考慮しよう

登山 熱中症
【山岳医監修】熱中症対策は登山前も大切!夏山を安全に楽しむ対策とは?
夏になると、休みの日に登山を楽しむ人が増えてきます。ですが、気温があがるにつれて...
悪天候を行く登山者
低体温症とは|実際に起きた登山中の遭難事故と症状・対策まとめ【医師監修】
『低体温症』がどんな症状かご存知ですか? 登山をするならぜひ心得ておきたい症状の...
高山病になって酸素吸入を行う人
高山病とは|予防と対策を知って、安全に登山・旅行に行こう!
高山病は、標高が高い場所で酸素が不足して起こる症状です。その症状の出方には個人差...
膝が痛い
【足がつる!ヒザが痛い!】登山時に起きる体の不調をプロガイドが解説!
全ての人が安全に山に登れるようにするため、様々な疑問にプロのガイドが解説するQ&...
登山者の足元
【予防と対策】登山の下りで、足のつま先が痛い問題を解決しよう!
下山中に、つま先が痛くなってしまったことはありませんか? 痛みに耐えて下っている...
山での突然死
こんな人は要注意!山での「突然死」が増えている!?
中高年を中心に人気のある登山。遭難件数も右肩上がりなのが問題ですが、今回は「山の...