登山リュックのおすすめ25選!買うならこれ!

登山リュックのおすすめを25選ピックアップしました!初めの人でもわかりやすい用途別で登山リュックをご紹介しています。初心者がまず用意すべき30ℓの登山リュックから、テント泊に適した50ℓ以上までをご紹介します。


買う前にまず知ろう!登山リュックの特徴と選ぶ時のポイント

登山リュックを背負った男性 登山の時に大事な道具のひとつが「登山用のリュック」です。重い荷物を背負ったり長時間歩き続けたりしても、できるだけ体に負担がかからないように考えて作られています。そんな登山リュックの特徴と選ぶ時のポイントをまとめました。

登山リュックの特徴

ウエストベルト・チェストベルト
登山リュックのウエストベルトとチェストベルトの画像 重い荷物を背負って歩く登山、ショルダーハーネスだけでその重量を支えようとすると肩への負担が多くなってしまいます。それを避けるために登山リュックにはウエストベルトがついており、腰で重量を支えることができます。
また、肩の正しい位置でショルダーハーネスを安定させるためにチェストストラップもついています。

背面パッド
背面パッド 重い荷物を負担なく背負えるように、背面パッドがついており体にリュックがしっかりとフィットします。各メーカーそれぞれが機能性の高い背面パッドを開発しています。
背面にメッシュパネルが搭載されており、通気性がさらに高いものもあります。

ショルダーハーネス
登山リュックのショルダーハーネスの画像 ショルダーハーネスも背面パッド同様、クッション性と通気性が高い素材が使われており、肩への負担を減らす工夫がされています。
ショルダーハーネス上部にはトップストラップがつけられており、調整することでザックを背中にフィットさせることができます。

ポケット
登山リュックのウエストベルトのポケット画像 登山では様々な道具を持ち運びやすいよう、ポケットが多くつけられています。特に、ザックのサイドやウエストベルトには歩きながら出し入れするドリンクボトルや行動食をいれられるため便利。さらにトップの雨蓋にもポケットがあれば、雨具やエマージェンシーキットなど素早く取り出せるものを入れられます。

耐久性が高く軽量な素材
登山リュックの画像 軽量かつ枝や岩にこすれても穴が開かないような丈夫さが求められる登山リュックには、軽量性と耐久性に優れた素材が使用されています。

登山リュックの選び方

ザックイメージ ①容量を決める
登山の日程によって、必要な容量が違います。日帰り登山や山小屋1泊程度の登山であれば、30Lほどの容量があれば十分です。テント泊、長期の縦走など荷物が多い場合は50L以上のリュックがおすすめです。
②サイズを確認する
登山リュックを選ぶ際に基準にするサイズは、自分の背中の長さとザックの背面の長さがあっているかどうか、です。首の後ろの一番飛び出している骨(第7頸骨)から骨盤の上部までの長さが、ザックの背面の長さにフィットするものがいいでしょう。メーカー毎にサイズチャートがありますので、確認してから購入してください。

ここからは、容量別におすすめの登山リュックのご紹介です。

おすすめ30ℓ登山リュック  日帰り~1泊2日の小屋泊想定

ITEM
モンベル ガレナパック 30
【容量】30ℓ
【重量】780g
【付属品】レインカバー、フック
【ポケットの数】8
人気の日本メーカーモンベルのリュック。軽くて多機能で汎用性の高いリュックです。

さすがモンベルです。軽いし使いやすい。


ITEM
モンベル チャチャパック30
【容量】30ℓ
【重量】1310g
【付属品】レインカバー
【ポケットの数】9
軽量で雨蓋がついているタイプのリュック。ポールフォルダーもついていて機能的。

ITEM
ミレー バックパック SAAS FEE 30+5
【容量】30+5ℓ
【重量】1480g
【付属品】レインカバー
【ポケットの数】9
日本で企画され、日本人の体型に合わせて作られているミレーのザック。使いやすい2気室構造。

細身だが、上に伸ばすことで容量を稼いでいるのだろう。背負い心地もサムホールも、ウエストの2つのポケット、そして私にとっては必須の2気室も満足。


ITEM
ミレー AERIAL28
【容量】28ℓ
【重量】1070g
【付属品】レインカバー
【ポケットの数】6
背面部分がメッシュになり、空間ができるので通気性がよく蒸れない構造。荷重が分散されるショルダーストラップ。

ITEM
ミレー KHUMBU 32 レディース
【容量】32ℓ
【重量】1270g
【付属品】レインカバー、フック
【ポケットの数】9
荷物の出し入れが素早くできるジップオープンタイプのザック。ウェストベルト部分には拡張式でパッド入りのポケットがあるためカメラを入れてもOK

ITEM
ミレー VENOM 30
【容量】30ℓ
【重量】940g
【付属品】レインカバー、フック
【ポケットの数】6
ありそうでなかったバックオープン式のザック。休憩の時にザックを置いて荷物を取り出す際、バックオープン式の方が実は便利。

サイズもちょうどよく、これから重宝しそう。サイドのポケットも深さがあり、使いやすそう。


ITEM
ドイター フューチュラプロ 36
【容量】36ℓ
【重量】1670g
【容量】36ℓ
【付属品】レインカバー内臓
【ポケットの数】9
高いフィット感と通気性に優れた2気室のザック。

3000m級の日帰り登山に使用しました。全く問題なく使用できました。小屋泊にも十分対応できそうです。


ITEM
カリマー ホット クラッグ 30 type2
【容量】30ℓ
【重量】1000g
内臓のアルミフレームがしっかりサポート。軽量かつフロントアクセスやウエストベルトのポケットが便利

ITEM
カリマー リッジ30 タイプ2
【容量】30ℓ
【重量】1450g
人間工学に基づいて作られたハーネスにより荷重を肩と腰に分散し、安定感が抜群。

重すぎず取り扱いも楽で使いやすいリュックです。腰ベルトのところがポーチになっていて、とても便利です。


ITEM
ノースフェイス ライタス 32
【容量】32ℓ
軽量かつ通気性のよい背面ですっきりとしてスタイリッシュなデザイン。ジップオープン式で物の出し入れも便利。

ITEM
オスプレー ストラトス34
【容量】S/M=32ℓ、M/L=34ℓ
【重量】S/M=1150g、M/L=1200g
歩きながらトッレキングポールの着脱が可能で便利。荷物の仕分けがラクな2気室構造。

とてもバランスの良いザックなので気に入っています。一泊登山には最高かも?


ITEM
オスプレー タロン33
【容量】S/M=31ℓ、M/L=33ℓ
【重量】S/M=800g、M/L=840g
軽量と機能性が両立されたモデルでフィット感もバツグン。

日帰り登山には少し大きいが、山でコーヒーを味わいたいならこの程度の容量がいいだろう。


ITEM
グレゴリー スタウト35
【容量】35ℓ
【重量】1410g
旅行から登山まで幅広く使えるザック。内臓されたフレームにより安定感が実現

胸、腰、背中、フィット感がいいです。しっかりと腰でもてる感じ。肩の負担が全然ないです。


ITEM
グレゴリー Z30
【容量】32ℓ
【重量】1160g
Z30は夕暮れ時に出掛けるショートハイキングに大きすぎることもなく、丸一日をかけるアタックに小さすぎることもなく、常に持っていたい理想のサイズです。

おすすめ50ℓ以上登山用リュック 1~3泊のテント泊を想定

ITEM
モンベル アルパインパック60 ショート
【容量】60ℓ
【重量】1550g
【ポケットの数】6
2~3泊程度のテント泊を想定して作られたバックパック。シンプルで軽量なため重さの負担を軽減

ITEM
モンベル トレッキングパック 55
【容量】55ℓ
【重量】2070g
【ポケットの数】10
雨蓋をはずして、アタックザック単体として使用することも可能

ITEM
ミレー ウビック 50+10
【容量】50+10ℓ
【重量】1720g
【ポケットの数】5
2気室構造のバックパック。背面は人間工学に基づいたバックシステムで、登山でより安定して荷物を運ぶことができます。ポケットなど収納も充実。

ITEM
カリマー クーガー 50-75
【容量】50~75ℓ
【重量】2600g
75ℓまで拡張可能なオールラウンドの大型ザック

実際に山で背負うと、背中の通気性が確保されていて良かった。


ITEM
カリマー フライヤー50-65
【容量】50~65ℓ
【重量】2000g
旅行からテント泊登山まで幅広く対応。雨蓋を開けなくても内部の物を出し入れできるフロントアクセスジッパーや、サイドポケットが便利。

ITEM
ドイター ACT ライト 50+10
【容量】50+10ℓ
【重量】1590g
【ポケットの数】8
まち付きのサイドポケットや簡単に背面調節ができるシステムが特徴

パッキングして背負ってみると、背負い心地はとても気に入っています。UL思考の方にはおススメです。



ITEM
オスプレー ジーニス75 OS50030
【容量】75ℓ
【重量】 M=2360g、L=2450g
2~3泊のテント泊の縦走に最適で、1~2気室切り替え可能なザック

ITEM
オスプレー アトモスAG 65
【容量】65ℓ
【重量】S=1920g、M=1980g、L=2040g
正面にジッパー付きの縦長ポケットがあり雨具などを入れておくのに便利。立ったままポールをザックに装着できるシステムはオスプレーならでは。

4リットルの水を入れて運びましたが、楽々!さすが、本物はつくりがいいですね。



ITEM
グレゴリー バルトロ65 M
【容量】65ℓ
【重量】2210g(M)
ウエストベルトのポケットは耐水性で、急な雨でも中身を保護してくれます。


ITEM
ノースフェイス テラ65
【容量】65ℓ
【重量】S/M:1,980g L/XL:2,075g
背面調整が簡単で使う人を選ばないスタンダードなザック。サイドファスナーからは、雨蓋を開けなくても内部へアクセスが可能

しっかりしている生地で、ポケットなど使いやすい。



ITEM
マックパック カスケード65
【容量】65ℓ
【重量】 S2/2620g、S3/2770g
2泊程度の縦走テント泊を想定。荷室へ直接アクセスできるボトムジッパーやサポート力が強いウェストベルトが特長。

実際に試して買う事が大切!

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インターネットで簡単に買い物ができる昨今ですが、登山用リュックは、実際にお店に行って試して買うのがおすすめです。自分の身体にフィットするのか、ポケットの位置はどうか、登山スタイルに合っているかなど経験豊かな登山ショップの定員さんと相談しながら決めてみて下さい。

Good Backpack and Good Hiking

機能的な登山リュックで楽しい登山を!

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カリマー リッジ30 タイプ2
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グレゴリー スタウト35
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YAMA HACK編集部
YAMA HACK編集部

YAMA HACK運営&記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。

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