washio daisukeの投稿記事一覧

登山の総合プロダクション・Allein Adler代表。 登山ガイド・登山教室講師・山岳ライターなど山の「何でも屋」です。 得意分野は読図(等高線フェチ)、チカラを入れているのは安全啓蒙(事故防止・ファーストエイド)。 山と人をつなぐ架け橋をめざしています。

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1日たった3分でバテない身体に!?ズボラさんにオススメしたい登山に役立つお手軽トレーニング
登山に出かける頻度は人それぞれですが、それ以外のほとんどを過ごす日常生活で登山のためのトレーニングをしておくことはとても大切。けれどもトレーニングと聞くと「三日坊主で続かなそう」というイメージを抱きがち。そこで今…
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間違えやすいポイントは決まってる!?道迷いを防止するヤマレコアプリ「みんなの足跡」の活用法とは
GPSアプリが普及しても後を絶たないのが「道迷い」による遭難。けれども地図読みスキルが身に付いてくると、等高線から地形を読み取ることで道を間違えやすいポイントがある程度絞り込めてきます。またGPSアプリ・ヤマレコ…
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宿泊登山の大敵《翌日の筋肉痛》に負けない!疲れを残さないための過ごし方と身体のメンテナンス法
縦走など数日間に渡る宿泊登山、2日目以降「身体が動かない......」と筋肉痛で苦労したことはありませんか。テント場や山小屋に到着すると、ついついお酒を飲んだり、すぐ横になったりと結局そのまま休んでしまいがち。た…
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これで私も読図マスター!登山ガイドから学ぶ《地図とコンパスを使いこなすテクニック》特集
地図とコンパスが登山には必要とわかってはいるけど、どうやって扱えばいいのかわからない&今さら恥ずかしくて聞けない。そんな読図に対して苦手意識を持つ人へ向けて、全5回の連載で地図とコンパスを使った読図テクニックをご…
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登山中の足裏痛からおさらば!《つま先・かかと・土踏まず》痛む部位の原因と対処法をチェック
いつもよりも長い距離を歩く登山。登りは問題なかったのに、下山中じわじわと足裏に痛みが出てきた経験はありませんか?ひどい場合は歩けなくなってしまったり、バランスを崩して転倒のリスクが高まったりと、実は侮れない足裏痛…
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高尾山=激混み観光登山でしょ? その固定概念を覆す【高尾山2.0】で混雑なしの山歩きをやってみた
年間260万人とも言われる登山者(&観光客?)が訪れる高尾山。観光客でごった返しているから敬遠しがちという人も多いのでは。けれども高尾山域にはまだまだ魅力的なルートが盛りだくさん!今回は交通アクセス至便ながら混雑…
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夏山の稜線を彩る高山植物の女王・コマクサ|その可憐な花を堪能できるオススメ7コース
様々な高山植物が咲く夏山の中でもひときわ目を惹く存在がコマクサ。小さいながらも凛としたたたずまいが登山者を魅了します。そんなコマクサの魅力と共に、東北・関東から八ヶ岳・日本アルプスまで、比較的スケールの大きなコマ…
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【下山めしハンター!#07】<北アルプス・立山連峰>登山後は富山湾の恵みを!キトキトの絶品●●【washio daisuke編】
下山後のグルメ(とビール)。それは登山者の心の支えでもあり、崇高なモチベーション。この連載ではライター諸氏が各地で見つけてきた、絶品下山めしを連載で紹介いたします。第7回は北アルプス・立山連峰の登山後にイチオシの…
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鹿岳・一ノ岳と四ツ又山
低山ながら個性あふれる群馬の岩稜たち!鎖場や痩せ尾根などスリル満点のコースをピックアップ
日本百名山のうち、実に11座が存在する群馬県。しかしそれら以外にも、低山ながらスリルと登りごたえを味わうことのできる岩場や鎖場などのコースや山が多数あるのをご存知ですか。妙義山など難易度の高い山もある中で、今回は…
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えっ?高尾山ってこんなにおもしろいの!?知っているようで知らなかった”あんなトコ”や”こんなコト”をご紹介
首都圏のハイカー・登山者にとって最も身近な存在が高尾山。「登山デビューの山」「日頃のトレーニングやルーティーンの山」としても親しまれています。けれども、王道コースやいつものルートを歩いておしまい…なのではないでし…
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新緑とお花畑のコラボレーション!初夏の高原をいろどる真紅の大輪《レンゲツツジ》を満喫できる関東近郊の7山
初夏の高原の風物詩・レンゲツツジ。真紅で大きな花は目にも鮮やか、この季節ならではの登山にいろどりを添えてくれます。花を楽しみながらのんびり歩くには、コースタイムは程々におさえたいですよね。そこで今回は、関東圏から…
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初めてのギア選び
メーカー担当者のイチオシを直撃!初めて登山のギア選び【登山靴編】
今年こそ登山を始めたい!そんな人にとって最初の悩みが装備選び。特に登山靴は未舗装路を長時間歩く登山にとっては重要なアイテムですが、価格帯もさまざまで「最初の1足」を選ぶ基準が難しいですよね。そこで今回は登山デビュ…
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スリルと達成感にアドレナリン放出!首都圏から日帰りで鎖場を堪能できる4山
日本アルプスの剱岳や槍・穂高連峰など、ロングな鎖場を絶妙なスリル感と共に踏破するのは登山の醍醐味のひとつ。とは言え一般登山者がこれらの山にチャレンジできるのは夏山シーズンのみで、それなりの日数と旅費が必要。そこで…
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地図とコンパスでもう迷わない!身近な山でナビゲーションスキルをアップさせよう
登山装備のチェックリストに必ずと言っていいほど記載されているのが地図とコンパス。特にコンパスに対して苦手意識を抱いている登山者は多いものですが、実は登山の強い味方なのです。今回は目的地や現在地を把握するだけでなく…
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地図とコンパスでもう迷わない!自分の現在地や目的地を把握できるようになろう
登山装備のチェックリストに必ずと言っていいほど記載されているのが地図とコンパス。けれども、特にコンパスは使い方がいまいちよく分からないまま、ザックの中から出す機会がないまま登山終了…ということも多いのではないでし…
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圧倒的しなやかさ!GORE-TEX PROを使ったザ・ノース・フェイスの新アイテム「ハイブリッド ライエル」を徹底検証!
2020年秋、THE NORTH FACEがリリースした新アイテム「ハイブリッド ライエル ジャケット/パンツ」。ネクストレベルへ進化を遂げたGORE-TEXの防水透湿性素材「GORE-TEX PRO プロダクト…
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天狗岳|初めての小屋泊登山にもってこい!豪快な岩稜と苔の森を楽しめる1泊2日コースを紹介
北八ヶ岳と南八ヶ岳の境界線・夏沢峠の北側に位置する天狗岳。苔むした原生林や神秘的な池塘が点在する北八ヶ岳と、アルペンムードあふれる岩稜が続く南八ヶ岳の両方の個性を味わうことができる人気の山です。四季を通じて多彩な…
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チェーンスパイク・軽アイゼン・多本爪アイゼン…どれを持って行けばいい?雪道状況別に最適シーンを解説!
滑りやすい雪上での登山に欠かせないアイゼン。本格的なアイゼンから軽アイゼン・チェーンスパイクまで様々なアイテムがありますが、その選択基準はどうしていますか。登る山によって決めがちですが、同じ山でも積雪などの状況に…
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朝日岳|北アルプス最北部の秘峰!高山植物や水風景の宝庫を訪れる登山コース紹介
北アルプスの最北部、富山県と新潟県の県境に位置する朝日岳。豪雪に見舞われることから夏でも雪渓を見ることができます。その水の恵みから可憐な高山植物が咲き乱れ、稜線に点在する池や山麓の湿原・滝など様々な水の景色を楽し…
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山を楽しむ秘訣は予習にあり!忘れちゃいけない「机上登山」って知ってる?
登山装備のチェックリストに必ずと言っていいほど記載されているのが地図とコンパス。その読み方・使い方をある程度マスターしたらからと言って、実際に地図をしっかり見るのは登山当日…なんてことはありませんか。今回は安全登…
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登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」