山岳ガイドが教える！トレイルミックスの作り方やおすすめ5選

トレイルミックスについてまとめました。コストコやカルディにもあるトレイルミックスのカロリーやおすすめ商品、レシピの紹介！人気なため、お好みのものを自作する人もいます。普段の間食で是非トライしてみましょう！

トレイルミックスとは
トレイルミックス　おすすめ5選
トレイルミックスの作り方レシピ３選
山でも家でもトレイルミックス！

アイキャッチ画像出典：PIXTA

トレイルミックスとは

トレイルミックスとは、登山やアウトドアで食べる栄養食のことで、行動食として持参するものでした。一般的に、ナッツやドライフルーツ、チョコレートなどが混ざった“おやつ”のようなものです。コストコやカルディなどでも販売されている人気商品です。

【トレイルミックス2つの魅力】

1.栄養たっぷりの木の実がたくさん

出典：pixabay

ゴールデンベリーやクコの実など、栄養価の高いものが詰まっています。私生活での栄養が偏っている人や、登山やアウトドアでの栄養補給にはもってこい！

2.血管や細胞を傷つける活性酸素を防ぐ！

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抗酸化力が高いため、酸素を吸収することでできる活性酸素を防いでくれます。活性酸素は、のちに生活習慣病を招くことになるのです。

トレイルミックス　おすすめ5選

ITEM

オーシャンスプレークレーズンドライクランベリー 1360g Craisin Dried Cranberry

アメリカで人気No.1のドライクランベリーをはじめドライパパイヤ、ドライバナナ、ドライパイナップル、ドライココナッツ、ハニーローストピーナッツ、ローストカシューナッツを贅沢にミックスした美味しさ抜群のスナックです。

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ITEM

カークランドトレイルミックススナックパック18袋

ナッツ類とレーズンやM&Mチョコレートがいろいろミックスされたスナックパック！小分けパックで、ちょっとした集まりやパーティ、簡単な手土産や配り物などなど、もちろんパパのおつまみとしても。色々なシーンで使える大活躍なお菓子！

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少し大きめのパックに、ピーナッツ、m&m’s、レーズン、アーモンド、カシューナッツが、ぎっしりはいっています。
ナッツとチョコの取り合わせはもちろんおいしいですが、これにレーズンが加わると、よりいっそうおいしくなります。

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ITEM

ナビタスナチュラルズオーガニックトレイルミックス113g

カカオニブ・カシューナッツ・ゴジベリー・マルベリーをブレンドし、日常生活に必要だと言われている重要な栄養分の摂取をサポートすることができます。トレイルミックスひと袋の中でフレーバー、歯応え、栄養価をバランス良くブレンドしました。

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ITEM

共立食品ナッツ&フルーツ(トレイルミックス) 55g

3種のドライフルーツと2種のナッツをバランスよくミックスした商品。鉄分や食物繊維が不足しがちな方、忙しい女性のキレイをサポートするおやつとしてもおすすめです。

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はじめはコンビニで購入した商品です。
おやつとしても、ワインのおつまみとしてもおいしいので気に入っています！

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ITEM

MD ミニミニトレイル 91g

栄養価の高いナッツやフルーツとチョコレートがミックスされています。一回で食べきれるサイズで持ち運びも便利な個包装タイプ。レジャーシーンのあらゆる場面で手軽に栄養補給できます。

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個包装されているので友人に配ったり小腹が空いた時にちょっと摘まんだりするのにとても便利です。

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トレイルミックスの作り方レシピ３選

1.基本のトレイルミックス

撮影：YAMA HACK編集部

【材料】
・アーモンド・ピーナッツ
・クランベリー・レーズン
・ひまわりの種
・ダークチョコレート（お好みで）
【失敗しないトレイルミックスの作り方】
ナッツ50%
ドライフルーツ30%
種10%
好きな材料10％
以上の割合を目安に。トレイルミックスとして定番のレシピです。

2.簡単トレイルミックスバー