山歴10年以上の登山女子が実践！アンダーウェアの悩みあるある解消法

登山女子のあるある「汗冷え・ムレ・ニオイ・着替え」の悩み

登山中の冷え・ムレ・ニオイの不快感、テントや山小屋泊の時の着替えの量などで悩んだ経験はありませんか？ アンダーウェアが大事と聞くけれど、どれを選んだらいいのか迷ったり、買ったものの汗冷え・ニオイが解決できないなど悩みは尽きません。

筆者も長い間、試行錯誤が続きましたが、ようやく解決策を見つけ、今は快適な登山ライフを送っています。今回は登山歴10年以上の私が見つけた“解決法”を紹介します！

命にも関わる、汗冷え・ムレの悩みは素材で解決！

暑い夏の登山でザックを背負っている背中がびっしょりになり、山頂や山小屋でホッとするのもつかの間、汗が冷えてゾクゾクしたことがある人も多いはず。夏でも標高の高い場所では、気温が一桁のところも少なくありません。汗冷えを我慢していたら、風邪もしくは低体温症で動けなくなり、最悪の場合は命を落とすこともあります。

また、汗ムレにより胸やお尻が痒くなり登山に集中できず、下山後も日常生活に支障がでてしまうなど、多くの登山女子を悩ませています。

汗冷え・ムレは「化繊のインナー」が解決

汗冷え・ムレを解決するためには、汗を長時間肌に付着させないことが大事。そのためには、速乾性に優れた化学繊維のアンダーウェアを着用するのがよいと言われてます。肌触りがよいものの汗で濡れると乾きにくい綿素材は、肌を冷やしてしまい低体温症のリスクも高くなりとても危険です。

▼綿が登山でNGな理由を詳しくみる


ヨガやシティランニングといったスポーツ用の化繊アンダーウェアを代用できる場合もありますが、山に着て行く際には注意点も。速乾性を重視していなかったり、接触冷感機能がついているものは登山には向いていません。できるだけ山用として販売されているアンダーウェアを選ぶのがおすすめです。

あわせて重要なのは、上に着るシャツ選び。重ねるシャツが綿などの速乾性がない素材だと、せっかくのアンダーウェアの機能が最大限に発揮されません。吸湿性に優れムレを軽減してくれるメリノウールを選んでもよし。

▼メリノウールの特徴を詳しくみる

登山に集中できない！諦めたくないニオイの悩みは消耗品で解決！

長時間・長期間の登山で、体臭やウェアのニオイが気になったことはありませんか？ 女性はデリケートゾーンのニオイや衛生面も気になり、そわそわしてしまうこともあると思います。ニオイが気になって登山に集中できないのは残念ですよね。

気になるニオイは「デオドラントセット」で解決

脇・首筋にはデオドラント剤、お尻にはおりものシートとノンアルコールのウエットテイッシュが有効です。どれもドラッグストアや100円ショップで手軽に購入できます。

 

かさばり過ぎる！着替えの量＆更衣室問題

小屋やテントにかかわらず泊まりで登山する時、持っていく着替えの量や着替えをする場所に悩んだことがある人も多いのでは？ 汗冷えしたりニオイが気になっても山では簡単に着替えられないうえに、毎日着替えるとなると、荷物が増えてかさばってしまいます。

また、山小屋で更衣室がある所もまだ少なく、トイレで気を使いながら着替えたり、テントでも着替えは狭くて一苦労。登山時のこういったストレスは、地味にテンションを下げてしまいます。

着替えのストレスは「着替えないこと」で解決

着替えないことにより荷物を大幅に減らせますし、着替える場所を探す手間も省けます。ただ、汗冷え防止のために着替えは必須と思う人も多いはず。私も長年着替えていましたが、試行錯誤を繰り返し、先に紹介したミレーのドライナミックメッシュを活用することで『着替えなくても汗冷えしないレイヤー』が実現できました。

 

もう悩まない！快適登山で大自然をもっと満喫しよう！

ミレーのドライナミックメッシュとデオドラント剤をうまく組み合わせることで、着替えの量を減らし、汗冷え・ムレ・ニオイの悩みを大幅に軽減。日帰りでも長期間の山行でも、オールシーズン快適に登山を行なえています。

汗の量やニオイなどは個人差がありますので、今回紹介した解決法は必ずしも効果を保証するものではありませんが……この記事を参考に自分にあった解決法をみつけて、快適登山を楽しんでください。