【初心者必見】高尾山に登るときの持ち物リスト!

高尾山に行く予定の方、必見!高尾山に登るときの持ち物リストをまとめました。忘れ物がないようにチェックしましょう。登山用品をほとんど持っていないに人のためにも、比較的お手頃で使いやすいものをご紹介しています。準備万端で高尾山を楽しみましょう!


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高尾山、何を持っていけばいい?

高尾山を登る人
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高尾山は、本格的な登山装備が無くても登ることができますが、しっかりした装備を整えておくと快適に楽しく高尾山登山を楽しむことができますよ!では、具体的にはどんな装備で臨めば良いのでしょうか。

ここでは、登山靴やリュック等、項目別に選び方や具体的なおすすめ商品を紹介していきます。紹介するアイテムは、登山初心者用に比較的お手頃で使いやすいものをセレクトしているので、是非装備を用意するときの参考にして下さい!

高尾山に必要な持ち物①登山靴

登山靴
出典:PIXTA
山に登るためにまず必要なものと言ったら登山靴!高尾山は普段使っているスニーカーなどカジュアルなものでも登れるのが魅力ではありますが、山登り専用の登山靴があれば、より快適に登ることができますよ!

高尾山に行くときの登山靴の選び方

登山靴には、履き口の高さの違いによって、ハイカット、ミドルカット、ローカットの3種類に分けることができます。高尾山ならスニーカーでも登ることができますが、ローカットやミドルカットといった登山靴の方がソールが硬くて滑りにくく、登山道を歩きやすく設計されています。

安全面を考えると登山靴を揃えるのがおすすめです。また、ミドルカットの登山靴は足首をしっかりホールドして固定してくれるので怪我をしにくく、怪我の防止の意味でも用意するのをおすすめします。

ローカットの登山靴5選

キャラバン C1_AC_LOW(11,500円)
スニーカー感覚で履くことができ、街でもアウトドアでも活躍!片足390gととても軽い上に柔らかく、ソールのキャラバン NEWトレックソールがしっかりしたグリップ力を発揮します。エアリファイン®という高機能な防水透湿素材が使われ、少々の悪天候にも対応。足幅は3Eです。
ITEM
キャラバン C1_AC_LOW(11,500円)
サイズ展開:22.5~29.0・30.0㎝
カラー展開:2色
重量:390g

モンベル ラップランドストライダー メンズ(13,500円)
濡れた40度以上の傾斜がある岩でも抜群のグリップ力で滑らないトレールグリッパーという高機能ソールを採用。素材には世界最高レベルの防水透湿性で支持を得ているゴアテックスを使用し、急な天候変化にもしっかり対応します。レディースモデルもあります。
ITEM
モンベル ラップランドストライダー メンズ(13,500円)
サイズ展開:24.0~29.0cm
カラー展開:2色
重量:378g

キャラバン GK24(14,500円)
シューレースがつま先から締められるのでフィット感抜群!急な斜面や水に濡れた岩などの悪路でもしっかりしたグリップ力を発揮するビブラム®S855メガグリップがソールに採用された、スニーカー感覚で履ける軽量登山靴です。衝撃吸収性に優れるEVAインソールを備え、ソフトな履き心地で山歩きを楽しめます。
ITEM
キャラバン GK24(14,500円)
サイズ展開:22.5~28.0・29.0㎝
カラー展開:3色
重量:380g

メレル モアブ FST ゴアテックス? メンズ(16,800円)
ソールにはビブラムのメガグリップを、素材には防水透湿性に優れるゴアテックスを使用。アッパーはメッシュと3Dプリントで都会的なデザインに仕上げ、カジュアルシーンから低山トレッキングまで対応する汎用性の高い一足に。また、独自の優れた抗菌テクノロジーでにおいも抑えます。レディースモデルも展開。
ITEM
メレル モアブ FST ゴアテックス? メンズ(16,800円)
サイズ展開:25.0cm~28.0cm 29.0cm 30.0cm
カラー展開:4色
重量:390g

メレル カメレオン 5 ゴアテックス? メンズ(22,000円)
日本のユーザーの声をくみ取って開発されたモデルです。ソールにはヴィブラム、メンブレンはゴアテックスを採用し、高いグリップ力と防水透湿性を備えています。登山だけでなくフェスやキャンプでも大人気。レディースモデルもあります。
ITEM
メレル カメレオン5 ストームゴアテックス? メンズ (22,000円)
サイズ展開:25.0~28.0㎝、29.0㎝、30.0㎝
カラー展開:3色
重量:420g

ミドルカットの登山靴6選

キャラバン C1_02S(14,800円)
入門者に最適なミドルカットのトレッキングシューズで、メンブレンにゴアテックス、ソールにキャラバントレックソールを採用。足首を柔らかくホールドする履き口や足首が動きやすい浅めのカットが施されたアキレス腱部が特徴で、衝撃を吸収するEVAインソールが歩行をサポートします。
ITEM
キャラバン C1_02S(14,800円)
サイズ展開:22.5~29.0・30.0㎝(グレーは24.5〜29.0・30.0㎝、レッドは22.5~26.0㎝)
カラー展開:4色
重量:590g

モンベル ラップランドブーツ メンズ(15,500円)
非常に優れた防水透湿性を発揮するゴアテックスをメッシュと組み合わせてアッパーに配置し、全天候に対応するブーツに仕上げています。ソールには斜度40度以上の濡れた道でも滑らない抜群のグリップ力を持つトレールグリッパーを装備。レディースモデルも展開しています。
ITEM
モンベル ラップランドブーツ メンズ(15,500円)
サイズ展開:24.0~29.0cm
カラー展開:2色
重量:475g

モンベル ワオナブーツ メンズ(16,400円)
軽くて衝撃をしっかり吸収するE.V.A.をミッドソールに採用し、アウトソールには高グリップ力のトレールグリッパーを採用。膝への負担軽減に優れ、軽装備でトレッキングを楽しむのに最適なミドルカットシューズです。ゴアテックスにより全天候にもしっかり対応。レディースモデルも展開しています。
ITEM
モンベル ワオナブーツ メンズ(16,400円)
サイズ展開:24.0~29.0cm
カラー展開:2色
重量:525g

キャラバン GK8X(18,500円)
夏季の縦走にも履いていける剛性を備えたミドルカットシューズで、コスパに優れているのが魅力のモデルです。アッパーはメッシュとスェードレザーの組み合わせで作られ、ゴアテックスの優れた防水透湿性と高グリップ力のあるキャラバントレックソールで機能性もピカイチ!
ITEM
キャラバン GK8X(18,500円)
サイズ展開:22.5~29.0・30.0㎝
カラー展開:2色
重量:660g

ノースフェイス エンデュラスハイクミッド GORE-TEX メンズ(19,440円)
優れたクッション性で履き心地が良く、横ブレの安定感が向上している2層構造のミッドソールXTRAFOAM™を採用し、長時間のトレイルやファストパッキングに対応した仕上がりとなっています。メンブレンにはゴアテックスと速乾性に優れるフラッシュドライを採用。レディースモデルもあります。
ITEM
ノースフェイス エンデュラスハイクミッド GORE-TEX メンズ(19,440円)
サイズ展開:25.0~28.5
カラー展開:3色
重量:435g

ノースフェイス クレストンミッド GORE-TEX メンズ (20,520円)
足裏全体を1枚のプレートで仕上げて底部の剛性を強化し、凸凹した悪路の歩行や重い荷物を背負った歩行でもフラットな着地を維持できるようにしており、安定した歩行が期待できます。メンブレンはゴアテックス、ソールは滑りにくいエクスクルーシブVibram®ラバーアウトソールを採用。レディースモデルもあります。
ITEM
ノースフェイス クレストンミッド GORE-TEX メンズ (20,520円)
サイズ展開:25.0~29.0
カラー展開:2色
重量:550g

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    高尾山に必要な持ち物②リュック

    高尾山登山に必要なリュック
    出典:PIXTA
    靴を用意できたら、次は持って行くものを詰めるリュックの準備が必要ですね!リュックが大きすぎたらかえって荷物になるし、小さすぎて必要な物が入らなければ困ります。ここでは、高尾山登山に最適なリュックについて紹介します。

    高尾山に行くときのリュックの選び方

    高尾山に行くときのリュックは、容量25~30L程度のものが大きすぎず、必要な荷物をちゃんと収納することができるのでおすすめです。ファッション性がメインのリュックよりは、しっかりと登山用のものを用意しましょう。

    登山用のリュックは、肩や背中への負担を軽減できるようにハーネスやバックパネルが設計されています。また、登山時に便利なようにポケットが随所に配置されているなど、より快適な山登りができるように工夫がいっぱいです。

    25~30Lのリュック6選

    モンベル ディナリ パック 25(8,900円)
    トップのジッパーからアクセスするタイプのデイパック。トップやサイドにポケット、背面には通気性に優れたバックパネルを備え、コンプレッション機能で容量調整ができます。体格に応じて高さを調節できるチェストサポートやポールを装着できるフック付きコード、バックカバーも備わっています。
    ITEM
    モンベル ディナリ パック 25(8,900円)
    サイズ展開:ディナリ パック 20(20L)
    カラー展開:3色
    容量:25L
    重量:624g

    ノースフェイス テルス25(16,200円)
    背面がエアメッシュになって通気性に優れている日帰り登山用リュック。ハイドレーションに対応し、レインカバー付属、緊急時のためのホイッスルも備わっています。ウエストベルトにもポケットが配され、よく取り出すものや軽食を入れることができます。レディースモデルもあり。
    ITEM
    ノースフェイス テルス25(16,200円)
    サイズ展開:テルス25(レディース)/テルス30(レディース)/テルス33/テルス42(レディース)/テルス45/テルス20(キッズ)
    カラー展開:5色
    容量:25L
    重量:950g

    カリマー デール 28 タイプ1(18,144円)
    2気室構成で荷物のパッキングがしやすく、開閉はパネルローディング式。また、形状可変バックプレート装備によって背中のラインに合わせた背面パネルの調整が可能です。ハイドレーション対応、ウエストベルトにポケット装備、フロントにはバンジーコード付き。タイプ1は女性向けで、男性向け背面長のタイプ2もあり。
    ITEM
    カリマー デール 28 タイプ1(18,144円)
    サイズ展開:デール 28 タイプ2
    カラー展開:6色
    容量:28L
    重量:960g

    グレゴリー アンバー28(19,440円)
    トップの雨蓋を開いて巾着式の袋を開くトップローディング式開閉のリュックです。バックパネルは通気性に優れ、背中の長さに応じて調節が可能です。ハイドレーション対応、フロントにはストレッチ性に優れた大ポケットを用意。ウエストベルトにも小物収納に最適なポケットがあります。
    ITEM
    グレゴリー アンバー28(19,440円)
    サイズ展開:アンバー34/アンバー44/アンバー60/アンバー70
    カラー展開:3色
    容量:28L
    重量:975g

    グレゴリー スタウト30(19,440円)
    調節可能なサスペンションと高通気性のバックパネルを合わせたトレイルフレックス・サスペンションによって背負い心地が快適なトップローディング式バックパックです。ウエストベルトにポケットを備え、フロントにはウェアを畳んで挟めるメッシュポケットやレインカバーを収納できるジッパー式ポケットも用意。
    ITEM
    グレゴリー スタウト30(19,440円)
    サイズ展開:スタウト35/スタウト45/スタウト65/スタウト75
    カラー展開:3色
    容量:30L
    重量:1,060g

    カリマー リッジ 30 タイプ1(21,384円)
    体型に合わせて最適な背面長を選べるようにタイプが3種類あります。タイプ1は42cmで、小柄な女性から一般的な女性までをカバー。スカピュラ&ランバーと呼ばれるバックパネルはフィット感やベンチレーション機能を高い次元で両立しています。
    ITEM
    カリマー リッジ 30 タイプ1(21,384円)
    サイズ展開:リッジ 30 タイプ2~タイプ3/リッジ 40 タイプ1~タイプ3
    カラー展開:6色
    容量:30L
    重量:1,400g

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      高尾山に必要な持ち物③雨具

      高尾山登山に必要な雨具を着た人たち
      出典:PIXTA
      低山で乗り物もあるから、と油断してはいませんか?山登りには、雨具などの天候変化に対応できるウェアは必須です。ここでは、高尾山にどういったレインウェアを持って行くべきか、選び方や具体的な商品を紹介します。

      高尾山に行くときのレインウェアの選び方

      山の天気は変わりやすいため、どんなに予報が晴れであっても必ず持って行くことをおすすめします。安価な雨合羽でも基本的には問題ありませんが、長時間着用していると蒸れたりします。また、動きにくく、山道を歩くのに適さないため、登山用に作られたレインウェアを選ぶのがおすすめです。

      登山用のレインウェアは、雨足が多少強くても対応できる優れた防水性や蒸れを効果的に排出する透湿性を備えており、着用していても動きやすい設計で登山に向いているからです。

      高尾山登山におすすめのレインウェア4選

      ワークマン R-006 透湿レインスーツSTRETCH(4,900円)
      大雨でも耐えられる耐水圧10,000mmの防水性と5,000g/m2の優れた透湿性を備えたレインスーツ。レインウェアとしてだけでなく、ランニングなどのスポーツウェアとしても着用可能なデザインが魅力的!また、ストレッチ性のある生地なので動きやすく、脇部分は腕を上げても突っ張らないところも特徴です。
      ITEM
      ワークマン R-006 透湿レインスーツSTRETCH(4,900円)
      サイズ展開:S、M、L、LL、3L
      カラー展開:3色
      素材:ポリエステル100%(ポリウレタンラミネート)

      モンベル ドライテック レインウェア メンズ(12,800円)
      しなやかな着心地とスタッフバッグにコンパクトな収納ができる上下セットのレインウェア。内側がメッシュのハンドポケットはベンチレーションにもなり、フードは襟の内側に畳んで収納できます。膝の位置までジッパーが開くため、靴を脱がずにパンツを着脱することも可能です。また、レディースモデルもあります。
      ITEM
      モンベル ドライテック レインウェア メンズ(12,800円)
      サイズ展開:S、M、L、XL
      カラー展開:3色
      素材:ドライテック®2レイヤー

      コロンビア シンプソンサンクチュアリレインスーツ メンズ(13,608円)
      上下セットで、素材には防水透湿性に優れるOMNI-TECHを採用。フードは襟部分に収納できます。縫い目全てにシームシーリング加工が施され、防水性もばっちり!肩の立体裁断とアンダーアームのマチによって生まれる高い運動性も魅力。フィット感はレギュラーフィット。レディースモデルもあり。
      ITEM
      コロンビア シンプソンサンクチュアリレインスーツ メンズ(13,608円)
      サイズ展開:XS、S、M、L、XL、XXL
      カラー展開:5色
      素材:ニューバレータフタ2.5L(ナイロン100%)

      ノースフェイス ハイベントレインテックス メンズ(19,440円)
      ノースフェイスの代表的なレインウェアであるレインテックス。素材には防水透湿性に優れるハイベント®2層を採用し、雨天時だけでなく、トレッキング時の軽量シェルとしても気軽に羽織れる仕上がりです。フロントはダブルフラップ、パンツは着脱しやすいサイドファスナー付き。レディースモデルもあります。
      ITEM
      ノースフェイス ハイベントレインテックス メンズ(19,440円)
      サイズ展開:S、M、L、XL、XXL
      カラー展開:3色
      素材: HYVENT GRAY Coated(2層)、表地:ナイロン100%、裏地:ポリウレタンコーティング

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      高尾山に必要な持ち物④食料&水

      高尾山登山に必要な水
      出典:PIXTA
      さて、次は食料と水についてです。山で取る食事は登山の楽しみの一つですが、高尾山の場合はどういったものを持って行くのが良いのでしょうか。ここでは、高尾山に行くときにおすすめする食べ物や飲み物について紹介します。

      高尾山に行くときに必要な食べ物、飲み物は?

      高尾山はケーブルカーで登った先やコース途上にも売店や食事処、自販機などがあり、食べ物や飲み物を簡単に手に入れられますが、昼食を山頂で食べる場合にはお弁当を用意しましょう。また、歩いている最中にエネルギー補給や水分補給するための「行動食」や「飲み物」も持って行く必要があります。

      現地で手に入れるのを当てにしていると、混雑で待たなければならなかったり、万一手に入らなかったときに困るため、自分で持って行くことがおすすめです。

      高尾山登山時の行動食におすすめな食品5選

      kentai スポーツキャンディー 塩飴
      沖縄で採れた海水塩を使い、まろやかで苦みの少ない塩飴に仕上げています。個包装タイプなので、必要な分をポケット等に入れておくことができ、汗を掻いた後に水分補給と合わせて手軽に塩分を補給できます。
      ITEM
      kentai スポーツキャンディー 塩飴
      容量:72g

      3種のミックスナッツ塩味付き(200g)
      油で揚げて甘みとコクを引き出したカシューナッツをはじめ、フライしたアーモンドやクルミといった3種のナッツを合わせたミックスナッツです。味付けはほんのりと香ばしい塩味です。
      ITEM
      3種のミックスナッツ塩味付き(200g)
      容量:200g

      ウイダーinゼリー エネルギーイン マスカット味 180g
      スポーツシーンでも愛用する人の多いウイダーinゼリー。1つで180kclのエネルギーを素早く補給できるところが魅力です。味はさわやかなマスカット味となっています。
      ITEM
      ウイダーinゼリー エネルギーイン マスカット味 180g
      容量:180g

      セブ ドライマンゴー 200g
      フィリピン・セブ島原産の品質のたかいマンゴーを使用し、ドライフルーツに仕上げたものです。食べやすいサイズに整えられており、食物繊維が豊富で健康食品としてもGOOD!そのまま食べても良いし、ヨーグルトなどに添えて食べるのも◎
      ITEM
      セブ ドライマンゴー 200g
      容量:200g

      明治 果汁グミアソート個包装 90g×6袋
      有名な明治の果汁グミのフレバーを複数種類ミックスしたアソートモデルです。ぶどう、温州ミカン、いちご、マスカットの計4種類が楽しめます。果汁はもちろん100%!着色料も不使用で、1袋につきコラーゲンが4,500mg入っています。
      ITEM
      明治 果汁グミアソート個包装 90g×6袋
      容量:90g×6袋

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      高尾山登山におすすめな水筒4選

      ナルゲン OTFボトル(2,000円)
      言わずと知れた、ワンタッチで開けられるナルゲンの樹脂製クリアボトルで、行動中にも飲みやすい設計となっています。飲み口が細いため、動ごいている最中でもこぼさずに飲みやすいのが特徴です。反対に、キャップは広口で氷も入れられます。
      ITEM
      ナルゲン OTFボトル(2,000円)
      容量:650ml
      重量:130g
      カラー展開:9色

      キャメルバック エディボトル1.0L(2,100円)
      口径の大きいストロータイプの1Lボトルです。バイトバルブを噛むことで中に入っている飲料水を吸うことができるのが特徴で、逆さにしてもこぼれず、ボトルを倒しても問題なし!飲まないときは飲み口をキャップ内に倒して収納できるので汚れることもありません。
      ITEM
      キャメルバック エディボトル1.0L(2,100円)
      容量:1.0L
      重量:172g
      カラー展開:全5色

      クリーンカンティーン クラシックボトル 27oz(3,000円)
      クラシカルな形状をしたステンレススチール製ボトルです。素材の18/8ステンレススチールによって錆びにくく、口径の広い口は氷を入れることが可能。キャップもステンレススチール製で錆びにくくなっています。
      ITEM
      クリーンカンティーン クラシックボトル 27oz(3,000円)
      容量:800ml
      重量:225g
      カラー展開:3色

      サーモス JNR-600(3,220円)
      日常使いでも人気の高いサーモスの600mlボトルです。キャップはワンタッチオープン式のユニットで、使わない時はロックリングでロックが可能。鞄の中で零れる心配もありません。飲み口は分離させて手入れができ、取り扱いも簡単!
      ITEM
      サーモス JNR-600(3,220円)
      容量:600ml
      重量:240g
      カラー展開:3色

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        高尾山に必要な持ち物⑤その他のアイテム

        高尾山登山に必要な持ち物
        出典:PIXTA
        登山靴、リュック、雨具、食料・水、と、高尾山登山に必要な持ち物を見てきました。ここでは、他に持って行くことをおすすめするアイテムやあると便利なものについて紹介します。

        その他の持ち物

        山と高原地図 高尾・陣馬
        目安となるコースタイムの記載や山小屋・水場の位置、危険個所、あらかじめ表示された磁北線、視覚的に分かりやすいコースガイドの小冊子など、実用性にとことんこだわった作りが多くのユーザーから支持され、ロングセラーを誇っています。ニス引き加工され雨天時に広げてもOK!2017年度版は旧版から全面改訂となっています。
        ITEM
        山と高原地図 高尾・陣馬
        発行元:昭文社

        ペツル ティキナ
        ボタン1つで照射モードの切り替えが可能なシンプル設計のヘッドライト。近距離照射に適したワイドビームを備え、長時間の照射が可能なスタミナがあります。電池はアルカリ単4電池3本。2017年度モデルからは、充電に便利なUSBポート付きのコアリチャージャブルバッテリーにも対応しています。
        ITEM
        ペツル ティキナ
        照射力:150 ルーメン
        重量:85 g

        モンベル クイックドライ ハンドタオル
        0.2~0.3デニールのナイロンとポリエステルマイクロファイバーから作られ、滑らかな肌触りや高い吸水性、優れた速乾性が特徴のタオルです。
        ITEM
        モンベル クイックドライ ハンドタオル
        サイズ:25×24.5cm
        カラー展開:2色

        SIXPEN ファーストエイドキット
        日常はもちろん、アウトドアや旅行でもいざという時に役立つ救急セットです。22種類72点セットと12種類31点セットの2つのモデルがあり、応急手当に必要なアイテムが一通り揃っています。一目で救急セットだと分かるデザインの赤バッグ付き。
        ITEM
        SIXPEN ファーストエイドキット
        入っているもの(22種類72点セット):絆創膏、アルコールパッド、綿棒×5、止痛パッド、PBT包帯、綿棒×20、無菌ガーゼパッド、やけどガーゼ、圧迫止血バンド、テープ、ハサミ、ピンセット、PVC 手袋、CPRマスク、口呼吸用マスク、粘り無しガーゼ、ホイッスル、ブローチ、アイスパック、救急毛布、三角巾、救急ケース(バッグ)

        あると便利なもの

        ・ゴミ袋:ゴミを入れるだけでなく、雨が降ってきたときに荷物が濡れないようにするためにも使えます。
        ・日焼け止め:標高が上がるほど紫外線の影響をうけやすいため、持っていきましょう。
        ・トイレットペーパー:芯を抜いてつぶして持っていくとコンパクトに携帯できます。
        ・携帯電話の充電器:万が一の時に携帯電話の充電が切れたら大変。最近は軽量なものも販売されています。

        高尾山に登るときの服装は?

        ハイキングをする女性
        出典:PIXTA
        高尾山に行くときの服装はこちらの記事をチェック!

          高尾山登山を楽しむために、しっかりと装備を整えよう!

          高尾山を登る人
          出典:PIXTA
          何も持っていないところから装備を一式そろえようと思うと大変に思うかもしれませんが、しっかり用意して臨むことで、快適でより楽しい高尾山登山を味わえるはずですよ!ここで用意したものは、もちろん他の低山トレッキングやハイキングでも活用できるので、高尾山へ行くのを考えている人のみならず、山デビューを考えている人も是非参考にしてみて下さい!

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          milkywaygalaxy
          milkywaygalaxy

          バックパックを背負って向かった旅先で経験した、登山やツーリング、ダイビングなどのアウトドアに魅せられ早数年。次はどこで何をしようか、考えるだけでわくわくしてきます!そんなアウトドアの魅力を言葉で伝えたいと思います。

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