三ツ石山で紅葉登山｜立ち寄り湯もOKな人気の日帰り3コース

本州一早い紅葉が楽しめる場所として知られる三ツ石山。登りやすく初心者でも安心して楽しめる山でありながら、360度の大パノラマを満喫できる絶景紅葉スポットです。

三ツ石山の紅葉登山コースや2025年の見ごろ、アクセス方法、混雑情報を紹介します。

2025/09/22 更新

本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。

編集者
YAMA HACK編集部
月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
YAMA HACK編集部のプロフィール
制作者
ライター
高橋典子
旅好きフリーライター。バイクツーリングついでに山を歩きはじめて、すっかりハマる。現在は13歳の息子が山の相棒。北アルプスや北海道でのテント泊、スノーハイクなど親子で楽しめる山遊びを模索中。子どもたちに自然を残したいと環境問題に興味あり。好きな山は燕岳と八ヶ岳。よく行く山域は奥多摩エリア。
高橋典子のプロフィール

アイキャッチ画像：PIXTA

本州一早い！？紅葉と360度の大展望「三ツ石山」

十和田八幡平国立公園に含まれる三ツ石山（みついしさん）は標高1466m。山頂付近がどの方向からも3つの峰に見えることからその名がついたと言われています。本州で最も早く紅葉が見られるスポットとして知られ、山頂付近からは岩手山の姿とともに稜線の紅葉を楽しむことができます。

山肌を染める見事な紅葉“三ツ石RED”を堪能

三ツ石REDとも称される、山肌を染める見事な紅葉は一見の価値あり。山頂付近のナナカマドやミネカエデなどの低木が紅葉するため、赤い絨毯を敷き詰めたような光景が広がります。裏岩手縦走路が色とりどりに染まる壮大なスケールの紅葉は、人生で一度は見たい絶景です。

黄金に輝く三ツ石湿原

裏岩手縦走路の中央部にあるのが三ツ石湿原。草紅葉と池塘の織りなす秋の湿原歩きが楽しめる点も三ツ石山の魅力です。

2025年の見頃や混雑具合は？

美しく色づいた三ツ石山の紅葉越しに望む岩手山 — 出典：PIXTA（三ツ石山の紅葉越しに望む岩手山）

見頃

例年、見頃は9月中旬から10月上旬頃。9月上旬ごろから色付き始め、岩手県内で最も早く紅葉を楽しめると言われています。

混雑状況や対策は

例年、見ごろのピークとなる9月下旬～10月上旬の週末は激しく混雑。6時～11時頃にかけて最も多くの人が入山し、登山道は多くの人で混み合います。

混雑ポイント①｜駐車場

三ツ石山の登山口周辺駐車場は20〜30台ほどのものが大半です。紅葉ピークの週末は常に満車となり、停められない可能性が非常に高くなっています。

▼対策
・路線バスを利用するなど、アクセス手段を再考する。
・車の場合は混雑具合により登山時間が大幅にずれる可能性もあるため、時間に余裕をもった計画を立てる。

混雑ポイント②｜トイレ

三ツ石避難小屋ではトイレ利用も可能ですが、ピーク時には長蛇の列となり待ち時間も相当なもの。また、近年はオーバーユースも問題となっていて環境への負荷も気になるところです。

▼対策
・入山前に必ずトイレに寄る。
・携帯トイレを用意する。

宿泊するのもおすすめ！

三ツ石山の登山口周辺には、松川温泉「松川荘」「峡雲荘」、滝ノ上温泉「滝観荘」など宿泊施設もあります。登山の前後に宿泊するのも混雑を避けるのに有効ですよ。

おすすめ紅葉登山コース（日帰り）

今回は、日帰りで楽しめる三ツ石山の紅葉登山コースを3つ紹介します。自身に合ったコースを選んで登山計画を立てる参考にしてみてください。

公共交通機関でもアクセスしやすいコース
静かな山歩きを楽しみたい方におすすすめコース
体力のある方におすすめ！裏岩手縦走路を歩く周回コース

①公共交通機関でもアクセスしやすい！
【松川温泉コース】松川温泉〜三ツ石山

合計距離: 9.26 km
最高点の標高: 1452 m
最低点の標高: 834 m
累積標高(上り): 630 m
累積標高(下り): -630 m

体力レベル：★★☆☆☆

日帰り｜コースタイム：4時間33分

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・急な登下降がある
・案内標識が不十分な箇所が含まれる
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例：グレーディング表

コース概要

三ッ石山登山口（84分）→赤川分岐（39分）→三ツ石避難小屋（43分）→三ツ石山（25分）→三ツ石避難小屋（33分）→赤川分岐（49分）→三ッ石山登山口

最も多くの人が利用する松川温泉コースは、トイレ利用のできる三ツ石避難小屋を通るルート。よく整備された登山道が続き、初心者はもちろんファミリーでも安心して歩くことができます。

三ツ石山登山口 — 出典：PIXTA（地熱発電のパイプの脇にひっそりと三ツ石山への登山口があります）

松川温泉コースは、地熱発電のパイプの脇にある登山口から歩き始めます。

スタートから約30分はひたすら階段が続きます。急なわけではありませんが、紅葉のピーク時には渋滞しがちなので、登山計画にはゆとりを持たせましょう。

階段を上り切ると、比較的歩きやすい登山道となります。ただし、粘土質で水が抜けにくく雨天後はぬかるむのでゲイターなど足元対策があると安心です。

三ツ石避難小屋を過ぎ、湿原を通り抜けて標高を上げていくと、やがてどっしりとした岩手山の姿が見えてきます。右手に岩手山を眺めながら山頂を目指しましょう。

岩肌が見えてきたら山頂まであと少し。岩場へと足元が変わるため、注意しながら進みましょう。

最後に岩を登れば山頂です。積み重ねられた岩の上には三ツ石山の看板があります。写真撮影などで動かしたら、必ず元に戻しましょう。

山頂からの裏岩手縦走路 — 提供：ヤマレコ/danyama（山頂から眺める裏岩手縦走路）

山頂からは、岩手山をはじめ秋田駒ケ岳まで一望。足元一面に紅葉が広がる様は圧巻です！

②静かな山歩きを楽しむなら！
【滝ノ上温泉コース】滝ノ上温泉〜三ツ石山

合計距離: 10.34 km
最高点の標高: 1452 m
最低点の標高: 637 m
累積標高(上り): 843 m
累積標高(下り): -843 m

体力レベル：★★☆☆☆

日帰り｜コースタイム：5時間45分

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・急な登下降がある
・案内標識が不十分な箇所が含まれる
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例：グレーディング表

コース概要

滝ノ上温泉（137分）→奥産道分岐（33分）→三ツ石避難小屋（43分）→三ツ石山（25分）→三ツ石避難小屋（23分）→奥産道分岐（84分）→滝ノ上温泉

最初に紹介した松川温泉コースと比べると登山者が少ない滝ノ上温泉コース。公共交通機関でのアクセスが難しいため、マイカーもしくはタクシー利用となります。静かな山歩きをしたい人におすすめのコース。

大きな看板があってわかりやすい滝ノ上温泉の三ツ石山登山口からスタート。

一合目から五合目過ぎまでは勾配の少ない緩やかな登りが続きます。美しいブナの森を歩く癒しの道！

6合目手前あたりやからやや勾配がきつくなり、奥産道分岐を三ツ石山方面に進んでいくとやがて視界が開けます。

目指す三ツ石山山頂が見えてくれば三ツ石避難小屋まであと一息。

三ツ石避難小屋のある三ツ石湿原に着いた後は、最初に紹介した松川温泉コースと同じ行程を辿ります。

③裏岩手縦走路をしっかり歩いて紅葉大満喫！
【馬蹄形コース】松川温泉〜源太ヶ岳〜大深岳〜三ツ石山〜松川温泉

合計距離: 14.32 km
最高点の標高: 1538 m
最低点の標高: 833 m
累積標高(上り): 946 m
累積標高(下り): -946 m

体力レベル：★★★☆☆

日帰り｜コースタイム：6時間59分

参考：らくルート

技術的難易度：★★☆☆☆

・急な登下降がある
・案内標識が不十分な箇所が含まれる
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例：グレーディング表

コース概要

松川温泉（167分）→源太ヶ岳（21分）→大深岳（64分）→小畚山（49分）→三ツ石山（25分）→三ツ石避難小屋（33分）→赤川分岐（60分）→松川温泉

松川温泉を発着点に、裏岩手縦走路でもある大深岳～三ツ石山を歩く人気の周回コース。シーズンの最盛期にはこれでもかというくらいの紅葉ロードを楽しめます！

登山口からはダケカンバの森の中を歩き、丸森川の橋を渡り足を進めます。徐々に急登となり、やがて源太ヶ岳へ。ここを登った先には素晴らしい景色が待っているので頑張りましょう。

源太ヶ岳山頂には岩手山の絶景が待っています。ここからは緩やかな稜線歩きを楽しみながら大深岳を目指します。なお、残念ながら大深岳山頂からの展望はありません。

※大規模な雪崩の影響により、源太ヶ岳手前の分岐が分かりづらくなっている恐れがあります。通行の際は十分注意してください。

大深岳からは岩手山を眺めながら鞍部まで下り、小畚山（こもっこやま）へと登り返していきます。

緩やかなアップダウンで気持ちのいい山歩きを楽しみながら小畚山のピークへ。小畚山では次に目指す三ツ石山とその稜線を眺め小休止してもよいでしょう。

紅葉の稜線歩きが続く絶景ロード。ただし天候が悪化すると風雨にさらされることとなるため、雨具や防寒具などの装備はしっかりと整えていきましょう。

小畚山から先も引き続き歩きやすい道が続きます。左に岩手山、右に三ツ石山、前には三ツ沼を眺めながら三ツ石山へと近づいていきましょう。覘標ノ台と三ツ石山の鞍部にひっそりと佇む三ツ沼を過ぎれば山頂はもうすぐそこ。

最後にひと登りしたら三ツ石山に到着。

三ツ石山の山頂から眺める紅葉 — 提供：ヤマレコ/danyama（山頂より。源太ヶ岳と奥に八幡平の茶臼岳）

山頂からは序盤に登った源太ヶ岳や遠く八幡平の茶臼岳の姿、ここまで歩いてきた稜線が一望できます。下山は、松川温泉コースの項目と同じ登山道を使用してスタート地点へ戻れば周回コース終了！

三ツ石山の天気と地図をチェック

気象状況によって装備も変わってきます。また、麓と山頂付近の気象状況も大きく変わる場合も。事前に天気を調べてから登ることが大切です。
合わせて自分が登るルートについては、地図を用意してしっかりと準備をして登山に出かけましょう。

三ツ石山の天気

三ツ石山のふもと(八幡平市)の10日間天気

日付	11月04日（火）	11月05日（水）	11月06日（木）	11月07日（金）	11月08日（土）	11月09日（日）	11月10日（月）	11月11日（火）	11月12日（水）	11月13日（木）
天気	晴	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇一時雨	曇	曇	曇時々晴	晴時々曇
気温（℃）	12 -2	15 -1	16 1	12 5	10 1	11 3	10 8	9 3	11 2	11 2
降水確率	40％	20％	20％	20％	20％	70％	40％	30％	40％	20％