登山の「健脚者」ってどんなレベルの人？ THE・健脚者向けコース『栂海新道』の魅力に迫る！（2ページ目）

2022/11/28 更新

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これぞ健脚者向け！ロングコース『栂海新道』

出典：PIXTA(朝日岳稜線の朝日池と日本海の眺め)

北アルプス最奥の道『栂海新道（つがみしんどう）』は、朝日岳と日本海の海抜0mを結ぶ一本道。白馬岳や雪倉岳、朝日岳など3,000m級の山を経て『栂海新道』を歩く縦走路は、登山している人なら一度は歩いてみたい憧れのコースです。

合計距離: 50.79 km
最高点の標高: 2909 m
最低点の標高: 113 m
累積標高(上り): 6325 m
累積標高(下り): -8052 m

凡例はこちらをクリック：グレーディング表

［1日目］7時間20分 / 9.2km
栂池自然園（80分）→天狗原（120分）→白馬大池（120分）→小蓮華山（60分）→三国境（60分）→白馬岳（10分）→白馬山荘（泊）

［2日目］7時間10分 / 11.4km
白馬山荘（15分）→白馬岳（30分）→三国境（90分）→雪倉岳避難小屋（50分）→雪倉岳（120分分）→水平道分岐（105分）→朝日小屋（泊）

［3日目］9時間10分 / 12.6km
朝日小屋（60分）→朝日岳（50分）→吹上のコル（210分）→黒岩山（100分）→サワガニ山（120分）→犬ヶ岳（10分）→栂海山荘（泊）

［4日目］9時間20分 / 13.1km
栂海山荘（90分）→菊石山（150分）→白鳥山（120分）→坂田峠（30分）→尻高山（60分）→二本松峠（100分）→栂海新道登山口

後半2日間は疲れがたまっている中、1日9時間を超える山行となり、健脚者向けコースの中でも“超健脚者向け”といわれています。装備や水場、宿泊地を事前に確認するなど、緻密な計画が重要です。

朝日岳稜線のお花畑

出典：PIXTA（朝日岳稜線のお花畑）

三国境～雪倉岳、朝日岳の稜線など、随所に顔を出す可憐なお花畑が見どころ。様々な高山植物が目を楽しませてくれます。

朝日小屋と前朝日

出典：PIXTA（朝日小屋と前朝日）

北アルプスの山々のピークを踏みながら、変化に富んだ爽快な稜線歩きを満喫をできる、なんとも贅沢なコース。朝日小屋からは、運が良ければ雲海に沈む美しい夕日を見られることも。

栂海新道起点

出典：PIXTA(栂海新道の基点親不知)

3,000m級の山々から海抜0mの海まで歩く、そんなスケールの大きさに惹かれる人も多数。体力・時間を要する過酷なロングトレイルゆえ、踏破したときの達成感はひとしおです。海に出た瞬間に涙が流れたという人もいるほど。

栂海新道　親不知

出典：PIXTA(栂海新道の基点親不知)

日々のトレーニングや登山経験を重ねることが健脚への道。登れる山や歩けるコースが増えると、楽しみも倍増するはずです。憧れのコースを辿るという目標があれば、億劫になりがちなトレーニングも頑張れそうですね！

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