靴擦れ“専用”だから優秀!痛みを和らげるオススメ絆創膏6選

2021/09/15 更新

おろしたての靴を履いたり、慣れない靴やサイズの合わない靴で長時間歩いたりすると起きる、かかとや足指の“靴擦れ”。最近は靴擦れ専用の絆創膏があり、ただ患部を保護する以外にも、クッション性のあるパッドで痛みを和らげてくれたり、自然治癒力を高めてくれるタイプもあります。今回は、そんな靴擦れに特化したおすすめの絆創膏を厳選。靴擦れの原因や予防法、対策グッズ、絆創膏の剥がれにくい貼り方も紹介します。痛~い水ぶくれにもぴったりです!

制作者

Ryo

旅行・写真が好きな神奈川在住のRyoです。写真を撮りながら旅行するのが好きで、1年に1度の海外旅行は欠かせません!近年はアウトドアの魅力に惹かれアウトドア初心者として勉強中。ライターとしても駆け出しですが、役立つ・使える情報を発信できるよう頑張ります!

Ryoのプロフィール

...続きを読む


イキャッチ画像出典:PIXTA

靴擦れして足が痛い……原因と対処方は?

かかとの靴ズレ
出典:PIXTA
おろしたての靴を履いたり、長時間歩いたりしたときに、靴擦れしてしまったという経験が誰しも一度はあるのではないでしょうか。ひどい場合は痛くて歩けないなんてことも。靴擦れが起こる原因としては、「靴のサイズが小さすぎる/大きすぎる」「足の形状と靴のデザインが合っていない」「歩き方や姿勢のゆがみ」などが考えられます。

特に新品の靴は肌への当たりが硬く、足指やかかとが擦れて皮がむけたり水ぶくれになったりと、痛みが出やすいものです。

今すぐ痛みをどうにかしたい!そんなときは、靴擦れ用の絆創膏が活躍

靴擦れ 絆創膏
出典:PIXTA
靴擦れしてしまった……そんな時のために持っていると便利なのが絆創膏です。中でも靴擦れ専用の絆創膏は、破れたしまった水ぶくれといった患部を保護するのはもちろん、クッション(保護パッド)で靴との摩擦を軽減し、痛みをより和らげてくれるタイプも。剥がれにくい工夫も施されています。

モイストヒーリング(湿潤療法)
出典:Amazon
また、「モイストヒーリング(湿潤療法)」といわれる、傷口をしっかり覆って潤いを与えたままにすることで、体液の力で早くキレイに治すという考え方のもとに作られている製品が多数。自然治癒力を高めるためにも、靴擦れに特化した絆創膏を使用するのがおすすめなのです。

常備しておきたい!靴擦れ用絆創膏6選

バンドエイド® / マメ・靴ずれブロック

傷を治す体液の成分を吸収するハイドロコロイド素材のパッドで自然治癒力アップ。しなやかなクッション効果で靴の圧迫から足を保護し、マメ・靴ずれの痛みをやわらげてくれます。目立たない半透明タイプなのも嬉しいポイント。完全防水仕様です。
ITEM
バンドエイド® / マメ・靴ずれブロック
サイズ:68×42mm
内容量:5枚入り

いつも新しい革靴を履くと必ず靴擦れになってしまい苦痛でした。何とか防ぐ方法は無いものかと探していたところ、この商品に出会いました。どれほど効果があるのか、早速使用してみて驚きました!全然痛くなく、貼っているという違和感もありません。まさに魔法に掛かったような感覚に感動しました。
商品の素材はクッションのように弾力性があり、しかもしなやか。色も肌色なので違和感もほとんど感じません。
貼ったままでシャワーなど浴びてもまったく問題ありません。正直なところ、貼っていることを忘れるぐらい身体の一部になってくれます。


アメジストファミレ / キズうるおいパッド 靴擦れ用

自然治癒力を高めるハイドロコロイド素材のパッドを採用。薄型ながら剥がれにくい仕様です。

ITEM
キズうるおいパッド 靴擦れ用
サイズ:-
内容量:6枚入り

ドクターショール / 靴ずれ・まめ保護ジェルパッド [かかと用][指用]

ドクター・ショールの「靴ずれ・まめ保護ジェルパッド」はクッション性に優れたやわらかなジェルが痛い患部を優しく保護してくれます。汗や水に強いのも使いやすいポイントです。
ITEM
ドクターショール / 靴ずれ・まめ保護ジェルパッド [かかと用]
サイズ:ー
内容量:4枚入り

新しい靴を履くととても気分が上がるものですが、靴づれは容赦無く起こります。
お守りみたいに持っていて助かったことが一度や2度、ありますよね。これからも必需品です。
また、ストック用品として購入予定です。


ITEM
ドクターショール / 靴ずれ・まめ保護ジェルパッド[指用]
内容量:5枚入り

ソルボセイン / ソルボバン レギュラータイプ

パッドには圧力分散性に優れた衝撃吸収素材、ソルボの発泡体を使用しています。へたりにくく、効果が長続きしますので、長時間でも安心して使用可能です。水に強く、通気性、伸縮性に優れています。
ITEM
ソルボセイン / ソルボバン レギュラータイプ
サイズ:[テープ部]72×25mm、[パッド部]25×14mm
内容量:10枚入り

コレは靴擦れの神です
扁平足で新しい靴は必ず靴擦れなり、今まで普通のバンドエイドや、脱脂綿を挟んで紙テープで止めたりと、様々な工夫をしてきましたが一向に改善されず、長い間、慣れたパンプスを履き潰すまで購入を躊躇っていました。ある日大きなドラッグストアでたまたまこの商品を見つけました。もう、神(かみ)商品です。クッション部分が厚く、痛みは全く出ません。伸縮性が高いので絶対はがれないので、1日中気にすることなく貼っていられます。新しい靴も心配なく履いてます。あまり売ってないのでまとめ買いしました。


ニチバン / バトルウィン™ジェルプロテクター™[かかと・足裏用][足の指・足裏用]

指にとても巻きやすい、靴ずれ・うおのめ用絆創膏です。水分を含む弾力性のあるジェルで、摩擦や衝撃から足をしっかりガードしてくれます。肌に優しい粘着剤を採用。それでいて、剥がれにくいのがポイントです。
ITEM
ニチバン / バトルウィン™ジェルプロテクター™ [かかと・足裏用]
サイズ:[テープ部]50×70mm、[ジェル]31×41mm
内容量:Mサイズ 4枚

ITEM
ニチバン / バトルウィン™ジェルプロテクター™ [足の指・足裏用]
サイズ:[テープ部]30×60mm、[ジェル]19×25mm
内容量:Sサイズ6枚

サンプルを貰って、良かったので街で探しても見つからず、
検索してたどり着きました。
楽天の中では送料を考えると安い方だったと思います。
キズへの使用は控えるようにとのことだったので、
キズができるまでには悪化していない靴擦れに使用、効果がありました。
痛くないし、剥がれにくい。
1枚当たり67円(税込み)がちょっと高いと思いますが、
頑丈そうな個包装なので、念のために持ち歩くのにとても便利だと思います。


ニチバン / 靴ずれ専用絆創膏

かかとのカーブに合わせた形状で、女性のかかとにもぴったりフィット!防水かつ目立ちにくいクリアタイプと、不織布タイプがあります。
ITEM
ニチバン / 靴ずれ専用絆創膏[クリアタイプ]
サイズ:[パッド]18×22mm)
内容量:6枚入り

ITEM
ニチバン / 靴ずれ専用絆創膏
サイズ:[パッド]24×18mm
内容量:8枚入り

昨夏、旅行の際、それも羽田空港に着く前から“靴ずれ”で大変なことになってしまい、急きょ羽田のドラッグストアで購入しました。
厚みを抑えた大きめの絆創膏は、赤くなった傷を覆い隠して靴との摩擦をよく防いでくれました。
その後、もう一つ欲しいと思い探し回ったものの、どこにも扱っていなく、探し回った結果ここにたどり着きました。
持ち歩きにも便利なチャック付きの袋入りなので、化粧ポーチには欠かせません。


もう剥がれない! 絆創膏の上手な貼り方

かかと絆創膏
出典:PIXTA(剥がれやすいかかとは、四角い形の大判サイズがおすすめ)
絆創膏を貼る時は、患部とそのまわりに汚れを残さないように流水で洗い、清潔なティッシュなどで水分を拭きとります。その後、摩擦や圧迫から患部を守るように優しく絆創膏を貼りましょう。しっかり固定しようと強く引っ張って貼ると、皮膚を傷める原因となります。

また、水ぶくれが破れてしまっている場合は、無理に皮をめくったり引っ張ったりしないようにしましょう。

絆創膏の貼り方テクニック

絆創膏の剥がれにくい貼り方
撮影:橋爪 勇志
かかとは絆創膏が剥がれやすい部位。粘着力が物足りない……と感じたときは、四辺全てにV字の切れ込みを入れるだけでも、各段に剥がれにくくなります。

備えあれば患いなし!靴擦れ予防法と対策グッズ

靴擦れの予防法
出典:PIXTA
靴擦れをしないようにするためには、しっかり予防することが大切です。今すぐできる5つの対策を確認しておきましょう。
 
①正しくフィットするサイズを選ぶ
足の形は千差万別。デザインや素材によっても履き心地が大きく異なりますので、必ず試着をしてから購入することをおすすめします。サイズ選びで悩んだら、店員さんに相談してみましょう。
 
②慣らし履きをする
おろしたての靴での長時間の外出は避け、まずは近場で慣らし履きを。靴が足に馴染んできたら、少しずつ遠出するのが安心です。
 
③靴下でガード
靴下を履くことでスムーズに足入れできるのはもちろんのこと、フィット感を高めてくれたり、靴との間でクッションの代わりになってくれるので、靴擦れ予防にもぴったりです。
 
④対策グッズで予めて足を保護しておく
くるぶしやかかと、親指や小指、外反母趾など、靴と当たりやすい部分にあらかじめバンドエイドや保護パッドを貼って保護しておくのも効果的です。中敷きを入れることで、前後左右に足がズレるのを防ぐことも有効。靴に貼って使う靴擦れ防止テープやパッドも販売されています。擦れやすい部分にワセリンを塗っておくことで摩擦を減らし、皮膚への刺激を和らげるのもひとつの手。
 
⑤歩き方や姿勢も意識
姿勢が崩れていたり、間違った歩き方をしていることで、靴擦れを起こしてしまうケースも。背筋を伸ばし、腹筋を引き締め、上から1本の糸に吊られているような立ち姿で。足を前に出し、かかと側から着地。重心を少しずつ親指と人差し指の間に移動するのが正しい歩き方のポイントです。

コクボ / フットケア 靴ずれ予防シート

あらかじめ足に貼っておくことで、クッション効果のある薄いフェルト素材が靴擦れを予防。サイズの異なる4種類がセットになっています。
ITEM
コクボ / フットケア 靴ずれ予防シート[アソート]
サイズ:-
内容量:2シート入り(1シート:特大2、大2、中4、小3枚)×6箱

ITEM
コクボ / フットケア 靴ずれ予防シート[カット]
サイズ:ー
内容量:2シート入り(1シート:特大2、大2、中4、小6枚)

ドクターショール / パーティーフィート ジェル・ヒール・シールド[かかと用]

クッション性のあるジェルが、かかとをしっかり包み込み、靴脱げと擦れを防止。透明で目立ちにくく、洗って繰り返し使えるのが嬉しいポイントです。

ITEM
ドクターショール / ジェル・ヒール・シールド[かかと用]
サイズ:ー
内容量:1足分(2枚入)

早速、新しいパンプスに付けて履きました。どのパンプスを履いても必ず踵が痛くなり、皮まで剥けてしまうのに、これを付けたら全然痛くない!柔らかくて凄く良いです。欲を言えばもう少し安いと有難いけど


ドクターショール / パーティーフィート ジェル・スポット・クッション[部分用]

外反母趾やつま先、足裏部分に貼るなら部分用を。

ITEM
ドクターショール / ジェル・スポット・クッション[部分用]
サイズ:ー
内容量:6個入

可愛いサンダルを買ったのに、あしの親指に当たって靴づれが出来て、はけなかったので救世主です!


ドクターショール / ヒールストッパー

コーデュロイ素材が特徴的。靴を脱げにくくすることで、ズレによる摩擦での靴擦れを防止してくれます。

ITEM
ドクターショール / ヒールストッパー
サイズ:ー
内容量:2足分(4枚入り)

ギザギザした薄めの硬めのフェルト?のような、感じです。
一袋に2足分入っていました。
本当に薄いので、サイズ調整や、脱げやすい靴にはあまり意味がないと思います。
私は今回、ぴったりの靴に、靴づれ防止で購入しました。
シールのノリが少し弱いかな、と思いますが、今のところ問題なく使用しています。


ソルボ / クッションパッド かかと用

衝撃吸収素材により、靴の圧迫からかかとをガード。靴擦れになりそうな予感がしたら、あらかじめ貼っておくと良いでしょう。

ITEM
ソルボセイン / クッションパッド かかと用
サイズ:60×33mm
内容量:4枚入り

踵だけでなく足の親指の付け根の上など、いろいろなところに利用しています。切って使うタイプと違い周辺部分が薄くなっているところが使い勝手を良くしています。あとちょっと値段が安いと良いのですが。


ヴァセリン / オリジナル ピュアスキンジェリー 200g

ITEM
ヴァセリン / オリジナル ピュアスキンジェリー 200g
内容量:200g



絆創膏を活用して、もう靴擦れ知らず!

かかとケア
出典:PIXTA
絆創膏は様々なタイプが各メーカーから販売されています。その中でもしっかりと靴擦れから足を守ってくれるタイプは日常生活やアウトドアシーンで活躍してくれること間違いありません。1セット常備しておくと、もしもの時に大活躍してくれるはずです。


紹介されたアイテム

バンドエイド® / マメ・靴ずれブロック
キズうるおいパッド 靴擦れ用
サイトを見る
ドクターショール / 靴ずれ・まめ保護ジ…
ドクターショール / 靴ずれ・まめ保護ジ…
ソルボセイン / ソルボバン レギュラー…
ニチバン / バトルウィン™ジェルプロテ…
ニチバン / バトルウィン™ジェルプロテ…
ニチバン / 靴ずれ専用絆創膏[クリアタ…
ニチバン / 靴ずれ専用絆創膏
コクボ / フットケア 靴ずれ予防シート…
コクボ / フットケア 靴ずれ予防シート…
ドクターショール / ジェル・ヒール・シ…
ドクターショール / ジェル・スポット・…
ドクターショール / ヒールストッパー
ソルボセイン / クッションパッド かか…
サイトを見る
ヴァセリン / オリジナル ピュアスキン…

関連する記事

関連する山行記録 byヤマレコ

靴擦れしてるかかと
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう
登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」