【保存版】クライミングを始めよう!基礎知識と必要な道具を詳しく解説

2019/11/08 更新

2020年東京オリンピックの新種目として注目を集めるスポーツクライミング。「やってみたいけど何が必要なのか分からない・・・」そんな方も多いのではないでしょうか?今回は、クライミングを始めるために必要な道具とおすすめの商品をご紹介します。最近ではインドアのクライミングジムが増えた事で、気軽に楽しむことができますので、道具を用意してクライミングを始めてみましょう!


アイキャッチ画像:YAMA HACK編集部撮影

クライミングの基礎知識

ロープクライミング
出典:PIXTA
最近テレビのニュースなどでも良く見掛けるになったクライミング。しかし、「クライミングとボルダリングの違い」をご存知でしょうか?まず始めに、フリークライミングの基本からご紹介します。

“フリークライミング”は総称!ボルダリングとクライミングの違い

ボルダリング
出典:PIXTA
フリークライミングは、道具を使わずに己の手足のみで壁を登ることの総称です。別の種目なので、人によってはどちらもやっていたり、片方のみをやっているなど様々。インドア(クライミングジム)とアウトドア(岩場)があります。

ボルダリング:ロープを使わず3~5mほどの壁を登る
クライミング:安全確保のロープを使い10~20mほどの壁を登る

▼フリークライミングについて詳しく調べる

クライミングのスタイル

クライミングは基本的に2人1組で行うスポーツです。壁を登る人を「クライマー」、安全を確保する人を「ビレイヤー」と呼びます。さらに、登り方のスタイルは大きく分けて2種類あるので見ていきましょう。

【トップロープクライミング】
トップロープクライミング
出典:PIXTA
ロープがゴール(終了点)に掛かっている状態で登るスタイル。一見、ロープで引っ張りあげられている様にも見えますが、ロープにクライマーの体重はかかっていません。安全度が高く、初心者はまずトップロープクライミングから始めます。

【リードクライミング】
リードクライミング
出典:PIXTA
ロープがゴール(終了点)に掛かっていない状態で、自らロープを支点にかけながら登るスタイル。クイックドローと呼ばれる支点にロープをかけ、墜落距離を縮めながら登ります。こちらの方が難易度が高く、ある程度クライミングが上達した中級者以上が行います。

クライミングの始め方

ジムでクライミングを教わる人
出典:PIXTA
ボルダリングは1人でもできますが、クライミングは1人ではできません。ですので、経験者に教わるかジムでクライミング講習を受講することが必要です。ジムでは道具もレンタルできるので、これからクライミングを始めたい方は講習会を行っているジムに行くのがおすすめです。

次ページ:必要な道具とおすすめ商品紹介

最初に揃えるべき5つの道具

クライミングの道具
出典:PIXTA
クライミングを始めるためには最低限必要な道具が3つあります。その道具があれば、ジムや岩場のトップロープクライミングが可能です。それではクライミングに必要不可欠な道具から紹介します。

①クライミングシューズ

スカルパのクライミングシューズ
出典:Amazon
1つ目はクライミングシューズ。スニーカーや普段履く靴と違い、クライミングシューズは足の先からかかとまで密着したものを履きます。中級者・上級者はより小さめのサイズを選んで履く傾向がありますが、初めてのクライミングシューズは履きやすく足が痛くなり過ぎないサイズを選びしょう。

▼ボルダリングシューズの選び方を調べる

【ファイブテン ローグ】
靴底やつま先が素直な形、着脱しやすいマジックテープで1足目に最適です。靴底の素材はクライミング界でも信頼性の高い、メーカー開発のステルスC4を採用。レディースモデルも展開しています。

ITEM
ファイブテン ローグ
【サイズ】US3~11.5(21~29.5cm)
【ソール】STEALTH C4

一番痛くない靴でした
スポーツ用品店て試し履きしてから購入しました。
いろんな店舗を見てまわりましたがこの靴以外は全て痛くてダメだした。
初心者には良さそうです。
ボルダリングジムでもこの靴を履いている人が結構いました。


②クライミングハーネス

マムートのハーネス
出典:MAMMUT
ハーネスの種類は、季節や山行スタイルにより機能も若干変わり使い分けることもありますが、クライミングで使用する基本的な機能は備えられています。一般的なクライミングで使う時には、スタンダードな定番モデルがおすすめです。

▼ハーネスの選び方を調べる

【ブラックダイヤモンド ソリューション】
ウエストベルト、レッグループともに幅が太く、ぶら下がった時に食い込みにくく安定感があります。手頃な価格が魅力です。レディースモデルも展開しています。

ITEM
スレート
【サイズ】XS~XL
【カラー】ウルトラブルー、スレート

③チョーク&チョークバッグ

エーデルリッドのチョークバッグ
出典:Amazon
手のひらの汗を吸収するチョークと、チョークを入れるバッグも必要。ボルダリングで使うチョークバッグは腰に巻くタイプや据え置きタイプを使いますが、クライミングでは登っている最中にもチョークを付けるので、主に腰に巻くタイプを使います。チョークバッグはカッコいいデザインから可愛いデザインまでたくさん!ファッション的要素で選ぶのもおすすめです。

▼チョークバッグのおすすめを調べる

【ブラックダイヤモンド モジョジップ】
背面に小物を入れるジッパー開閉のポケット付き。バックルで着脱も簡単です。サイズも2種類あり手の大きさに合わせて選べます。豊富なカラーバリエーションが魅力。

ITEM
ブラックダイヤモンド モジョジップ
【カラー】ラスト、オーカー、アッシュ、ブラック、デニム
【サイズ】S/M、M/L


【ブラックダイヤモンド ホワイトゴールド50gチョークボール】
詰め替え可能な袋に入った、炭酸マグネシウム100%の粉末チョーク。他に、固形タイプ、袋なしのルーズタイプもありますが、クライミングでは粉末が飛散しにくいボールタイプがおすすめです。

ITEM
ブラックダイヤモンド ホワイトゴールド50gチョークボール
【容量】50g


次ページ:レベルアップに必要な道具

レベルアップに必要な道具3選

ジムでリードライミングしている人
出典:PIXTA
さらにレベルアップするためには、パートナーの安全を確保する技術が必要です。安全の確保を「ビレイ」と呼び、ビレイで使う道具を「ビレイ器」または「確保器」などと呼びます。では、リードクライミングとビレイに必要な道具を見てみましょう。

①確保器&安全環付きカラビナ

ペツルのビレイ器
出典:ALTERIA
穴にロープを通して使うビレイ器。そのビレイ器はハーネスとつなげる必要があり、安全環付きカラビナを使ってつなげます。ビレイ器にはいくつかの形状に大別でき、クライミングスタイルにより適しているビレイ器が変わります。初めて買う時は定番の形状のビレイ器が最適。

【ブラックダイヤモンド ビッグエアーパイロット パッケージ】
セミオートロック機能の付いたビレイ器と、カラビナの回転を防ぎ安定したビレイ操作ができる安全環付きカラビナとのセットです。シンプルな形状なので、ジムがメインの方や初心者におすすめ。

ITEM
ブラックダイヤモンド ビッグエアーパイロット パッケージ
【重量】162g


【ペツル ユニルベルソ】
アウトドアのクライミングにも挑戦したい方にピッタリのビレイ器と安全環付きカラビナのセット。カラビナにビレイ器が固定されているので落下しにくく、軽くて操作しやすいのが特徴です。

ITEM
ペツル ユニルベルソ
【重量】123g

②ビレイグローブ

ロープを握るグローブ
出典:Amazon
ビレイを確実に操作するためには、ロープの摩擦から手を守るビレイ専用のグローブが必須。軍手は耐久性やグリップ力に欠けため不向きです。その点ビレイグローブは操作性・耐久性に優れた作りになっています。

▼ビレイグローブのおすすめを調べる

【ブラックダイヤモンド クラッググローブ】
手のひらは耐久性の高い合成皮革で、手の甲は汗をかいても快適なメッシュ生地。インドア・アウトドアのどちらのクライミングにも使用できる、汎用性の良いグローブです。

ITEM
ブラックダイヤモンド クラッググローブ
【サイズ】XS~XL
【カラー】ブラック、コバルト、オクタン

秋の登山にも
クライミング用ですが、通常登山にも。
柔らかい生地なので、履きやすいです。
そこそこ防寒性能もありますので、秋の登山にはうってつけ。
親指の甲で鼻水拭けます。
身長170cmの私でMサイズで丁度(少し余裕あり)でした。
先日の高妻山では大活躍でした。コスパ高いと思います。
防水性はありませんが、すぐに乾きます。


③クライミングロープ(ジム用)

エーデルリッドのロープ
クライミングで使うロープは、ロープの重さや径により利用するシーンが異なります。インドアやアウトドアのリード・トップロープクライミングに適したロープは、ロープ径が8.9~11mm。またジムで使う場合は30~40mの長さで、撥水加工が省かれたロープの方が値段設定が低いのでおすすめです。
▼クライミングロープについて詳しく調べる

【ベアール 10.2mmウォールスクール ユニコア 30m】
しなやかで操作性が良いのがベアールのロープの特徴です。カラーは視野性の高い3色展開。長さ30mは軽くて持ち運びやすく、ジムメインの方におすすめです。

ITEM
ベアール 10.2mmウォールスクール ユニコア 30m
【長さ】30m
【ロープ径】10.2mm
【カラー】ブルー、レッド、グリーン


次ページ:岩場に必要な道具

岩場に行く際に必要な道具3選

岩場でリードクライミングしている人
出典:PIXTA
ジムではクライミングの道具をレンタルできますが、岩場でクライミングする時は道具を自分で準備しなくてはいけません。安全を確保する支点は壁に打ち込まれて整備されていますが、他にどんな道具が必要なのでしょうか。

①ヘルメット

岩場でクライミングをする人
出典:PIXTA
自然の岩を登るクライミング。頭上からの落石や登っている最中に不意に落ちてしまうなど、ヘルメットの着用は岩場で起こりうる危険から守ります。基本的にクライミングで使うヘルメットは登山用と共通です。

▼ヘルメットについて詳しく調べる

【ブラックダイヤモンド ベクター】
8箇所のベンチレーターがヘルメット内部の蒸れを解放するので、蒸し暑い日でも快適。ヘルメットの重量がとても軽くサイズも簡単に調整できる、ユーザーに定評のあるヘルメットです。

ITEM
ブラックダイヤモンド ベクター
【重量】メンズS/M=230g、M/L=240g
【サイズ】メンズ=S/M(53~59cm)、M/L(58~63cm)
【カラー】メンズ=ウルトラブルー、ブラック、オレンジ、ブリザード

焼岳に行くために購入しました。軽くてフィット感もとても良いです。格好も良いので気に入りました。


②クイックドロー(ヌンチャク)

岩にかかっているクイックドロー リードクライマーはゴールまでのいくつもの支点に、ロープをかけながら登ります。支点にロープをひっかける時に使う道具が「クイックドロー」。クライマーの中では通称「ヌンチャク」と呼ばれています。

【ブラックダイヤモンド ポジトロン クイックパック】
ベーシックな形で握りやすいカラビナのクイックドローです。ロープを通す方のカラビナのゲートが緩やかにカーブしているので、ロープが逃げずにかけられます。

ITEM
ブラックダイヤモンド ポジトロン クイックパック
【重量】107g/1本
【(スリング)長さ】12cm

③クライミングロープ(外用)

マムートのロープ 外用のロープもジム用と同じロープ径のロープを使いますが、外用は、撥水加工が施されて長さが50~60mのロープがおすすめです。撥水加工は、砂ぼこり・湿気・水分からロープを守ります。また50~60mの長さがあれば、多くの岩場で対応できます。

【ベアール 10mm タイガー ユニコア 50m ドライカバー】
外用で利用するのに最適な撥水性を備えたロープです。しなやかで且つ耐久性が良く、グローブを着用していてもしっかり握れる太さ。初めてのロープにおすすめです。

ITEM
ベアール 10mm タイガー ユニコア 50m ドライカバー
【長さ】50m
【ロープ径】10mm
【カラー】フューシャ、グリーン、オレンジ

自然の岩用として購入
単独での外岩開拓用として購入しました。
最近は軽量化として細いロープが多いようですが
シャントでの制動には太さが必要なためこれにしました。
リード用としても、ハングドックが多い人にはお勧めです。
すぐに、水濡れ&岩角擦れなどしてしまいましたが
強度も耐水性も今のところ問題なさそうです。
満足しています。


新しい自分を発見しよう

クライマー
出典:PIXTA
登れなかった部分が、登れるようになる。クライミングは自分のスキルアップを実感できるスポーツで、登りきったあとの達成感と爽快感は、登山とはまた違う感覚です。またクライミングを始めると他のクライミングスタイルの基礎ができあがり、新しい可能性が広がります。一生登れるクライミングを始めてみましょう!


紹介されたアイテム

ファイブテン ローグ
サイトを見る
ブラックダイヤモンド モジョジップ
サイトを見る
ブラックダイヤモンド ホワイトゴールド5…
サイトを見る
ブラックダイヤモンド ビッグエアーパイロ…
サイトを見る
ペツル ユニルベルソ
サイトを見る
ブラックダイヤモンド クラッググローブ
サイトを見る
ベアール 10.2mmウォールスクール…
サイトを見る
ブラックダイヤモンド ベクター
サイトを見る
ブラックダイヤモンド ポジトロン クイッ…
サイトを見る
ベアール 10mm タイガー ユニコア…
サイトを見る

関連する記事

関連する山行記録 byヤマレコ

クライミング道具
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう
ane46
ane46

レベルアップを目指す外岩ハング好きのイレブンクライマー。アイスやマルチ、時々山女子になります。

登山専用コミュニティサイト「ヤマレコ」

アウトドアのすべてを、ひとつのアプリで。

150以上のアウトドアメディアの記事や動画、3万枚以上のみんなの写真も見られる!
アウトドアの「知りたい!」「行きたい!」がきっと見つかる!
お気に入りの記事や写真を集めて、スキマ時間に素早くチェック!