女性のための登山情報ページ『POLE POLE（ぽれぽれ）』

女性のための登山情報ページ『POLE POLE（ぽれぽれ）』 | ゆっくり、ゆっくり
私らしく山を楽しむ。

山には無限の楽しみが待っています

ふと立ち止まりながらお花を楽しんだり、山頂を目指したり。美味しいごはんやオシャレを楽しんだっていいんです

スワヒリ語で「ゆっくり、ゆっくり」という意味を表す“pole pole（ポレポレ）”
登山が好きなすべての女性に、レベルや年齢にとらわれることなく自分らしく山を楽しんでほしい

そんな想いをカタチにする場所

ゆっくり、ゆっくり、自分のペースで山を楽しもう

01みんな何着てる？
登山女子のリアルコーデ

山でもオシャレを楽しみたい、登山女子のコーディネートを大募集！ぜひ「おすすめポイント」もコメントに書いて投稿してください♪

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02「知りたい」がいっぱい♪
山道具・ファッション情報

女子におすすめの山道具・登山ウェアや、最新情報をお届けします。気になっていたあのアイテムに出会えるかも？！

ユニクロの＋ｓを着て、丹沢・大山をハイキング

全身ユニクロ登山が可能に！？ 新作＜+S＞シリーズの実力を丹沢・大山で検証

ユニクロから2021年12月13日に発売開始された＜+Ｓ＞シリーズは、スウェーデンオリンピック委員会とのパートナー契約を結び、そのトップアスリートと共同開発した高機能LifeWear。日常のスポーツはもちろん、登山でもその機能性の高さを発揮するウエアだといいます。そこで保温、ストレッチ、速…

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03やっぱり山が好き☆
女子におすすめの山を探そう

アルプスや八ヶ岳、大雪山にくじゅう連山…日本には全国各地に魅力的な山がたくさん！山頂を目指したり、のんびりハイキングしたり…その楽しみ方も十人十色。自分にあった山を探そう

chinaさん

稜線の絶景と仲間の笑顔に救われた！山に潜む危険を体験した「笠ヶ岳」

登山女性向け情報ページ「POLE POLE」。そこで、山の魅力や楽しさを発信してくれる存在がアンバサダー。今回は、オシャレに山を楽しむ様子を紹介してくれている＜chinaa_33＞さんの登場です。思い入れのある山や、チャレンジしたい山など、ひとりの女性登山者として山について、胸に思い描いて…

どこまでも続く稜線の絶景に心が震える！ずっと見てきた憧れの「槍ヶ岳」

登山女性向け情報ページ「POLE POLE」。そこで、山の魅力や楽しさを発信してくれる存在がアンバサダー。今回は、ご夫婦で登山を楽しむ様子を紹介してくれている＜nyasuna＞さんの登場です。思い入れのある山や、チャレンジしたい山など、ひとりの女性登山者として山について、胸に思い描いている…

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04美味しいゴハンで心も満足♡
映えレシピにLet’s try！

長時間運動する登山では”山ごはん”は欠かせません。
栄養満点で美味しい、かつ見た目も映えるごはん、作ってみませんか？山歩きがもっと楽しくなるコト間違いなし！

サンデーやかんの注ぎ口

手持ちのやかんにつけるだけ。山で美味しいドリップコーヒーを飲むならコレ買っ得！

いつも使っているやかんの注ぎ口や、ボトルタイプの紙パックの口に差し込むだけで、格段にそそぎやすくなる便利グッズが登場。湯量を細かく調節できるので、“ゆっくり細く”がコツのドリップコーヒーを淹れるのにぴったりです。シリコン素材で軽量＆コンパクト、耐久性も必要十分。アウトドアでミル挽きコーヒー…

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05カラダの悩みから美容まで…
“知りたい”を解決

「日焼けが気になる…」「メイクが落ちちゃう！」「生理中ってみんなどうしてるの…？」といった美容から体のコトまで、登山女子って実は悩みがたくさん！女子にしか聞けない登山のアレコレ、解決しちゃいましょう♪

生理中の登山、もう大丈夫。女性スポーツ研究センターに聞いた「生理との正しい付き合い方」

生理中の登山、もう大丈夫。女性スポーツ研究センターに聞いた「生理との正しい付き合い方」

毎月やってくる生理と趣味の登山の両立に悩んでいる女性も多いはず。生理日に登山をしていいの？生理痛やPMSとの上手な付き合い方ってある？多くの山ガールが疑問に思っていることを、スポーツと女性について研究する順天堂大学「女性スポーツ研究センター」に聞いてきました。正しい知識を持って、しっかりと…

登山女子の下着の汗冷え・ムレ・ニオイ・着替え悩み解決法（北アルプス縦走時の服装）

山歴10年以上の登山女子が実践！アンダーウェアの悩みあるある解消法

登山を楽しむ女性につきものなのが、汗による冷えやムレ、ニオイの不快感、山小屋やテント泊時の着替えといった下着にまつわる悩み。それらを解消するために筆者も長い間、試行錯誤が続きましたが、10年目でようやく解決策を見いだし、今は快適な登山ライフを送っています。今回はその“解決策”をご紹介！日帰…

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06登山に役立つ情報をCheck！

アウトドア業界で活躍しているあの人の裏話や想い、気になるショップ情報など、登山ライフをより豊かなものにするための情報をお届けします。

“不快”や“危険”とおさらば！ 悪天候時にテントを立てるカシコイ方法【スリーブ式の設営方法】

テントを快適に使えるように張るのにはコツがいりますが、晴れていて風がないときならば、時間をかければなんとかなるもの。しかし難しいのが悪天候のとき。ただでさえ風雨の影響で設営しにくいのに、こういうときこそキチンとしなければ、テントが壊れたり内部に水が入ってきたりするのですから。そんなわけで、…

グランマ・ゲイトウッドのロングトレイル

【NEWS】感動の実話！”女性初”アパラチアン・トレイル踏破をした67歳のおばあちゃんの壮絶人生を描いた『グランマ・ゲイトウッドのロングトレイル』発売

女性で初めてアパラチアン・トレイルを歩き通したのは67歳のおばあちゃんだった！グランマ・ゲイトウッドこと「エマ・ゲイトウッド」のノンフィクション作品。ハイキング経験のない女性がなぜトレイルを歩こうと思ったのか…伝説と言われるグランマの人生を知ることができる一冊です。…

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