沢・滝・渓谷!残暑でも涼しげな登山が楽しめる山特集【関東】

2019/08/28 更新

8月が終わり厳しい暑さが終わっても、蒸し暑さが続く日本の残暑。そろそろ涼しげな登山がしたい!なんて方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、沢・滝・渓谷など「涼」を感じられるコースがある山をご紹介します。紅葉が色づき肌寒くなる前のこの時期だからこそ訪れたい場所をピックアップしているので、是非チェックしてみてください!


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涼しさを感じられる場所を求めて

ハイカー
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夏が終わり、ようやく厳しい暑さからようやく解放されると思いきや、「意外と蒸し暑い・・・」と感じさせてくれるのが日本の残暑

7月、8月の登山シーズンで「もう十分日差しを浴びたよ!!」なんて思っている方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな「そろそろ涼しげな登山がしたい!」という人にぴったりな“涼”を感じられる山をご紹介します!

沢登りを体験!棒ノ折山(ぼうのおれやま)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
969m東京都西多摩郡奥多摩町・埼玉県飯能市★★~★★★★★~★★★
奥多摩エリアにある棒ノ折山は、変化に富んだコースが魅力的な人気の山。沢登りのような体験もでき、山頂からは奥秩父の山々が見渡せます。
アクセスもよく、登山口のすぐ近くに温泉があるので下山後はリフレッシュして帰ることもできますよ!

■おすすめの登山コース
さわらびの湯バス停→白谷橋→岩茸石→棒ノ折山(往復)
【体力レベル】★★☆☆☆
日帰り
コース距離:約8km
コースタイム:約4時間30分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
凡例はこちらをクリック:グレーディング表
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大迫力の滝を見に行こう!川苔山(かわのりやま)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
1,363m東京都西多摩郡奥多摩町★★~★★★★★~★★★
先ほどの棒ノ折山すぐ隣にある川苔山は、奥多摩エリアで1,2位を争うほどの人気の山。新緑の季節から紅葉の時期まで、年間を通じて多くの登山者が訪れます。
特に人気があるのは「百尋ノ滝(ひゃくひろのたき)」。約40mの落差は迫力満点です!JR青梅線の複数の駅から登山口にアクセスできるので、日帰り登山を楽しむ人が多いです。

■おすすめの登山コース
川乗橋→百尋ノ滝→川苔山→鳩ノ巣駅
【体力レベル】★★☆☆☆
日帰り
コース距離:約12km
コースタイム:約5時間30分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
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登山も渓谷ハイクも楽しもう!御岳山(みたけさん)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
929m東京都青梅市★~★★★★★
広い奥多摩山塊の東寄りに位置する御岳山。山頂には御岳神社(武蔵御嶽神社)が置かれ、古くから山岳信仰の場として多くの尊崇を集める東京屈指のパワースポット。
山頂付近まではケーブルカーが運行されているので登山初心者にもおすすめ。「ロックガーデン」というハイキングコースには、「七代の滝」をはじめとする静かで心地のよい自然を楽しむことができます。
また、御嶽駅すぐ近くにある「御岳渓谷」も人気のスポットで、秋には清流と紅葉の美しいコントラストが楽しめます。渓谷周辺には散策路もあり、山も川も楽しめるのが御岳エリアの最大の魅力です。

■おすすめの登山コース
御嶽駅→滝本駅→御岳山駅→御岳山→七代の滝→綾広の滝→御岳山駅→滝本駅→御嶽駅
【体力レベル】★☆☆☆☆
日帰り
コース距離:約8km
コースタイム:約5時間30分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
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西丹沢エリアで静かな登山!檜洞丸(ひのきぼらまる)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
1,601m神奈川県相模原市・足柄上郡山北町★★~★★★★★~★★★
西丹沢エリアに位置する檜洞丸。様々な植物が見られることや山頂からの富士山の眺めの良さが魅力の人気の山。特に5月下旬から6月上旬に咲き誇るツツジ美しく、一見の価値あり!
おすすめは西丹沢ビジターセンターから伸びる「ツツジ新道」。沢沿いの登山道や森林歩きなど、歩きごたえ十分なコースです。

■おすすめの登山コース
西丹沢ビジターセンター→ゴーラ沢出合→檜洞丸(往復)
【体力レベル】★★☆☆☆
日帰り
コース距離:約6km
コースタイム:約2時間30分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
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奥秩父のパワースポット!三峰山(みつみねさん)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
1,066m埼玉県秩父市★★★★
奥秩父山塊にある山の一つ三峯山。関東でも有数のパワースポット「三峯神社」があることで有名です。週末や紅葉シーズン、年始には参拝客が長い行列をつくるほど人気があります。
本来は「妙法が岳(1332m)」「白岩山(1921m)」「雲取山(2017m)」の三山の総称ですが、三峯神社がある頂を「三峰山」としている場合が一般的。
三峯神社へ続く表参道には、沢沿い歩きや森林歩きなど、奥秩父の自然を満喫できる要素が満点です!

■おすすめの登山コース
大輪→三峯神社(往復)
【体力レベル】★★☆☆☆
日帰り
コース距離:約6km
コースタイム:約4時間
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
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次ページ:北関東のおすすめの山

手軽に絶景を楽しめる!宝篋山(ほうきょうさん)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
461m茨城県つくば市・土浦市★~★★★~★★
筑波山南東へ延びる筑波連山の最南端にある宝篋山。標高も低く、登山初心者でも手軽に行くことができ、山頂からの景色も抜群!
最も人気のある極楽寺コースは沢に沿った滝の多いコースで、森林浴を楽しみながら登ることができます。

■おすすめの登山コース
宝篋山小田休憩所→宝篋山頂(往復)
【体力レベル】★☆☆☆☆
日帰り
コース距離:約3km
コースタイム:約3時間
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★☆☆☆
・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい
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美しいのは稜線だけじゃない!武尊山(ほたかやま)


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標高所在地体力レベル難易度レベル
2,158m群馬県利根郡みなかみ町・川場村・片品村★~★★★~★★
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日本百名山の一つ武尊山。群馬県の利根川源流域・奥利根に位置し、エリア周辺には「武尊渓谷」や「照葉峡」など、豊かな自然が広がっています。初心者~上級者まで楽しめる多彩な登山コースがあり、多くの登山客で賑わう人気の山です。
「武尊神社」を起点としたコースでは【裏見の滝】や【武尊沢】といった涼を感じられるポイントも多数あります。こちらは鎖場などが登場する中・上級者向けのコースなので要注意。

■おすすめの登山コース
裏見ノ滝入口→剣ヶ峰山→武尊山山頂→裏見ノ滝入口
【体力レベル】★☆☆☆☆
日帰り
コース距離:約12km
コースタイム:約7時間30分
参考:ヤマプラ
【技術的難易度】★★★☆☆
・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
・地図読み能力が必要
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“涼”を感じてリフレッシュ!

登山者
出典:PIXTA
9月はまだまだ暑さが残ります。紅葉が見ごろを迎え、肌寒くなる前のこの時期だからこそ、滝や沢沿い歩きで気持ちのいい“涼”を感じてみてはいかがでしょうか。

【登山時の注意点】
・登山にはしっかりとした装備と充分なトレーニングをしたうえで入山してください。足首まである登山靴、厚手の靴下、雨具上下、防寒具、ヘッドランプ、帽子、ザック、速乾性の衣類、食料、水など。
・登山路も複数あり分岐も多くあるので地図・コンパスも必携。
・もしものためにも登山届と山岳保険を忘れずに!
・紹介したコースは、登山経験や体力、天候などによって難易度が変わります。あくまでも参考とし、ご自身の体力に合わせた無理のない計画を立てて登山を楽しんでください。

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YAMA HACK編集部 生井
YAMA HACK編集部 生井

YAMA HACK編集部。大学時代に山岳部に所属し、縦走からクライミングまでオールラウンドに活動。トレイルラン・ボルダリング・沢登りなど、山を軸とした様々なアクティビティの魅力を発信してきます。

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