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高尾山、何を持っていけばいい？
高尾山は、本格的な登山装備が無くても登ることができますが、しっかりした装備を整えておくと快適に登山を楽しむことができますよ！では、具体的にはどんな装備で臨めば良いのでしょうか。
ここでは、登山靴やリュック等、項目別に選び方や具体的なおすすめ商品を紹介していきます。紹介するアイテムは、登山初心者用に比較的お手頃で使いやすいものをセレクトしているので、ぜひ装備を用意するときの参考にしてください！
高尾山に必要な持ち物①登山靴
山に登るためにまず必要なものと言ったら登山靴！高尾山は普段使っているスニーカーなどカジュアルなものでも登れるのが魅力ではありますが、山登り専用の登山靴があれば、より快適に登れますよ。
とくに山道を歩く場合はスニーカーだと滑りやすいので、登山靴を用意しましょう。登山靴の方がソールが硬くて滑りにくく、登山道を歩きやすく設計されています。また、お気に入りのスニーカーを汚さないためにも専用のシューズを揃えるのがおすすめです。
高尾山に行くときの登山靴の選び方
登山靴は、履き口の高さの違いによって、ローカット、ミドルカット、ハイカットの3種類に分けることができます。高尾山におすすめなのは、ローカットかミドルカットの登山靴。
ローカットは足首が自由に動かせるため、スニーカーに近い感覚で履けます。ミドルカットは足首まで固定してくれるので怪我をしにくく、今後他の山にも登りたい人におすすめです。
ローカットの登山靴3選
キャラバン C1_LIGHT LOW
| サイズ | 22.5～30.0cm |
|---|---|
| カラー | 2色 |
| 重量 | 約365g（26.0㎝片足標準） |
スニーカー感覚で履くことができ、街でもアウトドアでも活躍！片足365gととても軽く、スニーカー感覚で履くことができます。ソールにはキャラバンNEWトレックソールやゴアテックス®メンブレンが使われているので、グリップ力や安定感、防水透湿性があり悪天候にも対応。足幅は3Eです。
メレル モアブ 3 シンセティック ゴアテックス メンズ
| サイズ | 25.0～30.0cm |
|---|---|
| カラー | 4色 |
| 重量 | 約430g (27.0cm/片足) |
アッパーに合成皮革（シンセティックレザー）とメッシュのコンビネーション素材を使用し、通気性と軽量性を重視したモデル。素材には世界最高レベルの防水透湿性で支持を得ているゴアテックスを使用し、急な天候変化にもしっかり対応します。
メレル カメレオン8 ストームゴアテックス ユニセックス
| サイズ | 22.0～28.0cm、29.0cm、30.0cm |
|---|---|
| カラー | 5色 |
| 重量 | 480g (27.0cm/片足） |
日本のユーザーの声をくみ取って開発されたモデルです。ソールにはヴィブラム、メンブレンはゴアテックスを採用し、高いグリップ力と防水透湿性を備えています。登山だけでなくフェスやキャンプでも大人気。
ミドルカットの登山靴3選
キャラバン C1_02S
| サイズ | 22.5cm～29.0cm・30.0cm |
|---|---|
| カラー | 4色 |
| 重量 | 590g |
入門者に最適なミドルカットのトレッキングシューズで、メンブレンにゴアテックス、ソールにキャラバントレックソールを採用。足首を柔らかくホールドする履き口や足首が動きやすい浅めのカットが施されたアキレス腱部が特徴で、衝撃を吸収するEVAインソールが歩行をサポートします。
キャラバン GK8X
| サイズ | 22.5cm～29.0cm・30.0cm |
|---|---|
| カラー | 2色 |
| 重量 | 660g |
夏季の縦走にも履いていける剛性を備えたミドルカットシューズで、コスパに優れているのが魅力のモデルです。アッパーはメッシュとスェードレザーの組み合わせで作られ、ゴアテックスの優れた防水透湿性と高グリップ力のあるキャラバントレックソールで機能性もピカイチ！
ザ・ノース・フェイス クレストン ミッド ネオ フューチャーライト メンズ
| サイズ | 25.0cm～29.0cm |
|---|---|
| カラー | 3色 |
| 重量 | 535g（9インチ/片足） |
ミクロ単位のポリウレタン繊維を吹き重ねたナノフィルム状の防水透湿素材、FUTURELIGHT™（THE NORTH FACE独自研究開発素材）を採用した軽量防水シューズ。日帰りハイキングから縦走登山まで、幅広く活躍します。レディースモデルもラインナップ。
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高尾山に必要な持ち物②リュック
靴を用意できたら、次は持っていくものを詰めるリュックの準備が必要ですね！リュックが大きすぎたらかえって荷物になるし、小さすぎて必要な物が入らなければ困ります。ここでは、高尾山登山に最適なリュックについて紹介します。
高尾山に行くときのリュックの選び方
高尾山に行くときのリュックは、容量25～30L程度のものが大きすぎず、必要な荷物をちゃんと収納することができるのでおすすめです。ファッション性がメインのリュックよりは、しっかりと登山用のものを用意しましょう。
登山用のリュックは、肩や背中への負担を軽減できるようにハーネスやバックパネルが設計されています。また、登山時に便利なようにポケットが随所に配置されているなど、より快適な山登りができるように工夫がいっぱいです。
25～30Lのリュック6選
ザ・ノース・フェイス テルス25
| カラー | 3色 |
|---|---|
| 容量 | 26L |
| 重量 | 約910g |
背面がメッシュで通気性に優れている日帰り登山用リュック。ハイドレーションに対応し、レインカバー付属、緊急時のためのホイッスルも備わっています。スタイリッシュながらポケットも充実していて、よく取り出すものや軽食を入れるのに便利。ヒップベルトは取り外し可能でタウンユースにもぴったりです。
カリマー ランクス 25
| カラー | 3色 |
|---|---|
| 容量 | 25L |
| 重量 | 990g |
メインの収納スペースはジッパーで簡単に開閉でき、荷物の出し入れがしやすくなっています。ヒップベルトや内部のメッシュポケットも備わり収納性バツグン。正面のオープンポケットは地図やウィンドブレーカーなど、パッと取り出したいものを入れておくのに重宝します。レインカバーも付属するなど、エントリーユーザーにとっての使いやすさが考え抜かれたリュックです。
グレゴリー ズール30
| カラー | 3色 |
|---|---|
| 容量 | 28L（SM/MDサイズ） 30L（MD/LGサイズ） |
| 重量 | 1,380g（SM/MDサイズ） 1,420g（MD/LGサイズ） |
大きめのヒップベルトがしっかり腰を包み込み、重い荷物も快適に背負えます。2サイズ展開しているうえに背面の長さを調節できる仕様なので、フィット感もバツグン。リュックと背中の間を空気が流れる作りになっており、ベルト部分の通気性にも優れているため、汗をかきやすい人や真夏はとくに重宝します。
グレゴリー ジェイド28
| カラー | 3色 |
|---|---|
| 容量 | 26L（XS/SMサイズ） 28L（SM/MDサイズ） |
| 重量 | 1,320g（XS/SMサイズ） 1,380g（SM/MDサイズ） |
ズール30の女性用モデル。やや小さめの容量になっています。
ミレー クーラ 30
| カラー | 3色 |
|---|---|
| 容量 | 30L |
| 重量 | 860g |
登山はもちろん、通勤から旅行まで幅広いシーンに対応したリュック。小物の収納に便利なショルダーポケットや、手を休めたいときにかけられるループなど、快適な登山のための工夫が散りばめられています。アウトドアに適した耐久性を備えながら軽量なのもうれしいポイント。
カリマー リッジ 30+
| カラー | スモール・ミディアム各4色 |
|---|---|
| 容量 | 30L+ |
| 重量 | 1,430g（スモール） 1,490g（ミディアム） |
体型に合わせて最適な背面長を選べるように、スモールとミディアムの3種類を展開。スモールは42cmで、小柄な女性から一般的な女性までをカバー。背面システムには、3Dバックパネルを内臓し、フィット感と安定性を高めています。
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高尾山に必要な持ち物③雨具
低山で乗り物もあるから、と油断してはいませんか？山登りには、雨具などの天候変化に対応できるウェアは必須です。ここでは、高尾山にどういったレインウェアを持っていくべきか、選び方や具体的な商品を紹介します。
高尾山に行くときのレインウェアの選び方
山の天気は変わりやすいため、どんなに予報が晴れであっても必ず持っていくことをおすすめします。安価な雨合羽でも基本的には問題ありませんが、長時間着用していると蒸れたりします。また、動きにくく、山道を歩くのに適さないため、登山用に作られたレインウェアを選ぶのがおすすめです。
登山用のレインウェアは、雨足が多少強くても対応できる優れた防水性や蒸れを効果的に排出する透湿性を備えており、着用していても動きやすい設計で登山に向いているからです。
高尾山登山におすすめのレインウェア3選
ザ・ノース・フェイス クラウドジャケット（メンズ）
| サイズ | S、M、L、XL、XXL |
|---|---|
| カラー | 4色 |
| 素材 | 50D GORE-TEX Paclite ECO（2.5層） |
| 表地 | ポリエステル100％ |
| 裏地 | ePTFE |
防水性や強度に加え、軽さも兼ね備えた使い勝手のよいレインウェアです。しなやかで着心地にも優れ、重ね着もしやすいシルエットなので、キャンプなどのアウトドアシーンでも活躍。ヘルメットの上からでもフードがかぶれる仕様で、一着あれば本格的な登山にも対応可能です。レディースモデルもラインナップ。
ザ・ノース・フェイス クラウドパンツ（メンズ）
| サイズ | S、M、L、XL、XXL、TS、TM |
|---|---|
| カラー | 1色 |
| 素材 | 50D GORE-TEX Paclite ECO（2.5層） |
| 表地 | ポリエステル100％ |
| 裏地 | ePTFE |
クラウドシリーズのパンツ。裾のファスナーが大きく開き、靴を履いたままでも脱ぎ履きできます。レディースモデルもラインナップ。
コロンビア エンジョイマウンテンライフジャケット
| サイズ | S、M、L、XL |
|---|---|
| カラー | 4色 |
| 素材 | TORAIN®30Dナイロンリップストップ3L(ナイロン100%) |
コロンビア独自の防水透湿素材「オムニテック」を使ったレインジャケット。リュックを背負ったままでも開けやすい位置に施されたポケットや、ムレを効率よく逃がせる機能など、登山での使いやすさが考慮されています。コロンビアらしいカラーラインナップも魅力。レディースモデルも展開しています。
コロンビア エンジョイマウンテンライフレインパンツ
| サイズ | XXS-R、XS-R、S-R、M-R、L-R、XL-R |
|---|---|
| カラー | 1色 |
| 素材 | TORAIN®30Dナイロンリップストップ3L(ナイロン100%) |
エンジョイマウンテンライフシリーズのレインパンツ。やや薄手の素材で、重ね着をしてもかさばりにくい仕様です。靴を履いたまま着脱できるよう、ファスナーも付属。
ミレー ティフォン50000ストレッチ ジャケット
| サイズ | XS、S、M、L、XL |
|---|---|
| カラー | 5色 |
| 素材 | DRYEDGE™ TYPHON 50000 3L KNITTED BACK ナイロン100% |
熱がこもっても蒸れにくく、しなやかな着心地で動きやすいレインジャケットです。内側がメッシュになったポケットや、ヘルメットの上からでもかぶれるフードも搭載。本体はフードの内側に収納可能でコンパクトに持ち運べます。レディースモデルも展開。
ミレー ティフォン 50000 ストレッチ トレック パンツ
| サイズ | XS、S、M、L、XL |
|---|---|
| カラー | 2色 |
| 素材 | DRYEDGE™ TYPHON 50000 3L KNITTED BACK ナイロン100% |
蒸れにくくしなやかな素材を使用しているため、雨天時だけでなく晴れた日でも快適に行動できる全天候型のパンツです。雨が降りそうな日にあらかじめ履いておけば荷物が減らせます。コンパクトに収納できるので万が一に備えて持ち運ぶときも便利。
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高尾山に必要な持ち物④食料＆水
さて、次は食料と水についてです。山でとる食事は登山の楽しみの一つですが、高尾山の場合はどういったものを持っていくのが良いのでしょうか。ここでは、高尾山に行くときにおすすめする食べ物や飲み物について紹介します。
高尾山に行くときに必要な食べ物、飲み物は？
高尾山はケーブルカーで登った先やコース途上にも売店や食事処、自販機などがあり、食べ物や飲み物を簡単に手に入れられますが、昼食を山頂で食べる場合にはお弁当などを事前に用意しましょう。また、歩いている最中にエネルギー補給や水分補給するための「行動食」や「飲み物」も持っていく必要があります。
現地で手に入れるのを当てにしていると、混雑で長時間待つこともあり、万が一手に入らなかったときに困るため、自分で持っていくのがおすすめです。
高尾山登山の行動食におすすめな食品5選
kentai スポーツキャンディー 塩飴
| 容量 | 72g |
|---|
沖縄で採れた海水塩を使い、まろやかで苦みの少ない塩飴に仕上げています。個包装タイプなので、必要な分をポケット等に入れておくことができ、汗を掻いた後に水分補給と合わせて手軽に塩分を補給できます。
海と太陽 旅するトレイルミックス300gナッツ
| 内容量 | 300g |
|---|
カシューナッツ、アーモンド、くるみといった3種のナッツと、パンプキンシード、レーズン、クランベリーが入ったミックスナッツ。ドライフルーツも入っているので、おいしくエネルギー補給できます。
森永製菓 inゼリー エネルギ マスカット味 180g
| 容量 | 180g |
|---|
スポーツシーンでも愛用する人の多いウイダーinゼリー。1つで180kclのエネルギーを素早く補給できるところが魅力です。味はさわやかなマスカット味となっています。
セブ ドライマンゴー 200g
| 容量 | 200g |
|---|
フィリピン・セブ島原産の品質の高いマンゴーを使用し、ドライフルーツに仕上げたものです。食べやすいサイズに整えられており、食物繊維が豊富で健康食品としてもGOOD！そのまま食べても良いし、ヨーグルトなどに添えて食べるのも◎
カンロ ピュレグミグレープ（6袋セット）
| 内容量 | 56g×6袋 |
|---|
甘酸っぱさが、疲れた身体に染みること間違いなし。お徳用の6袋セットです。ぶどう果汁に加え、コラーゲンやビタミンCも配合。レモン味やマスカット味、濃密な果実ジュレが入ったプレミアムシリーズもあります。
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高尾山登山におすすめな水筒4選
ナルゲン OTFボトル
| 容量 | 650ml |
|---|---|
| 重量 | 130g |
| カラー | 9色 |
言わずと知れた、ワンタッチで開けられるナルゲンの樹脂製クリアボトルで、行動中にも飲みやすい設計となっています。飲み口が細いため、動ごいている最中でもこぼさずに飲みやすいのが特徴です。反対に、キャップは広口で氷も入れられます。
ハイドラパック リーコン ツイスト & シップ 1L
| 容量 | 1L |
|---|---|
| 重量 | 180g |
| カラー | 3色 |
キャップを180°回転させるだけで飲めるので、素早く水分補給できます。飲み口はまるでコップで飲んでいるかのような感覚で、水がこぼれてしまう心配もありません。リュックのサイドポケットにしまいやすいスリムデザイン。1Lのほかに、500mlと750mlの展開もあります。
クリーンカンティーン クラシックボトル 27oz
| 容量 | 800ml |
|---|---|
| 重量 | 225g |
| カラー | 3色 |
クラシカルな形状をしたステンレススチール製ボトルです。素材の18/8ステンレススチールによって錆びにくく、口径の広い口は氷を入れることが可能。キャップもステンレススチール製で錆びにくくなっています。
サーモス ステンレスボトル／FFX-501
| 容量 | 500ml |
|---|---|
| 重量 | 280g |
| カラー | 3色 |
「山専用ボトル」の名で登山者に親しまれている、サーモスのベストセラー商品。優れた保温・保冷性能を誇るサーモボトルです。コップタイプなので、行動中の水分補給よりも山頂での休憩タイムにおすすめ。お湯を入れていけば身体を温められるうえに、カップ麺やコーヒーを作りたいときにも役立ちます。
高尾山に必要な持ち物⑤その他のアイテム
登山靴、リュック、雨具、食料・水、と、高尾山登山に必要な持ち物を見てきました。ここでは、他に持っていくことをおすすめするアイテムや、あると便利なものについて紹介します。
その他の持ち物
昭文社 山と高原地図 高尾・陣馬
目安となるコースタイムの記載や山小屋・水場の位置、危険個所、あらかじめ表示された磁北線、視覚的に分かりやすいコースガイドの小冊子など、実用性にとことんこだわった作りが多くのユーザーから支持され、ロングセラーを誇っています。ニス引き加工され雨天時に広げてもOK！
ペツル ティキナ
| 照射力 | 300ルーメン |
|---|---|
| 重量 | 92g |
ボタン1つで照射モードの切り替えが可能なシンプル設計のヘッドライト。近距離照射に適したワイドビームを備え、長時間の照射が可能なスタミナがあります。電池はアルカリ単4電池3本。2017年度モデルからは、充電に便利なUSBポート付きのコアリチャージャブルバッテリーにも対応しています。
0.2～0.3デニールのナイロンとポリエステルマイクロファイバーから作られ、滑らかな肌触りや高い吸水性、優れた速乾性が特徴のタオルです。
Kogeegoo ファーストエイドキット 126点セット
| 内容 | 21種 126点 アイスパック、ポイズンリムーバー、三角巾、はさみ、懐中電灯、あんぜんピン、粘着テープ、ビニール手袋、保温アルミシート、綿棒×80、多機能カード、ガーゼ、絆創膏＊×10、ピンセット、包帯、ゴム製止血帯、アルコールパッド(小)×10、アルコールウェットティッシュー(大)×4、救助笛、高品質救急ケース、日本語説明書 |
|---|
日常はもちろん、アウトドアや旅行でもいざという時に役立つ救急セットです。21種類126点セット。応急手当に必要なアイテムが一通り揃っています。一目で救急セットだと分かるデザインの赤バッグ付き。
あると便利なもの
・ゴミ袋：ゴミを入れるだけでなく、雨が降ってきたときに荷物が濡れないようにするためにも使えます。
・日焼け止め：標高が上がるほど紫外線の影響をうけやすいため、持っていきましょう。
・トイレットペーパー：芯を抜いてつぶして持っていくとコンパクトに携帯できます。
・携帯電話の充電器：万が一の時に携帯電話の充電が切れたら大変。最近は軽量なものも販売されています。
高尾山に登るときの服装は？
高尾山に行くときの服装はこちらの記事をチェック！
高尾山登山を楽しむために、しっかりと装備を整えよう！
何も持っていないところから装備を一式そろえようと思うと大変に思うかもしれませんが、しっかり用意して臨むことで、快適でより楽しい高尾山登山を味わえるはずですよ！ここで用意したものは、もちろん他の低山トレッキングやハイキングでも活用できるので、高尾山へ行くのを考えている人のみならず、山デビューを考えている人も是非参考にしてみてください！
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