高い“R値”で冷気を遮断！ 寒い時期におすすめの「寝袋マット」7モデル

寒い日のテント泊でもぐっすり眠りたい！

登山のテント泊で、「寒くてほとんど眠れなかった…」なんて経験はありませんか？

快適な睡眠をとるためにも大切なのが寝袋とマット。寒い時期は特に、寝袋でしっかりと保温しつつ、いかに地面からの冷気を遮断するかがポイントになってきます。

つまり、寝袋の保温力をしっかりと発揮させ、身体の熱を奪われないようにするためには、断熱効果の高いマットを選ぶことが重要なわけです。

寒さをしのぐカギは『R値』にあり

テント場の環境はシーズンによりさまざま。マットの種類も、春から秋の3シーズン向けから厳冬期にぴったりのモデルまで、多岐にわたります。その中で、冬場や寒い時期に適したマットを選ぶ目安となるのが『R値』です。

『R値』ってなに？

R値（R-value）とは、断熱性を表す数値。R値が高いほど冷気が伝わりにくく、断熱性能が高いマットということになります。そしてR値は足し算が可能で、例えば、R値0.5の銀マットと3.0のエアーマットを足して、3.5のマットとして使うこともできます。

『R値』で選ぶ時の目安

R値は1.0を下回るものから10.0を超えるものまであり、使用する季節ごとに推奨する数値は以下の通りです。

■R値1.0以上　→　春、夏

■R値2.1以上　→　春、夏、秋

■R値3.3以上　→　冬

■R値5.0以上　→　厳冬期

悩んだときは、“初秋は3.5以上、初冬は4.0以上”と、上記で挙げたR値よりも高めの数値のマットを使用すると安心です。

しかし、「山域や山の標高による気温の違い」「その日の天候」「寒がりや暑がりなど体感温度の個人差」といった様々な条件により、その人に合ったマットが変わります。

また、厳格なテストしてR値を出しているメーカーもあれば、概算で出しているメーカーもありますので、異なるメーカーのマットのR値を比較する際は、その点も留意しておきましょう。

『R値』が表記されていない場合はどうする？

メーカーによっては、R値が明記されていなかったり、R値の替わりに『推奨使用気温』を記載している場合があります。いずれも明記されていない場合は、以下2点に着目して断熱性能の高さを推測してみましょう。

①中綿やアルミシートなど、保温性を高める素材を使用している

②冷気が入りやすいコールドスポットができにくい構造になっている

※コールドスポットは、継ぎ目などの冷気の侵入口。

優れた“断熱性”は当たり前！ 次に望むものは何？

寒い時期のテント泊で断熱性は犠牲にしたくないですよね。高い断熱性は大前提として、「次は何を優先させたいか？」を考慮してみましょう。

マットのタイプは3種類！ 重量と収納性も見逃せない

マットには「クローズドセル」「インフレータブル」「エアー」の3種類があります。重さや収納性、耐久性など、それぞれの特性を知ることで、より希望のマットを絞り込めます。

▼クローズドセル

撮影：YAMA HACK編集部

折りたたんで使えるタイプです。3シーズンモデルが多いですが、4シーズンモデルもあります。

【メリット】
軽くて耐久性があり、収納は折りたたむだけ。安価に購入できる。
【デメリット】
収納サイズが大きくかさばる。厚みが薄く、地面の凹凸が響く場合がある。

 

▼インフレータブル

提供：Therm-a-rest（PHOTO CREDIT：Ben Matthews）

バルブを開けると自動的に空気が入って膨張するタイプ。程よい厚みがあり、弾力のある寝心地。購入後は自宅などで一度膨張させてから使用すると、現地で膨らみやすくなります。

【メリット】
自動膨張するので手間がかからない。重さ・保温性・収納性のバランスが良い。
【デメリット】
クローズドセルやエアーより重量がある。生地が破れる可能性がある。比較的高価。

 

▼エアー

撮影：YAMA HACK編集部

内部に空気を入れて使うタイプ。マットの内部には、ダウンや化繊の中綿が入っているものもあります。

【メリット】
軽くて収納サイズがコンパクト。厚みがあり寝心地が良い。バリエーションが豊富。
【デメリット】
自力やポンプで空気を入れる手間がある。生地が破れる可能性がある。

末端までしっかり断熱！ レギュラーサイズがおすすめ

マットは、大人1人横になれるレギュラーサイズのほか、足元に登山ザック置いてマットと併用するショートサイズもあります。また、幅広いワイドタイプや2人用も。軽量化を意識するならショートサイズですが、寒い時期は冷えやすい足元までしっかりと断熱できるレギュラーサイズがおすすめです。

就寝時の冷え対策はコレで完璧！ おすすめの寝袋マット7モデル

レギュラーサイズを中心に、寒い時期におすすめの寝袋マット7モデルを紹介します。マット選びのポイントと各モデルの特徴を押さえながら、自分の理想にぴったりの1つを見つけましょう！

寒い時でも楽に準備したい

気温が低い日は準備に時間がかかると辛いですよね。早く簡単に準備や片付けをしたい時は、何といってもクローズドセルが1番！ 次に自動膨張のインフレータブルがおすすめです。

【R値】3.5｜＜サーマレスト＞ リッジレストソーラー
クローズドセルタイプのオールシーズン用です。体温を利用して保温性をキープする熱反射板を採用。63×196cmの一回り大きいラージサイズもあります。


【R値】4.1｜＜シートゥーサミット＞ コンフォートプラスS.I.マット
厚みはエアータイプ並みの8cm。逆止弁の付いた大きなバルブは、使用時も撤収時も簡単です。レギュラーサイズを含めて5つのサイズ展開で、大柄な人もぴったりのサイズを選べます。

荷物を軽くコンパクトにしたい

3シーズン用のクローズドセルタイプは重量400～450gほど。その軽さに引けをとらないのが、エアータイプマットです。レギュラーサイズで500gを下回り、収納性と軽量化に貢献！

【参考使用温度】−29 〜 −23℃｜＜ニーモ＞ テンサーアルパイン レギュラー マミー
サーマルミラーフィルムを3枚も使った保温性に優れたマットです。ポンプサックが付属しているので空気の注入も容易なうえに、内部の空気の微調整も可能。


【R値】5.0｜＜エクスペド＞ シンマット HL ウィンター M
体型に沿うマミー型で、1サイズのみ。中綿入りで4シーズン使えるのに430gの軽さは嬉しいですね！付属のポンプは防水バッグとして活用できて便利。

妥協しない寝心地と良質の睡眠を

エアータイプは厚みがあって温かさも抜群ですが、寝返りの時に滑りやすく擦れる音がするという一面も。そんな欠点を払拭するマットを紹介します。

【R値】5.0｜＜シートゥーサミット＞ コンフォートプラス インサレーティッドマット
マット内部が二層構造になっており、上下それぞれの空気調整が可能。片側の生地が破れた時のバックアップにもなります。エアータイプにありがちなフワフワ感ではなく、滑りにくく安定した寝心地です。


【R値】5.7｜＜サーマレスト＞ ネオエアーXサーモ
サーマレストのネオエアーシリーズで一番温かいのがこちら！ 4枚もの熱反射板を挟み込んでコールドスポットを極力減らした構造は、温かくて快適な睡眠を約束します。

とにかく断熱性が高いマットがいい

何はともあれ断熱性能を重視したい人には、R値が高くて厚みのあるマットがおすすめ。冷気を遮断し、冷え知らずの睡眠が得られます。

【R値】8.0｜＜エクスペド＞ ダウンマット XP 9 M
75デニールの丈夫な生地にダウンが250gも封入されたマットは、厳しい環境で保温性の高さを発揮。厚みがあっても付属のポンプを使えば、約2分で空気入れが完了します。

断熱性の高い寝袋マットで、山の夜を温かく

一言で寝袋マットといっても種類が豊富なので、どれがいいか迷ってしまいますよね。しかし、マットの役割や各モデルの特徴を知りブレイクダウンしていくと、熟睡できる理想のマットがきっと見つかります。寒い日のテント泊でも暖かく快適に過ごせるように、紹介したポイントを踏まえてマットを選んでみてくださいね！