登山初心者におすすめしたい関東の山13選！日帰りで楽しめる人気コースを紹介

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初心者には登りやすくて人気の山がおすすめ

登山初心者には、まず体力的に登りやすい山がおすすめ。コースタイム（歩行時間）が短い山や、累積標高の小さい山を選ぶとよいでしょう。

累積標高とは、実際に登る標高の高さのことを指します。たとえば登山口から山頂までの標高差が200mの山を登る場合に、途中で50m下ってから登り返すとしたら、累積標高は250m。登山初心者の場合は、累積標高500～700m程度までを推奨します。

また、ケーブルカー・ロープウェイなどがある山なら、登り・下りの負担を軽減可能。効率良く使って、疲労の調整をしてみてください。

他にも、技術面のハードルの低さにも注目。滑落のリスクが低く、整備された歩きやすい道なら安心です。

そして登山初心者なら、マイナーな山ではなく、人気の山からチャレンジをしてみてください。人気の山は、景色が良いことが多く、登りがいがあります。登山中に何かあったときでも、周りに人がいれば遭難のリスクを減らせるでしょう。

登山初心者におすすめの関東の山

ここからは、初心者におすすめの関東地方の山を紹介します。いずれも「コースタイム4時間30分以内」で「累積標高700m以下」の人気ルートです。

※コースタイム・レベルはモデルコースの情報です（コースタイム参考：らくルート）

ここからは、レベル別に各山の見どころやルート、アクセスなどを紹介していきます。

はじめての登山にも！超初心者向けの山2選

まずは、舗装路や木道を歩く入門者向けの山を紹介。体力に自信のない方でも挑戦しやすく、トイレや売店などもあるのではじめての登山・トレッキングにおすすめです。

高尾山（たかおさん）：東京都

高尾山は、東京を代表する山のひとつです。年間260万人以上が訪れる人気の山で、世界一登山客の多い山としてギネス認定もされました。

都心から約1時間とアクセスが良く、登山口近くまで電車が通っているので気軽に来訪が可能。登山初心者でも登れる整備されたルートがあるため、年間を通じて老若男女が訪れます。

【初心者におすすめのコース】1号路往復

参考：らくルート

高尾山で、最も登山初心者向けのコースが1号路から登るコース。山頂までコンクリートで舗装されているので、動きやすい格好であれば登山が可能です。トイレや売店も各所にあるのもポイント。

1号路の見どころは、山頂手前にある薬王院です。薬王院は、約1200年の歴史を誇る由緒ある寺院。日本有数のパワースポットとしても有名で、多くの人が参拝に訪れる場所です。高尾山に来たら、ぜひ立ち寄ってみましょう。

1号路は、標高約472mのところまでケーブルカー・リフトが運行。登りや下りで使えばショートカットできますが、繁忙期はとても混雑するので、早めの行動を心がけてください。

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2023/04/10milkywaygalaxy

尾瀬ヶ原（おぜがはら）：群馬県・福島県・新潟県

尾瀬ヶ原は、山の中に本州最大の湿原が広がっている場所。冬季は雪に閉ざされていますが、夏季になるとさまざまな植物が咲き乱れ、来る人の目を楽しませます。

ただし、尾瀬ヶ原へ行く道はマイカー規制されている時期があるので、アクセスはしっかりと下調べしてください。また、6月頃は水芭蕉が見頃ですが、残雪もあるので登山初心者の人は気をつけましょう。

【初心者におすすめのコース】鳩待峠から尾瀬ヶ原

参考：らくルート

尾瀬ヶ原への登山道で、最も登山初心者向けのルートなのが鳩待峠往復コース。鳩待峠は、シーズン中マイカー規制がされているので、尾瀬戸倉からバスに乗る必要があります。登山道は木道で整備されていますが、雨の日は滑りやすいので注意しましょう。

尾瀬ヶ原の見どころは、固有種も見られる豊かな植生。登山道の先に広がる大湿原には、一度は見てほしい絶景が広がっています。

尾瀬ヶ原には山小屋がいくつかあるので、食事や飲み物の補給が可能。周回もできますが、時間がかかるのでコースタイムを考えながら計画を立てましょう。

尾瀬ハイキングのおすすめコースをご紹介！

2025/08/29YAMA HACK編集部

歩きやすい登山道で経験を積もう！初心者向けの山5選

ここからは、2回目・3回目以降の登山におすすめな初心者向けの山を紹介します。比較的歩きやすい登山道なので、山歩きに慣れるのにぴったりです。

御岳山（みたけさん）：東京都

御岳山は、東京都の奥多摩地域にある山。山岳信仰が古くからある山で、その歴史は約1400年前と古く、参道に御師（御祈祷師）の集落があるのが特徴です。集落には、訪れる信者をもてなす宿坊もあり、今では観光客にも人気。

山頂には、武蔵御嶽神社の社殿があります。関東平野を一望できる景色が広がっており、天気が良い日はスカイツリーまで見渡せるでしょう。

【初心者におすすめのコース】ロックガーデン周遊コース

参考：らくルート

御岳山の山頂までは、コンクリートで舗装された参道が通っています。ケーブルカー駅から山頂までは約40分で登れるため、ハイキングとしては物足りない人もいるでしょう。

そんな人におすすめなのが、御岳山の中腹から行けるロックガーデンと呼ばれる名所。苔と清流、滝のコラボレーションが見られる美しい景勝地で、散策にピッタリの場所です。足元がやや滑りやすいので注意してください。

御岳山は、標高831mのところまでケーブルカーが通っているので、初心者は往復でケーブルカーを使うのがおすすめです。

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2024/03/03kei noda

三頭山（みとうさん）：東京都

三頭山は、奥多摩三山のひとつに数えられる山です。西峰・中央峰・東峰と3つの山頂をもつことから、その名前が付いたとされています。ブナの原生林や、数多くの野草が自生していることから、春～秋にかけて人気の山。

三頭山は、檜原都民の森のなかにあり、登山口までバスが通っています。広大な駐車場や売店、森林館などの施設もあるので、大人から子どもまで手軽に楽しめる場所といえるでしょう。

【初心者におすすめのコース】ブナの路コース

参考：らくルート

三頭山がある都民の森には、森林セラピーロードに認定されている約1時間の”三頭大滝コース”など、複数のハイキングコースがあります。そのなかでも登山初心者におすすめなのが、三頭山山頂に行ける”ブナの路コース”。

ブナの路コースには、東京都で一番高い場所にあるレストランとうたう「森林館」、見晴し小屋から続く「ブナ林」、「三頭大滝」など見どころがたくさんあります。

山頂まで行くのが辛かったら、三頭沢と野鳥のコースなどの周回コースに変更しましょう。登山道は整備されていますが、道幅が狭い場所もあるので、安全を心がけて登ってください。

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2022/11/28naot

鋸山（のこぎりやま）：千葉県

鋸山は、千葉県のなかでも特に有名な山。鋸山という名前の通り、切り立った岩肌が特徴的で、見る人を圧倒します。鋸山という呼称が一般的ですが、正式名称は乾坤山（けんこんざん）。

かつて石材の採掘が盛んだったことから、その名残が各所で見られるのもポイントです。体力に余裕があれば、鋸山の中腹にある日本寺に行くのもおすすめ。断崖絶壁の「地獄のぞき」や、座像の石仏としては日本一の大きさを誇る大仏など、数々の名所があります。

【初心者におすすめのコース】関東ふれあいの道ルート往復

参考：らくルート

鋸山にふもとから登る場合、初心者は関東ふれあいの道がおすすめです。車力道コースとどちらか選択できるので、行きと帰りでコースを変えるのも良いでしょう。

山頂の手前に、地球が丸く見える展望台という場所があります。東京湾が一望できるスポットなので、ぜひ寄ってみてください。

また、関東ふれあい道の途中に日本寺へ行くルートがあります。日本寺の先にはロープウェイが発着しているので、疲れたら下山に使用するのも◎。

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2023/05/11山柳

宝登山（ほどさん）：埼玉県

宝登山は、埼玉県の長瀞の景色を堪能できる山です。標高は高くないけれど、晩秋〜初春の早朝には雲海が見られるスポット。

天気が良い日は、秩父盆地の街並みや秩父連山を見られます。駅からも近く、ロープウェイも通っているため、登山初心者や親子連れにも人気。

【初心者におすすめのコース】長瀞アルプスハイキングコース

参考：らくルート

初心者は、野上駅から長瀞駅へと歩く長瀞アルプスハイキングコースがおすすめ。登山口と下山口を同じにしたい場合は、長瀞駅から周回するルートもあります。

長瀞アルプスハイキングコースの見どころは、四季折々に咲く花々。ロウバイ、梅、桜、ツツジ、シャクナゲなど、初春～6月頃にかけて色々な花が見られます。

また、全長832mの宝登山ロープウェイの山頂駅近くには、観光客も楽しめる梅園やロウバイ園、宝登山小動物公園が。疲れたときは、下山のみ宝登山ロープウェイを使うのも良いでしょう。

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2024/02/28YAMA HACK編集部

日和田山（ひわださん）：埼玉県

日和田山は、埼玉県日高市のシンボル的な山です。頂上には、金刀比羅神社があり、古くから人々に愛されてきました。標高が低く、高低差も少ないことから、登山初心者のハイキングにピッタリです。

近くには「巾着田（きんちゃくだ）」という観光スポットがあり、春は菜の花が、秋はヒガンバナが美しく咲き誇ります。見頃に合わせてセットで訪れてもよいでしょう。

【初心者におすすめのコース】高麗駅から往復

参考：らくルート

日和田山にハイキングに行くのなら、高麗（こま）駅からの往復が最も簡単なコースです。登山初心者には、傾斜のゆるやかな女坂ルートが良いでしょう。登山に慣れてきた人なら、岩場がある男坂ルートから登るのもおすすめ。

日和田山の山頂からは、金刀比羅神社の鳥居越しに日高市の街並みが見られます。天気が良ければスカイツリーまで見渡せることも。

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慣れてきたら挑戦したい！初級者向けの山6選

山歩きに慣れてきてペース配分などを調整できるようになったら、初級者向けの山に挑戦するのもおすすめです。情報収集や安全対策もしっかり行ったうえで臨みましょう。

大山（おおやま）：神奈川県

大山は、丹沢山塊のなかにある山です。古くから山岳信仰の山として庶民の間で人気を集め、今もなお参拝者が後を絶ちません。大山には阿夫利（あふり）神社があり、山頂と中腹に社殿があります。

都心からケーブルカー駅まで約90分で行けることから、登山初心者も多く訪れる山。ふもとには商店街があり、食事やお土産などが購入できます。

【初心者におすすめのコース】大山ケーブル利用周回コース

参考：らくルート

ケーブルカーを使って、阿夫利神社下社まで行くコース。阿夫利神社下社周辺は整備されていますが、山頂へ向かう階段からは登山道が始まります。

大山は、富士山の絶景スポット。登山道や山頂からは、天気が良ければ美しい富士山が見られます。また、山頂には売店やトイレ、広場もあるので、昼食休憩にもピッタリ。

登山道を往復するのも良いですが、余裕があれば見晴台を経由する周回コースがおすすめ。ケーブルカーを利用しないコースもあるので、体力に自信がある人はルートに組み込んでみましょう。

金時山（きんときやま）：神奈川県・静岡県

金時山は、箱根外輪山に位置する山です。坂田金時（金太郎）ゆかりの地として知られ、数々の伝説が眠る土地として有名。

都心からのアクセスが良いため、シーズンを通して多くの人が訪れます。仙石原側にある3つの登山コースは、どれも登山初心者におすすめのコース。それぞれに見どころがあるので、よくチェックしてみましょう。

【初心者におすすめのコース】金時登山口から往復

参考：らくルート

金時山で特に登山初心者向けなのは、仙石原側の金時登山口から登るコース。登山道がなだらかで歩きやすく、道幅も広いのでおすすめです。

山頂は見晴しがとても良く、大きな富士山が見られるスポット。2つの茶屋があり、週末になるとどちらも満席になるほど人気です。特に、名物のカレーうどんやなめこ汁は絶品なので、ぜひ味わってみてください。

金時登山口の駐車場は、蔵一というレストランの横にあります（有料）。もし満車の場合は、すぐ近くの金時神社登山口に大きな駐車場があります。金時神社登山口から登るコースも初心者におすすめで、途中から金時登山口のコースに合流するため、好みでルートを選択してみましょう。

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赤城山（あかぎやま）：群馬県

赤城山は、群馬県のほぼ中央に位置する広大な山域。赤城山という名前の峰はなく、火山群の総称を「赤城山」と呼称しています。

黒檜山（くろびさん）や鍋割山など、さまざまな峰に登山コースが存在。登山初心者や地元の人にも愛されている群馬県を代表する山です。

【初心者におすすめのコース】黒檜山・駒ケ岳周回ルート

参考：らくルート

赤城山に登るのなら、最高峰の黒檜山・駒ケ岳周回ルートがおすすめ。バス停から周回でき、駐車場も整備されています。登山道は、やや岩場が多めなので登山装備が安心。冬季は雪が積もるので、春～秋に登りに行きましょう。

このコースでは、登山道から赤城大沼の景色が見られます。黒檜山からは展望はあまりありませんが、山頂から数分のところにある「絶景スポット」の展望は最高です。

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那須岳（なすだけ）：栃木県・福島県

那須岳は、那須連山の広大な山域、もしくは主峰の茶臼岳のことを指します。日本百名山にも選定されている名峰で、登山初心者だけではなくベテランにも愛されている山。

春はツツジ、秋は真っ赤に紅葉する絶景が見られます。山のふもとには温泉が湧き出ているので、登山帰りに日帰り湯も楽しめるでしょう。

【初心者におすすめのコース】ロープウェイ山頂駅から茶臼岳往復

参考：らくルート

那須岳は、ロープウェイを使えば登山初心者でも登れます。ロープウェイ山頂駅から茶臼岳までは約40分ほどの距離。登山道も整備されており、動きやすい格好で手軽にハイキングを楽しめます。

茶臼岳からは、さえぎるものがない360度の大パノラマが。また、山頂から少し歩くと茶臼岳のお鉢巡りができ、火山ならではの大迫力を感じられます。

那須岳のロープウェイは冬季休業となっており、春先～初夏まで残雪が残っていることもあるので、登山シーズンは夏～秋がメイン。ただし紅葉シーズンは大変混雑するので注意してください。また地形的に強風が吹きやすいため、しっかり天気予報を確認してから訪れましょう。

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日光白根山（にっこうしらねさん）：栃木県

日光白根山は、関東のなかで最も標高が高い山。また、日本百名山にも選定されており、ロープウェイを使えば登山初心者でも登れる難易度です。

日光白根山は、国立公園の特別保護地区にも指定されている植物の宝庫。高山植物が咲くことから、夏～秋にかけて多くの人が訪れます。

【初心者におすすめのコース】ロープウェイ山頂駅から往復

参考：らくルート

ロープウェイ山頂駅は、標高2,000mのところにあるので、累積標高はそこまで高くありません。登山道の最初はなだらかですが、徐々に急登になります。その急登を乗り越えると、森林限界を超えて見晴しが良くなるのでがんばりましょう。

山頂からは、見晴し最高の大パノラマが待っています。また、山頂にプラスして五色沼、弥陀ヶ池を周回できるコースもおすすめ。

日光白根山のロープウェイの運行は6月～11月上旬頃までです。ロープウェイ山頂駅には、天空テラスやカフェ、足湯などがあるので、登山と一緒に楽しみましょう。

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筑波山（つくばさん）：茨城県

筑波山は、茨城県で最も有名な山と言っても過言ではない山。「西の富士、東の筑波」とも称されており、日本百名山にも指定されています。

筑波山の山頂は「男体山」、「女体山」のふたつあるのが特徴。登山道には、奇石が見られるコースがあり、低山ながら多くの見どころがあります。

【初心者におすすめのコース】御幸ヶ原往復コース

参考：らくルート

筑波山には、登山初心者におすすめのルートがいくつかあります。距離が短い「おたつ石コース」、ロープウェイ乗り場まで伸びる「迎場コース」、やや傾斜がある「白雲橋コース」。そして、最も急登が続くコースが「御幸ケ原コース」です。

御幸ケ原コースは体力がいりますが、その分男体山・女体山どちらにもアクセスがしやすいのがポイント。特に、女体山からは、関東平野を一望できる絶景が広がっています。

体力に自信がない人は、ケーブルカーを使うと御幸ケ原へすぐに到着可能。また、つつじヶ丘から女体山まではロープウェイが運行しています。

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2024/03/19鷲尾 太輔

登山初心者でも登れる関東の山々へ！

関東には、登山初心者でも登れる山が数多くそろっています。初心者のうちは、まずは簡単な山に登り、体力と経験を積むことが大切。今回紹介した山は、どこも見どころがたくさんあり、感動的な体験・景色と出会えるでしょう。関東の山々に登って、かけがえのない思い出を手に入れてください。

【登山時の注意点】
・登山道は滑りやすく、山の上は天候も変わりやすいため、トレッキングシューズやレインウェアなどの登山装備が必要です。
・道に迷わないよう、地図でルートを確認しながら登りましょう。登山地図アプリを使う場合は、事前に地図をダウンロードしておく必要があります。
・コースタイムに休憩時間は含まれていません。また初心者のうちはコースタイムよりも時間がかかることが多いため、長めに見積もって計画を立てましょう。

JTBパブリッシング アウトドア 編集部 日帰り山あるきベスト130 関東周辺

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