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登山女子のあるある「汗冷え・ムレ・ニオイ・着替え」の悩み

筆者も長い間、試行錯誤が続きましたが、ようやく解決策を見つけ、今は快適な登山ライフを送っています。今回は登山歴10年以上の私が見つけた“解決法”を紹介します!
命にも関わる、汗冷え・ムレの悩みは素材で解決!

また、汗ムレにより胸やお尻が痒くなり登山に集中できず、下山後も日常生活に支障がでてしまうなど、多くの登山女子を悩ませています。
汗冷え・ムレは「化繊のインナー」が解決

▼綿が登山でNGな理由を詳しくみる

あわせて重要なのは、上に着るシャツ選び。重ねるシャツが綿などの速乾性がない素材だと、せっかくのアンダーウェアの機能が最大限に発揮されません。吸湿性に優れムレを軽減してくれるメリノウールを選んでもよし。
▼メリノウールの特徴を詳しくみる

<ミレー>ドライナミック メッシュ タンクトップ
筆者が長年いろいろなアンダーウェアを試した結果、このミレーの「ドライナミックメッシュタンクトップ」に行き着きました。
水分を吸い上げて拡散してくれる素材と編み方で、汗をかいても乾きが速く、メッシュタイプなので肌に張りつく感覚もありません。まさに汗冷え知らずになれるインナーでした。デザインに少し抵抗があるかもしれませんが、買って間違いなかったウェアの上位に入ってくるアイテムです。
このシリーズにはショーツもあり、あわせて活用すると快適さが違います。また、消臭糸を使用しているので、ニオイもある程度防げている印象です。
■実際の使用感

個人差はあるかもしれませんが、ドライナミックメッシュと化繊のシャツ・パンツをレイヤリングするようになってから、汗冷え・ムレは大幅に軽減。筆者は夏の北アルプスの2泊3日テント泊登山で、デオドラント剤も併用し、1回も着替えずに驚くほど快適に過ごすことができました。
タンクトップとブラカップの一体型で、締めつけ感がないので寝るときにも気になりません。ただホールドが甘めなので、トレランのように走ったり激しい運動時には、ブラカップが付いていない半袖タイプの「ドライナミック メッシュ ショートスリーブ」がおすすめ。手持ちのホールド感のあるブラとレイヤリングできます。
■冬期登山でも大活躍

筆者は、冬山登山ガイドさんのおすすめでドライナミックメッシュを知りました。冬は汗をかかずに登るのが基本とはいえ、急登では汗はかいてしまうものです。そんな状態でも汗冷えさせないインナーとして、ドライナミックメッシュは冬でも大活躍する優れもの。
私の冬のレイヤーは、ドライナミックメッシュの上からメリノウール・化繊の長袖シャツ、ハードシェル(場合によっては間にTシャツ)。ドライナミックメッシュのお陰で、汗冷えは軽減され、雪山テント泊でも快適に過ごしています。極寒の山の中でアンダーウェアを着替えるのは勇気がいることですが、その必要もありません。
※汗の乾きが遅い状況や環境、特に冬は低体温症を防ぐためにも早めの着替えが必須ですので、必ず着替えを1セットは持っていくようにしてください
登山に集中できない!諦めたくないニオイの悩みは消耗品で解決!

気になるニオイは「デオドラントセット」で解決


<デオコ>薬用デオドラントスティックorロールオン
デオドラント剤の中でもDEOCO.がとても優秀。ニオイ菌を殺菌する成分が入っているため、これを一日の始めと終わりに脇、首筋、胸元に塗るだけでニオイが気にならなくなります。スティックorロールで塗るタイプなので、手も汚れず使えて利便性が高いです。
おりものシート
おりものシートは小さいものが多く、ナプキンほどかさばらず、ムレはほぼ感じません。汚れが気になったら簡単に取り替えられますし、小さく畳んで小袋に入れてポーチの中にスッキリしまえばゴミも気になりません。シートを交換すればデリケートゾーンの衛生を保つことができるため、毎回パンティを着替える必要もありません。
ノンアルコールウェットティッシュ
おりものシートを交換しても気になる人は、100円ショップで売っているノンアルコールのウエットテッシュで拭き取るのもおすすめです。長期登山のときは快適さが保たれます。
かさばり過ぎる!着替えの量&更衣室問題

また、山小屋で更衣室がある所もまだ少なく、トイレで気を使いながら着替えたり、テントでも着替えは狭くて一苦労。登山時のこういったストレスは、地味にテンションを下げてしまいます。
着替えのストレスは「着替えないこと」で解決

もう悩まない!快適登山で大自然をもっと満喫しよう!

汗の量やニオイなどは個人差がありますので、今回紹介した解決法は必ずしも効果を保証するものではありませんが……この記事を参考に自分にあった解決法をみつけて、快適登山を楽しんでください。
ミレー/レディースドライナミックメッシュタンクトップ
サイズ:SサイズA~Bカップ/SサイズC~Dカップ/MサイズA~Bカップ/MサイズC~Dカップ
カラー:ブラック・ライトグレー・ミディアムブルー
素材:DRYNAMIC MESH ポリプロピレン66% ナイロン28% ポリウレタン6%
重量:100g
カラー:ブラック・ライトグレー・ミディアムブルー
素材:DRYNAMIC MESH ポリプロピレン66% ナイロン28% ポリウレタン6%
重量:100g
汗冷え対策には良かったです。汗をかいた時はヒンヤリ感はありますが、すぐ気にならなくなりました。ミレーのサイズは細身ですがぴったりでした。カップ部分もサポート力があってフィットして、網目が肌に擦れることもありませんでした。
出典: 楽天みんなのレビュー
ロート製薬 DEOCO デオコ 薬用デオドラントスティック 13g
<有効成分>
イソプロピルメチルフェノール、クロルヒドロキシアルミニウム
イソプロピルメチルフェノール、クロルヒドロキシアルミニウム
1日中ワキのニオイが気になりません。使用感もサラサラしていてGood!
出典: 楽天みんなのレビュー