ボルダリングなんてできっこない？いえいえ、初心者だってすぐ始められるんです！【入門編】（2ページ目）

レンタル品の「クライミングシューズ」と滑り止めの「チョーク」を受け取ったらファーストインストラクション開始。
ボルダリングのルールや注意点など親切丁寧に教えてくれます。

壁に取り付けられた人工の石を「ホールド」といい、掴んだり踏んだりして上にあるゴールを目指すのが基本。
スタートからゴールまで決められたホールドだけを使って登る「課題」が設定されていて、グレードに応じてテープの色が異なります。3分程の説明を受けたら、早速トライ！

スタッフ 寒川さん

腕で体を引っ張りあげるのではなく、足で立ち上がるイメージ！

登山初級者 川尻

ちょっと怖いけど、思っていたより登れる！

登山初級者 川尻

やったー！登れたー！

スタッフ 寒川さん

ナイス！おめでとうございます「完登（かんとう）」です！

元山岳部 生井

ね、初心者でもちゃんと登れるでしょ？
レベルに合わせて課題が設定されているから、難しいものばかりじゃないんです。

初心者が楽しめる工夫も

登山初級者 川尻

次はどの課題をやったらいいんですか？

スタッフ 寒川さん

基本的には自由です！どんな課題にトライしてもいいですし、課題を気にせず壁を登る練習をしてもOKです。
ただ、課題は無数にあるので、初心者向けに設定した課題を回る「ビンゴ」にトライしてもらうのがおすすめですね。

登山初級者 川尻

じゃあ、順番にやってみます！

元山岳部 生井

ジムによって形態は様々ですが、どんなジムにも必ず初心者用の課題はありますよ！

誰もが必ずぶつかる“壁”

順調な滑り出しに気を良くし、次々に課題を登っていましたが、とうとうボルダリングをやる全ての人が直面する「登れない」という“壁”にぶつかりました。

登山初級者 川尻

この課題難しいよ・・・全然できない（泣）

元山岳部  生井

課題によって求められる動きが変りますからね。
そういう時は、諦めて違う課題にトライしてもいいですし、スタッフさんに教えて貰ったらいいんですよ。

登山初級者 川尻

え、相談ってしていいものなの？
“正解を聞く”みたいなのはダメなのかと思ってた、、

スタッフ 寒川さん

どんどん聞いてください！登り方のコツや課題のポイントなどをアドバイスしますよ。

登山初級者 川尻

ではお言葉に甘えて・・・
このホールドを掴みたいのに、何故かうまく手が出せないんです・・・

スタッフ 寒川さん

最初はどうしても、手で登ろうとしちゃうんです。困ったときは、まず手を出す前に、足を一つ上のホールドにあげてみてください。

そうすると体が安定して、正面に次のホールドが来るので、自然と手が伸ばせるはずです。

登山初級者 川尻

なるほど〜

元山岳部  生井

スタッフさんだけじゃなく、その場にいるお客さん同士で教え合う文化もあったりします。
ボルダリングはコミュニケーションも楽しいスポーツなんです！

自然と身に付く「登る感覚」

元山岳部 生井

最初は乗り気じゃなかったのに、結構楽しんでますね〜
何か発見はありましたか？

登山初級者 川尻

めちゃくちゃ楽しい！登れない課題ばっかりだけど、その分登れた時は嬉しい！
単純にホールドを掴んで登るだけかと思っていたけど「どうやっていい体勢を作るか」ってことも大事なんだね。

あ！もしかしてこれが最初に言ってた「体の使い方」ってやつ？

元山岳部 生井

そうですそうです！岩場の通過でも、体をうまくコントロールすることが大切なんです。
ボルダリングで鍛えられるこの感覚は、必ず山でも活きてくるんですよ。

登山初級者 川尻

でも、正直登るのに必死で、そこまで考える余裕はないや、、、

元山岳部 生井

そんなに深く考えなくていいんですよ（笑）
やっていくうちに、自然と「登る感覚」が身についていくものですから。

一番大事なのはボルダリングを楽しむこと！

登山初級者 川尻

なんとなく分かったような気がするけど、なんか鼻につくんだよなぁ・・・（笑）

もっと上達するためには？