夏山の稜線を彩る高山植物の女王・コマクサ|その可憐な花を堪能できるオススメ7コース

2021/06/14 更新

様々な高山植物が咲く夏山の中でもひときわ目を惹く存在がコマクサ。小さいながらも凛としたたたずまいが登山者を魅了します。そんなコマクサの魅力と共に、東北・関東から八ヶ岳・日本アルプスまで、比較的スケールの大きなコマクサ群落を楽しめる7つの山をご紹介します。

アイキャッチ画像出典:PIXTA(燕岳とコマクサ)

過酷な環境下でもたくましく咲く誇るコマクサ

厳しい環境下で咲くコマクサ
出典:PIXTA(厳しい環境下で咲くコマクサ)
夏山の稜線で、ひときわ目を惹くのがコマクサ。花の形状が駒(馬)の顔に似ていることから、この名が付けらています。

ほかの高山植物が生育できない“砂礫地”でも生育。50cm〜1mもの地下茎を持ち、パセリのような細かい葉で霧や空気中から水分を取り込むのが特徴です。
過酷な状況下でも可憐に咲き誇る様子から、「高山植物の女王」とも呼ばれています。

標高の高いエリアにしか咲かない貴重さとピンク色のかわいらしい姿を一度は見たい!と、山に登る人も。群落する山もあるので、ぜひコマクサ目当てに登山の計画を立ててみてはいかがですか?

コマクサの見頃は例年6月〜8月

緯度も標高も高い北海道・大雪山のコマクサの見頃は例年7月中旬〜8月
出典:PIXTA(緯度も標高も高い北海道・大雪山のコマクサの見頃は例年7月中旬〜8月)
コマクサの見頃は、群落のある山によって異なります。標高が高い日本アルプスや緯度が高い北海道・東北の山々は例年7月中旬以降、関東甲信では6月中〜下旬に見頃を迎える山も。

今回は、そんなコマクサをたっぷり楽しめる山を、東北・関東から八ヶ岳・日本アルプスまで7座セレクトしました。

●日帰りで巡れるお手軽3コース
・三方ヶ峰・見晴山(長野県)|コースタイム約1時間35分
・乗鞍岳(長野県)|コースタイム約2時間40分
・秋田駒ヶ岳(秋田県・岩手県)|コースタイム約4時間20分

●1泊2日でコマクサも山も堪能!ガッツリとトレッキングも楽しめる3コース
・燕岳(長野県)|コースタイム約8時間5分
・木曽御岳山(長野県)|コースタイム約8時間30分
・八ヶ岳(長野県)|コースタイム約9時間35分

●コマクサの絶景が望める!きついけど行くべき日帰りロングコース
・岩手山(岩手県)|コースタイム約8時間50分
※クリックすると各登山コースの紹介に飛びます。
それぞれの山で、群落の密度が高いポイントをマップへ記載しています。ぜひコースを選ぶ時の参考にしてみてくださいね。

日帰りで気軽にアクセス!お手軽3コース

乗鞍岳のコマクサ群落
出典:PIXTA(乗鞍岳のコマクサ群落)
まずは首都圏から日帰りや山麓への前泊で登頂可能な、比較的コースタイムの短い3つのコースをご紹介。山岳道路など交通アクセスが便利な山も多くありますよ。

三方ヶ峰・見晴山(長野県)〜見頃は例年6月下旬〜7月中旬〜

地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★☆☆☆☆
日帰り(約2.8km)
コースタイム:約1時間35分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★☆☆☆☆
・歩きやすい靴と動きやすい服装が必要
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
ルート概要
兎平・池の平湿原駐車場(40分)→三方ヶ峰(25分)→見晴岳(30分)→兎平・池の平湿原駐車場
参考:ヤマプラ
北アルプスを背景に咲く三方ヶ峰のコマクサ
提供:ヤマレコ/naochan(北アルプスを背景に咲く三方ヶ峰のコマクサ)
浅間山の噴火によってできた池の平湿原は、初夏から初秋までさまざまな高山植物が咲き競う雲上の楽園。ここを経由して登る三方ヶ岳や見晴岳周辺では、北アルプスの山並を背景に咲くコマクサ群落を見られます。

コースタイムが短いので、東篭ノ登山・西篭ノ登山のコマクサ群落に足を伸ばすのもオススメですよ。

▼三方ヶ峰・見晴山についてもっと知りたい人はこちらをチェック

乗鞍岳(長野県・岐阜県)〜見頃は例年7月中旬から8月中旬〜

コマクサMAP・乗鞍岳
地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★☆☆☆☆
日帰り(約6.2km)
コースタイム:約2時間40分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
 
ルート概要
畳平(10分)→県境広場(25分)→肩の小屋(50分)→剣ヶ峰(40分)→肩の小屋(35分)→畳平
参考:ヤマプラ
乗鞍岳のコマクサ
出典:PIXTA(乗鞍岳のコマクサ)
標高約2700mの畳平まで、乗鞍スカイラインでアクセス可能な乗鞍岳。最高峰である剣ヶ峰へ向かう途中の、富士見山麓や蚕玉岳周辺で、群落を見られます。

剣ヶ峰まで足を伸ばす時間がなければ、畳平から15分程度で登頂できる魔王岳をはじめ、大黒岳・富士見岳でもコマクサを愛でることができますよ。

▼乗鞍岳についてもっと知りたい人はこちらをチェック

秋田駒ヶ岳(秋田県・岩手県)〜見頃は例年7月〜

コマクサMAP・秋田駒ヶ岳
地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★★☆☆☆
日帰り(約8.1km)
コースタイム:約4時間20分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
 
ルート概要
駒ヶ岳八合目(30分)→片倉岳展望台(40分)→阿弥陀池(20分)→男女岳(15分)→阿弥陀池(60分)→男岳分岐(40分)→横岳(15分)→焼森(40分)→駒ヶ岳八合目
参考:ヤマプラ
秋田駒ヶ岳・大焼砂のコマクサ
出典:PIXTA(秋田駒ヶ岳・大焼砂のコマクサ)
山麓にある温泉施設・アルパこまくさから、定期バスで八合目まで行ける秋田駒ヶ岳。最高峰・男女岳(おなめだけ)の直下にある阿弥陀池周辺は、ニッコウキスゲ・チングルマ・コバイケイソウなどのお花畑が広がります。

コマクサの群落は、大焼砂や焼森周辺に。さまざまな高山植物を楽しめる、まさに「花の名山」です。

▼秋田駒ヶ岳についてもっと知りたい人はこちらをチェック

1泊2日でコマクサも山も堪能!ガッツリとトレッキングも楽しめる3コース

燕岳のコマクサと槍ヶ岳
撮影:washio daisuke(燕岳のコマクサと槍ヶ岳)
続いて山小屋に宿泊して、じっくりコマクサを楽しむ3つの山をご紹介。北アルプスや八ヶ岳など、ダイナミックな山並みを背景に見るコマクサは格別です。

北アルプス|燕岳(長野県)〜見頃は例年7月中旬から8月中旬〜

コマクサMAP・燕岳
地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★★★☆☆
1泊2日(約9.2km)
コースタイム:約8時間5分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
 
ルート概要
【1日目】中房温泉・燕岳登山口(170分)→合戦小屋(90分)→燕山荘(泊)
 
【2日目】燕山荘(30分)→燕岳(25分)→燕山荘(50分)→合戦小屋(120分)→中房温泉・燕岳登山口
参考:ヤマプラ
燕岳のコマクサ群落と槍ヶ岳
出典:PIXTA(燕岳のコマクサ群落と槍ヶ岳)
表銀座縦走路の起点でもある燕岳。北アルプス三大急登に数えられる合戦尾根を進み、燕山荘のある稜線に出ればそこは別天地です。

イルカ岩・メガネ岩をはじめ、奇岩が連なる白い砂礫の尾根が一面のコマクサで彩られます。

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木曽御嶽山(長野県・岐阜県)〜見頃は例年7月中旬から8月中旬〜

コマクサMAP・御嶽山
地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★★★☆☆
1泊2日(約9.9km)
コースタイム:約8時間30分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
ルート概要
【1日目】チャオ御岳マウントリゾート・ゴンドラ山頂駅(110分)→木無し(70分)→継子岳(35分)→四ノ池(15分)→三ノ池(25分)→飛騨頂上・五の池小屋(泊)
 
【2日目】飛騨頂上・五の池小屋(74分)→二ノ池山荘(42分)→剣ヶ峰(33分)→覚明堂(50分)→八合目(55分)→御岳ロープウェイ・飯森高原駅
※黒沢口登山道 二ノ池上分岐から頂上までの登山道は、立入規制されています。規制が緩和される時期については、木曽町のHPをご確認ください。(規制緩和期間は、通常7月上旬〜10月中旬まで)
参考:ヤマプラ
木曽御嶽山・継子岳のコマクサ群落と剣ヶ峰
出典:PIXTA(木曽御嶽山・継子岳のコマクサ群落と剣ヶ峰)
堂々たるたたずまいから、古くから霊峰とされ信仰の対象になってきた木曽御嶽山。北御嶽と呼ばれるエリアには、コマクサの群落が点在します。とくに継子岳から飛騨頂上・五の池小屋へ向かうルート上の群落はボリューム満点。

2014年に噴火が発生した活火山でもあるので、事前に情報を入手してから出かけましょう。

長野県木曽町|御嶽山噴火災害に関する情報について

▼木曽御嶽岳についてもっと知りたい人はこちらをチェック

八ヶ岳|根石岳・硫黄岳・横岳(長野県)〜見頃は例年7月〜

コマクサMAP・八ヶ岳
地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★★★☆☆
1泊2日(約17.2km)
コースタイム:約9時間35分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★★☆☆
・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
・地図読み能力が必要
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
ルート概要
【1日目】桜平(30分)→ 夏沢鉱泉(50分)→オーレン小屋(50分)→箕冠山(20分)→根石岳(95分)→硫黄岳(20分)→硫黄岳山荘(泊)
 
【2日目】硫黄岳山荘(50分)→横岳(45分)→地蔵ノ頭(65分)→行者小屋(100分)→美濃戸山荘(50分)→美濃戸口
参考:ヤマプラ
横岳のコマクサ群落
出典:PIXTA(横岳のコマクサ群落)
南八ヶ岳の人気の縦走路でもコマクサを楽しむことが可能。根石岳周辺や硫黄岳から横岳に向かう斜面が、可憐な群落で彩られます。

切り立った岩峰が連続する横岳周辺や、地蔵の頭から行者小屋へ下る地蔵尾根には鎖場やハシゴもあるのでヘルメットを着用し、注意して通過しましょう。

▼八ヶ岳についてもっと知りたい人はこちらをチェック

コマクサの絶景が望める!きついけど行くべき日帰りロングコース

岩手山のコマクサ
出典:PIXTA(岩手山のコマクサ)
最後にご紹介するのは、東北随一・日本有数のコマクサ群落を誇る岩手山。避難小屋しかないため、日帰りといえど長時間行動が必要です。ただ、溶岩流跡の厳しい環境にたくましく咲き誇るコマクサを堪能できますよ。

岩手山(岩手県)〜例年の見頃は7月〜8月中旬〜

コマクサMAP・岩手山
地図の出典:YAMAP・コマクサのイラスト出典:PIXTA
【体力レベル】★★★☆☆
日帰り(約12.8km)
コースタイム:約8時間50分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
ルート概要
焼走り登山口(120分)→第2噴出口跡(90分)→ツルハシ分れ(60分)→茶臼岳(40分)→薬師岳(30分)→茶臼岳(40分)→ツルハシ分れ(60分)→第2噴出口跡(90分)→焼走り登山口
参考:ヤマプラ
岩手山・焼走りコースのコマクサ
出典:PIXTA(岩手山・焼走りコースのコマクサ)
日本百名山・岩手山は、ボリュームたっぷりのコマクサ群落を楽しめる山でもあります。最高峰の薬師岳へは複数のルートからアクセスできますが、コマクサ観賞なら、往時の噴火の名残を色濃く留める「焼走り溶岩流」沿いの焼走りコースがオススメ。

第1噴出口跡からツルハシ分れの間の斜面が、大群落で彩られます。

▼岩手山についてもっと知りたい人はこちらをチェック

大切に愛でたい……可憐なコマクサ

絶滅危惧種でもあるコマクサ
出典:PIXTA(絶滅危惧種でもあるコマクサ)
冒頭に記した通りたくましい生態のコマクサですが、日本各地で絶滅危惧種や希少種に指定されている植物でもあります。

背丈が低いことから写真を撮る時に近づきたくなるものですが、誤って踏み付けてしまったり立入禁止エリアに侵入してしまうのはご法度。この可憐な花をいつまでも楽しめるよう、優しく見守っていきましょう。

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washio daisuke

登山の総合プロダクション・Allein Adler代表。 登山ガイド・登山教室講師・山岳ライターなど山の「何でも屋」です。 得意分野は読図(等高線フェチ)、チカラを入れているのは安全啓蒙(事故防止・ファーストエイド)。 山と人をつなぐ架け橋をめざしています。

登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」

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