山岳ガイドが教える！登山の基本クイズ20問

登山初心者だと、装備や水分の摂り方、山に強い体作りなど知りたいけど、わからないことがたくさんありますよね。今回は、マッターホルンにも登頂経験のある山田山岳ガイドに、登山初心者が覚えるべきノウハウを教えてもらいます！

2021/04/06 更新

編集者
YAMA HACK編集部
YAMA HACK運営＆記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。
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制作者
山田祐士
社団法人日本アルパインガイド協会認定　アスピラントガイド 1978年、北海道生まれ。高校山岳部に入部してから現在まで、20年以上に渡って山登りを続けています。大学に入ってからは、アルパインクライミングやフリークライミングに没頭していました。冬の谷川岳や穂高が好きなフィールドです。谷川一ノ倉沢や幽ノ沢、穂高のバリエーションルートのガイドが最も得意です。また、海外登山も好きで、マッターホルンなどの登頂経験もあります。趣味は山で淹れる珈琲です。皆さまに最新の登山情報をお送りするべく、日々勉強をしています。
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アイキャッチ画像撮影：YAMAHACK編集部

登山は、知れば知るほど面白い！

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登山初心者クイズー装備編ー

質問1：初心者が揃えるべき、三種の神器って何？

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正解：登山靴、レインウェア、そしてザック(バックパック)です。登山靴は足首をサポートし、グリップのよいソールを使用しているので滑りにくくなっています。そしてレインウェアはどんな山にも携帯すべき物です。山の天気は変わりやすいからです。あとはザックです。ザックについては後述します。

質問2：日帰り登山、ザックの容量はどのくらいがいい？

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正解：バックパックは、登山用語でザックと呼ばれています。日帰りの場合、レインウェア、飲み物、食べ物、防寒着、ライト、ファーストエイドキット、ビバーク用具などを詰められる、30～40ℓを選ぶと良いでしょう。夏山に限るのであれば、30ℓあれば十分です。寒い時期の登山では、防寒着のスペースが欲しいので、35～40ℓあれば良いです。

質問3：日帰り登山、登山靴はハイカット、ミドルカット、ローカットどれがいい？

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正解：ミドルカットがちょうどよいです。ハイカットのものは値段が高い上に重く、エントリーユーザー向けではありません。ローカットは歩きやすいですが、小石が足首から侵入しやすく、それが疲労のもととなります。活動のフィールドが、低山から高山へ移行して行く時に、ハイカットの靴を新調すると良いでしょう。

質問4：レインウェアは、なぜ必要なの？選ぶポイントは？

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正解：山の天気は非常に変わりやすいです。歩き始めは晴れていても、途中で雨が降り出すこともしばしばあります。安全に登山をする為の必携品です。もし体が濡れたままの状態が続くと、恐ろしい「低体温症」におちいる可能性があります。選ぶポイントは、「防水＋透湿性」素材を使っているものを選びましょう。素材についてはショップ店員さんに尋ねてみましょう。

質問5：登山服装は重ね着が基本。基本的に何枚重ねるの？その名称は？

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正解：重ね着の事をレイヤリングと呼びます。種類は大分して、ベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウターレイヤー、インシュレーションがあります。四六時中これら全てを着る必要はありません。登りで暑ければ、ベースレイヤーのみでOKです。大事なことは汗を余分にかかないように、こまめにレイヤリングを調整するということです。