低山トラベラーが選ぶ！新緑まぶしい木花と見晴らし抜群の低山４選【東日本編】

桜が散り、いよいよ瑞々しい新緑の季節がやってきました。フレッシュな自然のエネルギーが感じられる山歩きは、この季節ならではのお楽しみです。

そこで本記事では、日本中の低山を知り尽くす“低山トラベラー“の筆者が「新緑の季節に歩きたい低山」を厳選。まずは東日本の４座からご紹介します。

2026/04/28 更新

編集者

YAMA HACK編集部

月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
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低山トラベラー

大内征

山里の歴史文化を辿り、ローカルハイクと低山ワールドの魅力を探究中。日本中の低山や古道を歩きまわってます。 2016年よりNHKラジオ深夜便「旅の達人～低い山を目指せ！」がスタート。同局の「石丸謙二郎の山カフェ」では不定期レギュラーコーナー「いざ、歴史の山へ」を担当中。その他、ラジオ番組のゲスト出演実績多数。2024年まで茨城放送LuckyFMで番組パーソナリティを務めた。 NHKBS「にっぽん百名山」等のテレビ番組で低山の案内人、NHK「おはよう日本」「ごごナマ」「趣味どき」等でコメンテーターや案内人として出演するほか、番組監修者としての実績も持つ。著書に『低山トラベル』（二見書房）シリーズ、共著に『手書き地図のつくり方』（学芸出版社）など。2025年6月に『低山からはじめるソロハイク超入門』を山と溪谷社より発売。ＳＯＬＡＩＺアンバサダー、熊野古道・サンティアゴの道共通巡礼アンバサダー。NPO法人日本トレッキング協会常任理事。手書き地図推進委員会研究員。1972年生まれ、宮城県出身。
大内征のプロフィール

アイキャッチ・記事中画像撮影：筆者

この季節、山から授かるフレッシュな自然のエネルギー

春を象徴する可憐な花々に会いたくて、今年も日本各地の低山里山を歩きまわりました。花粉にはいささか難儀したけれど、桜が出迎えてくれる山野は圧倒的に美しく、これぞ日本の原風景だなあと感じ入ること多々。それも、くしゃみを連発しながらですが……。

季節の移ろいは、大いなる山の財産です。桜が散りはじめるとともに一抹の寂しさを感じてしまいますが、それは大自然がつぎなる舞台を準備している合図。そう、若葉の麗しい新緑の季節のはじまりです。

この時期の低山歩きは、まだ出てきたばかりの瑞々しい葉っぱに癒されます。森が、水辺が、空気が、言いようのない気持ちよさ。ということで、弾けるような緑のパワーと漲る森のエネルギーを授かるべく、この時期に歩きたい山をご案内しましょう。まずは、東日本編から。

種山ヶ原（岩手県）
豊かすぎる森、美しすぎる花、吹き抜ける風
金華山（宮城県）
仙台越しの奥羽山脈を一望する、唯一無二の絶景島山
棒ノ嶺～御嶽駅（埼玉県・東京都）
素朴ながら最高に気持ちいい東京の山と森
天城峠～八丁池（静岡県）
緑旺盛な森に浮かぶ、神秘の瞳

１．種山ヶ原（岩手県）｜豊かすぎる森、美しすぎる花、吹き抜ける風

どっどど　どどうど　どどうど　どどう。このフレーズでピンときた人、けっこういると思います。そう、宮沢賢治です。彼がこの山から授かったヒントは、風の又三郎や銀河鉄道の夜といった代表作に少なくない影響を与えています。

岩手県の種山ヶ原は、風の吹き抜けるさわやかな高原地帯。たいへんよく整備された山であり、勾配はゆるやかで道は歩きやすく、木花の豊かさは多くの登山者を魅了します。

最高地点は871mの物見山で、山頂は岩手の名峰を視界いっぱいにおさめる360度の大展望。見上げる空はとてつもなく大きく、光源の少なさは天体を観察する最高の条件。賢治もまた、ここで夜空を見上げました。

種山ヶ原といえば、個人的なお気に入りは森のすばらしさ。鬱蒼とした樹林にもかかわらず陽光が地面まで差し込むのは、まだ葉の少ない芽吹きの季節ならではのこと。明るい森を歩けるって、ただそれだけでも気分があがります。

散策コースがいくつもあるため、分岐に出くわすたびに、どちらへ行こうかと迷っちゃいます。とはいえ、ほんとうに迷わないよう事前に登山計画をつくるのは大前提。そのうえで、時間の許すかぎり、この最上級の森の冒険を楽しみたいところ。

ゆるやかにのびる稜線に出ると、おびただしいツツジに圧倒されます。例年5月の後半あたりからレンゲツツジの見ごろになりますが、今年はどうでしょうね。タイミングがよければ、咲き乱れるツツジの群生と優美なる早池峰山の姿を重ねて眺めることができるでしょう。

足元の絶景もまた、種山ヶ原の魅力のひとつ。水辺のクリンソウや木陰にチゴユリを発見するたびに、心がきれいに洗われていくようです。なかでもニリンソウが咲き広がる風景が印象的。ああでもないこうでもないと、立ったりしゃがんだりしながらカメラと格闘する人たち、よく見かけます。

とにかく見どころが多く、歩くだけでポジティブな気持ちになれる山。ファンが多いこともうなずけます。なーんて、他人事のように言っているぼくも、そのひとり。

２．金華山（宮城県）｜仙台越しの奥羽山脈を一望する、唯一無二の絶景島山

宮城県の金華山は、牡鹿半島の沖合にある小さな島。読み方は「きんかさん」です。同名で「きんかざん」と読むのは、稲葉山とも呼ばれる岐阜城の築かれた低山のこと。今回は宮城の「きんかさん」を取り上げます。

まずは、山頂奥宮のそばにある展望地からの眺めをご覧ください。どうですか、この絶景！太平洋と仙台湾、写真では分かりづらいですが遠くに奥羽山脈と仙台市街地、そして眼下には牡鹿半島と網地島・田代島。宮城の風土を海側から眺められる唯一無二にして最上級の絶佳です。これを見たくて、ぼくは毎年のように島へと渡っています。もちろん今年も行く予定。

通いはじめたのは、東日本大震災の年からのことです。以来、ほぼ毎年のように、時には年に何度も金華山を訪れ、黄金山神社に泊りながら山中を探索しています。神社に宿泊することを参籠（おこもり）といいます。泊まった人は、黄金山神社を信仰する「講」のみなさんと一緒に、朝いちばんの大護摩祈祷に参加することができます。神の島の、聖なる神事。一般客の宿泊もできるので、おこもりが断然おすすめ。

金華山に通う理由がもうひとつ。宮城県がかつて陸奥国と呼ばれていた時代に、まとまった量の金を朝廷に献じたことがありました。聖武天皇による廬舎那仏のプロジェクトが佳境を迎えるタイミングのことです。みちのくからもたらされた大量の金のおかげで、大仏建立の最後のピースがそろい、無事に完成したのだとか。

この功績から陸奥国の産金伝説がはじまり、後世の江戸時代になって「三年続けてお詣りするとお金に困らない」という民間伝承までうまれました。お金持ちになるのではなく「お金に困らない」というところがポイントです。で、実際どうなのかって？それはみなさんの想像にお任せしましょう。