初心者必見!トレイルランニング装備まとめ

トレランは山に行く以上やはり十分な装備が必要です。しかし走る上で荷物が多いと邪魔にもなってしまうのも事実。今回は最低限これは持っていきたい!というものとあって損はないものとで分けてみました。ぜひ参考にして自分なりに選んでみてください!


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万全の対策をして楽しもう!

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耐久レースとしても有名なトレイルランニング。不測の事態に備えて準備はしっかりとしておきましょう。心配事を抱えながら走るよりも安心して走るほうが心身ともに楽しいはずです!

必需品

トレイルランニングシューズ
(サロモン) ランニングシューズ X-SCREAM
ITEM
(サロモン) ランニングシューズ X-SCREAM
サロモンが新たに提唱する「シティトレイル™」に対応した新登場のランニングシューズ。クッション性と反発性を兼ね備え、アスファルトからトレイルまで様々な路面に対応するオールロードシューズです。

(inov-8)トレイルランニングシューズ レース ウルトラ
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(inov-8)トレイルランニングシューズ レース ウルトラ
「ロングトレイルに対応」というコンセプトで開発したモデル。アウトソールには3種類のラバー配合のTRI-Cシステムを採用。クッション性があることからトレランのエントリー層にも適している。

走る上で最重要ともいえるトレランシューズ。山道は舗装されていないところがほとんどなので足場が悪くても走ることができるように作られています。自分の足にあったものをしっかりと選びましょう。

ウェア
ジャケット
(ミズノ)撥水トレイルジャケット
ITEM
(ミズノ)撥水トレイルジャケット
低山ハイキング・ウォーキングにぴったりな撥水トレイルジャケット。20回洗濯後でも撥水性が持続。

(ミズノ)撥水トレイルジャケット
ITEM
(ミズノ)撥水トレイルジャケット
洗耐久撥水の軽量性に優れたジャケット。

防寒着としてだけでなく雨が降った場合にも役に立ちます。そのため雨季や冬には必須のアイテム。それ以外でも山の頂上付近は気温が低くなる場合や天候が急に変わる場合があるので持っていくことをおすすめします。
Tシャツ
(モンベル)クールT
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(モンベル)クールT

(THE NORTH FACE)ショートスリーブGTDロゴクルー
ITEM
(THE NORTH FACE)ショートスリーブGTDロゴクルー
高い汗処理機能を備えたザ・ノース・フェイスオリジナルの吸汗速乾素材。身体の汗を素早く吸収し、素材表面に拡散蒸発させる。汗冷えも軽減する。

汗をかくことを考えて、吸収速乾性であるものがおすすめです。機能に多少の差があるもののトレラン用のものならばほとんど変わらないので自分の好みで選んでみてください。



ショーツ
(モンベル)トレール ランニングショーツ
ITEM
(モンベル)トレール ランニングショーツ
抜群の通気性とストレッチ性を備え、軽量でトレッキングやランニングに最適な、足上げしやすい長さのショーツです。

(モンベル)トレールショーツ
ITEM
(モンベル)トレールショーツ

近年ではポケット付きのものが流行しています。Tシャツと同じように吸収速乾性であるものがトレランには適しています。季節によって長さを変化させたりロングタイツと組み合わせるなどしましょう。

リュック
(サロモン)TRAIL 20
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(サロモン)TRAIL 20
デイハイクから長距離ランにも対応可能な容量を備え、バランスの良い性能を持った軽量トレイルパック。軽量性と通気性を追求したエアベントシステムを採用。

(パーゴワークス)ラッシュ7
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(パーゴワークス)ラッシュ7
元祖チェストバッグ・パスファインダーに加え、2015年登場のニンジャタープも大好評。ユニークかつ実践的なプロダクトを開発しています。

 大きさや背負いやすさなど人それぞれなので実際に背負って購入したい商品です。荷物の量や距離によって使うリュックは違うはずなのでしっかりと機能を確認しましょう。

ソックス
(Tabio)トレイルラン五本指ショートソックス
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(Tabio)トレイルラン五本指ショートソックス
はだし感覚で、地面をつかむように走る。しかも疲れにくい。その履き心地を是非、ご体験下さい。【トレイルラン五本指ソックスの特徴】【アンクルサポート機能】かかとの周りをがっちりとサポート。

(inov-8)LOW ソックス
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(inov-8)LOW ソックス
薄くて軽量かつ通気性のあるランニングソックス、ローカットタイプ。軽量なアンダーフットパッド付き、トレイルランニングにおすすめ

意外と重要になるのがこのソックス。地面をつかみやすい五本指のものや長距離走っても足に負担を残さないようクッション性が非常に優れたものなど種類が豊富です。

時計
(スント) ランニングGPS AMBIT3 SPORTS
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(スント) ランニングGPS AMBIT3 SPORTS
ランニング、スイミング、サイクリングそしてマルチスポーツトレーニングに必要なあらゆる機能を備えています。心拍数モニターによって理想的な範囲内でトレーニングを続けることができGPSによって正確なペース配分ルートナビ、トラッキングを維持する事ができます

(ガーミン)GPS fenix3J
ITEM
(ガーミン)GPS fenix3J
ランニングダイナミクスなどの次世代機能や最大約50時間稼働のウルトラトラックモードはそのままに、受信性能が3測位に対応し、従来の50m防水から100m完全防水へと進化しました。


持っておきたいアイテム

ヘッドライト
(ジェントス) ヘッドウォーズ
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(ジェントス) ヘッドウォーズ
優れた明るさを実現した、ヘッドライト。サブLEDを無くしシンプルに、明るさはHi/Mid/Lowの切り替え可能。フォーカスコントロールを搭載し、スポット・ノーマルの範囲で照射面を調節可能

(モンベル) コンパクト ヘッドランプ
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(モンベル) コンパクト ヘッドランプ
汎用性の高い単 3 形電池 1 本で使用でき、大変コンパクトながらも明るいヘッドランプです。歩行を目的とした高輝度白色 LED と目に優しい電球色 LEDを装備しています。

日が落ち始めると山は急に暗くなります。そんな時心強い味方になるのがこのヘッドライトです。夜のランニングのときだけでなくもしもの場合に備えて持っていくことをおすすめします
キャップ
(サロモン) XA CAP
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(サロモン) XA CAP
軽量な長距離のランに最適なキャップです。吸水速乾性に優れたヘッドバンドを使用しています。

(モントレイル) ランニングバイザー
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(モントレイル) ランニングバイザー
吸湿速乾性に優れる快適なフルメッシュ仕様のモントレイルオリジナルランニングバイザー。大きめなバンド部分と後頭部のベルクロアジャスターにより、ランニング中も快適なフィット感を保ちます。

日よけとして役に立つのは当然ですが近年では、女性のランナーも多いためファッションの一部として被るひとも増えてきています。夏場などは特に必要となることでしょう。

グローブ
(ミズノ)トレイルグラブ
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(ミズノ)トレイルグラブ

(Columbia)トレイルサミットランニンググローブ
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(Columbia)トレイルサミットランニンググローブ

夏は日焼けや怪我防止として役に立ってくれ、冬には防寒着として活躍する万能アイテム。指先のありなしや素材については自分の目的に合わせて選んでみてください。


トレイルポール
ブラックダイヤモンド トレイル
ITEM
ブラックダイヤモンド トレイル

一見邪魔になりそうだけれども近年では折りたためる超軽量のものも開発されています。大会でも使用している人も多く、サポート品として優秀です。
ホイッスル


モンベル(mont‐bell) エマージェンシーコール
ITEM
モンベル(mont‐bell) エマージェンシーコール
万が一のときには強く吹けないかもしれないので、ごく軽く息を吹き込んだところ、じゅうぶんな音が出ました。指笛のようなクリアで高い音です。長いひもがついているので、山歩き用リュックのポケットからたぐり出せるように結びつけました。裏には名前や連絡先を書き込んだ紙を入れられるようになっています。 出典:Amazon


遭難したときに命が助かるかどうかがこのホイッスルにかかっているかもしれません。荷物にもならないはずなので是非一つ持っておきましょう。

地図


山と高原地図 富士山 御坂・愛鷹 2016 (登山地図 | マップル)
ITEM
山と高原地図 富士山 御坂・愛鷹 2016 (登山地図 | マップル)


地図を持っていくとしても事前にしっかりと道は確認しておきましょう。”もしも”の場合以外は使わないことが理想です。


食料

61hzjjKAD8L
出典:Amazon
長距離を走る場合はもちろんのこと非常食 としても多めに持っておくと安心です。飲み物はスポーツドリンクなどをおすすめします。

エイドキット

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出典:Amazon
靴連れや怪我をしたときにエイドキットを持っておくと役に立ちます。余裕があれば是非持っておきましょう。


ポイズンリムーバー

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出典:Amazon
山によっては毒をもった虫が多くいることもあります。 応急処置用として持っておくことをおすすめします。

危険と隣り合わせの山だからこそ…

トレイルランニングの装備で走る人
出典:The North Face(Facebook)
ランナーたちは山を走ることで”快感”を感じることができます。しかしその一方で危険が多く存在するのも事実です。走りやすさだけを追い求めて、自分の身を危険にさらしてしまっては元も子もありません。しっかりと準備を行って自然の中での走りを体感しよう!!

There is more to life than increasing its speed

速度を上げるばかりが人生ではない

紹介されたアイテム

(サロモン) ランニングシューズ X-SCREAM

(サロモン) ランニングシューズ X-SCREAM

¥6,444 税込

(inov-8)トレイルランニングシューズ レース ウルトラ

(inov-8)トレイルランニングシューズ レース ウルトラ

¥18,360 税込

(ミズノ)撥水トレイルジャケット

(ミズノ)撥水トレイルジャケット

¥4,800 税込

(ミズノ)撥水トレイルジャケット

(ミズノ)撥水トレイルジャケット

¥3,672 税込

(モンベル)クールT

(モンベル)クールT

¥3,304 税込

(THE NORTH FACE)ショートスリーブGTDロゴクルー

(THE NORTH FACE)ショートスリーブGTDロゴクルー

¥3,180 税込

(モンベル)トレール ランニングショーツ

(モンベル)トレール ランニングショーツ

¥4,860 税込

(モンベル)トレールショーツ

(モンベル)トレールショーツ

¥4,968 税込

(サロモン)TRAIL 20

(サロモン)TRAIL 20

¥6,912 税込

(パーゴワークス)ラッシュ7

(パーゴワークス)ラッシュ7

¥12,960 税込

(Tabio)トレイルラン五本指ショートソックス

(Tabio)トレイルラン五本指ショートソックス

¥2,376 税込

(inov-8)LOW ソックス

(inov-8)LOW ソックス

¥1,980 税込

(スント) ランニングGPS AMBIT3 SPORTS

(スント) ランニングGPS AMBIT3 SPORTS

¥44,280 税込

(ガーミン)GPS fenix3J

(ガーミン)GPS fenix3J

¥64,800 税込

(ジェントス) ヘッドウォーズ

(ジェントス) ヘッドウォーズ

¥2,480 税込

(モンベル) コンパクト ヘッドランプ

(モンベル) コンパクト ヘッドランプ

¥2,376 税込

(サロモン) XA CAP

(サロモン) XA CAP

¥2,800 税込

(モントレイル) ランニングバイザー

(モントレイル) ランニングバイザー

¥2,079 税込

(ミズノ)トレイルグラブ

(ミズノ)トレイルグラブ

¥1,439 税込

(Columbia)トレイルサミットランニンググローブ

(Columbia)トレイルサミットランニンググローブ

¥2,948 税込

ブラックダイヤモンド トレイル

ブラックダイヤモンド トレイル

¥11,286 税込

モンベル(mont‐bell) エマージェンシーコール

モンベル(mont‐bell) エマージェンシーコール

¥618 税込

山と高原地図 富士山 御坂・愛鷹 2016 (登山地図 | マップル)

山と高原地図 富士山 御坂・愛鷹 2016 (登山地図 | マップル)

¥1,080 税込

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YAMA HACK編集部
YAMA HACK編集部

YAMA HACK運営&記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。

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