初心者でも登れちゃう!?ルートクライミングの始め方を解説します!

2020/02/28 更新

壁を登る『ボルダリング』はやったことある人でも、さらに高い壁を登る『ルートクライミング』になると一気にハードルが高く感じられませんか?「やってみたいけど・・・」と悩んでいる人に向け、初心者のための【入門方法】を解説します!登山のレベルアップも見据えて、是非チャレンジしてみましょう!


ボルダリングは手軽っていうけど、ロープを使う方はやっぱり難しいの?

ルートクライミング ボルダリングの経験はあるけど、ロープを使うスタイルのクライミングはやったことがないという方も多いのではないでしょうか?

「どうやって始めたらいいのか分からない…」
「難しそう…」

確かにルートクライミングは始めにくい面があるのも事実です。本記事ではそんな疑問や不安を解決します!

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会話<前回のあらすじ>
登山レベルをあげたい初級者【先輩編集部員・川尻】に対し、大学山岳部出身の【後輩編集部員・生井】はボルダリングを提案。登山との関連性も分からず「自分にはできない」と思い込んでいる川尻をジムへと連れ出す。 不安を感じていた川尻だったが「初心者でも楽しめること」「自然と登山技術が身に付くこと」を体感し、無事にボルダリングデビューを果たしたのであった。

元山岳部 生井
お、、お疲れ様です!先週のボルダリング楽しかったですね〜

登山初級者 川尻
そうだね。想像していたよりも初心者に優しくてびっくりだった。楽しかったし、また行きたい!岩場や鎖場通過の為にも自信をつけたいし。

元山岳部 生井
じゃあやっぱり次は『ルートクライミング』にチャレンジしないと!

登山初級者 川尻
あの“たっかーい壁”を登るんでしょ?それは絶対に無理!
こっちは初心者だって言ってるでしょ!ロープつけて登るやつこそ“ガチ”じゃん!!

元山岳部 生井
忘れたんですか?目標は槍ヶ岳や剱岳に行くことでしょう。
ちゃんと初めての人にも出来るようになってますから安心してください♪

登山初級者 川尻
そりゃそうかもしれないけどさ、あんなに高いところに登れる気がしないんだけど・・・
じゃあまずはそのルートクライミング?について教えてよ。

ルートクライミングとは

フリークライミングの区わけ フリークライミングの中でもロープを使って10m以上の高い壁を登るスタイルを「ルートクライミング 」や「ロープクライミング」と呼びます。
2人1組で行うのが基本ですが、ジムによってはスタッフさんがサポートしてくれたり、「オートビレイ機」という自動で安全確保をしてくれる機械を導入している場合もあるので、1人でも体験することが可能なケースがほとんどです。

【高い=難しい】ではない!?

登山初級者 川尻
ロープを使うってことは“危険度が上がる”ってことなんじゃないの・・・?

元山岳部 生井
確かに、高い場所から落下すれば大怪我に繋がる可能性は上がります。ですが、「ロープで安全を確保した状態で行う」という点では、むしろ危険は少なくなるんです。

ボルダリングは落下したらマットに着地しますが、ロープで吊られていたら、落下しても地面に到達しないことは想像できますよね。

登山初級者 川尻
でも、高い所まで登るってことは、それだけ“難しくなる”と思うんだけど・・・

元山岳部 生井
難易度に関してはボルダリングと同じで、初心者向けの課題もあるので大丈夫です。一番簡単なグレードは“ハシゴを登るような感覚”に近いですよ。

何が必要?

ボルダリングとクライミングの道具
登山初級者 川尻
道具も増えるんでしょ・・・?

元山岳部 生井
ボルダリングで使用するシューズ・チョークに加えて「ハーネス」が1つ増えるだけです。もちろんどのジムに行ってもレンタルできますよ!

登山初級者 川尻
なるほど。。
この前は壁の高さに圧倒されて、難しそうなイメージしかなかったんだけど、じゃあ私でもチャレンジ出来るってこと?

元山岳部 生井
前も言いましたけど、僕も最初は“初心者”でしたよ♪
それでは早速ジムに行きましょう!

体験までの流れ





場所は前回と同じ「グラビティリサーチ 大宮」。登山用品専門店とクライミングジムが併設した施設です。

登山初級者 川尻
こんにちは。今日はロープクライミングをやらされ・・・やりにきました!

スタッフ 寒川さん
こんにちは。お待ちしておりました!

登山初級者 川尻
ボルダリングの時と料金は変わるんですか?

スタッフ 寒川さん
施設の利用料金は同じです。ハーネスをお持ちでなければそちらのレンタル(200円)が必要となります。

登山初級者 川尻
2時間の利用料金が1,800円。シューズとチョークがセットで400円。ハーネスが200円。
もし初回だったとしたら登録料がプラス1,200円だけど、全部で3,600円か・・・とっつきにくい印象だったけど意外と安いかも!?

どうやってやるの?

ルートクライミングの区分け
スタッフ 寒川さん
初めての方は【トップロープ】と【オートビレイ】呼ばれる方式でチャレンジしていただきます。
簡単に説明すると、最初からロープが吊り下げられている状態からスタートし、登っていくにつれてロープが短くなっていくのでいつでもロープにぶら下がれる仕組みとなっています。

登山初級者 川尻
つまり、私がやることは「ただ壁登るだけ」ってことですか?

スタッフ 寒川さん
端的に言えばそうですね。もちろん降りる際には一時的に“空中に浮いた状態”になるので、バランスをとったり、着地姿勢を作る必要はあります。

登山初級者 川尻
へぇ〜。この「オートビレイ器」はどうやって使うんですか?

スタッフ 寒川さん
登るときはお一人ですが、装着はスタッフが確認を行います。この機械は降りる際や落下した時、ロープに荷重がかかると自動的にロープが張った状態となり、ゆっくりと地上まで降ろしてくれます。

オートビレイ器がないエリアでも、マンスリー課題が設定されているエリアであれば、スタッフがセッティングからロープ操作までお手伝いいたしますよ。

ルートクライミングのグレード
スタッフ 寒川さん
ルートは全て同色のホールドを使用してまして、ロープの終了点(ゴール)まで直線的にちりばめられています。
難易度はボルダリングとは異なる方式を採用していて、スタートホールドの横に書いてある「5.7」や「5.11」といった数字がグレードになります。「5.〇〇」の〇〇の数字が大きくなればばるほど難しくなります。

登山初級者 川尻
7級や6級はなんとなくイメージできたけど、、
初心者はどのぐらいのグレードから始めたらいいですか?

スタッフ 寒川さん
一番優しいグレードの「5.7」からはじめ、順番に「5.8」「5.9」とステップアップしていきましょう。
それではさっそく登る準備をしていきます。

準備

ハーネスの装着
スタッフ 寒川さん
「ハーネス」は体とロープを繋ぐためのアイテムで、履くような形で腰に取り付けます。正しく装着する必要があるので、必ずスタッフがチェックします。
オートビレイを使用する際には安全ヘルメットも着用していただきますが、こちらは無料です。

登山初級者 川尻
ボルダリングより装備が多いけど、なんか本格的って感じでちょっとテンション上がる〜

スタッフ 寒川さん
ボルダリングの課題に比べると、持久力が求められる分、掴みやすいホールドがセットされているので、固くなりすぎずリラックスすることが大切です!


ルートクライミングのレクチャー
元山岳部 生井
どうですか?めちゃくちゃ親切に教えてくれるでしょ?

登山初級者 川尻
うん。ボルダリングの時と同じで、初めてだけどとりあえず出来るってことは分かったかな。
あとは登れるかどうか・・・

いざ実践!



オートビレイのセット
スタッフ 寒川さん
登る準備は直前までしっかりスタッフが確認します。OKです、どうぞ!!

登山初級者 川尻
頑張ります!!

ルートクライミング実践
登山初級者 川尻
あれ・・・?
思ったより登りやすいぞ・・・!

下からアドバイス
スタッフ 寒川さん
上だけじゃなく、足元のホールドも意識して!

完登する様子
登山初級者 川尻
やったー!

元山岳部 生井
ナイストライ!
初ルートクライミングはどうでしたか?

登山初級者 川尻
正直、想像より全然登りやすくてびっくりした!
もっと怖いのかと思ったけど、目の前のことに必死で登ってる時は気にならなかった(笑)
でも降りるのはちょっと怖かったな、バランスを取るのが難しくて…

元山岳部 生井
降りるのは少し慣れが必要ですね。でも、登りは随分スムーズでしたよ!

登山に活かせる?

元山岳部 生井
ボルダリングとの違いはどうでしたか?

登山初級者 川尻
ホールドの感触はボルダリングの優しい課題とあまり変わらないんだけど、動き方が全然違った。ボルダリングは結構体の向きとかを変えないと次に進めないことがあったんだけど、こっちはホールドの数が多いから「掴んで足をあげる」を繰り返す感じで“登ってる感”が凄いあった。

元山岳部 生井
実は、山に出てくる岩場の難易度は、同じ基準でみてこの課題よりも下のグレードなんです。
もちろん環境等の違いはあるので、一概に比較できるものではありませんが、純粋なクライミング技術はこうやって鍛えられるんですよ!

登山初級者 川尻
そうなの!?
確かに、練習すれば高所での自信にもつながる気がしてきた…!

ボルダリングとのバランス

トップロープクライミングの準備
休憩を挟んで別ルートにもトライ。同じグレードでも壁の形状などによって全く別の課題として楽しむことができます。

登山初級者 川尻
やっぱりボルダリングより疲労感はありますね。
どっちもやりたい時はどうバランスを取るのがおすすめですか?

スタッフ 寒川さん
難しい質問ですね。「どっちかしかやってはいけない」「どっちもやらなければならない」なんてことはありませんので、その日の気分で自由に決めるといいと思います。
【最初にオートビレイを1本、そのあとボルダリング、最後にもう1度オートビレイ】なんて人もいらっしゃいますよ。

登山初級者 川尻
たまにこっちをやるってのもアリなんだ

もっと上達するためには?

登る様子
登山初級者 川尻
前回ボルダリングの上達には「継続的にジムに通うこと」と教えていただいたんですが、ルートクライミングも全く同じですか?

スタッフ 寒川さん
そうですね。クライミング能力は努力が反映されると思います。
今回体験していただいた内容はルートクライミング の「入り口」って感じです。
【トップロープ】より難しい【リード】という方法の登り方や、安全確保技術の【ビレイ】などを覚えることでよりクライミングの世界が広がりますよ。

登山初級者 川尻
それらは教えてもらうことはできるんですか?

スタッフ 寒川さん
有料の講習会があります。ルートクライミングを本格的にやっていくには、どうしても技術の習得が必須です。

講習会パンフレット
登山初級者 川尻
道具はどうしたらいいでしょうか?

スタッフ 寒川さん
講習会に参加することを決めたタイミングで購入するのがいいと思います。
最低限必要な道具としては、「ハーネス」と「確保器」「安全環付きカラビナ」があればOKです。





登山初級者 川尻
ハーネスは7,000〜10,000円ぐらい。確保器とカラビナはどっちも2,000〜3,000円ぐらい。
全部揃えたら軽く1万円以上か、、ちょっと高いな・・・

元山岳部 生井
確かにボルダリングに比べると出費はありますよね。ただ、「道具に命を預ける」ということを考えたら納得できる面もあると思います。
一度買えば数年は使えますので、本格的にやる場合にはしっかり用意しましょう!

次なるステップは?

岩場
元山岳部 生井
いよいよ次は本物のロッククライミングですね♪

登山初級者 川尻
やっぱりか・・・

元山岳部 生井
あれ?驚かないんですね

登山初級者 川尻
そろそろ慣れました。でも本当にできるの?私まだボルダリングもルートクライミングも初心者だよ?

元山岳部 生井
「初心者だからできない」ではなく、「初心者だったらどうすればいいか」を考えることが大事なんです。

登山初級者 川尻
毎回なんか鼻につくなぁ・・・


次回、初心者でもロッククライミングはできるのか!?

取材協力

グラビティリサーチ大宮点<グラビティリサーチ 大宮>
住所|埼玉県さいたま市大宮区宮町1-37
電話番号|048-783-2760
平日|13:00〜22:00
土日祝|11:00〜21:00

ホームページ

教えてくれた人

スタッフ ■ジム責任者
寒川 尚己さん

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YAMA HACK編集部 生井
YAMA HACK編集部 生井

YAMA HACK編集部。大学時代に山岳部に所属し、縦走からクライミングまでオールラウンドに活動。トレイルラン・ボルダリング・沢登りなど、山を軸とした様々なアクティビティの魅力を発信してきます。

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