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《１》水が熱を生み出す仕組み
「水分で熱を生み出す」と聞くと、少しわかりにくく感じるかもしれませんが、その仕組みは意外とシンプルです。
水は水蒸気になるとき、周囲の熱を奪います。これを「気化熱」と呼び、夏用のひんやりグッズなどは、この性質を利用して冷涼感を生み出しています。
一方、水蒸気が水に戻る際に発生するエネルギーが「凝縮熱（吸着熱）」です。ヒートテックをはじめとする「吸湿発熱インナー」は、このときに生まれる熱を利用して体を暖かくしています。
《２》吸湿発熱インナーで暖かさを感じる流れ
上の図は、ヒートテックなどの吸湿発熱インナーが暖かさを生み出す仕組みをまとめたものです。
①人は何もしなくても、汗などで水分を発散しています。その水蒸気を吸湿発熱素材（ウェア）が吸収。
②その時に水蒸気が凝縮され、水分に変わることで凝縮熱が発生。
③その時に発生した熱が体に伝わるので、暖かく感じる。
より多くの水分を含める素材ほど、長時間にわたって熱を生み出すことができます。
ヒートテックは、保水性の高い「レーヨン」という繊維を使用することで、暖かさを持続させているのです。
《３》冷えた原因は”保水力の限界”
繊維には、水分をどれだけ保持できるかを示す「公定水分率」が定められており、その限界を超えると飽和状態になります。水分が飽和すると、どんな素材でも蒸れが生じ、気化熱によって体が冷えてしまいます。
さらに、乾くスピードが発汗に追いつかないと、濡れたウェアが肌に触れ続けることに。水分は熱伝導率が高いため、肌が濡れるほど体温は奪われやすくなります。
多くの水分を保水できる繊維は、それだけ乾きにくい素材でもあります。これはレーヨンに限った話ではなく、ポリエステルやコットン、ウールでも、限界を超えれば同様に飽和する点は覚えておきたいポイントです。
登山でヒートテックを使うことに関して
ヒートテックと登山の相性に関しては様々な意見があります。その一部を見てみましょう。
あらかじめ登山用インナーの特徴を知っていれば、ヒートテックを選んでしまう人は減るはずです。
初心者を山に連れていく際は、「知っていて当然」と思わず、ウェア選びのポイントも丁寧に伝えてあげましょう。
山の怖さを知るガイドは、やはり安全性を最優先に考えています。もちろん価格も商品選びでは重要なポイントですが、それ以上に安全性を軽視しないことが大切です。
ヒートテックはコスパ良し！でも、登山では控えよう
ヒートテックは街で使う分にはコスパのよいインナーです。ただ、街と山では環境がまったく違います。街向けのアイテムを山で使う場合、状況次第では命に関わることもあるため慎重に選びましょう。
初心者が登山を好きになるかどうかは、「楽しかった」と思えるかにかかっています。せっかくの山行を良い思い出にするためにも、ウェア選びは安全第一で。登山は寒くても汗をかくので、インナーは速乾性の高いもの、またはウール素材を選ぶのがおすすめです。
＼まとめ／
【1】発熱したては良いが、徐々に暑くなって汗をたくさんかいてしまう
【2】ヒートテックは汗で濡れると登山中は乾きにくく、冷えにつながる
【3】汗で冷えると体調を崩して、登山が楽しくなくなる
