【スポーツタイツ男女別おすすめモデル】履き心地とサポート力を正しく選んでパフォーマンスUP！

2022/08/18 更新

ランニングやテニスから、ジムでのトレーニング、ヨガ、登山まで、スポーツを楽しむときに欠かせないスポーツタイツ（スパッツ／レギンス）。筋肉をサポートするタイプや血行を促す着圧タイプなどさまざまな種類があるので、自分に合うものを正しく選ぶことが大切です。

メンズ・レディースそれぞれ、タイプ別におすすめモデルを紹介！夏でも蒸れにくいタイプや普段使いしやすいロングタイツもありますよ。

制作者

ライター

ane46

今は年間通して岩場へ繰り出すリードクライマー。 2013年両股関節の手術から、2014年にスポーツ復帰。同年に登山を始めて8年経ち、2015年よりフリークライミングも始めました。冬はアイス、夏は沢登り、山菜や木の実摘みなど、季節感あふれる山行も楽しんでいます。子供も自立した今、自分らしい暮らしをする日々を送っています。好きな山域：北アルプス、南八ヶ岳、地元の低山なども。

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スポーツタイツは大きく2種類！選び方3つのポイント
メンズのおすすめスポーツタイツ10モデル【サポートタイプ】
メンズのおすすめスポーツタイツ9モデル【コンプレッションタイプ】
レディースのおすすめスポーツタイツ8モデル【サポートタイプ】
レディースのおすすめスポーツタイツ9モデル【コンプレッションタイプ】
どんな風に着る？スポーツタイツのコーディネート
自分に合ったスポーツタイツで、より楽しく安全にスポーツを楽しめる

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スポーツタイツは大きく2種類！選び方3つのポイント

出典：PIXTA

登山でも愛用されているスポーツタイツは、「サポートタイツ」と「コンプレッションタイツ」の2種類に大別されます。一見すると、「どちらのタイツも同じような機能では？」と思いがちですが、サポートタイツとコンプレッションタイツは似て非なるもの。それぞれのタイツの特徴と効果を見てみましょう。

「サポートタイツ」の特徴・効果

膝・股関節・腰などの関節や太もも・臀部などの筋肉を支えて（サポート）パフォーマンスを向上。なかには、タイツにテーピング原理を施したものも。それらは関節や筋肉に沿ってテーピングをしているように構成されているために動きやすく、筋肉の余計なブレを防いで痛みが起きにくい状態にします。マラソンや球技、スキーや登山など、負荷が強いスポーツをするシーンにおすすめ。

「コンプレッションタイツ」の特徴・効果

足首・ふくらはぎ・太ももなど、部位により段階的に程良い圧力（コンプレッション）をかけることで血液の循環が良くなり、下半身の浮腫みや冷えを予防します。また栄養の供給や老廃物の運搬が促進され、疲労を軽減して回復させます。コンプレッションタイツは軽いランニングや日常のスポーツのほか日常生活で利用する方も多く、特に、脚が浮腫みやすい女性にぴったりです。

①用途｜どのスポーツで使う？

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走ることが多い・方向転換やダッシュが多い・腰を捻る動作が多いなど、スポーツごとに脚の筋肉の使い方が違います。そのため、スポーツによって適したスポーツタイツが各メーカーから展開されているんです。

②サイズ｜フィット感はどう？

出典：PIXTA

スポーツタイツは下着の上に着用して締めつけにより効果を得るウェアなので、ジャストサイズでの着用が求められます。サイズの選び方のコツは、ウエストやヒップを基準に選ぶこと。2つのサイズにまたがるような場合、しっかりとしたサポートを求めるなら小さめのサイズを選ぶ方が良いでしょう。

しかし、同じサイズ表示でもメーカーにより作りが違うため、実際に試着をしてみるのが確実です。試着でゆるいと感じた場合はサポート効果をしっかり得られないので、ゆる過ぎるものは選ばないようにしましょう。ジャストサイズのスポーツタイツを着用することは、自身のパフォーマンス最大限に発揮させることにつながります。

③デザイン｜丈やカラー、柄の好みは？

用途とサイズが決まったら、カラーや柄などのデザインや、ロング丈・七分丈・ハーフ丈など長さは好みで選びましょう。

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メンズにおすすめのスポーツタイツ

レディースのおすすめスポーツタイツ

メンズのおすすめスポーツタイツ10モデル【サポートタイプ】

出典：楽天市場/ランジェリーハウスCAROL

各社それぞれ多彩なスポーツタイツを展開している中、特におすすめの10モデルをご紹介します。

ワコール｜CW-X 下半身フルサポート［マラソン・球技・スキー・スノーボード］

CW-Xシリーズでハイサポートモデルの“ジェネレーター”を採用したタイツです。股関節・太もも・膝・ふくらはぎの基本部位を始め、ハムストリングス・中臀筋など体の裏側までもしっかりガード。トレランや長距離のトレッキングにもぴったりです。

ワコール CW-X 下半身フルサポート

【素材】本体：抜き部ポリウレタン50％、ナイロン50％、サポート部ポリエステル40％、ポリウレタン30％、ナイロン30％、テープ部：ナイロン50％、ポリエステル35％、ポリウレタン15％
【サイズ】S～L
【カラー】4色

ワコール｜CW-X ひざ・腰・股関節サポート［トレッキング・マラソン・ゴルフ］

“スタビライクス”は、基本部位（股関節・太もも・膝・ふくらはぎ）の他に腰をサポート。ウエストはゴムのない折り返しの縫製で、擦れを軽減。トレッキングやマラソンなど長時間動くスポーツにおすすめです。

ワコール CW-X ひざ・腰・股関節サポート

【素材】ナイロン70％、ポリウレタン30％
【サイズ】S～L
【カラー】3色

ワコール｜CW-X 下半身フルサポートハーフタイプ［マラソン・球技］

ハイサポートモデル“ジェネレーター”のハーフレングスのタイツ。体への負荷が強いマラソン・球技などにぴったりで、屋外スポーツでも安心なUV加工（カット率90％以上）も施されています。

ワコール CW-X 下半身フルサポート

【素材】ポリエステル70％、ポリウレタン30％
【サイズ】M、L
【カラー】1色

ナイキ｜フェノムエリート［ランニング］

ランニングに適したフェノムエリートは、ランナーの走行をデータ化して反映。熱がこもって蒸れやすい上部は通気性を確保しつつ、主に動かす筋肉をサポートします。

ナイキフェノムエリート

【素材】本体：ポリエステル75％、スパンデックス25％パネル：ポリエステル83％、スパンデックス17％
【サイズ】JP S～JP 2XL
【カラー】1色

ナイキ｜ファスト［ランニング］

タイトフィットでも伸縮性に優れているので脚に張りつかず、走ってもサラリとした履き心地。ハーフレングスの“ファスト”は脚を動かしやすく、ゴールまで力強く走り続けられます。

ナイキファスト

【素材】コットン89％、スパンデックス11％
【サイズ】JP XS～JP 2XL
【カラー】1色

ナイキ｜プロ［トレーニング・ジム］

伸縮性のある生地でタイトなフィット感。股上がやや深めなので、ジムでのトレーニングで動いてもずれを防ぎます。ダイナミックで高い負荷のかかるスポーツにおすすめの高性能タイツです。

ナイキプロ

【素材】本体：ポリエステル90-93％、スパンデックス7-10％メッシュ：ポリエステル92％、スパンデックス8％
【サイズ】JP S～JP 2XL
【カラー】1色

ナイキ｜プロ 3/4 ［トレーニング・ジム］

“プロ（フルレングス）”の3/4レングス（7分丈）モデルです。速乾性に優れたNike Pro素材は速乾性と伸縮性に優れているため、本番の試合からトレーニングまで様々なシーンで快適な履き心地が続きます。

ナイキプロ 3/4

【素材】本体：ポリエステル90-93％、スパンデックス7-10％メッシュ：ポリエステル92％、スパンデックス8％
【サイズ】JP S～JP 2XL
【カラー】1色

アディダス｜ランイット 3ストライプスタイツ［ランニング］

レギュラーフィットの“ランイット3ストライプスタイツ”は多様な天気でも快適に着用できる、透湿性に優れたタイツです。足首からふくらはぎにかけてのファスナーは、脱ぎ着も楽ちん。

アディダスランイット 3ストライプスタイツ

【素材】リサイクルポリエステル55% / ポリエステル28% / ポリウレタン17% (ダブルニット)
【サイズ】XS～3XL
【カラー】1色

アシックス｜ランニングコアバランスタイツ［ランニング］

日々コンスタントにランニングをする方におすすめのロングタイツ。走行中に骨盤が落ちたり後傾しないようサポートするコアバランス機能を採用し、安定した走行に貢献します。

アシックスランニングコアバランスタイツ

【素材】本体:／ポリエステル78％、ポリウレタン22％、切替部分:／ナイロン75％、ポリウレタン25％
【サイズ】S～XL
【カラー】2色

ゴールドウイン｜アドバンスカーゴロングタイツ［ランニング・トレーニング・ジム］

“アドバンスカーゴロングタイツ”は、段階的に着圧されたC3fitのインスピレーションタイツを基に作られています。しなやかな着心地で、ランニングから普段使いまで幅広いシーンにおすすめ。

ゴールドウインアドバンスカーゴロングタイツ

【素材】＜身生地＞ポリエステル82%、ポリウレタン18％　＜後上裏＞ナイロン75%、ポリウレタン25%
【サイズ】S～XL
【カラー】2色

メンズのおすすめスポーツタイツ9モデル【コンプレッションタイプ】

出典：Amazon

続いては、メンズのコンプレッションタイツをご紹介します。

ワコール｜CW-X独自の段階着圧［フィットネス・ジムトレーニング］

脚を動かした時の皮膚の伸びまでを視野に入れた、段階着圧のロングタイツ。生地が突っ張りにくく、エクササイズやジムのトレーニングなどでスムーズに脚を動かせます。

ワコール CW-Xスタイルフリーボトム

【素材】ポリエステル80％、ポリウレタン20％
【サイズ】S～L
【カラー】1色

アンダーアーマー｜フライファストヒートギアタイツ［ランニング］

夏のランニングにぴったりなのが、吸汗速乾性と通気性に優れた超軽量素材HeatGear®を採用したフライファストヒートギアタイツ。ぴったりフィットしても、さらさらで快適です。

アンダーアーマーフライファストヒートギアタイツ

【素材】ポリエステル77％、ポリウレタン23％
【サイズ】S～XO
【カラー】1色

アンダーアーマー｜ヒートギアアーマー 2.0 レギンス［トレーニング］

猛暑のトレーニングでも動きやすくて快適な着心地のHeatGearArmour®を採用。さらに抗菌防臭加工が施され、不快な臭いの元である細菌増殖を抑制します。伸縮性と吸汗速乾性の高い生地で、どんな動作もスムーズ。

アンダーアーマーヒートギアアーマー 2.0 レギンス

【素材】ポリエステル79％、ポリウレタン21％
【サイズ】S～3XL
【カラー】4色

アディダス｜テックフィット 3ストライプスロングタイツ［トレーニング・ジム］

ハードなトレーニングでも、アディダステクノロジーのテックフィットで筋肉をサポート。吸汗性の高い生地とメッシュパネルで、汗を吸い上げて発散します。フラットなウエストはゴワつきにくく、ぴったりフィット。

アディダステックフィット 3ストライプスロングタイツ

【素材】リサイクルポリエステル88% / ポリウレタン12%（シングルジャージー）
【サイズ】S～3XL
【カラー】1色

アディダス｜テックフィット 3/4 タイツ［トレーニング・ジム］

既にご紹介した“テックフィット３ストライプスロングタイツ”の3/4レングスモデルです。軽やかな履き心地でも、トレーニングで動かす主要な筋肉をしっかりサポートします。

アディダステックフィット 3/4 タイツ

【素材】リサイクルポリエステル88% / ポリウレタン12%（シングルジャージー）
【サイズ】XS～5XL
【カラー】1色

アシックス｜METARIDE LONG TIGHT［ランニング］

ランニングが楽に長く走れるように、膝やふくらはぎなどの部位を着圧テーピング構造で強化したタイツ。継ぎ目がないのでスムーズに履け、走行中の肌当たりのストレスを軽減します。

アシックス METARIDE LONG TIGHT

【素材】本体:／ナイロン77％、ポリウレタン23%、サポート部:／ナイロン56％、ポリエステル27％、ポリウレタン17％
【サイズ】S～XL
【カラー】4色

ランテージ｜アスリートランナープロバージョン2［ランニング］

UVカット率98％以上・冷感接触・吸汗速乾性の3つを加えて、バージョン1から2へアップ。ランニング時の怪我を防ぐため、下半身全体の適度な着圧とテーピング構造は怪我防止に一役買います。

ランテージアスリートランナーPRO V2

【素材】ナイロン、ポリウレタン
【サイズ】S～3L
【カラー】5色

アシックス｜コアバランスセミロングタイツ［ランニング］

痛みの出やすい腰と太もものサポート強化を施した、動きやすいセミロングタイツです。着圧のテーピング構造で、ランニング後半のパフォーマンス向上につなげます。

アシックスコアバランスセミロングタイツ

【素材】本体:／ナイロン77％、ポリウレタン23%、サポート部:／ナイロン56％、ポリエステル27％、ポリウレタン17％
【サイズ】S～XL
【カラー】3色

ゴールドウィン｜C3fitインスピレーションロングタイツ［ランニング・トレッキング・ゴルフ］

運動中に徐々にタイツがずれてくる、膝裏に生地が溜まる……そんな不快な履き心地もなく、フィットしてスポーツに集中できるのが“C3fitインスピレーションタイツ”。縫い目にはテープが貼られてフラットになっており、肌当たり良好です。

ゴールドウィン C3fitインスピレーションロングタイツ

【素材】ナイロン75％、ポリウレタン25％
【サイズ】S～XL
【カラー】2色

レディースのおすすめスポーツタイツ8モデル【サポートタイプ】

出典：楽天市場/adidas

ここからはレディースのサポートタイプをご紹介します。タイツの機能の他、モチベーションが上るようなカラー展開があるモデルもあるので、要チェックです！

ワコール｜CW-X 下半身フルサポート［マラソン・球技・スキー・スノーボード］

CW-Xのハイサポートモデルで、下半身全体をしっかりガード。8wayの優れたストレッチ性は、マラソン・スキー・球技など負荷の高いスポーツに最適でで、あらゆる動きに追従します。

ワコール CW-X 下半身フルサポート

ワコール｜CW-X ひざ・股関節サポート［ジョギング・ウォーキング］

ジョギングやウォーキングなど、運動強度が軽いスポーツにおすすめ。膝を中心に、股関節・太もも・ふくらはぎをサポートし、着地による衝撃を軽減。柔らかくて滑らかな履き心地です。

ワコール CW-X ひざ・股関節サポート

【素材】本体：ナイロン70％、ポリウレタン30％、あて布：ナイロン80％、ポリウレタン20％
【サイズ】S～LL
【カラー】2色

ナイキ｜エピックラックス［ランニング］

ふくらはぎ背面の通気孔が特徴的な“エピックラックス”は、通気性が抜群。Nike Power素材は伸縮性に優れた適度なサポート感と滑らかさを備え、ランニング初級者から上級者までカバーします。

ナイキエピックラックス

【素材】ポリエステル75-78％、スパンデックス22-25％
【サイズ】XS～L
【カラー】2色

ナイキ｜エピックファスターランディビジョン 7/8［ランニング］

耐久性に優れた生地は柔らかいニット素材で、長距離ランニングを後押しします。裾にあるジッパーでタイツの脱ぎ着がしやすく、表側にあるウエストの紐は結び目が直接肌に当たらず調節も容易など、運動外のサポートも盛り沢山。

ナイキエピックファスターランディビジョン 7/8
【素材】本体：ポリエステル83％、スパンデックス17％マチ裏地：ポリエステル100％
【サイズ】XS～XL
【カラー】2色

ナイキ｜スウッシュラン［ランニング］

ナイキのスウッシュランコレクションから誕生した定番のタイツです。タイトフィットでサポート力のある履き心地は速乾性に優れ、Dri-FITテクノロジーでランニング中も快適に過ごせます。

ナイキスウッシュラン
【素材】本体：ポリエステル80％、スパンデックス20％マチ裏地：ポリエステル100％
【サイズ】XS～XL
【カラー】1色

ナイキ｜ワンラックス［トレーニング・ジム］

トレーニングの他に日常生活など、万能に履ける“ワンラックス”。シンプルなデザインの中に、縫い目のない両サイドとV字型のウエスト背面が、スタイルアップへ導きます。

ナイキワンラックス

【素材】ポリエステル76％、スパンデックス24％
【サイズ】XS～XL
【カラー】2色

ナイキ｜プロ［トレーニング・ジム］

速乾性とサポート力に優れ、ふくらはぎのメッシュパネルは涼しくて心地良い状態を維持。幅の広いウエストバンドは腰を安定させ、伸縮性の良い生地がトレーニングの様々な動きを妨げません。

ナイキプロ

【素材】本体：ポリエステル83％、スパンデックス17％メッシュ：ポリエステル81％、スパンデックス19％
【サイズ】XS～XL
【カラー】1色

ナイキ｜ヨガ 7/8［トレーニング・ジム］

ヨガやトレーニングのポーズに沿う、柔らかいジャージー素材を採用。両サイドとウエスト背面のトリミングラインがアクセント。幅広いハイライズのウエスト部分が、腰回りをカバーして安定させます。

ナイキヨガ 7/8

【素材】本体：ポリエステル87％、スパンデックス13％マチ裏地：ポリエステル100％
【サイズ】XS～XL
【カラー】3色

レディースのおすすめスポーツタイツ9モデル【コンプレッションタイプ】

出典：楽天市場/アンダーアーマー公式

続いては、レディースのコンプレッションタイツをご紹介します。

ワコール｜CW-X独自の段階着圧［トレーニング・ジム］

脚を動かした時の皮膚の伸びまでを視野に入れたロングタイツで、段階着圧で脚の血流を改善して疲労を軽減。ハイサポートモデルより締めつけが穏やかで、普段のエクササイズにもおすすめ。

ワコール CW-X独自の段階着圧

【素材】ポリエステル80％、ポリウレタン20％
【サイズ】S～L
【カラー】2色

ワコール｜CW-X YOGA［ヨガ・ピラティス］

股関節・太もも・膝・ふくらはぎをサポートしたヨガにおすすめのタイツ。テーピング構造にパワーネットを肌側に配し、膝を始め運動時の関節や筋肉の負担を軽減します。

ワコール CW-X YOGA

【素材】ナイロン65％、ポリウレタン35％
【サイズ】M～LL
【カラー】2色

ワコール｜CW-X STYLE FREE［フィットネス・トレーニング・ヨガ］

段階着圧や皮膚の伸びを見越した機能を備えながら、フラットなゴムなしウエストで締めつけ感も軽く、キャンプや日常でも着用OK。日常生活でスポーツの習慣のない方や、これから始めてみたい方にも。

ワコール CW-X STYLE FREE

【素材】ナイロン65％、ポリウレタン35％
【サイズ】S～LL
【カラー】4色

アンダーアーマー｜フライファスト 2.0 ヒートギアタイツ［ランニング］

ウエストから膝にかけて細部に渡る立体的なデザインは、脚にぴったりフィット。ランニングで汗をかいても、吸汗速乾性と通気性に優れた超軽量素材HeatGear®で、常にドライで快適な状態で臨めます。

アンダーアーマーフライファスト 2.0 ヒートギアタイツ

【素材】ポリエステル77％、ポリウレタン23％
【サイズ】S～O
【カラー】1色

アンダーアーマー｜ヒートギアアーマーオールオーバープリント 7/8 レギンスポケット［トレーニング・ジム］

アニマル柄を模したこのタイツは、抗菌防臭加工と優れた吸汗速乾性で、発汗の多い盛夏に着用してもドライな状態をキープするHeatGearArmour®を採用しています。膝裏はメッシュで通気性も抜群です。
アンダーアーマーヒートギアアーマーオールオーバープリント 7/8 レギンスポケット
【素材】ポリエステル87％、ポリウレタン13％
【サイズ】S～O
【カラー】1色

アディダス｜テックフィットロゴグラフィックロングタイツ［トレーニング・ジム］

適度なフィット感で、筋肉のブレを抑える“テックフィット”を採用したモデル。吸湿性に優れた素材なので、トレーニング中も快適な穿き心地です。
アディダステックフィットロゴグラフィックロングタイツ
【素材】リサイクルポリエステル85% / ポリウレタン15%（インターロック
【サイズ】S～XL
【カラー】1色