インソールの選び方!足の悩みから解放してくれるおすすめ製品まとめ

2020/02/04 更新

靴のインソールを使ったことはありますか?日常的な足の悩みを軽減してくれるものから、スポーツ時にサポートしてくれるものまで様々なタイプが販売されています。インソールの選び方とタイプ別におすすめ製品をまとめました。これで足の悩みから解放されるかも!


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現代人の抱える足の悩み

昔と異なり現代人には土の上や砂利道などデコボコしたところを裸足で歩く環境がありません。そのため、足裏の刺激不足により踏ん張るという反射が起こらないことで足裏の筋肉が発達しないという現象が起きています。以上のことから外反母趾や二次的な扁平足等からくる足裏の異常と退化により、痛みや疾病、不調が起きています。

偏平足

偏平足の画像
出典:PIXTA
土踏まずは乳児期にはなく歩行により次第に形成されていきます。形成されるのは8歳頃で、それを過ぎてもなお土踏まずが形成されない場合を一般的に扁平足といわれています。土踏まずは体重を支え、衝撃を吸収するスプリングのような役目をしていますが、土踏まずがなくなり扁平足となることにより、足に体重がかかった際の衝撃を上手く吸収できないため、長時間立ったり歩いたりすると足の裏やふくらはぎ、太もも等にに疲労や痛みが出てしまいます。

外反母趾

外反母趾の画像
出典:PIXTA

外反母趾とは、靴など履物によって締め付けられることで結果、指のつけ根にある深横中足靭帯が伸びたり緩んでしまった事により、親指が小指側に曲り変形した状態の事をいいます。症状によって歩行や起立のたびに痛みを感じ、飛び出した部分が靴に当たって痛みが出たり、赤く腫れたりします。ひどい症状になると親指が隣の指の上、または下に乗っかったり潜り込んでしまったりします。


疲労

立ち仕事で疲れている足
出典:PIXTA

足がだるい原因として最も多いのは疲労です。足は心臓から一番遠い位置にあり、通常の状態でも血液の循環が滞りやすく疲労物質が蓄積しやすい場所となっています。その上に筋肉を使いすぎると筋肉が固まってしまい、更に血液を循環させる機能が低下させ、疲労物質が蓄積することになります。ひどい症状の場合には脚が内出血を起こし、赤い斑点が広がってしまいます。


足底筋膜炎

足の裏の画像
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足底筋膜炎とは、足の指の付け根からかかとまで足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気です。縦アーチが崩れ足底腱膜が過剰に伸ばされ扁平化することにより足底筋膜炎となり、足底腱膜が伸びにくく切れやすい古くなったゴムのような状態となります。


インソールが果たす役割と選び方3つのポイント

インソールの画像
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現代人の抱える足の悩みである、扁平足、外反母趾、疲労、足底筋膜炎等の症状対策としてインソールの使用が効果的です。ここではインソールの果たす役割についてはもちろん、選び方のポイントについて紹介していきます。

インソールの役割

走っている人の足
出典:PIXTA

インソールは、主に

・足のゆがみ

・疲労の軽減

・歩行の補助

・けがの予防

などに役立ちます。


インソールの選び方

インソールの画像
出典:amazon
正しくインソールを選ぶために大事なポイントが2つあります。ポイントをしっかり押さえて自分に合ったインソールを選びましょう。

①インソールを使う目的
インソールは大きく分けて、足のゆがみの矯正用とスポーツ用があります。どちらの目的で使用するのかによってインソールを選びましょう。

②靴の種類
革靴に使うのか、ヒールに使うのか、といった靴の種類によっても選ぶものが変わってきます。メーカー毎使用できる靴が表記されていますので、それを参考に選びましょう

③サイズ
インソールはメーカーによってサイズが違ってきます。それぞれのサイズチャートを参考に選びましょう。微妙に合わない場合はカットして自分の足の形に合わせることもできます。

足の悩みを解放してくれるインソール(偏平足・外反母趾・足底筋膜炎用)

インソールについて少し理解が深まったところで、扁平足や外反母趾、足底筋膜炎のためのインソールについて具体的に紹介します。

偏平足用インソール5選

インソールプロ 扁平足対策 メンズ

低下した土踏まずの内側縦アーチを正常な状態になるようサポートしてくれるインソールです。歩行時の衝撃吸収を行うアーチ機能を復活させ足裏の疲れを緩和してくれます。

ITEM
インソールプロ 扁平足対策 メンズ
【スペック】
■サイズ:8.8×1.5×26.9cm
■素材:表面:ポリエステル/本体:ウレタンスポンジ

主人が扁平足なので足に合う中敷をずっと探していました。一般的な中敷よりも、かなり土踏まずが高くなっています。質感もしっかりしているのでお値段も高くはないと思います。他店と価格を比較してここで購入することに決めました(^^)

Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド

透明だから目立たないクッションジェルパッドです。靴の中にインソールするだけでしっかりと衝撃吸収し、足の痛くてつらい症状を和らげてくれます。様々なシューズに使用可能です。

ITEM
Phoenix 偏平足用 クッションジェルパッド
【スペック】
■サイズ:全長8.3cm×幅5.5cm×厚さ0.3cm
■素材:アクリル、合繊

アシマル ローアーチ

内側に設けた角度ウェッジが内側に倒れかけた足を元の位置へ補正してくれます。アーチグリップ機能で3つのアーチをサポートし、ニュートラルバランス機能がかかとの安定性を保持してくれるので、安定した歩行が可能となります。

ITEM
アシマル ローアーチ
【スペック】
■サイズ:S22.0-24.5、M25.0-26.5、L27.0-28.5
■素材:ポリウレタン

【長時間の歩行でも痛くならない】
社会人になってからヒールを履いていた時期に外反母趾、内反小趾になり、オフィスワークが増えて歩かなくなり、何年かしたら長時間の歩行をすると、足裏、足首の激痛、足の疲労、ひいては全身が突っ張るようなコリであちこち痛くて帰宅してから寝込むほどに・・・
子育てに入り、歩く機会が増えると日常的に腰痛が・・・
気付いたら偏平足になっていました。
海外に少し長く行かなくてはいけなくなり、体を養生しながらは無理なので試しに買ってみたところ、効果抜群!!
沢山歩いても足裏、腰の痛みも出ず、本当に良かった!
23.5cm、幅広、甲高でSサイズを買い、エンジニアブーツに入れて毎日履いています。
今使っているものがダメになったら必ずリピします。

ぺダック インソール バランス

約7.0mmの内側縦アーチの高さが土踏まずをサポートすることで足を疲れにくくし、衝撃吸収モスラバーが歩行時の衝撃を和らげ、より快適な歩行をサポートしてくれます。

ITEM
ぺダック インソール バランス
【スペック】
■サイズ:S:23.0cm~24.0cm、M:男24.5~25cm 女24.5~25.5cm
■素材:-

【リピート】
ブーツなどすべての靴に入れてます。
また新しい靴を買ったら購入します。

U2セミオーダーメイドインソール(偏平足用)
オーダーメイドインソール会社<INNATE>が手掛ける、歩行に特化したアーチ形状のインソール。舟状骨部に設けられた突起により、履くだけで自然に矯正できるような構造になっています。

ITEM
U2セミオーダーメイドインソール(偏平足用)
【スペック】
■サイズ:SS:22.0cm~23.0cm、S:23.5cm~24.5cm、M:24.5~25.5cm、L:25.5cm~26.5cm、LL:26.5~28.0cm
■素材:メッシュ


外反母趾用インソール5選

ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ

薄型で超軽量のソルボ外反母趾対策 フルインソールタイプは、扁平になりがちな3つのアーチをしっかり支え、足指の痛みを和らげて疲れにくくします。また、超薄型の為、パンプス等での使用も可能です。

ITEM
ソルボ 外反母趾対策 フルインソールタイプ
【スペック】
■サイズ:100×12×300mm
■素材:ポリウレタン樹脂

【いいです】
以前に購入して足が痛くなかったので他の靴の分も今回購入しました。外反母趾でスニーカーも当たっていましたが、これを入れたらかなり歩いても大丈夫でした。買って良かったです。

ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ

外反母趾対策 フルインソールタイプのハーフインソールモデルです。土踏まずをしっかりサポートすることで、前足中央に集中していた衝撃を分散し痛みをやわらげてくれます。

ITEM
ソルボ 外反母趾対策 ハーフインソールタイプ
【スペック】
■サイズ:100mm×10mm×230mm
■素材:ポリウレタン樹脂

立ち仕事で足が痛くなるので、買ってみました。
最初は半信半疑でしたが、とてもいいです!あんなに足が痛くなってたけど、痛みが軽減。買って良かったです。ありがとうございます。また買います。

インソールプロ 外反母趾対策 メンズ

医療現場の技術により足を的確にサポートする事によって、低下した横アーチを正常な状態になるようにサポートしてくれるインソールです。同時に3つのアーチパッドで足の基本骨格を守り安定させてくれます。

ITEM
インソールプロ 外反母趾対策 メンズ
【スペック】
■サイズ:M、L
■素材:ウレタンスポンジ、ポリエステル

いつもよりワンサイズ大きい靴に入れて使用してみました。ちょうどいいサイズでした。
親指の痛みも和らぎずいぶん楽になりました。早く配送していただき助かりました。

インソールプロ 外反母趾対策 レディース

インソールプロ 外反母趾対策のレディースモデルです。

ITEM
インソールプロ 外反母趾対策 レディース
【スペック】
■サイズ:W110×H295×D23mm
■素材:ポリエステル、ウレタンスポンジ

インソールプロ(外反母趾用)を購入し、とても楽になりました。親指が靴に当たらなくなり楽に歩けます。早く知っていたらと思いました。他の靴にも入れるため、追加で二足注文しました。おすすめです。

小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用

2つの山型クッションが縦と横のアーチを支えて正常に保ち、アーチを正常な働きに戻す事により歩行のショックをしっかりと吸収し、快適な歩行をサポートしてくれます。

ITEM
小林製薬 医学オドイーター 外反母趾対策女性用
【スペック】
■サイズ:-
■素材:ポリウレタン発泡体、ポリエステル

【外反母趾に良いです】
一足だけきつくないのに履くと必ず外反母趾になるブーツがあります。
そのブーツに使ってみたら、土踏まずにクッションが当たってうまい具合につま先部分に負担がかからず歩くことができました。
とても快適になり、沢山歩いた後に外反母趾部分を見てみましたが、負担がほとんどかかっていないようでした。
サイズも靴が小さくなっては困ると思いましたが、2箇所に厚めのクッションが入っているものの、他の部分は薄いのできつくなることはありませんでした。
とても良い商品だと思いました。また注文したいと思います。


足底筋膜炎インソール4選

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール

アーチインソール本体の裏にある穴に、高さの低いアーチブロックから順番に段階的に入れ替え、下がっている足のアーチを無理せず少しずつ正常なアーチ線に戻してくれます。また、アーチを運動させることでアーチの筋力を鍛えてくれる効果もあります。

ITEM
BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソール
【スペック】
■サイズ:XS / S / M / L
■素材:衝撃吸収技能の特殊EVA素材

【使用1年経ちました】
土踏まずが凄い痛くて運動できなくてネットを探していたらこの商品を見つけました。
最初こんなもので痛みが和らぐのか?なんて思ってましたが、使用して半年経たないぐらいで痛みが無くなったような気がします。その理由も、最初は痛みがあったのでなかなか効かないな?と思ってたのですが、使用しているのが当たり前のようになって、そういえば痛くなくなったな?と感じたので何時頃痛みが無くなったというのが分からなかったのです。
現在痛みが無くなりましたが、使用しているのが当たり前の環境になったのと、足へのマッサージ効果がある感じがしてずっと使用しています。
高かったですが効果ありましたし、助かりました。

BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール

BAREFOOT SCIENCE 上級用フルサイズインソールの3/4サイズインソールモデルです。3/4サイズのインソールは切らずにそのまま既存のインソールの上に載せて使用できます。

ITEM
BAREFOOT SCIENCE 上級用3/4サイズインソール
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L
■素材:衝撃吸収技能の特殊EVA素材

【踵の激痛に…】
踵に激痛がはしり、ずっと痛みが続くので、ネットで調べると、踵骨棘の症状にピッタリ。
そこで、何かいいものはないかと探していて、こちらにたどり着きました。普段スニーカーを履いているため、最初はレベル1から試しましたが、少しして、レベルマックスにチェンジしました。土踏まずのところに、アーチがきて、普通に履いていても気持ちがいいです。それに、踵の痛みも少し和らぎました。
もう、何か月も使用しています。やめられません。

インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ

かかと部の特殊形状によって、負担の集中しやすいかかと部の中央に体重をかかりにくくしてくれます。同時に内側と外側の縦アーチの低下をサポートし、足の基本骨格を守ってくれます。

ITEM
インソールプロ 足底筋膜炎対策 メンズ
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:表面:ポリエステル/本体:ウレタンスポンジ

【足底筋膜炎対策】
足底筋膜炎と診断されて、皆さんのレビューを見て購入しました。
革靴の足底が平らなため、かかとを着くたびに激痛になり革靴用に購入しました。
かかとがアーチ状になっていて包むように荷重が分散されるので痛みが軽減されます。ヒールも少しだけ高くなっているので歩き出しもスムーズです。
とても良い感じです。

インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース

インソールプロ 足底筋膜炎対策のレディースモデルです。

ITEM
インソールプロ 足底筋膜炎対策 レディース
【スペック】
■サイズ:S22.0-22.5cm、M23.0-23.5cm、L24.0-25.0cm
■素材:ポリエステル、ウレタンスポンジ

【足底筋膜炎で辛かったですが。】
立ち仕事の為 朝から晩まで立ちっぱなし歩きっぱなしだった為か かかとが痛くて
歩くのも辛ったですが こちらの商品をくつに敷いたら とても楽になり歩く時の痛みも
だいぶ軽減されました。
再度、購入予定です。



日常で使えるインソール(革靴・スニーカー・ヒール・パンプス用)

ここでは革靴やスニーカー用、ヒールやパンプス用の日常使いで活躍するインソールを紹介します。

革靴用・スニーカー用インソール6選

TENTIAL INSOLE コンディショニングインソール

足の外側部の中心にある立方骨を持ち上げて安定させることで、浮指を改善。外足部の安定性と内側部の運動性を同時にサポートしてくれます。また、足圧が分散され、指を含む足裏全体を使えるように。体のバランスも安定するので、美しい姿勢を維持したい人にもおすすめ。

ITEM
TENTIAL INSOLE コンディショニングインソール
【スペック】
■サイズ:
S/~24.5cm
M/25.0cm~26.5cm
L/27.0cm~28.0cm
XL/28.5cm~29.5cm
■素材:高機能素材「PORON」

【すぐ、気に入りました!】
パッケージもシンプルで素敵です!
インソールは履いたその日から馴染んでる感じがしました
そして、足裏が暖かくなります
不思議!!!
まだ少ししか履いてないですが、続けて履いて効果が出るのが楽しみです(^o^)


TENTIAL INSOLE コンディショニングインソール
TENTIAL INSOLE クリスマス限定ギフトセット

エアーキャップ 衝撃吸収インソール

衝撃吸収インソールは健康と快適な歩行のため、歩行力学をもとにして人体工学的に開発して作られた、歩行に特化した製品です。衝撃吸収パッドはとても柔らかくクッション性に優れ、蜂の巣形状により衝撃を吸収してくれます。

ITEM
エアーキャップ 衝撃吸収インソール
【スペック】
■サイズ:フリーサイズ
■素材:ポリウレタン

【期待通りの】
期待通りのよい商品です。安いし。配送も速いです。

ソルボ メディ フルインソールタイプ

3つのアーチサポートで足指を使う歩行をしっかりとサポートしてくれるインソールです。インソールを入れる事により安定した歩行へと導いてくれます。

ITEM
ソルボ メディ フルインソールタイプ
【スペック】
■サイズ:25.0-25.5cm
■素材:-

【脚を保護して歩きやすい衝撃吸収インソール】
ソルボメディ フルインソール、税込1630円、送料無料。
私の右足首は、しっかり固定されていなく、足首から先は痺れと麻痺がある為に、衝撃吸収インソールが無いと歩くのが厳しくなります。
ですので、これまでいろんなインソールを試してきました。衝撃インソールといってもいろいろ、硬い物や柔らかすぎるもの、厚くて使いづらい物や薄くて効果が少ない物など様々です(^_^;)
このインソール、足、膝、腰の痛みなどのトラブル対策に、医療分野で高い評価を得ている商品だそうです。
足裏の3つのアーチ(内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ)の、サポート機能が有り、アーチ部が厚めで足底板の役目をして、指全体に力がかかり、足が横や縦に大きくひねるのを防止するそうです。
サイズはL寸(26~26.5cm)で、実寸は縦27.5cm、横が9cmで、26cmの安全靴にぴったりでした。
厚みは指先が3mm、踵が5mm、土踏まず部が7mmあり、重さは281gとずっしり重く、素材はポリウレタン樹脂で、柔らかくて反発力があり、粘着性が有るので、2枚がくっついて取るのに苦労しました。
仕事で使う安全靴に、元々の靴に付いているインソールの上に入れました。表面はポリエステルの布地で、サラッとして、履きやすく、裏(本体)はねっとりとしてくっついて固定されるので、ずりにくくていいです。
クッション性が丁度よく足にぴったりで、いつもは足首のサポーターと、土踏まずの足底板を付けていますが、このインソールがあると足底板替わりになり、私の指はマヒして力が入らないので、アーチ部があることで指に力が入りやすく踏ん張りがきき、足を踏み出しやすく、また足首と膝を痛めているので、横のひねり防止になるのは非常にありがたく、安心感があり、歩きやすいですし、長時間靴を履いていても足が痛くなりにくく、疲れにくくていいです。
このインソール私の悪い脚にぴったりの商品です。今までのインソールの中でピカ一ですね(*^_^*)
他の靴用にまたリピしたいです♪
足に優しく歩きやすくて疲れにくいインソール、有難うございましたm(__)m

ソルボ 炭インソール

新開発の備長炭繊維により高い抗菌性を持ち、遠赤外線効果により冬は暖かく夏は爽やかな履き心地を実現したインソールです。歩行時にはソルボが衝撃を緩和し足の疲れを軽減してくれます。

ITEM
ソルボ 炭インソール
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:ポリエステル

主人の感想はクッションがすごく良かったみたいです(^ ^)もうひとつ購入予定です。

Ba2ne バネインソール ソフト

コントロールカップをソフト素材にすることで軽量化を実現し、アーチが低く、強い偏平足の方やインソール入門編としての使用におすすめのインソールです。骨格のゆがみを足元から本来のバランスに導いてくれます。

ITEM
Ba2ne バネインソール ソフト
【スペック】
■サイズ:XS22.0~23.0、S23.5~24.5、M25.0~26.5、L27.0~28.0、XL28.0~29.5
■素材:EVA

【足の疲れ、ひざの痛みに。】
届いた翌日、さっそく試してみました。
神戸のイケアで長時間歩き回っての買い物。
ショッピングモールの床は、固いリノリウムで、長時間歩くと、かかとから、足首、ヒザにまで体重がかかる感じで、
最後に腰にきます。
このインソールに変えてみると、かかとのホールド感が抜群によく、体重が左右にぶれず、安定しています。
そのため、床から伝わる衝撃をうまく分散してくれている感じがします。結果、あきらかに疲れが軽減しましたね。
長時間の買いものを楽しむことができました。
これなら、工場の仕事に使ってもいい感じで効果を体感できそうです。買ってよかったです。

ドクターマーチン コンフォートインソール

人気のブーツブランド、ドクターマーチン用のインソールです。軽量で通気性のいい構造のインソールの為、足に優しくフィットし、エアクッションとなる空洞がいくつもあり軽量なタイプとなっています。

ITEM
ドクターマーチン コンフォートインソール
【スペック】
■サイズ:22~29cm
■素材:-

サイズが少し大きいのでこちらを入れました。履き心地もよいです。


ヒール用・パンプス用インソール5選

勝野式 楽歩人ソール ラフットソール

縦と横のアーチを同時にサポートする事により、長時間の歩行をサポートしてくれます。立ち仕事の型はもちろん、営業周りの方の強い味方になってくれる商品です。

ITEM
勝野式 楽歩人ソール ラフットソール
【スペック】
■サイズ:M22.5-23.5、 L24.0-25.0
■素材:ポリエステル、ポリウレタン

【とても良い】
こういう商品が欲しかった。なかなかお店では見かけないのでとても良かった、

リゲッタ ルーペインソール

どんな靴でも入れるだけで足裏が安定し姿勢が美しくなります。ビジネスやスポーツ、通勤通学、普段使い等、様々なシーンで快適な歩行に導いてくれます。

ITEM
リゲッタ ルーペインソール
【スペック】
■サイズ:21.5㎝~25㎝
■素材:TPR

【とてもいい!】
自分用に買って、とても疲れにくくいいので、家族分、兄弟分と3セット購入。男女で選べるのと、色も選べるため、あれこれ工夫して購入できるのがよかったです。みんな、足を入れた時の滑りにくさが気になる人もいましたが、アーチをサポートしてくれると感動してました。

足元革命 アフロス ヒール用 インソール

特許取得したヒール用のインソールは、外反母趾や足の変形が気になる方にはもちろん、足がむくみやすい、ダイエット、疲労をなんとかしたい女性の強い味方になるインソールです。身体全体の重心を整えることにより、本来の運動機能を維持してくれます。

ITEM
足元革命 アフロス ヒール用 インソール
【スペック】
■サイズ:22.0〜24.0cm
■素材:-

【薄くて革靴にもぴったりです】
メンズですが、薄いのが欲しくてヒール用を購入しました。
細めの革靴にもピッタリ合うのでよかったです。
これを中敷きにひいていると、
足の疲れが全然違うのでこれなしでの生活を考えるのが難しいくらいすごく重宝してます。
ヒール用だとむれにいくく、薄い質感で履けるので気に入ってます。
消耗品なので汚れてきたら、また買い換えようと思います。

透明ジェル状インソール 衝撃吸収

全面タイプと中半面タイプと前半面タイプの透明ジェル状インソールです。種類も豊富にあるので、自分の状況に応じて形状を選ぶ事ができます。衝撃吸収により疲れ軽減の効果があり、メンテナンスも洗って清潔に使用できます。

ITEM
透明ジェル状インソール 衝撃吸収
【スペック】
■サイズ:女性用フリーサイズ
■素材:ポリウレタン

サンダルの汚れ防止に購入。
何度も貼り直せるので良いです。

アーチフィット インソール

ビジネスシーンや普段使い時のハイヒール等を履いていて痛い場合におすすめのインソールです。表面はふわふわとやわらかく肌触りが良いので気持ちよく、アーチをしっかりとサポートしてくれ、快適に歩行する事ができます。

ITEM
アーチフィット インソール
【スペック】
■サイズ:S22.0-22.5cm、M23.0-23.5cm、L24.0-24.5cm
■素材:マイクロファイバー、ウレタンフォーム

お安く買えて嬉しいです。足が楽になりました。靴が好きなのですが持っていた靴も歩いていると痛くて楽な靴ばかり履いていましたが、こちらを使用するとそんなに痛くなく履けるので助かりました。



スポーツ時に使いたいインソール(登山・サッカー・野球・ランニング用)

ここでは普段使いのみでなく、よりアクティブなシーンにおすすめなスポーツ用のインソールを紹介します。

登山用インソール5選

ホシノ インソール B+LD Long Distance

登山やランニング、ウォーキング等のアクティブな活動の必要とされる、あらゆるスポーツシーンから日常使用においてまで快適な歩行のサポートをしてくれるインソールです。カカトの接地時の衝撃吸収性に優れ正しい体重移動を促してくれる、スムーズな歩行が可能なオールラウンドモデルです。

ITEM
ホシノ インソール B+LD Long Distance
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L、XL
■素材:-

【アルトラにぴったり】
アルトラローンピーク3.0を履いているのですが、付属のインソールは汗でずれやすく困ってました。アルトラは爪先周辺の足幅が広く、普通のインソールではサイズが合わなそうです。そこでSKYTRAILさんの「アルトラにぴったり」という謳い文句を見て注文しましたが、まさにぴったり。来た商品はアルトラ専用ではないことがわかりましたが、他のサイトではアルトラに使えるか分からなかったので、非常に助かりました。

ソルボ トレッキングエア メンズ

軽量で通気性、衝撃吸収性に優れたトレッキング用のインソールです。スタビリティフットカウンター機能により内側と外側のアーチ部の保持力を上げてくれるので、歩行時のブレを低減させ、歩きやすさと歩行時の安定性を向上させてくれます。

ITEM
ソルボ トレッキングエア メンズ
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:ポリエステル・ポリウレタン

【よい】
日曜注文、金曜日に配達されて思ったより早かったです。
足のサイズが25cmなので少しカットしないと入りませんでした。
自分の靴に対しては幅も少し広めでしたが、そちらはなんとか入る感じです。
簡単なトレッキングをしてみました。
歩いた感じは、かかとの衝撃を和らげてくれているようで下りが快適になりました。本格的に使えば1日の疲れに差が出ると思います。

ソルボ トレッキングエア レディース

ソルボ トレッキングエアのレディースモデルです。

ITEM
ソルボ トレッキングエア レディース
【スペック】
■サイズ:XS、S、M
■素材:ポリエステル、ポリウレタン樹脂

【気に入りました】
登山靴のインソールは 欲しくても高くてなかなか手がでません。 でも疲れにくい登山靴にしたくてネットで探してこちらを見つけました。
自分の靴のインソールに合わせて切って入れました。
足のアーチをしっかりキープしてくれます。 まだ実際には使用していないのですが安定性は増したと思います。 ただ、厚みがあるような気がするので今までの靴下で大丈夫かどうか試してみる予定です。

スーパーフィート トリムフィット インソール

インソール形状と機能性は足病医学に基づいてデザインされ、アメリカ国内外で40以上の特許を取得しているインソールです。高い衝撃吸収性を誇ることにより履き心地が向上し、足首や膝への負担を軽減します。

ITEM
スーパーフィート トリムフィット インソール
【スペック】
■サイズ:B21-23cm、C23-25cm、D25-27cm、E26-28cm、F27-30cm
■素材:-

【リピート購入です。】
購入したのは「グリーン」で、このインソールは少し前に他のショップで購入して使用しているのですが、今回2足目を購入したいと思って他よりも安いこのショップで購入しました。
私自身はこのインソールをバスケで使用していて、個人的にはこの「グリーン」が最も足をしっかりと「矯正」してくれていると実感できるインソールだと思っています。特に踵回りの「沈み込み」が全く無いところが気に入っていて、このおかげで足が靴の中で「変形」することがなく一定のポジションをキープしてくれる為、結果的に以前よりも足全体の疲労が軽減されています。
「ハイアーチ」のモデルなので、人によっては合わないこともあると思いますが、合う人にはまず最初に検討してほしいと本気で思うモデルです。
バスケなどのハードなスポーツに限らず普段の生活やウォーキングでの利用も含め、「靴」を履くすべての人におすすめのインソールです。

シダス アウトドア 3D インソール

トレッキングや登山にぴったりの、衝撃吸収性、フィット感と適度な反発力、快適な履き心地を提供してくれるインソールです。足裏に隙間なく適度な硬さでフィットし、土踏まずをサポートしてくれます。

ITEM
シダス アウトドア 3D インソール
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L、XL
■素材:オーソライトエコ、コンプレックスEVAフォーム、ナイロンアーチフレックスシェル、マイクロファイバートップ

【リピートです】
以前に同社のインソールを購入して登山靴やスニーカー用に使っていました。
激しい運動にも立ち放しにも良くフィットして疲労を軽減してくれるのを実感していました。
今回は新しいトレッキングシューズ用に購入し早速履いてみましたが以前のモデルより多少立体的になり履き心地もより向上した感があります。まだ馴らしの段階ですが使い慣れた靴の様に全く違和感がありません。


サッカー用・野球用インソール5選

BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル

幅の狭く隙間の少ないサッカーシューズにフィットするハイパフォーマンスインソールです。サッカーは運動量が多く、足の動きの可能性を最大限に必要とするスポーツです。このインソールは足の安定性を保った状態で運動パフォーマンスの向上を促してくれます。

ITEM
BMZ カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデル
【スペック】
■サイズ:22〜29cm
■素材:-

【ビックリです】
子供がサッカーで足首を骨折し、完治しても足首の痛みが取れず不調が続いていました。最初に履いたときは慣れていないのもあり、足全体がいつも以上に痛み、合わなかったのでは?と心配でした。
2回目に履いたときは足の痛みはなかったようで、その後、足が痛いと言うことがなくなりました。
この中敷きに出会えて、本当に良かったです。

BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル

カルパワースマート ストライカー ブラック 中厚モデルと同様の機能性を有する薄型タイプのインソールです。薄型なので素足でプレイしているような自然な動きが可能になります。

ITEM
BMZ カルパワースマート ストライカー レッド 薄型モデル
【スペック】
■サイズ:22〜29cm
■素材:ポリエステル/ 特殊高反発弾性体

【ビックリです】
子供がサッカーで足首を骨折し、完治しても足首の痛みが取れず不調が続いていました。最初に履いたときは慣れていないのもあり、足全体がいつも以上に痛み、合わなかったのでは?と心配でした。
2回目に履いたときは足の痛みはなかったようで、その後、足が痛いと言うことがなくなりました。
この中敷きに出会えて、本当に良かったです。

ホシノ インソール B+SG

やや硬めの素材を採用し、ハードな動きに耐えられる、テニス・野球・サッカー等の各種球技の動きを確実に受け止め、活動をしっかりとサポートしてくれるハードタイプのインソールです。女性の方で外反母趾や開張足の場合には日常での使用にもおすすめです。

ITEM
ホシノ インソール B+SG
【スペック】
■サイズ:3S〜LL
■素材:EVA

ソルボ サッカー インソール

脚トラブルも生じやすいサッカー専用に開発された、シューズと足の一体感を高めるインソールです。しっかりと足にフィットすること、アーチの保持力をアップすることにより、足裏の痛みや疲れを軽減し足のトラブルを予防してくれます。

ITEM
ソルボ サッカー インソール
【スペック】
■サイズ:2S、S、M、L
■素材:-

テニスシューズに入れて使っています。足元が安定するので膝にかかる負担が減ったように思います。ターンの時安心です。

ソルボ スパイクタフガード

サッカー、野球、ラグビー、アメリカンフットボール等のスパイク競技全般に起こる、ポイントの突き上げやグランドから受ける衝撃を緩和し痛みや疲れを防いでくれるインソールです。激しいスポーツに最適の商品です。

ITEM
ソルボ スパイクタフガード
【スペック】
■サイズ:2S22.0~23.0、S23.5~24.5、M25.0~26.0、L26.5~27.5、2L28.0~29.0
■素材:ポリウレタン

野球でスパイクを履くとかかとに衝撃がありいつも痛いと言ってる息子のためにかいました。
ちょっと薄いなぁと思いました。
全体的にゴムっぽい感じなので、汗をかいたらベチャベチャになりそうな感じです。


ランニング用インソール7選

ソルボ ランニング インソール

3つのアーチを支えることにより、正しく安定したフォームで長時間走ることをサポートしてくれるインソールです。これにより走る動作がいつもよりスムーズかつリズミカルに活動をサポートしてくれます。競技用としてはもちろん、日常使いにもおすすめです。

ITEM
ソルボ ランニング インソール
【スペック】
■サイズ:2S:22.0~23.0、S:23.5~24.5、M:25.0~26.0、L:26.5~27.5、2L:28.0~29.0
■素材:ポリウレタン、綿、ポリエステル

【O脚気味です】
10キロ走った時に右足小指から足裏~くるぶし~アキレス腱に痛みがあり 足の外側に力がかかって走っていたようです。
これからも走り続けたいと思い、いろいろ探した結果、ソルボに行き当たりました。まだ商品は手元に届いていませんが 口コミを読み期待大です。男性用はO脚・X脚対応で 女性用は外反母趾対応とありました。O脚対応が欲しいのですが今回はとりあえず女性用を注文してみました。結果次第で次は男性用のインソールの購入も考えています。

ソルボライト インソール

複雑なステップ時にかかる足への負担を軽減してくれる、薄型かつ軽量の衝撃吸収インソールです。優れた衝撃吸収力であらゆるスポーツに適していますので、様々なシーンにオールラウンドで活躍してくれるアイテムです。

ITEM
ソルボライト インソール
【スペック】
■サイズ:2S、S、M、L
■素材:ポリウレタン、ポリエステル、綿

【安全靴に使用】
安全靴用に買いました。毎日1万歩は歩くし、重いものを持つので、足首膝が痛み出し買ってみました。履いて1日で、とにかくいいと言うのはわかりました。安全靴を履くと、外反母趾の辺りが痛かったのですが、痛みません。それに、足首への負担もかなり軽減されてる気がします。今日は、さほど足は痛みませんでした。もっと、早く買えば良かったな…っと思いました。
追記…冷え性で冬場は足先用のカイロが必需品だったのに、このソールを入れてから、ほとんどいらなくなりました。多少の冷たさはあるものの、我慢できるほど…とても、驚きです。足にいいから冷えないのか、それともソール自体厚みがあって冷えを防いでるのか。とにかく驚きです

ニューバランス ランニングカップインソール

ランニングラストに対応した形状で展開する高性能インソールです。着地時に足が受ける衝撃を確実に吸収し、そのエネルギーをテイクオフ時にリターンする反発弾性も備えていますので、より足運びがスムーズかつ軽やかになるようサポートしてくれます。

ITEM
ニューバランス ランニングカップインソール
【スペック】
■サイズ:SS:21.5~22.5cm、S:23~24cm、M:24.5~25.5cm、L:26~27cm、O:27.5~28.5cm、XO:29.0~30.0cm
■素材:ABZORB/TPU

【良い!】
毎日スニーカーを履いているわけではないので、多分としか言えないが、
普段使っているスニーカーにこの中敷を入れて1日中激しく動き回ったが、普段に比べて全然疲れなかった!
足がだるくならなかった。
全てが中敷のおかげでは、ないかもしれないが、少なくともこれから先自分は、スニーカーを買い替える度にこちらをリピートします。

アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712

コンフォドライを使用している為、抗菌・防臭性、吸汗・速乾性に優れたスポンジを柔らかさの違う二層構造で構成された幅広タイプのシューズ用の取り替えインソールです。

ITEM
アシックス コンフォドライスーパーワイド TZS712
【スペック】
■サイズ:L、O、XO
■素材:合成樹脂、合成繊維

シダス 衝撃吸収インソール ラン3D

やや硬めのサポート素材を使用することによって、かかととアーチをしっかりサポートしてくれるのでアクティブな活動にもしっかりと対応してくれるインソールです。しっかりしたサポートでありながら、アーチ部分にフレックス機能を持たせる事でランニング時に足の動きを妨げません。

ITEM
シダス 衝撃吸収インソール ラン3D
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L、XL
■素材:-

大学生の子ども用に
足の裏の痛みが軽減したそうです

BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ

素足で砂辺を歩くような自然で優しい履き心地が特徴のインソールです。高さの違うアーチブロックにより、低いブロックから高さのレベルを上げ、継続的に使用すれば理想なアーチ形を作るサポートをしてくれます。

ITEM
BAREFOOT SCIENCE スポーツ 運動用インソール フルサイズ
【スペック】
■サイズ:XS、S、M、L
■素材:衝撃吸収技能の特殊EVA素材

【これは良くできている】
すばらしい商品、足底筋膜炎が治った。
足底筋膜炎になってからというもの、歩くときも痛くて、夜寝る時もかかとをベッドにつけて寝るだけでも痛かったのが、中敷きをこれにしてから治った。
病院に行くにも何科に行けばよいかわからず、ネットで検索してこれに出会えたのは幸運だ。
レベル4から始めて、10日間くらいでレベル7までいった。最初は土踏まずが押されてイタ気持ち良いのだが、日にちが経つにつれ何も感じなくなる。おそらくアーチが戻ったのだろう。
中敷にしては少々高価だが、効き目はバツグン。安い中敷(4000円の買ったけどダメだった。)で治らないよりは、高いコレで一発で直した方が結果的に良いと思う。
商品の仕組みは簡単な構造だが、しかし、レベル1~7まで付属のサポートが段階的に素材を変えてあったり、良く考えられている。サポートの取り付けもずれないような工夫がされており、足底筋膜炎を治すために本気で考えられた商品だということがものすごく伝わってくる。
専門家のいない病院に行くより安く尽くし、確実だと思う。

アシマル スペースフィットSP

生地の下に銀イオンスポンジを使用し、抗菌通気性に優れたインソールなので汗をたくさんかくスポーツにおすすめです。薄型なので、もとのインソールの上から入れられます。

ITEM
アシマル スペースフィットSP
【スペック】
■サイズ:S、M、L
■素材:表面生地/ポリエステル、銀イオンスポンジ/ポリウレタン

【大満足です】
足の裏の魚の目が痛くて歩くのが苦痛でしたがこれをしくといくら歩いても痛みません。


インソールのオーダーメイドはどこでできるの?

インソールもオーダーメイドできるということを知っていましたか?ここではメーカー毎にオーダーメイドについての詳細を紹介します。自分にぴったりの自分だけのインソールを使用して、足の悩みから解放されましょう!

ミズノ インソール工房

出典:Amazon

インソール工房では、コンピューターによる足圧測定、足型測定、分析をすることにより、本来もっているパフォーマンスを発揮できるだけでなく、障害を未然に防ぐ効果も期待できる自分だけのカスタムインソールを製作してくれます。

ミズノ インソール工房 店舗一覧


アシックス 3Dフィッテイングインソール

出典:Amazon

アシックスでは、なんと無料で7つのポイントから足を計測し、足の特徴を正しく計測する3次元足形計測を行ってくれます。その上で自分に最適なシューズの選定、フィッティングはもちろん、セミオーダーにて中敷を作成する事もできます。

アシックス 3Dフィッテイングインソール 店舗一覧


シダス カスタムメイドインソール

出典:Amazon

シダスのカスタムメイドインソールの作製方法には幾つかの種類があり、専用の成形マシンを使って個々の足型にフィットした成形が行えます。フラッシュフィット成形は熱と光により加熱時間を大幅に短縮した画期的なシステムで、コンフォートフィットオーブン成形は足裏全体をぴったりフィットさせる最も一般的とされる成形方法です。最後にHD VAC2成形は独自の吸引方式で、より正確なフィッティングを行う高度な成形方法です。HD VAC2成形は専門知識を持ったスタッフがいる店舗でのみ作製可能です。

シダス カスタムメイドインソール 店舗一覧


足道楽

オーダーメイドのインソールが作れる足道楽の店舗画像

足道楽では無加重作成システムを採用し、本来の足の形状に合わせて中敷きを作成する事ができます。無加重状態の形状を基準にする事によって、足や体を矯正する効果発揮してくれます。手順としては、無加重、加重状態双方での足を測定、足圧測定、足跡チェックを行った後、オーダーメイド中敷で使用するコルクを専用オーブンで暖め、両足分の中敷き作製後、微調整して終了です。外反母趾、開帳足、偏平足、足が傷むなど悩みがある方におすすめです。

足道楽 店舗一覧


足の悩み解決の近道はインソールに有り

元気そうに歩いている人
出典:PIXTA

足の疲れ等の悩みのために一番初めに思いつくのは、新しいスニーカーや革靴の購入等をイメージしがちですが、実は足に直接触れる場所はインソールなので、お悩みのためには自分に最適なインソール選びが必須と言えます。日常生活はもちろん、スポーツシーンでも、足の悩みがある方は自分に最適なインソールを探してみてはいかがでしょうか?


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Ryo
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旅行・写真が好きな神奈川在住のRyoです。写真を撮りながら旅行するのが好きで、1年に1度の海外旅行は欠かせません!近年はアウトドアの魅力に惹かれアウトドア初心者として勉強中。ライターとしても駆け出しですが、役立つ・使える情報を発信できるよう頑張ります!

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