初心者必見!トレイルランニング装備まとめ

トレランは山に行く以上やはり十分な装備が必要です。しかし走る上で荷物が多いと邪魔にもなってしまうのも事実。今回は最低限これは持っていきたい!というものとあって損はないものとで分けてみました。ぜひ参考にして自分なりに選んでみてください!


万全の対策をして楽しもう!

トレランをしている画像 耐久レースとしても有名なトレイルランニング。不測の事態に備えて準備はしっかりとしておきましょう。心配事を抱えながら走るよりも安心して走るほうが心身ともに楽しいはずです!

必需品①トレイルランニングシューズ

走る上で最重要ともいえるトレランシューズ。山道は舗装されていないところがほとんどなので足場が悪くても走ることができるように作られています。自分の足にあったものをしっかりと選びましょう。

inov-8 トレイルランニングシューズ レース ウルトラ

「ロングトレイルに対応」というコンセプトで開発したモデル。アウトソールには3種類のラバー配合のTRI-Cシステムを採用。クッション性があることからトレランのエントリー層にも適している。
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inov-8 トレイルランニングシューズ レース ウルトラ

サロモン ランニングシューズ X-SCREAM

サロモンが新たに提唱する「シティトレイル™」に対応した新登場のランニングシューズ。クッション性と反発性を兼ね備え、アスファルトからトレイルまで様々な路面に対応するオールロードシューズです。
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サロモン ランニングシューズ X-SCREAM

必需品②ウェア

ジャケット

防寒着としてだけでなく雨が降った場合にも役に立ちます。そのため雨季や冬には必須のアイテム。それ以外でも山の頂上付近は気温が低くなる場合や天候が急に変わる場合があるので持っていくことをおすすめします。

ミズノ 撥水トレイルジャケット
低山ハイキング・ウォーキングにぴったりな撥水トレイルジャケット。20回洗濯後でも撥水性が持続。
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ミズノ 撥水トレイルジャケット

Tシャツ

汗をかくことを考えて、吸収速乾性であるものがおすすめです。機能に多少の差があるもののトレラン用のものならばほとんど変わらないので自分の好みで選んでみてください。

モンベル クールT
大変軽量ながら肌離れが抜群によく、汗をかいてもドライな着心地が持続するTシャツです。


ショーツ

近年ではポケット付きのものが流行しています。Tシャツと同じように吸収速乾性であるものがトレランには適しています。季節によって長さを変化させたりロングタイツと組み合わせるなどしましょう。

モンベル トレール ランニングショーツ
抜群の通気性とストレッチ性を備え、軽量でトレッキングやランニングに最適な、足上げしやすい長さのショーツです。
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モンベル トレール ランニングショーツ

モンベル トレールショーツ
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モンベル トレールショーツ

ソックス

意外と重要になるのがこのソックス。地面をつかみやすい五本指のものや長距離走っても足に負担を残さないようクッション性が非常に優れたものなど種類が豊富です。

inov-8 LOW ソックス
薄くて軽量かつ通気性のあるランニングソックス、ローカットタイプ。軽量なアンダーフットパッド付き、トレイルランニングにおすすめ
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inov-8 LOW ソックス

Tabio トレイルラン五本指ショートソックス
はだし感覚で、地面をつかむように走る。しかも疲れにくい。その履き心地を是非、ご体験下さい。【トレイルラン五本指ソックスの特徴】【アンクルサポート機能】かかとの周りをがっちりとサポート。
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Tabio トレイルラン五本指ショートソックス

必需品③リュック

大きさや背負いやすさなど人それぞれなので実際に背負って購入したい商品です。荷物の量や距離によって使うリュックは違うはずなのでしっかりと機能を確認しましょう。

パーゴワークス ラッシュ7

元祖チェストバッグ・パスファインダーに加え、2015年登場のニンジャタープも大好評。ユニークかつ実践的なプロダクトを開発しています。
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パーゴワークス ラッシュ7

サロモン TRAIL 20

デイハイクから長距離ランにも対応可能な容量を備え、バランスの良い性能を持った軽量トレイルパック。軽量性と通気性を追求したエアベントシステムを採用。

必需品④GPS付き腕時計・地図

ガーミン GPS fenix3J

ランニングダイナミクスなどの次世代機能や最大約50時間稼働のウルトラトラックモードはそのままに、受信性能が3測位に対応し、従来の50m防水から100m完全防水へと進化しました。

スント ランニングGPS AMBIT3 SPORTS

ランニング、スイミング、サイクリングそしてマルチスポーツトレーニングに必要なあらゆる機能を備えています。心拍数モニターによって理想的な範囲内でトレーニングを続けることができGPSによって正確なペース配分ルートナビ、トラッキングを維持する事ができます
ITEM
スント ランニングGPS AMBIT3 SPORTS

地図

地図を持っていくとしても事前にしっかりと道は確認しておきましょう。”もしも”の場合以外は使わないことが理想です。
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山と高原地図 富士山 御坂・愛鷹山
発行元:昭文社



必需品⑤食料

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出典:Amazon
長距離を走る場合はもちろんのこと非常食 としても多めに持っておくと安心です。飲み物はスポーツドリンクなどをおすすめします。

必需品⑥エイドキット

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出典:Amazon
靴連れや怪我をしたときにエイドキットを持っておくと役に立ちます。ぜひ持っていくようにしましょう。

必需品⑦ヘッドライト

日が落ち始めると山は急に暗くなります。そんな時心強い味方になるのがこのヘッドライトです。夜のランニングのときだけでなくもしもの場合に備えて持っていくことをおすすめします。

ジェントス ヘッドウォーズ

優れた明るさを実現した、ヘッドライト。サブLEDを無くしシンプルに、明るさはHi/Mid/Lowの切り替え可能。フォーカスコントロールを搭載し、スポット・ノーマルの範囲で照射面を調節可能
ITEM
ジェントス ヘッドウォーズ

持っておきたいアイテム

キャップ

日よけとして役に立つのは当然ですが近年では、女性のランナーも多いためファッションの一部として被るひとも増えてきています。夏場などは特に必要となることでしょう。

モントレイル ランニングバイザー2
吸湿速乾性を備えたフィールドセンサーストレッチ素材によるモントレイルオリジナルランニングバイザー。
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モントレイル ランニングバイザー2

サロモン XA CAP
軽量な長距離のランに最適なキャップです。吸水速乾性に優れたヘッドバンドを使用しています。

グローブ

夏は日焼けや怪我防止として役に立ってくれ、冬には防寒着として活躍する万能アイテム。指先のありなしや素材については自分の目的に合わせて選んでみてください。
ミズノ トレイルグラブ
ITEM
ミズノ トレイルグラブ

サロモン グローブ XT WINGS GLOVE WP
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サロモン グローブ XT WINGS GLOVE WP

トレイルポール

一見邪魔になりそうだけれども近年では折りたためる超軽量のものも開発されています。大会でも使用している人も多く、サポート品として優秀です。

ブラックダイヤモンド トレイル
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ブラックダイヤモンド トレイル

ホイッスル

遭難したときに命が助かるかどうかがこのホイッスルにかかっているかもしれません。荷物にもならないはずなので是非一つ持っておきましょう。

モンベル エマージェンシーコール
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モンベル エマージェンシーコール

万が一のときには強く吹けないかもしれないので、ごく軽く息を吹き込んだところ、じゅうぶんな音が出ました。指笛のようなクリアで高い音です。長いひもがついているので、山歩き用リュックのポケットからたぐり出せるように結びつけました。裏には名前や連絡先を書き込んだ紙を入れられるようになっています。


ポイズンリムーバー

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出典:Amazon
山によっては毒をもった虫が多くいることもあります。 応急処置用として持っておくことをおすすめします。

危険と隣り合わせの山だからこそ…

トレイルランニングの装備で走る人 ランナーたちは山を走ることで”快感”を感じることができます。しかしその一方で危険が多く存在するのも事実です。走りやすさだけを追い求めて、自分の身を危険にさらしてしまっては元も子もありません。しっかりと準備を行って自然の中での走りを体感しよう!!

There is more to life than increasing its speed

速度を上げるばかりが人生ではない

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トレランをしている画像
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YAMA HACK編集部
YAMA HACK編集部

YAMA HACK運営&記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。

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