女性のための登山情報ページ『POLE POLE（ぽれぽれ）』

女性のための登山情報ページ『POLE POLE（ぽれぽれ）』 | ゆっくり、ゆっくり
私らしく山を楽しむ。

山には無限の楽しみが待っています

ふと立ち止まりながらお花を楽しんだり、山頂を目指したり。美味しいごはんやオシャレを楽しんだっていいんです

スワヒリ語で「ゆっくり、ゆっくり」という意味を表す“pole pole（ポレポレ）”
登山が好きなすべての女性に、レベルや年齢にとらわれることなく自分らしく山を楽しんでほしい

そんな想いをカタチにする場所

ゆっくり、ゆっくり、自分のペースで山を楽しもう

01みんな何着てる？
登山女子のリアルコーデ

山でもオシャレを楽しみたい、登山女子のコーディネートを大募集！ぜひ「おすすめポイント」もコメントに書いて投稿してください♪

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02「知りたい」がいっぱい♪
山道具・ファッション情報

女子におすすめの山道具・登山ウェアや、最新情報をお届けします。気になっていたあのアイテムに出会えるかも？！

ゼログラム　テントレンタルサービス

【NEWS】テント購入やテント泊の不安や疑問を解消！期間限定「ZEROGRAMテントレンタルサービス」開始

「このテントが欲しいけど、サイズ感や設営、居住性は実際どんな感じだろう？」そんな、テントの購入を検討している方の“あるある”を解消できるサービス『ZEROGRAM テントレンタルサービス』が始まりました。夏山シーズンの期間限定ですが、気になっていたZEROGRAM（ゼログラム）のテントを試…

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03やっぱり山が好き☆
女子におすすめの山を探そう

アルプスや八ヶ岳、大雪山にくじゅう連山…日本には全国各地に魅力的な山がたくさん！山頂を目指したり、のんびりハイキングしたり…その楽しみ方も十人十色。自分にあった山を探そう

ヤマテン

【NEWS】山岳予報対象を従来の約5倍に！山の天気予報「ヤマテン」大幅リニューアルオープン

山の天気予報「ヤマテン」が昨年10周年を迎え、この度サイトを大幅にリニューアルしました。今までの山岳数を5倍も上回る330山の天気予報を確認することが可能に！さらに、見やすく使い勝手の良いサイトに生まれ変わり、私たちの登山ライフをより快適で安全なものであるようにサポートしてくれます。…

chinaさん

稜線の絶景と仲間の笑顔に救われた！山に潜む危険を体験した「笠ヶ岳」

登山女性向け情報ページ「POLE POLE」。そこで、山の魅力や楽しさを発信してくれる存在がアンバサダー。今回は、オシャレに山を楽しむ様子を紹介してくれている＜chinaa_33＞さんの登場です。思い入れのある山や、チャレンジしたい山など、ひとりの女性登山者として山について、胸に思い描いて…

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04美味しいゴハンで心も満足♡
映えレシピにLet’s try！

長時間運動する登山では”山ごはん”は欠かせません。
栄養満点で美味しい、かつ見た目も映えるごはん、作ってみませんか？山歩きがもっと楽しくなるコト間違いなし！

目指せメスティンマニア！@mestin_maniaの絶品レシピ#141【じゃがいもとソーセージのアンチョビ炒め】

登山者に人気の山ごはんギア『メスティン』。そんなメスティンでありとあらゆる料理を作る、インスタグラムで人気の@mestinmaniaさんに、とっておきレシピを教えてもらいました！ 今回は、ちょっぴり大人なお酒のおつまみ「じゃがいもとソーセージのアンチョビ炒め」レシピの紹介です。…

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05カラダの悩みから美容まで…
“知りたい”を解決

「日焼けが気になる…」「メイクが落ちちゃう！」「生理中ってみんなどうしてるの…？」といった美容から体のコトまで、登山女子って実は悩みがたくさん！女子にしか聞けない登山のアレコレ、解決しちゃいましょう♪

生理中の登山、もう大丈夫。女性スポーツ研究センターに聞いた「生理との正しい付き合い方」

生理中の登山、もう大丈夫。女性スポーツ研究センターに聞いた「生理との正しい付き合い方」

毎月やってくる生理と趣味の登山の両立に悩んでいる女性も多いはず。生理日に登山をしていいの？生理痛やPMSとの上手な付き合い方ってある？多くの山ガールが疑問に思っていることを、スポーツと女性について研究する順天堂大学「女性スポーツ研究センター」に聞いてきました。正しい知識を持って、しっかりと…

登山女子の下着の汗冷え・ムレ・ニオイ・着替え悩み解決法（北アルプス縦走時の服装）

山歴10年以上の登山女子が実践！アンダーウェアの悩みあるある解消法

登山を楽しむ女性につきものなのが、汗による冷えやムレ、ニオイの不快感、山小屋やテント泊時の着替えといった下着にまつわる悩み。それらを解消するために筆者も長い間、試行錯誤が続きましたが、10年目でようやく解決策を見いだし、今は快適な登山ライフを送っています。今回はその“解決策”をご紹介！日帰…

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06登山に役立つ情報をCheck！

アウトドア業界で活躍しているあの人の裏話や想い、気になるショップ情報など、登山ライフをより豊かなものにするための情報をお届けします。

七年に一度の御開帳の年！善光寺へと続く巡礼の道「善光寺街道」を 歩いて詣でてみませんか？

長野県の観光名所の五本の指に入る善光寺。その善光寺へと向かう街道が善光寺街道です。現代では鉄道や車で誰でも気軽にお詣りに行けますが、その昔は、死後の極楽往生を願って多くの人が長い長い旅路を歩いて詣でていました。そんな歴史を感じながら歩いて詣でる善光寺は格別です。2022年は7年に1度の善光…

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