赤岳コースガイド｜美濃戸口から周回する王道コース

日本百名山・八ヶ岳の最高峰が赤岳（2899m）です。豪快な岩稜だけでなく山腹には豊かな原生林もあり、魅力的な山小屋も多数。

そんな赤岳の様々な登山ルートから、今回は美濃戸口から歩きやすい北沢から景観の変化が豊かな南沢を周回するコースを紹介。登りは地蔵尾根・下りは文三郎尾根を利用して、様々な角度からの赤岳を望むことができます。

2025/08/14 更新

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編集者
YAMA HACK編集部
月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
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制作者
山岳ライター・登山ガイド
鷲尾太輔
登山の総合プロダクション・Allein Adler代表。登山ガイド・登山教室講師・山岳地域の観光コンサルタント・山岳ライターなど山の「何でも屋」です。登山歴は30年以上、ガイド歴は10年以上。得意分野は読図（等高線フェチ）、チカラを入れているのは安全啓蒙（事故防止・ファーストエイド）。山と人をつなぐ架け橋をめざして活動しています。公益社団法人日本山岳ガイド協会認定登山ガイドステージⅠ　総合旅行業務取扱管理者
鷲尾太輔のプロフィール

アイキャッチ画像撮影：鷲尾太輔

八ヶ岳の最高峰をめざす王道コース

日本百名山・八ヶ岳の最高峰であり、長野県と山梨県の境に位置する赤岳。様々な登山コースが山頂へと延びており、バラエティに富んだルート設定が可能です。

今回はその中でも、登りと下りで景観の変化を楽しむことができ人気の山小屋・赤岳鉱泉に宿泊する、初めての赤岳チャレンジにおすすめのコースを紹介します。

安全登山のためにヘルメットの着用を

赤岳をはじめとする南八ヶ岳周辺は、鎖場・ハシゴなどもある岩稜帯です。大規模な転滑落だけでなく、ささいな転倒でも頭部を負傷する可能性があります。
また人気の山であるため、上部を歩いている登山者が誤って引き起こした落石を受けることもあります。行者小屋から上部の地蔵尾根・文三郎尾根ならびに稜線上では、ヘルメットの着用が賢明です。
行者小屋と赤岳鉱泉では、ヘルメットのレンタルも行っていますよ。

コース概要

合計距離: 17.6 km
最高点の標高: 2862 m
最低点の標高: 1497 m
累積標高(上り): 1456 m
累積標高(下り): -1456 m

体力レベル：★★★☆☆

1泊2日｜コースタイム：9時間43分

参考：ヤマプラ

技術的難易度：★★★☆☆

・ハシゴ、くさり場、雪渓、渡渉箇所のいずれかがある
・転んだ場合に転落・滑落事故につながる箇所がある
・ハシゴ、くさり場を通過できる身体能力が必要
・地図読み能力が必要

凡例：グレーディング表

コース概要

【1日目】美濃戸口（60分）→美濃戸山荘（48分）→堰堤広場（70分）→赤岳鉱泉（泊）
【2日目】赤岳鉱泉（35分）→中山乗越（10分）→行者小屋（85分）→地蔵の頭（45分）→赤岳（30分）→文三郎尾根分岐（50分）→行者小屋（100分）→美濃戸山荘（50分）→美濃戸口

美濃戸口へのアクセス

【クルマの場合】
中央道「諏訪南」IC−県道425号−県道484号−美濃戸口

■美濃戸口・八ケ岳山荘駐車場
駐車台数：約150台
トイレ：あり
料金：800円/1日

【公共交通の場合】
JR中央本線「茅野」駅−アルピコ交通バス「美濃戸口線」乗車−「美濃戸口」バス停にて下車

アルピコ交通｜路線バス美濃戸口線

美濃戸口から登山道入口となる美濃戸までは約1時間の林道歩きとなります。この林道は一般車であれば通行可能ですが、公道ではありません。
深く大きなわだちや急カーブが多いため、極端に車高が低い車でなくても底を擦ったりバンパーやマフラーを破損する恐れがあり、すれ違うことができる場所も限られています。

また冬季は凍結のため「四輪駆動」「スタッドレスタイヤ装着」「チェーン装着」すべてを満たした車でないと通行不可。凍結の状況次第では、それでも通行止になることもあります。
慎重なアクセル・ブレーキ操作とハンドルさばきができるドライバーで美濃戸まで行くことができれば、駐車場は赤岳山荘・やまのこ村にそれぞれあります。

■美濃戸・赤岳山荘駐車場
駐車台数：約80台
トイレ：あり
料金：1,000円/1日

■美濃戸・やまのこ村駐車場
駐車台数：約70台
電話：090-8845-2274（6:00〜20:00）
トイレ：あり
料金：1,000円/1日　※予約可能

コース詳細ガイド

今回は、コースを8つのセクションに分けて紹介します。

セクション①：美濃戸口〜美濃戸山荘（60分）
セクション②：美濃戸山荘〜赤岳鉱泉（130分）
セクション③：赤岳鉱泉〜行者小屋（45分）
セクション④：行者小屋〜地蔵の頭（85分）
セクション⑤：地蔵の頭〜文三郎尾根分岐（75分）
セクション⑥：文三郎尾根分岐〜行者小屋（50分）
セクション⑦：行者小屋〜美濃戸山荘（100分）
セクション⑧：美濃戸山荘〜美濃戸口（50分）

＊各セクションをクリックすると、そのセクションへジャンプします

セクション①：美濃戸口〜美濃戸山荘（60分）

最初のセクションは美濃戸への林道歩き。一部コンクリート舗装されている区間もありますが、基本的には未舗装の砂利道です。美濃戸の駐車場を利用するクルマも通行するので、注意しましょう。

なだらかな登りが続く林道を約1時間歩けば、やまのこ村・赤岳山荘・美濃戸山荘の順に、美濃戸の3軒の山小屋が現れます。

スタート地点の美濃戸口・八ヶ岳山荘の傍らにある美濃戸登山口補導所。登山計画書の事前提出やWEB申請が済んでいない人は、ここで登山計画書を記入・提出しましょう。

別荘地でもある美濃戸口らしいカラマツ林の中を、ゆるやかに登っていきます。

林道が右にカーブすると、下り坂に変わります。

赤岳をはじめとする山々を源流とする柳川にかけられた橋を渡ります。

橋を渡るとすぐに、左回りのヘアピンカーブが現れます。さらに登っていくと、2番目の右回りのヘアピンカーブです。

このあたりはコンクリート舗装されていますが、路面はご覧の通り。一般的なマイカーでも、深いわだちで底を擦りながら登る様子を見かけることもあります。

3番目のヘアピンカーブです。こうして見ると、路面の傾斜がよくわかります。急なジグザグの登りは、このあたりでおしまいです。

しばらくは、やや登りつつもかなり平坦でまっすぐな林道が続きます。

このあたりの林道の周囲には、アカマツなどの針葉樹とシラカバなどの広葉樹が混在しています。

しばらく台地状の地形を進んできましたが、このあたりから林道は左側が山・右側が柳川の谷というように斜面をトラバース（横断）するように変わります。

まっすぐだった林道も、急カーブが続くようになります。通行するクルマには十分注意しましょう。

やがて、美濃戸地区で最初の山小屋・やまのこ村が見えてきます。

続いて左手に、赤岳山荘の建物が見えてきます。奥にある駐車場が、クルマで行ける最終地点となります。

赤岳山荘の駐車場を過ぎると、北沢と南沢が合流するすぐ上流にある木製の橋を渡ります。

橋を渡ってゆるやかに登っていくと、美濃戸地区でいちばん奥にある山小屋・美濃戸山荘が見えてきます。

美濃戸山荘の目の前が、北沢コースと南沢コースの分岐点となります。

セクション②：美濃戸山荘〜赤岳鉱泉（130分）

このセクションでは北沢コースを歩きます。堰堤広場までは赤岳鉱泉の荷揚げ用車両なども通行する林道、その先はいくつもの橋を渡りながら北沢の清流沿いを歩く登山道となります。

美濃戸山荘を後にして、林道を登っていきます。

周囲の森の林床は、八ヶ岳の原生林らしい苔に覆われてきました。

内側に巨岩がそそり立つ右回りのヘアピンカーブ。この奥には次のヘアピンカーブをショートカットする、森の中の道が延びています。

苔むした森の中は滑りやすいので、今回はショートカットせずに次なる左回りのヘアピンカーブを越えていきます。

夫婦のように2本並んだ巨木の間に、赤い祠が祀られています。信仰の山でもある赤岳の側面を感じる光景です。

やがて林道は橋を渡ります。川や沢の場合、上流から下流を見た時の右側を右岸・左側を左岸と呼びます。このセクションでは北沢を遡っているので、左岸から右岸に渡ることになります。

左手の斜面に巨岩がある広場、このあたりは広く視界も開けています。

赤岳鉱泉への荷揚げなど、関係者専用車両の駐車場です。山小屋のスタッフも、ここから先は荷物を歩荷して（背負って）運んでいるのです。

堰堤広場に到着、林道はここまでとなります。堰堤の手前にある赤い橋で右岸から左岸に渡ります。

このあたりの森の林床は、まるで草原のようになっています。

傾斜がある部分には、木製の階段や桟道が設けられています。

木製の橋で、左岸から右岸に渡ります。

右岸にも桟道が設けられており、歩きやすい道です。

さらに進むと桟道周囲の樹林が開け、前方の見晴らしがよくなります。

桟道の奥に見える鉄製の階段を登って橋を渡り、右岸から左岸に移動します。

大きな岩が連なる登山道の両側には、ロープが設置されています。

木製の橋を渡り、左岸から右岸へ。だんだんと北沢の川幅が細くなっていきます。

すぐに左岸から右岸へ渡ります。

次の橋でまた、左岸から右岸へ。鉄パイプと木の板を組み合わせたこれらの橋は、豪雨などでダメージを受ける度に赤岳鉱泉のスタッフが補修を行なっているのです。

こちらは、北沢に流れ込む小さな支流を渡る橋です。

北沢の右岸から左岸へ渡る最後の橋です。渡っている途中に上流を見上げると、ロッククライミングの名所でもある大同心の岩峰がそそり立っています。

まるで箱庭のような苔むした森の中を登っていきます。

森を抜けると、本日宿泊する赤岳鉱泉に到着です。背後には大同心をはじめとする横岳の岩峰が連なり、右奥には赤岳もガスの向こうに顔を覗かせています。

赤岳鉱泉

硫黄岳や赤岳などのベース基地として利用される山小屋で、テント場の他、自炊室などもあります。その名の通り、初夏〜秋にはお風呂に入ることもでき、はじめての八ヶ岳におすすめの山小屋です。

電話：090-4824-9986
営業期間：通年
料金：1泊2食付13,000円、素泊まり10,000円、テント泊（1名につき）2,000円

赤岳鉱泉・行者小屋｜公式サイト

セクション③：赤岳鉱泉〜行者小屋（45分）

2軒の山小屋を結ぶこのセクション。中山乗越と呼ばれる鞍部までが登り、その先が下りとなります。中山乗越から5分ほど寄り道した場所には、中山展望台があります。

赤岳鉱泉を後にして、中山乗越に向かいます。奥にはめざす赤岳がそびえています。

樹林帯を進むと、展望が開けた場所に出ます。ここはヘリポートになっています。

苔むした樹林帯を進み、北沢の支流にかかった橋を渡ります。橋の先も谷間の樹林帯をゆるやかに登っていきます。

この看板がある場所で谷間から離れ、右手の斜面にジグザグにつけられた階段を登っていきます。

この階段はスイスの老舗アウトドアブランド・マムートが赤岳鉱泉と協力して設置したもの。同社のロゴマークであるマンモスの金具が付けられています。

ジグザグの区間が終わると、斜面をトラバースするようにゆるやかな登りが続きます。

登りきった場所が中山乗越、木製の道標が設置されています。

中山乗越から右へ5分ほど登った場所にあるのが、中山展望台です。正面には赤岳や阿弥陀岳、振り返ると大同心の岩峰が目を惹く横岳を眺望することができます。

中山乗越からは、こちらもマムートのロゴ入り階段が設置されたゆるやかな坂道を下っていきます。

いったん樹林が開け、土砂が流れた痕跡が残る涸れた沢を渡ります。

ほぼ平坦な樹林帯を進んでいくと、ふたたび沢を横切ります。前方の木々の向こうには、行者小屋の赤い屋根が見えています。

行者小屋に到着です。ここからは左手の地蔵尾根を経由して、赤岳をめざします。

セクション④：行者小屋〜地蔵の頭（85分）

このセクションでは、地蔵尾根を登ります。森林限界を超えた尾根の上部は、鉄階段や鎖場が連続する本格的な岩稜となります。

行者小屋の裏手から、地蔵尾根に向かいます。

はじめのうちは、亜高山帯の針葉樹林をゆるやかに登っていきます。

地蔵尾根の北側を流れる沢が間近に見える場所、奥には横岳がそびえています。沢へは下らずに、右側の樹林帯を進みましょう。

周囲は樹林帯のままですが、岩が大きくなってきました。

だんだんと傾斜が急になり、樹林もまばらになってきました。

最初に現れる鉄階段。傾斜はそこまで急ではありませんが、全部で4つの階段が連続しています。

続いて、金網製の階段が現れます。滑りやすいザレ場なので、ありがたい配慮です。

ガレ場にある金網製の階段の正面に、めざす赤岳が見えてきました。

続いて現れる2番目の鉄階段は、先ほどよりもひとつの階段が長くなっています。

続く鉄階段はかなり傾斜が急で、ハシゴと表現しても差し支えない箇所です。

先ほどの階段のすぐ先に、鎖場が控えています。斜面の鎖を頼りに、右に回り込むように通過していきます。

赤茶けた色の岩場を登り左に回り込んでいくと、地蔵尾根の名の通りお地蔵様が安置されています。

お地蔵様の先に続く金網製の階段を登って行くと、今度は木製の階段が現れます。右上方に鎖がありますが、つかまる必要はありません。

地蔵尾根では最後の難所となる鎖場です。とはいえホールド（手がかり）やスタンス（足場）も見つけやすく、比較的容易に通過できるでしょう。

先ほどの鎖場を越えれば、こちらにもお地蔵様が安置された地蔵の頭です。横岳から赤岳へ続く主稜線に、ついに合流しました。

セクション⑤：地蔵の頭〜文三郎尾根分岐（75分）

このセクションでは、いよいよ赤岳に登頂します。地蔵の頭からの登り・文三郎尾根分岐への下り、いずれも鎖場が連続しますが、赤岳山頂からの絶景と相まって、まさにクライマックスといえる区間です。

地蔵の頭から、まずは赤岳天望荘をめざします。天候が良ければ、赤岳の左奥に富士山がそびえています。

赤岳天望荘の裏手から、いよいよ赤岳をめざします。しばらくはゆるやかな登りですが、徐々に赤岳が前方に高くそびえてきます。

標高2800mを超えるあたりから、登山道沿いには鉄製の支柱にかけられた鎖が現れます。

鎖場の出現とあわせて、登山道も急になります。登りであれば鎖は必要に応じてつかまる程度で十分ですが、浮石が多いので落石を起こさないように注意しましょう。

左側のハイマツ帯に沿って鎖が設置されていますが、右側の岩場も急傾斜な区間です。適度に鎖を利用しながら、登りましょう。

いよいよ、赤岳頂上山荘の屋根が見えてきました。山頂までは、もうひと息です。

赤岳の山頂は、赤岳頂上山荘がある北峰と最高地点の南峰に分かれています。奥に見えるのが南峰です。

ついに赤岳山頂に到着です。正面には富士山や奥秩父の山々、右に目を転じていくと南アルプス・中央アルプス・木曽御嶽山・北アルプスまでの大パノラマが広がります。権現岳・阿弥陀岳・硫黄岳・天狗岳・蓼科山など八ヶ岳連峰の展望も抜群です。

山頂には三角点が設置されている他、赤嶽神社・太政宮の2つの神社の祠があります。また山麓の諏訪地域の大祭にちなんで、御柱も立てられています。

山頂からの下りは、いきなりハシゴから始まります。斜度はそれほどでもないので、焦らずに下りましょう。

竜頭峰分岐でキレット経由で権現岳に向かう稜線から離れ、文三郎尾根へ向けて右側へ下ります。

竜頭峰分岐から下りはじめると、すぐに鎖場が始まります。特に下りでは心強い存在、必要に応じて手がかりにしながら進みましょう。

鎖場は竜頭峰分岐からキレット分岐まで、標高差約70mに渡って断続的に続きます。鎖が2本並行して設置され、登りと下りで混雑が起こらないよう工夫されている場所もあります。

キレット分岐まで下ったら、右方向へ進みます。ちなみに正面に見える尾根が、赤岳と権現岳を結ぶ稜線・キレットです。

鎖場は終わり、ザレ場をゆるやかに下っていきます。正面には横岳・硫黄岳・天狗岳など北側に連なる八ヶ岳連峰の山々が見えます。

文三郎尾根分岐に到着です。阿弥陀岳へと続く稜線と分かれ、右側に下っていきます。

セクション⑥：文三郎尾根分岐〜行者小屋（50分）

このセクションでは文三郎尾根を下ります。セクション③の中山乗越周辺に設置されていたマムートのロゴマーク入り階段が、こちらではさらに長い区間連続します。

文三郎尾根を下り始めるとすぐに、赤い鉄骨が特徴的なマムートのロゴマーク入り階段が始まります。

階段がないガレ場でも、両側には鉄製の支柱にかけられた鎖が設置されています。

階段は断続的に続きます。前方の森の中に見える赤い屋根が、行者小屋です。

このあたりが文三郎尾根でもっともゆるやかな区間です。

文三郎尾根から見上げる赤岳は、まるで要塞のようです。

この階段は中央が鎖で仕切られ、登り・下りそれぞれの登山者が交互に通行できるようになっています。

鉄パイプの支柱があるこの場所が、文三郎尾根・森林限界上の最後の急階段となります。

階段が終わると樹林帯に入り、階段の傾斜もゆるやかになります。

阿弥陀岳分岐で、阿弥陀岳からの下山コース・中岳道と合流します。

傾斜はさらにゆるやかになり、川原のようになった樹林帯を下っていきます。

このセクションのゴールである行者小屋が、テント場の奥に見えてきました。

セクション⑦：行者小屋〜美濃戸山荘（100分）

このセクションでは、南沢コースを下ります。いくつもの橋で右岸・左岸を行き来するのは北沢コースと同じですが、アップダウンがやや大きく足元も大きな岩が多いので、北沢コースよりもハードに感じるかも知れません。

行者小屋を後にして、南沢コースへと進んでいきます。

赤茶けた岩が折り重なる大きな川原を下っていきます。

登山道は川原から離れて、左岸の森の中へと続いていきます。

苔むした岩に囲まれた、原生林の中をゆるやかに下っていきます。

山頂付近の岩稜も良いですが、こうした苔むした森も八ヶ岳の魅力的な側面ですね。

先ほどよりは小規模ですが、ふたたび赤茶けた岩が折り重なる川原に出ます。

登山道は、川原からふたたび左岸の原生林の中へと続いていきます。

苔が美しい原生林の中を下り、涸れた沢で左岸から右岸に渡ります。

巨大な岩壁の先に見える橋で、右岸から左岸へ渡ります。

ふたたび涸れた沢を越えて、左岸から右岸に渡ります。

木製の橋を通って、右岸から左岸に渡ります。

すぐに次の橋が現れ、左岸から右岸に渡ります。

苔むした巨岩の間を下っていくと、岩壁に祠や石碑がある中ノ行者小屋跡の広場に出ます。

続く橋を渡って、南沢の右岸から左岸に移動します。

すぐに次の橋が現れ、左岸から右岸に戻ります。

やや急な坂道を下る区間です。苔むした岩が多いので、スリップには注意しましょう。

右下に見え隠れする堰堤に向かって、斜面をジグザグに下っていく区間です。

鎖とグリーンロープに囲まれた急な岩場を、ほぼ真正面に下っていきます。奥は金網製の階段になっています。

先程まで斜面の遥か下に見えていた南沢の流れが近くなり、右岸から左岸へ渡ります。

原生林の中をゆるやかに下り、古びた堰堤を越えます。この周辺はホテイランなど貴重な植物が多く、グリーンロープで植生保護されています。

最後の橋で左岸から右岸へ渡ります。あとは樹林帯の中を、ゆるやかに下っていくだけです。

奥に見える階段で堰堤を越えれば、美濃戸山荘は目の前です。

セクション⑧：美濃戸山荘〜美濃戸口（50分）

最後のセクションは、美濃戸口への林道歩きです。往路と同様に、美濃戸の駐車場を利用するクルマが通行する区間なので注意しましょう。

美濃戸山荘を後にして、林道をゆるやかに下っていきます。

北沢にかかる橋を渡ります。

赤岳山荘の駐車場まで戻ってきました。意外に多くのクルマで賑わっており、登山シーズンの週末には早い時間に満車になることもあるとか。

赤岳山荘・やまのこ村の前を通って、林道を下っていきます。

登りと同様に、しばらくはカーブが連続する区間です。右側が山の斜面・左側が柳川の谷になっています。

林道に並行した枝道との分岐。道標の通り、林道を進んだ方が近道で路面も良いです。

このあたりは真っ直ぐな林道が続きます。ゆるやかな下りで、足取りも軽くなります。

林道は斜面をジグザグに下っていきます。最初は左回りのヘアピンカーブです。

歩いている分には問題ありませんが、特にクルマにとっては傾斜がきつく路面も荒いハンドルを取られやすい区間。すれ違いや追い越しには注意しましょう。

さらに左回りのヘアピンカーブを下って、柳川をめざします。

右回りのヘアピンカーブを過ぎると、柳川へ下ります。写真の橋を渡れば、美濃戸口まであと少しです。

橋を渡ると、やや急な上り坂で斜面を大きく左に回り込んでいきます。

林道がゆるやかな下りに変われば、木々の間から八ヶ岳山荘をはじめとする美濃戸口の建物が見えてきます。いよいよゴール、お疲れ様でした。

他の八ヶ岳の山と組み合わせても魅力的！

赤岳自体も魅力的な山ですが、周囲に連なる八ヶ岳の他の山を組み合わせた縦走コースも、それぞれの山の個性を楽しむことができるのでおすすめです。西に連なる阿弥陀岳や北に連なる横岳・硫黄岳への縦走が代表的です。

赤岳の登山適期は？

赤岳の登山適期は、登山道上に積雪・凍結の心配がない6月下旬〜10月上旬となります。初夏〜夏には稜線上の高山植物、秋には山麓の森の紅葉を楽しむことができます。

例年10月中旬〜10月下旬には初冠雪を迎え、赤岳は冬の様相に変化します。赤岳鉱泉が通年営業しているために雪山登山にも人気がある赤岳ですが、着実なアイゼン・ピッケルワークや十分な防寒対策が必要な、熟達者向けの山へと変貌します。

赤岳の天気予報と登山ルートを事前にチェック！

気象状況によって装備も変わってきます。また、麓と山頂付近の気象状況も大きく変わる場合も。事前に天気を調べてから登りましょう！
あわせて自分が登るルートについては、地図も用意して詳しく調べてくださいね。

赤岳のふもと(茅野市)の10日間天気

日付	09月09日（火）	09月10日（水）	09月11日（木）	09月12日（金）	09月13日（土）	09月14日（日）	09月15日（月）	09月16日（火）	09月17日（水）	09月18日（木）
天気	晴	晴時々曇	曇時々雨	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々雨	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇
気温（℃）	32 21	30 19	26 20	29 19	29 19	30 21	30 19	31 19	30 19	30 19
降水確率	20％	20％	80％	40％	30％	40％	60％	40％	30％	30％