四阿山｜雄大な景色と稜線が魅力！ゴンドラ利用も可能な日帰り登山コース4選

日本百名山のひとつ「四阿山」は、隣接する根子岳などを周遊しながら、雄大な景色が楽しめます。山麓に広がる長野の菅平高原や群馬の嬬恋高原の爽快な景色も見どころのひとつ。今回の記事ではゴンドラを使った初心者向けから中級者向けのコースやアクセス情報を紹介します。

2023/03/22 更新

制作者
yuji.tuna
学生時代は子どもと自然体験活動をしており、社会人になってから一人登山にはまっています。登山の魅力は何でしょう…？言語化しないと分からないこと、体験しないと分からないこと、何事もバランスよく経験して考えながら生きていきたいと思っています。
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アイキャッチ画像出典：PIXTA

四阿山（あずまやさん）とは？

四阿山に行く途中の画像

出典：PIXTA

標高	山頂所在地	最高気温 (6月－8月)	最低気温 (6月－8月)
2,354m	長野県上田市・須坂市、群馬県吾妻郡嬬恋村	16.3℃	4.2℃

参考：ヤマレコ

四阿山（あづまやさん）は、群馬県と長野県の県境に位置する標高2,354mの山です。日本百名山のひとつにも数えられるほか、四阿山の南山腹にある、六角柱状の俵を積み重ねたような岩脈「四阿山の的岩」は国の天然記念物に指定されています。

四阿山の山頂からは浅間高原や嬬恋村の広大な景色を眼下に見渡すことができ、日帰り登山ができることから初心者にも人気です。

四阿山？吾妻山？吾嬬山？

四阿山の登山中の景観

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四阿山（あづまやさん）は近隣の嬬恋村では吾妻山・吾嬬山（あがつまやま）と呼ばれており、3つの表記が混合して使用されることがあるので覚えておきましょう。あずまや（四阿）とは、公園などに設けてある横が空いた屋根のある建屋のことで、山容が屋根の形をしていることから名づけられたとされています。

四季折々の景色が楽しめる四阿山

初夏の四阿山の森林

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初夏や新緑の時期には緑が濃くなり、爽やかな風を感じながら四阿山登山を楽しむことができるでしょう。四阿山・菅平高原周辺には高山植物が多く、さまざまな色彩の可憐な花を見ることができます。
秋で紅葉の映える四阿山と畑

出典：PIXTA

秋になると紅葉が見頃を迎え、赤や黄色といった彩り鮮やかな山岳風景を拝むことができます。休耕している畑が菅平高原に広がり、秋の四阿山はのどかで心癒される旅を演出してくれるでしょう。
雪が積もった真っ白な四阿山

出典：PIXTA

冬の時期の四阿山は一面銀世界となり、雪山入門の一座としても人気です。また近くのゲレンデでは、スキーやスノーボードといったスノースポーツを楽しむことができます。雪山登山もスノーシューかワカンがあれば日帰りで可能なので、体力がある方はチャレンジしてみてもよいのでは？

天気と地図も必ずチェック！

四阿山に行く前に現地の天気をチェックしてから登ってください。登山道は必ず地図で調べて、自分の登山レベルに合った時間に余裕のあるルートを選択しましょう。

昭文社山と高原地図　志賀高原草津白根山・四阿山

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てんきとくらす｜四阿山

雄大な自然が残る四阿山の見どころは？

四阿山山頂からの景色

出典：PIXTA

四阿山と根子岳は菅平高原を通ってなだらかに長野市街地へと繋がっています。菅平高原周辺には観光スポットが多く、また四阿山へと続く登山コースもバリエーションに富んでいます。四阿山登山をより一層楽しむためにも、周辺地域についても調べて登山計画をするとよいでしょう。

四阿山に連なる、花の百名山「根子岳」

根子岳の景色

出典：PIXTA

四阿山への登山を計画する際には根子岳～四阿山の周遊コースが特におすすめです。根子岳とは四阿火山の直径3kmほどの四阿カルデラの縁にあたる一峰で、花の百名山のひとつとして知られています。白い梅の花のように見える多年草のウメバチソウがきれいに咲いている姿を見ることができるでしょう。

南西の麓に広がる「菅平牧場」

菅平牧場にいる一頭の乳牛

出典：PIXTA

四阿山の麓には雄大な菅平高原が広がっており、菅平牧場で牛が草をはむ牧歌的な雰囲気を楽しむことができます。遊歩道が整備されているほか、しぼりたて牛乳やソフトクリームを楽しむことができます。登山道の途中に立ち寄るのもおすすめです。

南東の麓には圧巻のキャベツ畑が！

嬬恋村の広大なキャベツ畑

出典：PIXTA

菅平とは逆サイドの嬬恋村は四阿山の南東に位置し、全国一を誇る夏秋キャベツの産地として有名になった土地です。標高の高い高原の一面に広がるキャベツ畑は景観抜群。清々しい景色の中、採れたて新鮮で甘いキャベツ食べることができるかも？！

根子岳～四阿山周遊ルート｜四阿山の定番コース！

合計距離: 9.75 km
最高点の標高: 2315 m
最低点の標高: 1579 m
累積標高(上り): 995 m
累積標高(下り): -995 m

【体力レベル】★★★☆☆: 日帰り; コースタイム：6時間25分

参考：ヤマプラ

【技術的難易度】★★☆☆☆: ・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例はこちらをクリック：グレーディング表

ルート概要（往復）

菅平牧場管理事務所（30分）→展望台（100分）→根子岳（40分）→大隙間（60分）→分岐（20分）→四阿山（15分）→分岐（10分）→分岐（25分）→中四阿（85分）→菅平牧場管理事務所

菅平牧場を起点に周る人気のルートです。登山道がとても分かりやすく迷う危険性は少ないですが、大隙間前後の登山道は急峻なため体力に余裕をもって進みましょう。
登山口

提供：ヤマレコ/kesera182

登山口には目印となる看板が設置されています。ここが根子岳～四阿山の周遊コースのスタート地点。

出典：PIXTA

根子岳山頂からの眺めは最高。障害物のない大きな空と雄大な景色をくっきりと見渡すことができます。
四阿山山頂標識

出典：PIXTA

ややきつい斜面を乗り越えると四阿山の山頂に到着します。山頂からは浅間山や草津白根山といった山々を一望できます。

提供：ヤマレコ/kesera182

中四阿にはゴツゴツした岩場もありますが、急な坂がないので楽しい下り道。菅平高原へと戻ってきて下山ゴールとなります。

鳥居峠ルート｜天然記念物「的岩」と嬬恋清水を堪能！

合計距離: 8.48 km
最高点の標高: 2315 m
最低点の標高: 1598 m
累積標高(上り): 1185 m
累積標高(下り): -1185 m

【体力レベル】★★☆☆☆: 日帰り; コースタイム：4時間55分

参考：ヤマプラ

【技術的難易度】★★☆☆☆: ・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例はこちらをクリック：グレーディング表

ルート概要（往復）

林道終点ロータリー（40分）→的岩（45分）→古永井分岐（90分）→四阿山（60分）→古永井分岐（30分）→花童子の宮跡（30分）→林道終点ロータリー

難所もない、木道などが設置されている整備されたルートです。四阿山の登山道の中でも歴史が古く、石の小祠が登山道にところどころ残されています。
嬬恋清水

提供：ヤマレコ/piyocoma

嬬恋清水では関東最高地点での湧き水に触れることができます。
登山コース途中の階段

出典：PIXTA

歩を進めるごとに視界が開けて気持ちの良い風を感じられるでしょう。階段があるので足元も安定しています。

提供：ヤマレコ/MASAYAN58913

国の天然記念物に指定される的岩は自然がつくり出した神秘的な光景です。

的岩のあとは傾斜もきつくなっていき、山頂に向かって登っていきます。

茨木山～四阿山周遊ルート｜健脚者向け！沢や吊り橋を渡るアグレッシブな登山道

合計距離: 13.5 km
最高点の標高: 2307 m
最低点の標高: 1276 m
累積標高(上り): 1627 m
累積標高(下り): -1627 m

【体力レベル】★★★☆☆: 日帰り; コースタイム：6時間25分

参考：ヤマプラ

【技術的難易度】★★★☆☆: ・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
・地図読み能力が必要

凡例はこちらをクリック：グレーディング表

ルート概要（往復）

駐車場（5分）→茨木吾妻山歩道入口[四阿山登山口] （60分）→茨木山（140分）→分岐（20分）→四阿山（15分）→分岐（90分）→茨木山（50分）→茨木吾妻山歩道入口[四阿山登山口]（5分）→駐車場

バラギ湖からピストンする四阿山の中では難易度が高いルート。鎖場が2つあるため、中級以上の登山者におすすめです。
吊り橋

提供：ヤマレコ/naotoex

宇田沢本流にかかる吊り橋からは水のせせらぎを楽しめます。
茨木山山頂

提供：ヤマレコ/zico

四阿山までに経由する茨木山。山頂は自然豊かな森の中で静かな場所です。
鎖場2か所

提供：ヤマレコ/zico

急崖があるのでちょっと大変です。一歩ずつ確かめながら登りましょう。

ゴンドラ利用コース｜2時間弱で山頂へ！初心者向けは山麓キャンプもあり

合計距離: 6.92 km
最高点の標高: 2307 m
最低点の標高: 2038 m
累積標高(上り): 537 m
累積標高(下り): -537 m

【体力レベル】★★☆☆☆: 日帰り; コースタイム：3時間23分

参考：ヤマプラ

【技術的難易度】★★☆☆☆: ・登山装備が必要
・登山経験、地図読み能力があることが望ましい

凡例はこちらをクリック：グレーディング表

ルート概要（往復）

パルコール嬬恋ゴンドラ山頂駅（85分）→分岐（20分）→四阿山（15分）→分岐（80分）→パルコール嬬恋ゴンドラ山頂駅

「パルコール嬬恋スキーリゾート」のゴンドラを利用することで、一気に稜線まで上がることができるので、初心者でも簡単に四阿山山頂まで登れます。木道や木段が整備されているため、安心して歩けます。

パルコール嬬恋リゾート｜公式サイト

提供：ヤマレコ/dokodoko

ゴンドラ山頂駅にはカフェが併設されているため、登山帰りにゆっくり休憩ができます。鐘を鳴らして登山開始です！

四阿山

提供：ヤマレコ/hisayoshi39

笹や針葉樹に覆われた明るい道を進みます。山頂付近にバラギ湖ルートと合流する道があるため、下山時に間違えないようにしましょう。

四阿山　岩場

提供：ヤマレコ/hisayoshi39

岩に手をついて登る箇所もあります。つまづかないように注意して進んでください。

提供：ヤマレコ/dokodoko

稜線に出れば、爽快な山歩きです。山頂まで楽しく歩いていきましょう！

キャンプも楽しめる山麓リゾート

四阿山を指し示す道しるべ

出典：PIXTA

嬬恋には四阿山・菅平高原の自然を堪能できるキャンプ場が2つあります。キャンプ場に前泊することで、高原レジャーも合わせて楽しめますよ。

バラギ高原キャンプ場｜嬬恋村観光協会無印良品カンパーニャ嬬恋キャンプ場｜無印良品キャンプ場

長野と群馬。四阿山へのアクセス方法

四阿山は長野県側、群馬県側に登山口があります。自家用車を利用するのか、公共交通機関を利用するのかといった登山計画を事前にしっかりと立てておきましょう。

菅平牧場登山口

【クルマの場合】
上信越自動車道「上田菅平」IC−国道144号線−菅平牧場駐車場

■菅平牧場駐車場
台数：140台
トイレ：あり
料金：200円/人

【公共交通機関の場合】
JR北陸新幹線「上田」駅下車、上田バス「菅平線」乗車−「菅平高原ダボス」バス停下車−徒歩約30分−菅平牧場登山口
上田バス｜時刻表

鳥居峠ルート登山口

【クルマの場合】
上信越自動車道「碓氷軽井沢」IC−国道146号−県道235号−国道144号−四阿山鳥居峠駐車場

■四阿山鳥居峠駐車場
台数：20台
トイレ：あり（簡易式）
料金：無料

【公共交通機関の場合】
JR北陸新幹線「上田」駅下車−タクシー乗車−四阿山鳥居峠駐車場

四阿山登山口

【クルマの場合】
上信越自動車道「碓氷軽井沢」IC−国道146号−県道235号−国道144号−県道112号−バラギ高原入口駐車場

■バラギ高原入口駐車場
台数：約400台
トイレ：なし
料金：無料

【公共交通機関の場合】
・JR吾妻線「万座・鹿沢口」駅下車−タクシー乗車−バラギ高原入口駐車場

パルコール嬬恋ゴンドラ山頂駅登山口

【クルマの場合】
上信越自動車道「碓氷軽井沢」IC−県道43号−国道18号−国道146号−県道235号−県道112号−パルコール嬬恋リゾート駐車場−パルコール嬬恋ゴンドラ山頂駅

■パルコール嬬恋リゾート駐車場
台数：500台
トイレ：あり
料金：無料

【公共交通機関の場合】
・JR上越・吾妻線「万座・鹿沢口」駅下車−草津温泉巡回シャトルバス乗車−「パルコール嬬恋リゾート」バス停下車−パルコール嬬恋ゴンドラ乗車
※シャトルバスは運休の場合があります。事前に必ずチェックしましょう。
パルコール嬬恋リゾート｜シャトルバス時刻表
・JR長野新幹線「軽井沢」駅下車−タクシー乗車−「パルコール嬬恋リゾート」下車−パルコール嬬恋ゴンドラ乗車
パルコール嬬恋リゾート｜ゴンドラ営業予定日