テント泊登山はじめの一歩【心得編】～課題の理解＆ステップアッププラン～

テント泊登山はじめの一歩｜心得編

「テント泊をしてみたいけれど、自分にもできるだろうか？」「何から準備してどうやって始めればいいのだろう？」 そんな登山者のお悩みに、ベテランガイドがアドバイス。安全で楽しいテント泊をいつまでも続けられるよう、最初に知っておくべき心構えについて考えていきましょう。

山小屋泊と何が違う？ 魅力と課題を理解しよう

 
 

 

「私、テント泊に行けますか？」 テント泊デビューの条件とは

いつかはテント泊、今シーズンこそはテント泊などと考えていても、初めの一歩を踏み出すのには勇気がいります。逆に、何の不安も感じずに始められると思うのもよくありません。充分は準備なしで始めて、山中でトラブルに見舞われたら、取り返しのつかないことにもなりかねません。

では、何を目安に山小屋泊からテント泊にステップアップしたらいいのでしょうか？　いくつかの目安となるポイントをチェックしましょう。

基本的な登山技術が身についている

歩き方、給水、パッキングのノウハウや、先を見て判断し行動することなど、登山全般に必要な知識や技術が、充分身についていることが大前提。軽い荷物でスムーズにできないことが、荷物が重くなり疲れた状態でできるはずがありません。

常にコースタイムで歩ける

目安のひとつとなるのが、コースタイム。日帰りや山小屋泊の登山で行程時間通りに歩けないことがある人は、残念ながらテント泊デビューの条件を満たしているとはいえません。荷物が増えるテント泊では歩行スピードが低下するため、通常のコースタイムの2割増しの行動時間で行程を組む必要があります。

軽い荷物でさえペースが守れなければ、テント場にたどり着けない危険も。まずは日帰りや山小屋泊で、どんな条件でもコースタイムを下回らずに歩ける体力をつけることが先決です。

必要な荷物を背負える筋力がある

テント泊登山には、筋力も必須です。特に重要なのが上半身の筋肉。下半身の筋力ばかりに注目しがちですが、荷物を背負うのに使うのは、背筋や腹筋、腕や肩回りの筋肉です。

テント泊の荷物は、1泊2日でもおおよそ20㎏前後。地面に置いたその重さを背負ってみれば、いかに上半身の筋力が必要かを実感できるでしょう。歩いている間も、荷重を支えるために上半身の筋力への負荷がかかり続けます。



このように、テント泊には魅力と同時にリスクを充分理解して、準備を怠らないことが重要です。

荷物を背負いきる体力、テント場に着くまで持ちこたえる精神力、到着後の手早く正確な段取りと設営技術など、総合的に自分に備わっているか、また不足する部分を補う努力ができるのか、自分の能力を客観的に判断する力も必要なのかもしれません。

テント泊デビューは『ステップ バイ ステップ』がマスト！

テント泊デビューには、充分な心構えと準備が必要なのがわかったところで、具体的にはどのようなことから始めればいいのかを考えていきましょう。



行ってみたかった憧れの山や、気になっているテント、山ごはんで作りたいメニューなど、夢はどんどん膨らみますが、一度にすべてを詰め込もうとするのは禁物。テント泊デビューはそれほど簡単ではありません。

日帰り登山でできることがテント泊になったとたん思うようにできないことや、予想外のことが起こるのが当たり前。失敗も笑い話で済めばいいですが、何らかのトラブルでテントが張れなければ、その日は山の中で宿無しとなってしまうのです！

最初にそんな失敗をしたら、テント泊どころか、山を嫌いになってしまうかも。それどころか、無事に帰って来られる保証すらありません。


そこでぜひおすすめしたいのが、『ステップ バイ ステップ』方式。テント泊の要素を、段階を踏んでレベルを上げていくプランです。

《STEP0》
テント泊の雰囲気をつかむ

準備段階として、テント泊がどのようなものなのかを体感しましょう。この段階では、まだ知識も技術も充分でないので、自分で計画・準備をするのではなく、用意された環境でできる範囲のことを体験する、受け身の立場で構いません。どんなことが行われるのか、装備や食事などはどんなものを使うのかを観察しましょう。

テント泊慣れした人に同行するのもいいですが、できるだけ条件のいい時に、無理なく行けて、清潔で快適なテント場を選ぶことが重要。ツアーやガイド講習などを利用するのがおすすめです。

《STEP1》
テントを張って泊まってみる

ここからがステップアップの本当のスタート。STEP0では人任せでよかったことを、ここからはすべて自分で行ないます。

まずは、テントを張って泊まってみることから始めましょう。

自宅の庭やオートキャンプ場、交通機関から近くのテントサイトなど、何か問題があれば中止して帰れるという安心感がある場所を選びます。

テントは借り物で構いませんが、必ず事前に張り方や、必要な道具がすべて揃っているかを確認しておきましょう。季節に応じて、シュラフやマット、衣類などをどんなものが必要かを考えることが、ここでの大切な課題です。

食事は目的ではないので、レストランやコンビニを利用するなど、できるだけ簡単に済ませるようにします。

《STEP2》
バーナーとシュラフを持って
避難小屋に泊まる

STEP1の目的が、衣食住の「住」だったのに対して、今度は「食」がテーマ。自分で運んだ食材を使って調理をし、1泊2日を過ごします。

無人小屋や避難小屋は、清潔で快適に使えるところが多く、できるだけ混雑のない時期を選び個人で利用するのなら、緊急避難以外の目的でも利用できます。
 
 

《STEP3》
荷物を背負って日帰り登山をする

STEP1とSTEP2の経験を踏まえて、自分がテント泊登山を実際にするときに必要な荷物がどれくらいあるかが、おおよそつかめてきたと思います。次のステップは、テント泊の荷物の「重さ」を体感することがテーマです。

必要な装備と食料をすべて揃えてパッキングをし、日帰り登山に出かけましょう。すべて揃えるといっても、荷物の総量の重さが同じなら、中身はなんでも構いません。要は、その重量を背負っていつも歩きなれた山を歩いて、どれほどの違いがあるかを感じることが目的です。

この荷物で2日間歩き通すことが難しい、大幅にペースダウンしてしまうと感じたら、荷物を減らすか、目的の山をもっと負荷の少ないところに変更するかのどちらか。もしくは、充分な体力がつくまで、荷物を背負う練習を積むかです。

《STEP4》
テーマを絞ったテント泊をする

次はいよいよ、実際のテント泊を行なうステップです。しかし、ここでもいきなり難易度を上げるのではなく、少しずつ要素をプラスしていくのがポイント。宿泊、食事、ピークハントなどの要素からひとつのテーマを決め、それ以外は徹底的に簡略化します。これをテーマごとに分けて繰り返します。

例えば、山ごはんをテーマにするのなら、ピークハントにこだわらず、テント場を目的地にする、少し負荷の高い山に行くのなら、朝食と行動食だけを用意し、夕食は山小屋で予約ができるところを探すなど、メリハリをつけることで、それぞれの経験値を上げながら、安全に着実に、技術を上げることができます。

また、意識しておきたいのは、設営と撤収のスピードを上げていくこと。これをいかに短くできるかが、後々のテント泊の計画を大きく左右する、重要な要素になってきます。

《STEP5》
行き慣れた山で
1泊2日のフルコーステント泊をする

ここまで来たら、テント泊登山入門の仕上げ。これまでの知識と経験を総動員して、自分なりのテント泊登山を行ないます。

ここでのテーマはフルコース。衣食住のすべてのバランスを考えて、自炊で山頂を目指しましょう。もちろんそれぞれの体力や経験値、登山の目的によって内容はさまざま。寒がりなので多少重くても防寒着とマットは充実させる、食事は簡単でいいけれどビールは外せない、カメラを持って登りたいから、食事はすべてフリーズドライにするなど、経験を積んできたからこそできる工夫があるに違いありません。

ただし、ここで守りたいのは、必ず実力に合った、無理せず楽に登れる山を選ぶこと。何度も登ったことのある「いつもの山」が、フルコースデビューの舞台にふさわしいのです。

《STEP∞》
さらに難易度の高いテント泊へ

ここまでの5つのステップを踏んできたことで、知識も技術も体力も、少しずつ蓄積されてきたに違いありません。でも、テント泊のキャリアは始まったばかり。ここからどんどん経験値を上げて、少しずつ難易度の高い山や、縦走テント泊にも挑戦していきましょう。

もうお分かりのように、一気に複数の要素をレベルアップするのではなく、一歩ずつ着実に進みましょう。



多くのステップを踏むのは、少しじれったい気がするかもしれませんが、ステップを飛ばして背伸びをすると、どこかに必ずしわ寄せがきます。

完璧に用意をして細かくステップを踏んだとしても、天候の悪化や予期せぬトラブルで、思い通りの行動ができないことが当然出てくるでしょう。でも、いくつもの悪条件が重なることを避ければ、ダメージも抑えられ、不安やショックも軽減できます。

小さな歩幅で一歩ずつ。さあ、勇気をもってディープな山の世界へ踏み出そう！

「いつかはテント泊！」と何年も言い続けている人もいるでしょう。山小屋の方が安心だからと、自分に言い訳をしているかもしれません。

憧れはあっても自信が持てない……。そんな不安を解消する方法は、一歩を踏み出す勇気と、小さな歩幅で少しずつ進むこと。その向こうには、まだ見たことのない、限りなく広がる山の世界が待っています！

教えてくれた人｜登山ガイド・平川陽一郎さん

平川 陽一郎（ひらかわ よういちろう）
高校・大学の山学部で本格的な登山を学び、北アルプスや谷川岳を中心に国内外の山々でクライミングを行なう。卒業後は登山業界に入り、複数社の登山用品店で店長を務める。その後、ガイドとして独立。現在は、（株）finetrack直営店 TOKYO BASEとHIBIYA HUTを拠点に登山技術講座も数多く開催している。並行して、（公）日本山岳ガイド協会正会員のマウンテンガイド協会会長、ガイド協会の危急時対応技術指導員、（公）日本山岳会 埼玉支部国内山行委員や登山クラブ「やま塾」の代表として安全登山の啓発活動を行っている。

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