コンプレッションインナー

【コンプレッションインナー季節別おすすめモデル】効果と正しい着方を知って身体をサポート!

2022/08/23 更新

スポーツやトレーニング、アウトドアアクティビティでのパフォーマンス向上や疲労軽減、ケガ防止に役立つコンプレッションウェア。メンズ・レディース共に、夏向け・冬向けに分けて、おすすめを紹介します。UVカットや冷感、速乾、保温、防寒など、さまざまな効果を期待できる機能性インナーが各メーカーに揃っているので、季節や用途に合わせて選びましょう!

目次

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運動効率アップ&負担軽減に役立つ「コンプレッションインナー」

コンプレッションインナー
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コンプレッションインナー(機能性インナー)とは、運動時に身体をサポートしてくれるウェアのこと。

「Compression=圧迫」の通り、適度に筋肉を圧迫することで、筋肉の余分な動きを抑えつつ血流を促します。それにより、長時間の運動でもパフォーマンスが持続。運動後の疲労を軽減し、回復を促進するといわれています。

大きな負荷がかかる部位の負担を和らげるようなテーピング効果があるため、ケガ予防の役割も。スポーツ時だけでなく、力仕事をする際の膝や肘、腰の痛みに悩んでいる人にも愛用されています。

知っておきたい!コンプレッションインナーの選び方と注意点

コンプレッションインナー

出典:Amazon[左上][右上][左下][右下
コンプレッションウェアは、トップス、タイツ、アームカバー、レッグカバー、ソックスなど、様々なアイテムで展開。袖の長さや、タイツの丈も多岐に渡ります。姿勢矯正やテーピング効果を期待できるタイプもあるので、サポートしたい部位や目的に合わせて選びましょう。

 

ポイント

■適切なサイズを選び、正しく着用する

ぴったりめのサイズを選ぶことのがポイント。また、テーピングの効果を応用した設計の場合、コンプレッションウェアのサポートラインと筋肉や関節の位置が合うように着用します。適切なサイズかつ正しく着用できていないと、機能が最大限に発揮されません。

 

■就寝時の着用は要注意
一般的には、寝るときなど長時間同じ姿勢をとるシーンでの着用は推奨されていません。メーカーによっては、リカバリーウェアとして就寝時に着用可能なコンプレッションウェアを展開しています。メーカーや製品ごとの注意事項を必ず確認しましょう。

冷感機能モデルも!夏向けのコンプレッションインナー(トップス)

コンプレッションインナー

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始めに、夏向けのトップスからのご紹介です。スポーツメーカーや下着メーカーなどから、多岐に渡るトップスが展開されています。

【長袖】アンダーアーマー|ヒートギア コンプレッション ロングスリーブ モック(レディース・メンズ)

アンダーアーマーが開発した“ヒートギア”テクノロジーは、汗を素早く吸い上げて発散。肌表面をサラサラに保つとともに、こもった熱を放出しながら汗で体が冷えないように適度な体温を維持します。そして、4wayストレッチの生地は体にぴったりフィットするため筋肉の余分な振動を抑えられ、スポーツのパフォーマンス向上につながります。

  • アンダーアーマー ヒートギア コンプレッション ロングスリーブ モック(レディース)

    【素材】ポリエステル84%、ポリウレタン16%
    【サイズ】S~LL
    【カラー】3色

アンダーアーマー ヒートギア コンプレッション ロングスリーブ モック(メンズ)

【素材】ポリエステル84%、ポリウレタン16%
【サイズ】S~2XL
【カラー】6色

【半袖】アンダーアーマー|ヒートギアアーマー ショートスリーブ(メンズ)

こちらも“ヒートギア”を採用したインナートップスです。着用時の気温目安が24~40度で、5~6月・9月なら、軽く羽織るジャケットがあればインナートップスは半袖でOK。もちろん梅雨や猛暑時の着用にもぴったりです。不快な臭いを抑える抗菌防臭加工が施されています。

アンダーアーマー 【半袖】ヒートギアアーマー ショートスリーブ(メンズ)

【素材】ポリエステル84%、ポリウレタン16%
【サイズ】XS~4XL
【カラー】7色

【長袖】CW-X|JYURYU(レディース・メンズ)

JYURYUは、肩甲骨・広背筋・腹斜筋をサポートするトップス。体幹を含む背中の大きな筋肉を支えながら、肩甲骨の可動域を広げます。特に上半身を捻る動作のある野球・テニス・ゴルフ・クライミングなどにおすすめです。

CW-X JYURYU(レディース)

【素材】本体:ポリエステル90%、ポリウレタン10%、あて布:ナイロン80%、ポリウレタン20%
【サイズ】S~L
【カラー】2色

CW-X JYURYU(メンズ)

【素材】本体:ポリエステル90%、ポリウレタン10%、あて布:ナイロン80%、ポリウレタン20%
【サイズ】S~L
【カラー】2色

【長袖】CW-X|セカンドボディ(レディース・メンズ)

“ハダカより動きやすいトップス”のコンセプトを携えるセカンドボディ。コンプレッションウェアにある締め付け感を軽くし、適度な着圧を身体の部位ごとに。JYURYUよりもライトな着心地で、さまざまなスポーツにおすすめです。

CW-X セカンドボディ(レディース)

【素材】ナイロン70%、ポリウレタン30%
【サイズ】S~L
【カラー】2色

CW-X セカンドボディ(メンズ)

【素材】ナイロン70%、ポリウレタン30%
【サイズ】M~LL
【カラー】2色

【長袖】CW-X| スピードモデル(メンズ)

JYURYUシリーズと同様の肩甲骨・広背筋・腹斜筋をサポート。JYURYUシリーズとの大きな違いは、サポート部がシームレス処理になり、首元・裾・袖口が縫い目のないフリーカッティング、8wayストレッチ。肌がデリケートな方にもおすすめです。

CW-X スピードモデル(メンズ)

【素材】本体:抜き部 ナイロン55%、ポリウレタン45%、サポート部 ポリエステル40%、ナイロン30%、ポリウレタン30%
【サイズ】S~L
【カラー】2色

【半袖】CW-X|JYURYU(メンズ)

脇や身頃の切り替え部分がメッシュになり汗や蒸れを素早く放出するため、気温の高い夏や汗を多くかくスポーツでも涼しく過ごせます。体にフィットする着心地は、肩甲骨をはじめ広背筋・腹斜筋をしっかりサポート。アンダーウェアとして着やすい白と黒の展開です。

CW-X JYURYU(メンズ)

【素材】本体:ポリエステル85%、ポリウレタン15%、あて布:ナイロン80%、ポリウレタン20%、脇部:ポリエステル90%、ポリウレタン10%
【サイズ】M、L
【カラー】2色

【長袖】ミズノ|バイオギアシャツ(レディース・メンズ)

“バイオギア”はミズノのコンプレッションウェアのシリーズで、その中でもバイオギアシャツは手に取りやすい価格設定が魅力です。2021年春夏モデルは光沢感を抑えた素材に一新。メンズはカラー展開が豊富で、洗い替え用に色違いで揃えるのにもぴったり。

ミズノ バイオギアシャツ(レディース)

【素材】ポリエステル84%、ポリウレタン16%
【サイズ】S~XL
【カラー】2色

ミズノ バイオギアシャツ(メンズ)

【素材】ポリエステル84%、ポリウレタン16%
【サイズ】S~2XL
【カラー】12色

【7分袖】ミズノ|バイオギア(ユニセックス)

疎水糸と吸水加工を施した糸を組み合わせて作られた“ドライアクセル”を採用。相反した2種類の糸で、汗を素早く吸い上げて放出し肌にベタつきを残さず、ドライな環境をキープ。優れたストレッチ性や動的機能裁断など、さまざまな設計が盛り込まれています。

ミズノ バイオギアシャツ(レディース・メンズ)

【素材】ドライアクセルST ポリエステル84%、ポリウレタン16%
【サイズ】S~2XL
【カラー】9色

【長袖】アディダス|ALPHASKIN TEAM ロングスリーブTシャツ(メンズ)

ドライで快適な肌当たりが持続する“Climalite”と、換気性の高い軽量素材“CLIMACOOL”。その素材を、筋肉の連動を意識した”ALPHASKIN”を取り入れた裁断とデザイン。日々のトレーニングから長時間の運動まで、マルチに着用できます。

アディダス ALPHASKIN TEAM ロングスリーブTシャツ(メンズ)

【素材】ポリエステル83%、 ポリウレタン17%
【サイズ】XS~4XL
【カラー】1色

【長袖】ボディタフネス|パワーストレッチ EVO ロングスリーブクルーネックシャツ(メンズ)

パワーストレッチシリーズのなか最も高い冷感・速乾性があり、着圧性・ストレッチ性・吸汗性に優れたシャツです。また、全面の素早い消臭機能も施し、酷暑時のスポーツで汗をかいても安心。

ボディタフネス パワーストレッチ EVO ロングスリーブクルーネックシャツ(メンズ)

【素材】ナイロン85%・ポリウレタン15%
【サイズ】S~3L
【カラー】2色

【長袖】ボディタフネス|冷感・消臭パワーストレッチ 長袖 ハイネックシャツ(メンズ)

脇下はメッシュ、そして首回りと脇部分は消臭効果のある糸を使用しています。既にご紹介したパワーストレッチEVOロングスリーブクルーネックシャツに引けを取らない機能。コスパ抜群のシャツは、洗い替えに打ってつけです。

ボディタフネス 冷感・消臭パワーストレッチ 半袖 ハイネックシャツ(メンズ)

【素材】本体 / ポリエステル85%・ポリウレタン15% メッシュ部分 / ポリエステル100%
【サイズ】S~5L
【カラー】6色

吸汗速乾性も重要!夏向けのコンプレッションインナー(タイツ)

コンプレッションタイツ夏

出典:PIXTA

続いてタイツ。トップスとともにタイツも着用すると、スポーツなどのアクティビティで疲労回復と全身のパフォーマンス維持が期待できます。

【ロング】アンダーアーマー|ヒートギアアーマー レギンス(レディース・メンズ)

“ヒートギア”のインナートップスとおそろいで着たいのがこちらのレギンス。ぴったりフィットの着用感でも速乾性に優れているので、発汗時のベタつきで肌に張り付くこともなく快適です。縫い目が平らなフラットシームロックで、摩擦によるゴワつきを軽減します。

アンダーアーマー ヒートギアアーマー レギンス(レディース)

【素材】ポリエステル87%、ポリウレタン13%
【サイズ】XS~XL
【カラー】1色

アンダーアーマー ヒートギアアーマー レギンス(メンズ)

【素材】ポリエステル84%、ポリウレタン16%
【サイズ】S~3XL
【カラー】3色

【7/8】アンダーアーマー|ヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット(レディース)

パッと目が惹きつけられるカラーとアニマル柄のレギンスです。酷暑時に最適な“ヒートギア”のほか、膝の後ろはメッシュ使いで通気性がパワーアップ。ウエストはズレにくいLOCK DOWNウエストバンド仕様で、トレーニングに集中できます。

アンダーアーマー ヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット(レディース)

【素材】ポリエステル87%、ポリウレタン13%
【サイズ】S~XL
【カラー】1色

【ショーツ】アンダーアーマー|ヒートギアアーマー 2.0 コンプレッション ショーツ(メンズ)

直接肌に触れるショーツは重ね着することもあり、臭いや蒸れがこもりがち。“ヒートギア”を採用したショーツはその不快な臭いや蒸れを軽減し、肌への張り付きも解消します。また両脚の内ももにかけて切り替えがあり、スムーズな動きが可能です。

アンダーアーマー ヒートギアアーマー 2.0 コンプレッション ショーツ(メンズ)

【素材】ポリエステル79%、ポリウレタン21%
【サイズ】S~4XL
【カラー】6色

【ロング】CW-X|独自の段階着圧スポーツタイツ(レディース・メンズ)

ジムやランニング、登山など、多くのユーザーが愛用しているスポーツタイツの一つ。UVカット加工も施されているので、屋内外問わず、幅広いスポーツに最適。初めてのスポーツタイツを検討している方にもおすすめです。

CW-X 独自の段階着圧スポーツタイツ(レディース)

【素材】ポリエステル80%、ポリウレタン20%
【サイズ】S~L
【カラー】2色

CW-X 独自の段階着圧スポーツタイツ(メンズ)

【素材】ポリエステル80%、ポリウレタン20%
【サイズ】S~L
【カラー】1色

【7/8】アディダス|アルファスキン HEAT. RDY 7/8 タイツ(レディース)

通気性・速乾性・冷却性の高い“HEAT.RDY”を採用した暑い季節用のタイツです。体の中でも大きな筋肉のある脚を、クールでドライに保ちます。また、ふくらはぎや両サイドのデザインもおしゃれです。

アディダス アルファスキン HEAT. RDY 7/8 タイツ(レディース)

【素材】ナイロン71% / ポリウレタン29%(ダブルニット)
【サイズ】-
【カラー】2色

【ロング】アディダス|ALPHASKIN TEAM ロングタイツ(メンズ)

脚全体を包むような裁断の“ALPHASKIN”は、一般的なパンツのような脚の両側に縫い目がありません。脚を動かした時の筋肉の連動性をサポートしているために動きやすく、最適な着圧仕様で長時間動くスポーツにもぴったり。

アディダス ALPHASKIN TEAM ロングタイツ

【素材】リサイクルポリエステル83% / エラスタン17%(ダブルニット)
【サイズ】-
【カラー】1色

【ロング】C3fit|アドバンスカーゴロングタイツ(レディース・メンズ)

両サイドをライン切り替えにして価格を抑えたタイツですが、適度な段階着圧やUVカット加工も備えられています。日常生活でも履けるしなやかさなので、初めてのコンプレッションタイツを検討している方にもおすすめです。

C3fit アドバンスカーゴロングタイツ(レディース)

【素材】<身生地>ポリエステル82%、ポリウレタン18% <後上裏>ナイロン75%、ポリウレタン25%
【サイズ】S~L
【カラー】2色

C3fit アドバンスカーゴロングタイツ(メンズ)

【素材】<身生地>ポリエステル82%、ポリウレタン18% <後上裏>ナイロン75%、ポリウレタン25
【サイズ】S~XL
【カラー】2色

【ロング】C3fit|インスピレーションロングタイツ(レディース・メンズ)

段階着圧はもちろん、インスピレーションロングタイツは履き心地にもこだわっています。接着芯を貼って肌当たりとフィット感が良くなったウエスト部分、特殊テープを肌側の縫い目に貼ってフラットな仕上げ。長時間履いてもストレスフリーです。

C3fit インスピレーションロングタイツ(レディース)

【素材】ナイロン75%、ポリウレタン25%
【サイズ】S~XL
【カラー】3色

C3fit インスピレーションロングタイツ(メンズ)

【素材】 ナイロン75%、ポリウレタン25%
【サイズ】S~XL
【カラー】2色

発熱素材を使ったモデルも!冬向けのコンプレッションインナー(トップス)

コンプレッションウェア(インナー)

出典:PIXTA

冬向けのコンプレッションインナーは主に保温性を重視。裏起毛のフリースや糸など、保温性を高める工夫は各メーカーごとに特徴があります。

【長袖】テスラ|長袖スポーツシャツ 冬用起毛(レディース・メンズ)

生地の裏側にマイクロフリースを使用した暖かいシャツ。2wayストレッチで体にフィットするため、暖かい空気をしっかり確保します。男女それぞれの体型の特徴をとらえた3Dパターンは、コンプレッションインナーとして着用する時は1サイズ小さ目がおすすめです。

テスラ 長袖スポーツシャツ 冬用起毛(レディース)

【素材】ポリエステル、ポリウレタン
【サイズ】S~2XL
【カラー】3色

テスラ 長袖スポーツシャツ 冬用起毛(メンズ)

【素材】ポリエステル、ポリウレタン
【サイズ】S~3XL
【カラー】4色

テスラ 長袖スポーツシャツ 冬用起毛(メンズ)

【素材】ポリエステル、ポリウレタン
【サイズ】S~3XL
【カラー】4色

【長袖】アンダーアーマー|コールドギアアーマー モック(レディース・メンズ)

寒冷時の活動でも暖かく汗冷えから体を守るのが、密度の高いマイクロファイバー糸を使用した“コールドギア”。一枚でも暖かいので、重ね着による着膨れや動きにくさがありません。保温性と吸汗速乾性に優れ、寒くてもベストパフォーマンスを発揮できます。

アンダーアーマー コールドギアアーマー モック(レディース)

【素材】ポリエステル87%、ポリウレタン13%
【サイズ】S~XL
【カラー】2色

アンダーアーマー|コールドギアアーマー モック(メンズ)

【素材】ポリエステル87%、ポリウレタン13%
【サイズ】S~4XL
【カラー】6色

【長袖】C3fit|アドバンスウォーム ロングスリーブ(レディース・メンズ)

アドバンスウォームロングスリーブは、生地が濡れていてもウェアの伸縮で発熱する糸と生地で構成されています。それだけではなく、多くのコンプレッションインナーに付加されている吸汗速乾性も備えてあるので、安心です。

C3fit アドバンスウォーム ロングスリーブ(レディース)

【素材】ポリエステル90%、ポリウレタン10%
【サイズ】S~XL
【カラー】3色

C3fit アドバンスウォーム ロングスリーブ(レディース・メンズ)

【素材】ポリエステル90%、ポリウレタン10%
【サイズ】S~XL
【カラー】3色

暖かに包み込む!冬向けのコンプレッションインナー(タイツ)

コンプレッションタイツ秋冬

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上半身と違って脚は衣類の調整が難しいですよね。自分に合うタイツを履いて、温かく快適に過ごしましょう。

【ロング】C3fit|アドバンスウォーム ロングタイツ(レディース・メンズ)

体を動かすと発熱する糸と生地を採用しています。生地の周辺の温度が25℃になると発熱が薄まるため、衣類の換気調整が難しい下半身でも暑くなり過ぎず、快適な状態をキープ。

C3fit アドバンスウォーム ロングタイツ(レディース)

【素材】ポリエステル90%、ポリウレタン10%
【サイズ】S~XL
【カラー】1色

C3fit アドバンスウォーム ロングタイツ(レディース・メンズ)

【素材】ポリエステル90%、ポリウレタン10%
【サイズ】S~XL
【カラー】3色

【3/4】C3fit|アドバンスウォーム 3/4 タイツ(レディース・メンズ)

ご紹介したアドバンスウォームロングタイツの七分丈モデルです。スキーやスノーボードなどの靴下やブーツと干渉しにくい裾丈で、雪などで生地が濡れても発熱する仕組み。

C3fit アドバンスウォーム ロングタイツ(レディース・メンズ)

【素材】ポリエステル90%、ポリウレタン10%
【サイズ】S~L
【カラー】3色

アディダス|アルファスキン COLD. RDY プライム ロングタイツ(レディース)

アディダスの“COLD.DRY”は、寒い季節用です。タイツの内側のループ状の繊維が暖かい空気をキープ。保温性だけではなく、通気性や吸湿性も備えています。脚に沿ったエンボス加工や、アクセントにもなるカラー配色や縁取りがおしゃれ。

アディダス アルファスキン COLD. RDY プライム ロングタイツ(レディース)

【素材】リサイクルポリエステル86% / ポリウレタン14%(フレンチテリー[裏毛])
【サイズ】S~2XL
【カラー】1色

<ワークマン>ならコンプレッションウェアもお手頃価格!

スポーツ・アウトドア製品にも力を入れているワークマンも、コンプレッションウェアを販売しています。メンズ中心の展開ですが、女性もOKのフリーサイズもあります。

【980円】クロスワーク立体成型長袖ローネック

ワークマンクロスワーク立体成型長袖ローネック

背中のクロス設計は猫背や巻き肩を軽減し、肩甲骨を引き締めることで腕の動きをスムーズにします。ウォーキングやランニングをはじめ、普段着の下にインナーとして着用するのもおすすめです。

 

【素材】ナイロン90%・ポリウレタン10%
【サイズ】フリー(適応サイズは胸囲/84~110cm、身長/160~185cm)
【カラー】8色

 

クロスワーク立体成型長袖ローネック

Action Save フルレギンス

ワークマンAction Save(アクションセーブ)フルレギンス

肌触りが良く程良いサポート力のAction Saveは、膝の下を回り込むステッチで、膝の安定感が得られます。軽量でUVカット加工、そして吸汗速乾性を備え、軽いランニングやハイキングなどライトユースにぴったり。

 

【素材】ポリエステル70%・ポリウレタン30%
【サイズ】M~LL
【カラー】2色

 

Action Save フルレギンス

Action Save 七分レギンス

Action Save(アクションセーブ)七分レギンス

Action Saveフルレギンスの七分丈モデル。七分丈でも膝の下もしっかりホールドしているので、ジムでのトレーニングやヨガのポージングなど、膝を動かす際のダメージを抑えます。

 

【素材】ポリエステル70%・ポリウレタン30%
【サイズ】M~LL
【カラー】2色

 

Action Save 七分レギンス

スポーツや日常をコンプレッションインナーで快適に

ランニングをする女性

出典:PIXTA

日常からスポーツまで幅広い着用シーンで活用できるコンプレッションインナーは、体をサポートしてくれる心強いウェア。袖を通したり脚を通すと、「しっかりサポートされている!腕が動かしやすい。脚も前に出しやすい。」と、体感できます。ぜひ手に取って、自分にぴったりのコンプレッションインナーを見つけて活かしてくださいね。