初級者でも挑戦できる！『縦走入門』におすすめの日帰り＆1泊コース（3ページ目）

2024/10/24 更新

北アルプスで縦走入門なら、このコース！

登山者の憧れでもある北アルプスの山々は、なんだかレベルが高そうなイメージ。しかし！長野県が公開している山のグレーディング表を見ると、難易度Bの縦走コースもあるんです。その中でも、体力レベルが10段階中5以下のコースを2つご紹介します。日程は1泊以上が適当と泊まりでの登山になりますが、北アルプスでの縦走入門におすすめです。

▼自分のレベルを見てみよう！

手軽に北アルプスを満喫！乗鞍岳縦走コース

乗鞍岳には23の峰があり、その中で最高峰の剣ヶ峰（3,026m）と朝日岳（2,975m）、摩利支天岳（2,856m）を登るコースです。日帰りも可能なコースタイムですが、グレーディング上は1泊以上が適当な縦走コース。1日の歩行時間が短いため、朝早くから行動しなくても良いというメリットがあります。

合計距離: 10.23 km
最高点の標高: 2983 m
最低点の標高: 1607 m
累積標高(上り): 1444 m
累積標高(下り): -349 m

体力レベル：★★★☆☆

1泊2日｜コースタイム：約7時間

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例：グレーディング表

コース概要

【1日目：3時間10分】
乗鞍岳登山口（65分）→三本滝分岐（35分）→鳥居尾根入口（35分）→荒田沢橋（25分）→冷泉小屋（30分）→位ヶ原山荘（泊）

【2日目：3時間50分】
位ヶ原山荘（65分）→肩ノ小屋口バス停（95分）→乗鞍岳（剣ヶ峰）（35分）→肩ノ小屋（35分）→畳平

＜位ヶ原山荘＞
小屋の前にバス停があるので、基点として使いやすい山荘です。乗鞍岳の中腹にあり、夏季シーズン以外にも営業しているため、バックカントリーのオアシスともなっています。
連絡先：090-9001-7362
開設期間：公式サイトを確認
料金：9,000～11,000円（1泊2食）

位ヶ原山荘HP

【コースのおすすめポイント】
3,000mを越える山なのに初級者でも縦走できるのは、登山口の標高が高いからこそ。この縦走コースは、樹林帯や滝のような冷泉、お花畑と変化に富み、登山者を飽きさせません。そして、山頂からの景色は北アルプスの山々をはじめ、360度のパノラマが広がっています。宿泊地とした位ヶ原山荘は、設備もある程度揃っている綺麗な小屋なので、山小屋泊が初めての人にも安心。

▼登る山を詳しく見てみよう！

稜線の美しさと雄大な名峰を望む！蝶ヶ岳・常念岳縦走コース

この縦走コースは難所がなく、北アルプス初級者の方におすすめ。三股からは樹林帯が続きますが、蝶ヶ岳（2,677m）からは稜線を歩いて常念岳（2,857m）へ向かいます。常念岳は岩がごろごろとしていて浮石が多いので注意しましょう。常念小屋から鳥帽子沢沿いを歩いて一ノ沢登山口に下山します。

合計距離: 15.96 km
最高点の標高: 2816 m
最低点の標高: 1344 m
累積標高(上り): 1886 m
累積標高(下り): -1914 m

体力レベル：★★★★☆

1泊2日｜コースタイム：約12時間10分

参考：らくルート

技術的難易度：★★★☆☆

・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
・地図読み能力が必要

凡例：グレーディング表

コース概要

【1日目：5時間15分】
三股（130分）→まめうち平（165分）→蝶ヶ岳・大滝山分岐（15分）→蝶ヶ岳（5分）→蝶ヶ岳ヒュッテ（泊）

【2日目：6時間55分】
蝶ヶ岳ヒュッテ（25分）→横尾分岐（15分）→蝶槍（180分）→常念岳→（50分）→常念小屋（45分）→胸突八丁（60分）→王滝ベンチ（40分）→一ノ沢

＜蝶ヶ岳ヒュッテ＞
蝶ヶ岳山頂まで3分の距離にある山小屋。稜線に立っているため、小屋を出てすぐに絶景が広がっており、山と星空の撮影に来る人も多い場所です。
連絡先：0263-58-2210
開設期間：4月25日～11月3日予定（詳しい日程については要確認）
料金：1泊2食14,000円 / 素泊まり10,000円（大人）

蝶ヶ岳ヒュッテHP