山を駆ける足元を支えるトレランシューズ


ちなみに前回の記事では、ランニング用バックパックについてまとめていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
トレランシューズ、どんなものを選べばいいの?

①不整地に対応したアウトソール
前項で挙げたとおり、滑りやすい不整地を走るのに対応したアウトソールになっています。より詳しい説明は後述します。②丈夫に作られたアッパー
山の中を走るトレランでは登り下りの繰り返しで靴の中で足が動くため、足のあたりやすいつま先部分などは負荷がかかって壊れないように補強されています。また、突き出た枝や岩から足を護るため、アッパー上部・左右も補強されているモデルが多く存在します。各メーカー、これらの特徴を備えた様々なシューズを販売しており、初めて選ぶ時はまず迷ってしまう方がほとんど。そこで、筆者の体験を交えて選び方のポイントを3つにまとめてみました。
①誰にでも合うシューズはない!出来る限り試し履きをしよう

ロードよりも長い時間を走ることの多いトレランでは、フィッティングはより重要です。ちょっとした違和感が大きなトラブルに繋がることもあります。よくある「ランニングで使う靴は普段よりも1.5cm大きいものを」とか、そういった情報は鵜呑みにせず、あくまでも自分に合うかで選びましょう。
②アウトソールの選び方


①ロード~トレイル対応のオールラウンドなタイプ(上の画像)
日本国内のトレイルランで使いやすいのはこちらのタイプかと思います。理由としては、スタート地点は舗装路から始まり、林道を通り登山道に入るようなコース取りをすることが多いためです。②泥地や芝など舗装路以外に対応したタイプ(下の画像)
オールラウンドなタイプと比べソールのラグが深くなっているため、泥地や芝といった沈み込むような地面が走りやすくなっています。このタイプのソールは固い地面で走ると突き上げが強いため、人によっては走りにくく感じます。また、舗装路を走るとソールの削れが早くなるため、ゲレンデランやバーティカルレースなど常に不整地を走るときに履くのがおすすめです。③ゴアテックスは必要?

・ゴアテックス採用モデルのメリット/デメリット
【メリット】シューズ外側からの濡れにとても強い。
【デメリット】
シューズの内側に水が入ってしまうと、水抜けしにくいため足が常に濡れた状態になってしまう。
このため、走る際は深い水たまりに足を突っ込んだりしないように気を付けましょう。また、風が強くシューズ内側に雨が入りそうな場合はゲイターの使用も検討しましょう。
・ゴアテックス不採用モデルのメリット/デメリット
【メリット】不採用の物はメッシュタイプなど水抜けのよいものがほとんどなので、一度濡れてしまってもしばらく走ったり、靴下を履き替えれば濡れがそこまで気になりません。
【デメリット】
当たり前ですが雨や水には弱いので、外からだろうが内からだろうがすぐに濡れます。
ゴアテックス採用モデルでも濡れるときは濡れてしまうので、水抜けが良いという理由で不採用のモデルを選ぶランナーもいます。
個人的な見解ですが、雪が残っていたり雨上がりなど、外からの濡れが気になるシーンではゴアテックス採用モデルが生きてくるのではないかと思います。また、ゴアテックス採用のモデルは価格も少し割高になるので、お財布と相談しながら検討してみてください。
トレランシューズを取り扱うメーカーは?

・数の違いはあれど、ほとんどのメーカーが初心者向けから上級者向けまで様々なモデルを取り揃えています。
・シューズのつくりや素材等は取り上げるとキリが無いため、詳細は各メーカーHPを参照しましょう。
・そのためここでは、筆者の体験や聞いた話などを踏まえた上での主観を書いています。
ALTRA(アルトラ)

足型のタイプが豊富で、幅広の足の方でも履きやすいつくりのものが多い印象です。また、ゼロドロップシューズ(つま先とかかとの高低差がゼロ)という、ナチュラルランのためのシューズとなっているので、普段ドロップのあるシューズで走っている方は慣れないと辛いかもしれません。そのため、アルトラのトレランシューズを履くランナーはロードシューズもアルトラのものを使っている方が多いです。 ALTRA HP
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シューズ選びも楽しみのひとつ

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