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現代の登山スタイル
一般的な登山スタイルだと、定期的に休憩を取りますが、現代の登山は、休憩を頻繁にとらず、歩きながら食べたり飲んだりして登山を続けるスタイルが増えてきました。
時間が節約できる、すぐにエネルギー補給ができるという利点から、最近注目されているスタイルです。
無理に現代のスタイルにする必要はありませんが、岩場やスペースがなく休憩が取れない時など、歩きながらエネルギー補給できるのはとても便利です。
今回は、歩きながらエネルギー補給をしたい人のためのスタイルとコツ、グッズをご紹介します。
”歩きながら食べる・飲む”のおすすめスタイル紹介！
アルティメイトディレクション、ノースフェイスといったアウトドアブランドでは、多機能ポケットを搭載したザックを展開していて、行動食がすぐに取り出せたり、ボトルホルダーが付いていてとても便利です。
ザックにポケットがついていない場合は、別売りのアクセサリを装着して、ウォーターボトルを入れたり、カメラを入れたりするとよいでしょう。
コンパクトなショルダーポーチを身につけて、飴やチョコ、地図やコンパスなどすぐに取り出したいものを入れておくのも便利です。
水筒は”ペットボトル派”という人は、簡単にペットボトルが装着できるボトルチェーンがおすすめです。
歩きながらストローで簡単に水を飲みたい人は、ハイドレーションバックを使うのがおすすめです。
歩きながら”食べる・飲む”ができる便利グッズ紹介
ポケットやホルダーが備えつけられているリュックや、ザックに装着できるボトルホルダーなど便利グッズをご紹介します。ボトルホルダー
モンベル アジャスタブルボトルホルダー
バックパックのショルダーハーネスに装着できる、軽量コンパクトなボトルホルダーです。直径5.5～7.5cmまでのボトルに対応します。揺れや衝撃によるボトルの脱落を防止するコード付きです。
【ハイドレーションバッグ】
プラティパス ホーサー 1.8L
頑丈なこの製品は広い用途を提供します。どのパックにも装着できて、すぐに使えるハイドレーションシステムで、アクセサリーを追加するのに最適なベースとなります。リザーバーは単体でキャンプでの飲料、料理に使用できます。
【小物入れ】
ザ・ノース・フェイスダブルピーサイドアクセサリーポケット
素材全体をコーティングし、シームシーリング処理と止水ファスナーを採用した、ショルダーハーネス用の簡易防水アクセサリーポーチです。左右それぞれの専用ポーチを必要に応じて選ぶことができ、両側に付けてもカラビナなどでしっかり固定することも可能。メインコンパートメントはシンプルで使いやすい1気室構造です。
【ポケットたくさん便利なザック】
ザノースフェイス エフピー25
日帰りハイキングからファストパックスタイルでの山小屋泊縦走など、幅広く対応する25Lのマルチユースパック。背中の上部で背負うことができるようにベスト型ショルダーハーネスデザインを採用し、歩行およびランニング中の安定感を高める幅広でしっかりしたウエストベルトは、付属の簡易的なウェビングベルトとの交換も可能。大型メッシュポケットをフロントと両サイドに設け、収納力を高めています。FLIGHTシリーズでは珍しい雨蓋の形状は、ウエアなどを挟み込むのに便利な仕様です。
歩きながら”食べる”コツ
【どこに入れる？】歩きながら少しずつエネルギー補給をしたい人は、ザックに備え付けられているショルダーポケットやザックのウエストポケットに一口サイズの行動食を入れておきましょう。
ザックにポケットがない場合は、ウエスト―ポーチやサコッシュを身につけすぐに出せるようにするとよいでしょう。即座にエネルギー補給ができるので、疲労軽減、バテの防止につながります。
【どんな食べ物を食べる？】
糖分の高い、チョコレートやドライフルーツ、ナッツ類を摂取すると即エネルギーになるので効果的です。最近では、片手で食べられるスポーツ用のゼリーやエネルギーバー、羊かんも充実しているので、積極的に取り入れてみましょう。
歩きながら”飲む”コツ
出典：どこに収納する？
行動しながら水分補給をしたい人は、ハイドレーションバッグを使うか、ザックのショルダー部分にボトルを装着するのがコツです。ファストパッキングが流行しつつある昨今では、ショルダー部分にボトルホルダーが備わっているザックもあるので、ぜひ利用してみたいですね。
どんなものを飲む？
登山やハイキング、トレッキングでは、大量の汗をかきます。効率よく失った水分や塩分を補給するには、スポーツドリンクがおすすめです。ただ、後味が気になる人もいるので、スポーツドリンクとは別に水も持参したほうが良いでしょう。
便利グッズを取り入れてみよう！
ポケット付きザックやショルダーポーチは、登山中にすぐにエネルギー補給ができるばかりでなく、アクセスの時もザックをわざわざ降ろさず、お財布や携帯電話をすぐに取り出せるのでとても便利です。
Let’s use the convenient goods!
便利なグッズを使おう！
