![YAMA HACK[ヤマハック]](https://yamahack.com/wp-content/themes/spacekey-wordpress-theme/img/YAMA/logo-white.svg){kind=logo}
アイキャッチ画像作成：筆者
秋冬もテント泊を楽しみたい。でも夏用シュラフじゃ心許ない……
ひと気の少なくなった秋冬の山は、静かなテント泊を楽しむのにいい季節。でも、夏山の勢いでいつものシュラフを使ったら「めちゃくちゃ寒くて眠れなかった」なんて経験はありませんか？
モコモコな厚手のシュラフがあれば解決しますが、そもそもガッツリ雪山をやるつもりはないし、値段もなかなか高い。そこまでのコストを掛けずに、秋のアルプスや冬の低山などでもテント泊が楽しめたらいいですよね。
そこでひらめいた！
そこで思いついたのが、”手持ちのシュラフに一工夫して暖かくさせる“というアイデア。これが上手くいけば、そのシュラフの適正温度より気温の低い環境でも使えるかもしれません。
ということで、登山のテント泊を想定した「あったか改善」を用意し、実際に試してみました。検証に入る前に、まずはシュラフの適正な温度について知っておきましょう。
シュラフの適正温度は「コンフォート」を基準に
ほとんどの山岳用シュラフにはコンフォート温度（快適温度）・リミット温度（下限温度）・エクストリーム温度（限界温度）の3つの温度範囲が表記されています。これは保温力の国際表示規格（ISO23537）を示したものです。
それぞれの定義は以下のとおり。
- コンフォート温度：一般的に代謝が低く、寒さに対する耐性が低い人が、リラックスした体勢で寒さを感じることなく睡眠できるとされる温度
- リミット温度：一般的に代謝が高く、寒さに対する耐性が高い人が、寝袋のなかで丸まった状態で寒さを感じることなく睡眠ができるとされる温度
- エクストリーム温度：一般的に代謝が低く、寒さに対する耐性が低い人が、寝袋のなかで丸まった状態で厳しい寒さを感じ、震えを伴いながら6時間まで持ちこたえられるとされる温度
参照：mont-bell
一般的にはコンフォート温度・リミット温度を基準に、着衣量を考えてシーンを選ぶのが基本。エクストリーム温度は極限での使用を想定した数値で、一般向けではありません。代謝は人それぞれ異なるので、数値はあくまでも目安に考えることが大切です。
それでは、検証に入っていきましょう！
夏用シュラフを「あったか改善」して初冬に使ってみた
まずは、検証内容から見ていきましょう。今回の基本装備がこちらです。
◆シュラフ｜モンベル アルパインダウンハガー650 #5
（スペック：コンフォート温度／10℃、リミット温度／6℃、エクストリーム温度／-7℃）
◆マット｜サーマレスト リッジレスト（アルミ加工なし）
◆テント｜モンベル ステラリッジテント 1型
◆服装｜上／ベースレイヤー＋フリース、下／ベースレイヤー＋トレッキングパンツ
シュラフは夏用。このままの装備であれば、7〜8月頃のアルプスで難なく使えるかな？というレベルです。
この装備をベースに、5つの「あったか改善」を検証
①〜⑤の方法で、それぞれ1時間程度シュラフに包まり、体感的な保温力の違いを調査しました。
ちなみに筆者は寒がりではありませんが、止まると一気に冷えるタイプ。代謝は高めですが脂肪が少ないため、熱が逃げやすい体質です。
