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寒い日のテント泊でもぐっすり眠りたい！
登山のテント泊で、「寒くてほとんど眠れなかった…」なんて経験はありませんか？
快適な睡眠をとるためにも大切なのが寝袋とマット。寒い時期は特に、寝袋でしっかりと保温しつつ、いかに地面からの冷気を遮断するかがポイントになってきます。
つまり、寝袋の保温力をしっかりと発揮させ、身体の熱を奪われないようにするためには、断熱効果の高いマットを選ぶことが重要なわけです。
寒さをしのぐカギは『R値』にあり
テント場の環境はシーズンによりさまざま。マットの種類も、春から秋の3シーズン向けから厳冬期にぴったりのモデルまで、多岐にわたります。その中で、冬場や寒い時期に適したマットを選ぶ目安となるのが『R値』です。
『R値』ってなに？
R値（R-value）とは、断熱性を表す数値。R値が高いほど冷気が伝わりにくく、断熱性能が高いマットということになります。そしてR値は足し算が可能で、例えば、R値0.5の銀マットと3.0のエアーマットを足して、3.5のマットとして使うこともできます。
『R値』で選ぶ時の目安
R値は1.0を下回るものから10.0を超えるものまであり、使用する季節ごとに推奨する数値は以下の通りです。
悩んだときは、“初秋は3.5以上、初冬は4.0以上”と、上記で挙げたR値よりも高めの数値のマットを使用すると安心です。
しかし、「山域や山の標高による気温の違い」「その日の天候」「寒がりや暑がりなど体感温度の個人差」といった様々な条件により、その人に合ったマットが変わります。
また、厳格なテストしてR値を出しているメーカーもあれば、概算で出しているメーカーもありますので、異なるメーカーのマットのR値を比較する際は、その点も留意しておきましょう。
『R値』が表記されていない場合はどうする？
メーカーによっては、R値が明記されていなかったり、R値の替わりに『推奨使用気温』を記載している場合があります。いずれも明記されていない場合は、以下2点に着目して断熱性能の高さを推測してみましょう。
優れた“断熱性”は当たり前！ 次に望むものは何？
寒い時期のテント泊で断熱性は犠牲にしたくないですよね。高い断熱性は大前提として、「次は何を優先させたいか？」を考慮してみましょう。
マットのタイプは3種類！ 重量と収納性も見逃せない
マットには「クローズドセル」「インフレータブル」「エアー」の3種類があります。重さや収納性、耐久性など、それぞれの特性を知ることで、より希望のマットを絞り込めます。
末端までしっかり断熱！ レギュラーサイズがおすすめ
マットは、大人1人横になれるレギュラーサイズのほか、足元に登山ザック置いてマットと併用するショートサイズもあります。また、幅広いワイドタイプや2人用も。軽量化を意識するならショートサイズですが、寒い時期は冷えやすい足元までしっかりと断熱できるレギュラーサイズがおすすめです。
就寝時の冷え対策はコレで完璧！ おすすめの寝袋マット7モデル
レギュラーサイズを中心に、寒い時期におすすめの寝袋マット6モデルを紹介します。マット選びのポイントと各モデルの特徴を押さえながら、自分の理想にぴったりの1つを見つけましょう！
寒い時でも楽に準備したい
気温が低い日は準備に時間がかかると辛いですよね。早く簡単に準備や片付けをしたい時は、何といってもクローズドセルが1番！ 次に自動膨張のインフレータブルがおすすめです。
シートゥサミット コンフォートプラスS.I.マット（レギュラー）
| タイプ | インフレータブル |
|---|---|
| R値 | 4.1（ASTM F3340） |
| 厚さ | 8cm |
| 重量 | 890g |
| 使用サイズ | 183×51cm |
| 収納サイズ | 径17.5×26cm |
| 付属品 | 専用スタッフサック |
厚みはエアータイプ並みの8cm。逆止弁の付いた大きなバルブは、使用時も撤収時も簡単です。レギュラーサイズを含めて5つのサイズ展開で、大柄な人もぴったりのサイズを選べます。
荷物を軽くコンパクトにしたい
3シーズン用のクローズドセルタイプは重量400～450gほど。その軽さに引けをとらないのが、エアータイプマットです。レギュラーサイズで500gを下回り、収納性と軽量化に貢献！
ニーモ テンサー オールシーズン レギュラーマミー
| タイプ | エアー |
|---|---|
| R値 | 5.4（ASTM） |
| 厚さ | 9cm |
| 重量 | 400g |
| 使用サイズ | 51×183cm |
| 収納サイズ | 25.5×φ10cm |
| 付属品 | 専用スタッフサック、コンプレッションストラップ、パッドポンプ、リペアキット |
2枚の超薄型サーマルミラーフィルムを使った保温性に優れたマットです。ポンプサックが付属しているので空気の注入も容易なうえに、内部の空気の微調整も可能。
シートゥサミット イーサーライトXRマット レギュラー
| タイプ | エアー |
|---|---|
| R値 | 4.1 |
| 厚さ | 10cm |
| 重量 | 470g |
| 使用サイズ | 幅55×長さ183 |
| 収納サイズ | 長さ20.5×直径11cm |
| 付属品 | リペアキット |
過去モデルで使用していたサーモライト中綿に代わり、単層の反射フィルムを新採用。体熱を輻射し、マット内の対流を最小限にすることで効果的な断熱性を確保しています。
妥協しない寝心地と良質の睡眠を
エアータイプは厚みがあって温かさも抜群ですが、寝返りの時に滑りやすく擦れる音がするという一面も。そんな欠点を払拭するマットを紹介します。
シートゥサミット コンフォートプラス インサレーティッドマット レギュラー
| タイプ | エアー（化繊中綿入り） |
|---|---|
| R値 | 4.0（ASTM F3340） |
| 厚さ | 6.3cm |
| 重量 | 775g |
| 使用サイズ | 183×55cm |
| 収納サイズ | - |
| 付属品 | 専用スタッフサック、リペアキット |
マット内部は上下二層構造。互い違いの各気室が身体にフットし、エアータイプにありがちなフワフワ感ではなく、滑りにくく安定した寝心地です。
サーマレスト ネオエアーXサーモ
| タイプ | エアー |
|---|---|
| R値 | 5.7（ASTM F3340） |
| 厚さ | 6.3cm |
| 重量 | 430g |
| 使用サイズ | 51×183cm |
| 収納サイズ | 23×10cm |
| 付属品 | スタッフサック、ミディアムポンプサック、リペアキット |
サーマレストのネオエアーシリーズで一番温かいのがこちら！ 4枚もの熱反射板を挟み込んでコールドスポットを極力減らした構造は、温かくて快適な睡眠を約束します。
とにかく断熱性が高いマットがいい
何はともあれ断熱性能を重視したい人には、R値が高くて厚みのあるマットがおすすめ。冷気を遮断し、冷え知らずの睡眠が得られます。
エクスペド デュラ8R MW
| タイプ | エアー（ダウン入り） |
|---|---|
| R値 | 7.8 |
| 厚さ | 9cm |
| 重量 | 1140g |
| 使用サイズ | 肩幅65×長さ183×足幅65cm |
| 収納サイズ | 27×16.5cm |
| 付属品 | シュノズルポンプバック、スタッフバック、リペアキット |
75デニールの丈夫な生地にダウンが封入されたマットは、厳しい環境で保温性の高さを発揮。厚みがあっても付属のポンプを使えば、短時間で空気入れが完了します。
断熱性の高い寝袋マットで、山の夜を温かく
一言で寝袋マットといっても種類が豊富なので、どれがいいか迷ってしまいますよね。しかし、マットの役割や各モデルの特徴を知りブレイクダウンしていくと、熟睡できる理想のマットがきっと見つかります。寒い日のテント泊でも暖かく快適に過ごせるように、紹介したポイントを踏まえてマットを選んでみてくださいね！
