女性のための登山情報ページ『POLE POLE（ぽれぽれ）』

女性のための登山情報ページ『POLE POLE（ぽれぽれ）』 | ゆっくり、ゆっくり
私らしく山を楽しむ。

山には無限の楽しみが待っています

ふと立ち止まりながらお花を楽しんだり、山頂を目指したり。美味しいごはんやオシャレを楽しんだっていいんです

スワヒリ語で「ゆっくり、ゆっくり」という意味を表す“pole pole（ポレポレ）”
登山が好きなすべての女性に、レベルや年齢にとらわれることなく自分らしく山を楽しんでほしい

そんな想いをカタチにする場所

ゆっくり、ゆっくり、自分のペースで山を楽しもう

01みんな何着てる？
登山女子のリアルコーデ

山でもオシャレを楽しみたい、登山女子のコーディネートを大募集！ぜひ「おすすめポイント」もコメントに書いて投稿してください♪

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02「知りたい」がいっぱい♪
山道具・ファッション情報

女子におすすめの山道具・登山ウェアや、最新情報をお届けします。気になっていたあのアイテムに出会えるかも？！

直飲みサーモボトル

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中栓を装備した保温力に長けたカップ付きサーモボトルに対して、ボトルから直接ドリンクをいただく直飲みタイプのサーモボトルは、行動中の飲みやすさに秀でています。もちろん保温力も十分で、カップ麺を美味しく食べられる温度はキープしてくれます。利便性重視派にオススメの5つの直飲みサーモボトルをレビュ…

2022サーモボトル

最強はどれ？ おすすめサーモボトル最新ランキング【カップ付きボトル編】

登山用のサーモボトルといえば、サーモスの山専用ボトル、モンベルのアルパインサーモボトルの2択です。しかし2022年からは、そんな状況が変わりそうです。コスパのニトリ、デザイン性のシグ、男前なエスビットから、かなり保温力に長けたサーモボトルが出てきました！そこで、その5つのボトルをレビューし…

rig冬用リカバリーサンダル

【NEWS】日本初リカバリーサンダルブランド＜rig FOOTWEAR＞より、待望の冬モデルが登場！

日本初のリカバリ―サンダルブランド＜rig FOOTWEAR（リグ フットウェア）＞より、待望の冬用モデルが登場。新作「doob（ドゥーブ）」は、同ブランド独自のテクノロジーを余すところなく搭載。日本人の足に合ったフィッティングと衝撃吸収性、疲労回復効果に優れた高機能な一足です。…

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03やっぱり山が好き☆
女子におすすめの山を探そう

アルプスや八ヶ岳、大雪山にくじゅう連山…日本には全国各地に魅力的な山がたくさん！山頂を目指したり、のんびりハイキングしたり…その楽しみ方も十人十色。自分にあった山を探そう

山と高原地図　特別版　山と食欲と私　ヤマノススメ

【NEWS】 「山と高原地図」と人気登山マンガのコラボが実現！特別版２冊が今夏発売決定

登山者のみなさんにはお馴染みの「山と高原地図」と、人気マンガ『山と食欲と私』と『ヤマノススメ』のキャラクターがコラボした特別版２冊が、今夏発売決定！現在「山と高原地図」編集部が鋭意制作中とのこと。作者ご本人からのコメントや、収録エリアなど、気になる情報を少しだけご紹介します！…

ヤマテン

【NEWS】山岳予報対象を従来の約5倍に！山の天気予報「ヤマテン」大幅リニューアルオープン

山の天気予報「ヤマテン」が昨年10周年を迎え、この度サイトを大幅にリニューアルしました。今までの山岳数を5倍も上回る330山の天気予報を確認することが可能に！さらに、見やすく使い勝手の良いサイトに生まれ変わり、私たちの登山ライフをより快適で安全なものであるようにサポートしてくれます。…

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04美味しいゴハンで心も満足♡
映えレシピにLet’s try！

長時間運動する登山では”山ごはん”は欠かせません。
栄養満点で美味しい、かつ見た目も映えるごはん、作ってみませんか？山歩きがもっと楽しくなるコト間違いなし！

メスティンマニア　レシピ　さつまいもとベーコンの炊き込みご飯

目指せメスティンマニア！@mestin_maniaの絶品レシピ#156【さつまいもとベーコンの炊き込みご飯】

登山者に人気の山ごはんギア『メスティン』。そんなメスティンでありとあらゆる料理を作る、インスタグラムで人気の@mestinmaniaさんに、とっておきレシピを教えてもらいました！ 今回は、ゴロっと具材の炊き込みレシピ「さつまいもとベーコンの炊き込みご飯」の紹介です。…

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05カラダの悩みから美容まで…
“知りたい”を解決

「日焼けが気になる…」「メイクが落ちちゃう！」「生理中ってみんなどうしてるの…？」といった美容から体のコトまで、登山女子って実は悩みがたくさん！女子にしか聞けない登山のアレコレ、解決しちゃいましょう♪

生理中の登山、もう大丈夫。女性スポーツ研究センターに聞いた「生理との正しい付き合い方」

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毎月やってくる生理と趣味の登山の両立に悩んでいる女性も多いはず。生理日に登山をしていいの？生理痛やPMSとの上手な付き合い方ってある？多くの山ガールが疑問に思っていることを、スポーツと女性について研究する順天堂大学「女性スポーツ研究センター」に聞いてきました。正しい知識を持って、しっかりと…

登山女子の下着の汗冷え・ムレ・ニオイ・着替え悩み解決法（北アルプス縦走時の服装）

山歴10年以上の登山女子が実践！アンダーウェアの悩みあるある解消法

登山を楽しむ女性につきものなのが、汗による冷えやムレ、ニオイの不快感、山小屋やテント泊時の着替えといった下着にまつわる悩み。それらを解消するために筆者も長い間、試行錯誤が続きましたが、10年目でようやく解決策を見いだし、今は快適な登山ライフを送っています。今回はその“解決策”をご紹介！日帰…

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06登山に役立つ情報をCheck！

アウトドア業界で活躍しているあの人の裏話や想い、気になるショップ情報など、登山ライフをより豊かなものにするための情報をお届けします。

ふるさと納税　アウトドア（登山・キャンプ）

まだ間に合う！「ふるさと納税」で賢くお得にアウトドアを楽しもう【2022】

ふるさと納税をはじめたいけど、どこの自治体に寄付をするか悩んじゃう……。そんなときは、アウトドア関連の返礼品から選ぶのもあり！ほしかった山道具を手に入れるチャンスでもあるのです。今回は、ポイントもためられてさらにお得な「モンベルフレンドエリアふるさと納税」と「楽天ふるさと納税」から、山好き…

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