ベアフットシューズの効果と比較おすすめ8選

ベアフットシューズの効果とおすすめ8選をご紹介。ニューバランス、ナイキ、メレル、アディダスなどの人気メーカーを掲載。ベアフットシューズを履くことで、普段のトレーニングの効果をより高めることができます!


ベアフットシューズとは

ベアフットシューズの特徴は、ミッドソールが薄くソールに柔軟性があり、踵からつま先までの高低差(ドロップ)が小さいことです。これらの特徴により「裸足」に近い感覚を得る事ができ、人間本来の足の動きを得る手助けをしてくれます。

よくあるQ&A

ベアフットシューズを履くことで得られる効果は?

通常のランニングシューズはクッションの厚いシューズを履き、かかとから着地します(ヒール走法)。しかし、かかとからの着地は足にかかる衝撃も強く、怪我や故障のリスクが高くなります。
それに対してベアフットシューズは、かかとからの着地には耐えられない構造なので、前足部(母趾球あたり)で着地&蹴り出しを行うので(ミッドフット/フォアフット走法)、初めは負荷がかかりますが、普段使われない筋力を呼び覚ましてくれます。
また、高負荷がかかるので通常のシューズよりも高いトレーニング効果が期待できます。

 

初心者が履く際の注意点は?

普段の走法とは大きく変わり、足への負担がかかる箇所も変わるので徐々に慣らしていきましょう。いきなり高負荷をかけると怪我や故障につながる恐れがあります。


ベアフットシューズの比較おすすめ8選

<ニューバランス>
ニューバランス MT10 GB4-D
ITEM
ニューバランス MT10 GB4-D
ウイズ(足囲)サイジングが可能なスポーツシューズメーカーのニューバランス。グリップ力に優れたビブラムソール、そして足を包み込むようなフィット性で、トレイルからロードまで足元を幅広くサポートしてくれます。

<ナイキ>
ナイキ フリーRN
ITEM
ナイキ フリーRN
【素足心地】
とっても履きやすいです。とても軽く、しなやかに動くので素足みたいな感覚です。 出典:Amazon
アメリカオレゴン州に本社を置く世界的スポーツメーカーのナイキ。フリーRNはダイナミックな屈曲性と足の形に基づいて作られた自然なフィット性が特徴的なベアフットシューズです。

<メレル>
メレル ベア アクセス トレイル
ITEM
メレル ベア アクセス トレイル
【かっこいいです】
鮮やかな赤色です!街でも履いてます!
ベアフットシューズですので路面の小石や木の根の突き上げを感じますが
それが気になるならもっとゴツイシューズを選ぶべきでしょう! 出典:Amazon
一足のオーダーブーツから始まり、現在では世界から愛されているシューズメーカーのメレル。ベアアクセストレイルはかかとから爪先まで高低差がなく、裸足のような感覚で走れるベアフットシリーズのトレイルランニングモデルです。

<アシックス>
アシックス 33-DFA 2
ITEM
アシックス 33-DFA 2
日本国内で売上高1位と高い人気を誇り、スポーツシューズに強みを持っているアシックス。33-DFAはかかとに配したフルイドアクシスが本来の動きを邪魔せずに快適で自然な走りをサポートします。

<ミズノ>
ミズノ ビー
ITEM
ミズノ ビー
【軽い!】
とにかく軽い!濡れても直ぐに乾きます。
サイズが気持ち小さめに感じる気もしますが…。
でもオススメです! 出典:みんなのレビュー
長年に渡りスポーツ振興に力を入れている日本のスポーツメーカーのミズノ。ベアフットシューズのビーは段差構造のインソールでつかむ歩きを実現し普段使わない筋肉を鍛えます。

<ビブラム>
ビブラム ファイブフィンガーズ KMD EVO
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ KMD EVO
【無敵だー!!!】
発送は大変迅速に行っていただきました。
商品に関しては、タイトルにも書きましたがまさに「無敵」です。砂浜を裸足で歩くと大変気持ちいいですが、アスファルトの上をまるで裸足で歩いているかのような感覚になり、とても気持ちいいです。デザインも大変素敵で、それでいて強度も大変しっかりしていて、もうこんな商品を待っていたという感じで大変満足しています。 出典:みんなのレビュー
イタリアの靴底メーカーのビブラム。ファイブフィンガーズEVOは耐久性が向上したビブラム渾身の一足、様々な用途に対応したベアフットシューズです。

<アルトラ>
アルトラ ワン2.5(メンズ)
ITEM
アルトラ ワン2.5(メンズ)
【外反母趾のランナーに最適】
やっと探し求めていたシューズに巡り会えました。これからはストレスフリーでランが楽しめます。ご参考までに外反母趾の症状が進んでいる方だと思います。
出典:Amazon
ゼロ・ドロップシステムにより、ベアフット・ランニングの感覚を実現したアルトラ。ワン2.5はランニングフォームを改善したり、長時間のトレーニングに最適です。

<イノヴェイト>
イノヴェイト エフ-ライト 235
ITEM
イノヴェイト エフ-ライト 235
【大満足です。】
足を入れた瞬間から、注文して良かったと思いました。おすすめです。 出典:Amazon
過酷なオフロード環境をナチュラルで軽量かつグリップ力のあるシューズ造りをすることから始まったイノヴェイト。エフ-ライト235は高い密度のパワーヒールを搭載し、安定性の高いジム・フィットネスでも使えるトレーニング用モデルです。

裸足で走る楽しさをベアフットシューズで体感しよう!

ベアフットシューズはランニングシューズで鍛えることのできない部分の筋肉を鍛えることができ、足のへの負担を減らすことができます。自然に歩く・走る楽しさをベアフットシューズを履いて体感してみてよう!

It is nature close with Barefoot Shoes !
ベアフットシューズで自然を身近に!

紹介されたアイテム

ニューバランス MT10 GB4-D

ニューバランス MT10 GB4-D

¥11,880 税込

ナイキ フリーRN

ナイキ フリーRN

¥9,880 税込

メレル ベア アクセス トレイル

メレル ベア アクセス トレイル

¥undefined 税込

アシックス 33-DFA 2

アシックス 33-DFA 2

¥20,980 税込

ミズノ ビー

ミズノ ビー

¥3,877 税込

ビブラム ファイブフィンガーズ KMD EVO

ビブラム ファイブフィンガーズ KMD EVO

¥24,624 税込

アルトラ ワン2.5(メンズ)

アルトラ ワン2.5(メンズ)

¥14,580 税込

イノヴェイト エフ-ライト 235

イノヴェイト エフ-ライト 235

¥15,120 税込

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ベアフットシューズ
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hiromasa

神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ!今年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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