- テント泊登山はじめの一歩【準備編】～食料計画＆パッキング～
- テント泊デビューの山行計画が決まり、必要な装備を揃えたら、いよいよ準備開始。いつまでに何をするか、当日どんな山ごはんを作るのかをしっかり考えて、忘れ物がないように準備を整えましょう。準備編では、多くのテント泊講習…
- 小川 郁代
- テント泊登山はじめの一歩【計画編】～日程＆山選び～
- はじめてのテント泊成功の秘訣は、事前の準備にあります。しっかりと計画を立てることが重要です。そこで、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平川陽一郎さんに、どんなところに気を付けて計画を立てたら良いの…
- 小川 郁代
- 女性のみなさんどうしてる？聞きにくい登山中の「生理対策」
- 女性特有の悩みのひとつ「生理」は登山日でもやってきます。今回はYAMAHACK読者に「生理と登山」というテーマに、今までの登山で困ったことや工夫していることをアンケートしました。さらに読者・編集部で選んだ「生理中…
- 大城 実結
- 山を楽しむ秘訣は予習にあり！忘れちゃいけない「机上登山」って知ってる？
- 登山装備のチェックリストに必ずと言っていいほど記載されているのが地図とコンパス。その読み方・使い方をある程度マスターしたらからと言って、実際に地図をしっかり見るのは登山当日…なんてことはありませんか。今回は安全登…
- washio daisuke
- 「高尾マナーズ」から考える、登山者とトレイルランナーは「山で共存できるのか？」問題
- トレイルランナーの聖地・高尾山。ここで2018年に「高尾マナーズ」という団体が発足しました。「歩く」「走る」という行動の違いから、登山者とトレイルランナーの間では諍いやトラブルが起こっていた昨今。どうしてトレイル…
- 高橋庄太郎
- 苦手意識をガイドが解決！地図読みのキホンはそんなに難しくない【地図・磁北線・コンパス編】
- 登山装備のチェックリストに必ずと言っていいほど記載されている地図とコンパス。けれども、どの地図を見たら良いの？コンパスの使い方って？その答えが曖昧なまま、いつの間にかその存在にハードルを感じていませんか。シチュエ…
- washio daisuke
- 苦手意識をガイドが解決！地図読みのキホンはそんなに難しくない【地形・地名編】
- 登山装備のチェックリストに必ずと言っていいほど記載されている地図とコンパス、あなたは自信を持って使いこなせていますか。地図読みに必要な様々な法則は、一見すると小難しくてかなり取っ付きにくいものですよね。漠然と抱い…
- washio daisuke
- 「登山好きなのに色白？！」絶対日焼けしちゃいけないプロモデルから学ぶ日焼け対策法
- 標高が高くなればなるほど強くなる太陽の日差し。対策はするものの、ある程度は焼けてもしょうがない…って思いますよね。でもちょっと待って！美をお仕事にしてるモデルさんもアウトドア楽しんでいません？！それなのにあんなに…
- YAMAHACK編集部 川尻
- 山での不安がなくなる！？プロに聞いたリスク管理に紐づくある体力の鍛え方とは
- 山ではリスク管理が重要！ってよく耳にしますよね。安全に配慮しているつもりだったけど、完璧にできているかと聞かれたら自信がない...。そんな不安を持っている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、なんと日本山岳…
- YAMA HACK編集部 宮下
- テント泊登山はじめの一歩【実践編】～テント場での過ごし方＆注意点～
- 初めてのテント泊は、分からないことだらけ。「テント場についたらまず何をすればいい？」「気をつけなければいけないマナーやルールは？」そんな疑問や不安を解消すべく、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平…
- 小川 郁代
- 登山で手足がパンパンに……。地味につらい【むくみ】の原因と対処方法教えます！
- 皆さんは登山中や登山後に顔や手足がむくんだことはありますか？中には「登山するたびにパンパンになる…」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そんな登山中に起きるむくみの原因や対策を、徹底的に追求していきたいと思…
- ぶん
- 【現役ガイド直伝】 登山初級者でも安心「実用的ファーストエイドキット」を大公開！
- 登山にケガやトラブルリスクはつきもの。いざという時のためのファーストエイドキット、皆さん持参していますか？登山初級者の場合、携行する必要はわかっていても、何を買ったら良いかわからない、または買ったは良いけどザック…
- 三宅 雅也
- テント泊登山はじめの一歩【装備編】～準備するべき服装＆持ち物～
- いざテント泊に挑戦しようと思ったとき、頭を悩ませるのが道具の準備。「いったい何を揃えたらいいの？」というテント泊初心者の疑問を解消すべく、多くのテント泊講習会などで講師を務める登山ガイドの平川陽一郎さんに、テント…
- 小川 郁代
- 〜テント泊のマナー編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
- 満点の星空を見るなど、テントを張って過ごす山の夜は格別。多くの人がテント泊を楽しんでいますが、人気のエリアになるとテントサイトは混雑することもしばしば。そんな時は周りの登山者への配慮も大切です。今回は後輩と一緒に…
- マイマイ＠スパイダー桜井
- 山の「ガイド」は頼れる存在？難易度にあったガイド選びを教えます！
- 山のガイドは誰に頼んでも同じだと思っていませんか？実はさまざまなガイド認定制度が存在し、その資格によってガイドできる山や活動範囲が変わるのです。今回は日本山岳ガイド協会のガイド資格の種類を紹介。資格ごとに必要なス…
- washio daisuke
- 〜ウェアの色編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
- 最近では、自分のお気に入りのデザインのウェアを着て登山をすることも、ひとつの山の楽しみ方になってきています。でも、本当に「自分の好み」だけで選んで良いのでしょうか？今回はそんな登山ウェアの色の選び方に関する話です…
- マイマイ＠スパイダー桜井
- 【上高地で群発地震！】山の成り立ちから「地震」の原因とリスクを考えてみた
- 2020年春、上高地など北アルプス周辺でたびたび地震が起きています。実はこの地震の発生は北アルプスの生い立ちとも非常に深く関わっている可能性が高いのです。そんな山の自然を学びながら、登山やハイキング中に地震に遭っ…
- 田村茂樹
- テーピングが苦手でも大丈夫！”グルグル巻く”だけのかんたん膝サポート術
- 多くの登山者が悩まされる膝の痛み。でも、サポーターはちょっとかさばるし、テーピングはちょっと自信がないという人も多いのでないでしょうか？今回は、多くの山岳会でテーピング講習を実施している先生に「誰でも簡単にできる…
- YAMA HACK編集部 大迫
- どんどん増える、山道具の収納どうしてる？マネしたくなるアイデアまとめ！ Vol.4
- 休日は登山を楽しんでいたけれど、今までのように山へ出かけられない現在。たっぷりとあるこの時間を、持て余してしまうのはもったいないですよね。これをきっかけに、大切な山道具の収納に勤しむ人が増えているんです。今回は、…
- ane46
- 〜山道具の持ち運び方編〜マンガ『クマ先輩とオレ』
- ピッケルやアイゼン、ストックなど、登山で使う道具の中には先がとがっていて危険なものもあります。そんなギアを持ち運ぶ時、きちんと周りに配慮できていますか？今回はそんな「山道具の持ち運び方」についての話です。…
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