女性のための登山情報ページ『POLE POLE(ぽれぽれ)』

女性のための登山情報ページ『POLE POLE(ぽれぽれ)』 | ゆっくり、ゆっくり
私らしく山を楽しむ。

山には無限の楽しみが待っています

ふと立ち止まりながらお花を楽しんだり、山頂を目指したり。美味しいごはんやオシャレを楽しんだっていいんです

スワヒリ語で「ゆっくり、ゆっくり」という意味を表す“pole pole(ポレポレ)”
登山が好きなすべての女性に、レベルや年齢にとらわれることなく自分らしく山を楽しんでほしい

そんな想いをカタチにする場所

ゆっくり、ゆっくり、自分のペースで山を楽しもう

01みんな何着てる?
登山女子のリアルコーデ

山でもオシャレを楽しみたい、登山女子のコーディネートを大募集!ぜひ「おすすめポイント」もコメントに書いて投稿してください♪

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02「知りたい」がいっぱい♪
山道具・ファッション情報

女子におすすめの山道具・登山ウェアや、最新情報をお届けします。気になっていたあのアイテムに出会えるかも?!

オークリー

この価格には理由があった!小さいボディに隠された高機能に思わず欲しくなるオークリーのサングラス

サングラスのトップブランド<オークリー>。各界で活躍する一流アスリートが選ぶイメージが強く、私たち登山者にとっては、なんだか縁遠い存在のように感じます。でも、実は意識しているユーザーに垣根はなく、多くの人の眼を守ることがオークリーのサングラスの使命なんだとか。アッパーなイメージの裏側にある…

ワークマン2021年春夏

「#ワークマン女子」新店に潜入! 2021年春夏の注目アイテムを大調査

『値札を見ずに買える店』でおなじみ、機能的なのにお手頃価格なアイテムが大人気の<ワークマン>。2021年春夏シーズンも、アウトドア用ウェアのブランド<Field Core>をはじめ、 日常でも登山でも活躍しそうなアイテムが勢ぞろいなんです! 今回は、編集部が「#ワークマン女子」新店で気にな…

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03やっぱり山が好き☆
女子におすすめの山を探そう

アルプスや八ヶ岳、大雪山にくじゅう連山…日本には全国各地に魅力的な山がたくさん!山頂を目指したり、のんびりハイキングしたり…その楽しみ方も十人十色。自分にあった山を探そう

”ベストな状態で登りたい欲”から島に住み込み!眺めるのも登るのも良しな「利尻山」

登山女性向け情報ページ「POLE POLE」。そこで、山の魅力や楽しさを発信してくれる存在がアンバサダー。今回は、旅しながら働き山も楽しむ様子を紹介してくれている<あじゅ>さんの登場です。思い入れのある山や、チャレンジしたい山など、ひとりの女性登山者として山について、胸に思い描いていること…

テント泊登山入門|テント泊登山の基本

テント泊登山はじめの一歩|押さえておきたい「テント泊の基本」まるわかりガイド

今年こそテント泊に挑戦したいあなたへ。「装備や持ち物は何が必要?」「入門におすすめの山は?」「食事はどうしたらいい?」「上手なパッキングの仕方は?」そんな、テント泊登山にまつわる疑問や不安に、登山ガイドがアドバイス! テント泊登山の基本をまとめた入門の手引きです。…

山仲間への感謝の気持ち!リスクマネジメントの大切さを学んだ「ナイトハイクの針ノ木岳・蓮華岳」

登山女性向け情報ページ「POLE POLE」。そこで、山の魅力や楽しさを発信してくれる存在がアンバサダー。今回は、グリーンシーズンから雪山まで、アクティブに山を楽しんでいる<reiko_t.yama>さんの登場です。思い入れのある山や、チャレンジしたい山など、ひとりの女性登山者として山につ…

大切な仲間との出会い…目の前に広がる絶景…。山好きにとって最高に贅沢な1年を体験した「白馬岳」

登山女性向け情報ページ「POLE POLE」。そこで、山の魅力や楽しさを発信してくれる存在がアンバサダー。今回は、絶景の雪山写真を紹介してくれている<uki>さんの登場です。思い入れのある山や、チャレンジしたい山など、ひとりの女性登山者として山について、胸に思い描いていることをインタビュー…

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04美味しいゴハンで心も満足♡
映えレシピにLet’s try!

長時間運動する登山では”山ごはん”は欠かせません。
栄養満点で美味しい、かつ見た目も映えるごはん、作ってみませんか?山歩きがもっと楽しくなるコト間違いなし!

パスタ

【管理栄養士から学ぶ山ごはん#9】「甘酒」の健康パワーがすごい!飲むだけじゃなく”山ごはん”にも取り入れよう

”飲む点滴”とも言われるほど栄養価の高い甘酒。液体だけじゃなく今では様々な状態で販売もされており、フリーズドライの甘酒を登山で飲む人もけっこういるのではないでしょうか? たくさんのエネルギーを必要とする登山。栄養価が高いのであれば、「山ごはん」にぴったりなのでは?! そこで今回は「甘酒…

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05カラダの悩みから美容まで…
“知りたい”を解決

「日焼けが気になる…」「メイクが落ちちゃう!」「生理中ってみんなどうしてるの…?」といった美容から体のコトまで、登山女子って実は悩みがたくさん!女子にしか聞けない登山のアレコレ、解決しちゃいましょう♪

登山女子の下着の汗冷え・ムレ・ニオイ・着替え悩み解決法(北アルプス縦走時の服装)

山歴10年以上の登山女子が実践!アンダーウェアの悩みあるある解消法

登山を楽しむ女性につきものなのが、汗による冷えやムレ、ニオイの不快感、山小屋やテント泊時の着替えといった下着にまつわる悩み。それらを解消するために筆者も長い間、試行錯誤が続きましたが、10年目でようやく解決策を見いだし、今は快適な登山ライフを送っています。今回はその“解決策”をご紹介!日帰…

女性のみなさんどうしてる?聞きにくい登山中の「生理対策」

女性特有の悩みのひとつ「生理」は登山日でもやってきます。今回はYAMAHACK読者に「生理と登山」というテーマに、今までの登山で困ったことや工夫していることをアンケートしました。さらに読者・編集部で選んだ「生理中の登山で役立ちそうなグッズ」もご紹介。普段は大きい声では話せない話題でも、体に…

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06登山に役立つ情報をCheck!

アウトドア業界で活躍しているあの人の裏話や想い、気になるショップ情報など、登山ライフをより豊かなものにするための情報をお届けします。

【信じるも信じないもあなた次第】占い師に2021年の登山を占ってもらったら“静岡県”を勧められました

登山のことを占ってもらったらどうなるんだろう?思うように山へ行けなかった2020年を経て、2021年の登山シーンを占ってもらいました。登るべき山や行くべき場所、縁起の良いカラーやアイテム……。気になる2021年のアレコレを聞いてみましたよ。全ては信じるも信じないもあなた次第。登山×占いの新…

みんなのテンホウ人気メニューランキング

長野に行ったらマスト!下山後に食べたい「みんなのテンホウ」人気メニューランキング

長野県内で32店舗を展開し、信州のソウルフードとも言われるラーメンチェーン「みんなのテンホウ」。安くて美味しい豊富なメニューの中から、YAMA HACK読者が選んだ一番好きなメニューを大発表!はたして、みんなが下山後に食べたくなるメニュー1位は!? まだテンホウを訪れたことがない人も必見で…

応急処置 登山

覚えておきたい!登山で遭遇する”有毒危険生物”に攻撃された時の「応急処置の初期対応」

山にはさまざまな危険生物が住んでいます。登山中に不意に襲われてしまった際、驚きや痛さでパニックになるのは避けたいですね。山でできる応急処置を知ることは、大切な命を守ることにも繋がります。今回は危険生物を系統別に分け、それぞれの系統に対する応急処置の仕方と手順を中心にご紹介します。…

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