目次
そもそも”汗冷え”って何?

汗冷えのメカニズム

汗冷えが命の危険につながることも

▼身体への影響
身体が冷えて、筋肉や関節が思うように動かせなくなると、転倒・滑落などの怪我・事故につながる可能性があります。また、腹痛や風邪などの様々な体調不良につながるため注意が必要です。
▼思考力、判断力への影響
汗冷えは、最悪の場合は低体温症につながります。 低体温症が重傷になると意識がもうろうとして判断力が低下し、
汗をかきやすい”夏”は特に注意が必要!

汗冷え対策は”インナー選び”が重要

「肌を濡らさない」が汗冷え対策のキーワード

▼登山のインナーについて詳しく知りたい方はこちら
速乾性と保温性のバランスが良い登山インナー
ジオライン
軽量で伸縮性にも優れた登山用速乾インナー。保温性もあるので、肌触りも冷たく感じにくく、半袖、Vネック、長袖など種類も豊富で、生地の厚さも3種類から選べる人気モデルです。■モンベル ジオラインL.W ラウンドネックシャツ(メンズ)

<スペック>
カラー:ブラック、インディゴ、ライトシルバー
サイズ:XS、S、M、L、XL
モンベル ジオラインL.W ラウンドネックシャツ(メンズ)
■モンベル ジオラインL.W ラウンドネックシャツ(レディス)
<スペック>
カラー:ブラック、コーラルピンク、ピンクベージュ
サイズ:S、M、L、XL
モンベル ジオラインL.W ラウンドネックシャツ(レディス)
スーパーメリノウール
ジオラインよりも保温性が高く、ウール使用で防臭性も高いモデル。繊維の表面が肌と水が直接触れ合うのを防ぐので冷たく感じにくくなっています。■モンベルスーパーメリノウールL.W ラウンドネックシャツ(メンズ)

<スペック>
カラー:ブラック、シルバー
サイズ:XS、S、M、L、XL
モンベルスーパーメリノウールL.W ラウンドネックシャツ(メンズ)
■モンベル スーパーメリノウールL.W ラウンドネックシャツ(レディス)
<スペック>
カラー:ブラック、アイボリー、ターコイズブルー
サイズ:S、M、L、XL
モンベル スーパーメリノウールL.W ラウンドネックシャツ(レディス)
メリノスピンライト
汗が乾きやすいことがもちろん、ストレッチが効いていて動きやすい登山用インナー。別売りのドライレイヤーと一緒に着ることで高い吸湿速乾性を発揮するモデルです。メリノスピンの他にも乾きが早い”ラミースピン”、着心地の良い”シルクスピン”も人気があります。■ファイントラック メリノスピンライトロングスリーブ (メンズ)
■ファイントラック メリノスピンライトロングスリーブ (レディス)
とことん肌を濡らしたくない人は”ドライインナー”がおすすめ!
スキンメッシュ
生地自体が水を保水しないので、肌から吸い上げた汗を肌に戻さず、ドライな状態を保つインナー。薄くしなやかな着心地で、登山ガイドなど多くの愛用者がいる商品です。■ファイントラック スキンメッシュT (メンズ)
■ファイントラック スキンメッシュT (レディス)
▼スキンメッシュに関して詳しく知りたい方はこちら
ドライナミックメッシュ
水を吸水しないポリプロピレン主体で作られているため、汗を吸い上げて肌をドライに保ってくれるドライインナーです。さらに、伸縮性の高い素材を採用しているのでストレッチ性があり、着心地も抜群。■ミレー ドライナミックメッシュ ショートスリーブ(メンズ)
■ミレー ドライナミックメッシュ タンクトップ(レディス)
▼ドライナミックメッシュに関して詳しく知りたい方はこちら
【番外編】インナー以外でできる4つの汗冷え対策
インナー選び以外でもできる、汗冷え対策を紹介します。①めんどくさがらずに服を着る

▼レイヤリングを行い、快適に登山を楽しみましょう
②歩くスピードをゆっくりにする

③小まめに汗を拭く

④濡れた服を着替える

もう汗冷えは怖くない!快適に登山楽しもう!

■記事監修/日本登山医学会認定 国際山岳医 稲田 千秋氏

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