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梅雨時期は気分がモヤモヤ…それは…
山好きのみなさんは、梅雨の休日はどんな生活をしていますか？「天気も良くないし、自宅と会社の行き来のみ」なんて方も中にはいるかもしれませんね。登山がライフスタイルになっている方は「次の休日はどこに行こうかな？」と常に頭の中でイメージを膨らませている方も多いことでしょう。ジメジメして湿度も高く雨の多いこの季節、登山も危険だし腰も重くて山に行くのを控えがち。
梅雨が明けるまでの期間はフラストレーションが溜まり、「なんだか気分がモヤモヤする～」「早く梅雨明けないかな～、山に行きたい！」なんて夏山が恋しく、気分がスッキリしない方も多いのでは？…その症状は…
ずばり、「好山病です！」
「好山病」が発症したら、梅雨ならではの処方箋を！
2020年の関東甲信地方の梅雨入りは6月8日頃、梅雨明けは7月21日頃の予想です。（2020年5月29日時点）約1か月半もの間登山を控えるの辛いですよね！そんな症状にお悩みの方には、ジメジメした梅雨でも安全に楽しめる山に出掛けることをおすすめします。今だけ楽しめる景色やお花もある！梅雨時期の登山を楽しもう
梅雨の時期は山にとって”恵みの雨”。植物が活き活きと根や葉を伸ばし、訪れるハイカーの心身を癒します。マイナスイオンたっぷりの山を五感で感じて、好山病の症状を吹き飛ばしましょう！①雨で潤い艶めく自然
雨を受けた樹木の葉はコントラストが濃く、顔を上げれば幾重にも重なる綺麗な葉が目に留まります。樹木の幹や岩には、苔や小さなキノコが滴をまとって輝きを増す。清々しく気持ちの良い山の空気に、深呼吸したくなる時間です。②幻想的な景色
いつもなら鬱陶しく感じる森林も、霧がかかると幻想的な景色に一変！ここに気まぐれな太陽が出て陽が差し込むと、神々しい雰囲気に感動する瞬間が味わえます。③この時期にしか見られない草花がある
アジサイ、アヤメ、スイセンなど、梅雨に咲く花がたくさんあります。またその山域特有の草花もあり、山の緑に鮮やかな彩りを添え、梅雨の時期でも見応えたっぷりです。
山も気分も潤す！梅雨の時期におすすめの山
雨を受けて潤った山は活き活きとして私たちを癒しに導き、きっとリフレッシュできるはず。それでは、関東甲信越地方でコースタイム5時間以内、標高の低い山から順に7座ご紹介します！
①美の山（586.9m）｜埼玉県
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 586.9m | 埼玉県秩父郡皆野町 | 26.6℃ | 16.7℃ |
おすすめコース：親鼻駅(60分)～みはらし園地(25分)～箕山(74分、※推定値)～皆野駅
コースタイムと距離：2時間39分/5.7km
＜アジサイと雲海の素晴らしい絶景コラボ＞
美の山山頂にある美の山公園は、アジサイを始めサクラやツツジの名所として知られています。アジサイの見頃は6月下旬から7月上旬。約4,500株のアジサイが、斜面に咲き誇ります。また、夜景がきれいな場所・雲海が見られる場所としても有名なので、四季の花々・太陽や月と雲海の幻想的な絶景コラボも必見です！美の山公園/埼玉県庁
②石割山（1413m）｜山梨県
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 1,413m | 山梨県都留市鹿留 | 26.6℃ | 12.6℃ |
おすすめコース：平野バス停(10分)～石割山ハイキングコース入口(20分)～石割神社鳥居(25分)～富士見平(25分)～石割神社(25分)～石割山(35分)～分岐(45分)～石割山ハイキングコース(10分)～平野バス停
コースタイムと距離：3時間15分 / 6.9km
＜願をかけて時計回りに3回＞
403段の石段を登りさらに30分程歩くと、何とも不思議で大きな岩が目に飛び込みます。ここは八合目にあるパワースポットの石割神社で、”石”の字形に割れた大きな岩が御神体。割れた岩の隙間を時計回りに3回通り抜けると、願いが叶うと言われています。
③掃部ヶ岳（1,499m）｜群馬県
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 1,449m | 群馬県吾妻郡東吾妻町 | 19.9℃ | 13.5℃ |
おすすめコース：駐車場(35分)～硯岩(45分)～掃部ヶ岳(20分)～西峰(25分、※推定値)～杖の神峠への分岐(19分、※推定値)～杖の神峠(60分)～榛名湖(10分)～駐車場
コースタイムと距離：3時間34分/7.3km
＜短時間で絶景ビューポイントに＞
④三頭山（1,531m）｜東京都・山梨県
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 1,531m | 東京都西多摩郡奥多摩町 | 19℃ | 12.1℃ |
おすすめコース：都民の森(25分)～鞘口峠(30分)～見晴小屋(30分)～三頭山(5分、※推定値)～御堂峠(10分)～ムシカリ峠(20分)～分岐点(80分)～西原峠(50分)～数馬
コースタイムと距離：4時間10分/7.8km
＜森林浴でリフレッシュ＞
⑤尾瀬ヶ原（鳩待峠1,591m）｜群馬県・福島県・新潟県
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 1,591m | 群馬県利根郡片品村 | 21.3℃ | 10.2℃ |
おすすめコース：鳩待峠(60分)～山ノ鼻(30分、※推定値)～山ノ鼻(45分)～牛首分岐(45分)～山ノ鼻(80分)～鳩待峠
コースタイムと距離：4時間20分/11.3km
＜シースルーで健気な花＞
尾瀬ヶ原と言えば水芭蕉やワタスゲ、ニッコウキスゲなどを連想しがちですが、雨にうたれると花びらが透明になるサンカヨウも生息しているんです。6月上旬から中旬頃の鳩待峠から山の鼻に歩いたところに、膝丈くらいまでのサンカヨウが可憐な花びらを咲かせています。
⑥入笠山（1,955m）｜長野県
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 1,955m | 長野県諏訪郡富士見町 | 19.3℃ | 10.5℃ |
マイカー規制を確認 → 富士見町役場おすすめコース：入笠山登山口・沢入(60分)～山彦荘(35分、※推定値)～入笠湿原(10分)～御所平峠(20分)～入笠山(25分)～大阿原湿原(45分)～テイ沢入口(45分)～御所平峠(10分)～山彦荘(40分)～入笠山登山口・沢入
コースタイムと距離：4時間50分/14km
＜緑の世界に包まれた爽やかな空間＞
ご紹介したのは2つの湿原をそれぞれ周回するコースです。湿原のスズランやレンゲツツジ、またハナショウブを見られるほかに、ぜひ着目して欲しいのがテイ沢。緑の絨毯を敷いたような苔むした岩や木の幹。癒しの空間に最適な場所ですよ！
⑦日光白根山
| 標高 | 所在地 | 最高気温（6月-8月） | 最低気温（6月-8月） |
|---|---|---|---|
| 2,578m | 栃木県日光市、群馬県利根郡片品村 | 18.2℃ | 8.4℃ |
日光白根山火山情報おすすめコース：山頂駅展望台(58分、※推定値)～七色平(10分)～避難小屋(110分)～白根山山頂(80分)～避難小屋(40分)～山頂駅展望台
コースタイムと距離：4時間58分/6.8km
＜開放的な山頂からエメラルドグリーンの湖＞
山頂の眺めは、男体山から遠くは富士山まで、眼下にはエメラルドグリーンの五色沼や中禅寺湖が見える爽快な大パノラマ。たくさん歩いたあとは山頂駅にある”天空の足湯”で、”山”の字形そのままの白根山の山容を眺めながら疲れをリセットしましょう。丸沼高原・ロックガーデン
好山病の処方箋【用法・容量について】
①雨によるスリップや川の水量などに注意雨のため登山道の土も緩み、木道や木の根・石が滑りやすくなるので、手元足元には十分注意して下さい。また、川や沢の増水や氾濫が起こりやすくなるため、現地付近の天気予報を確認しましょう。
②行動中の体調管理に留意
樹林帯は湿度が高く蒸し暑くなります。服装のレイヤリング調整を始め、熱中症にならないよう水分や行動食を携行しましょう。
③身の回りの防水対策
天候変化によるレインウェア、足元はゲイターや防水機能付きの登山靴、カメラやスマホなどデジタル機器の防水対策も必要です。
④無理のない登山計画を
突然の雨や雷雨など、変わりやすい山の天気。事前に、本来歩くコース以外にエスケープルートがあるか確認しましょう。コース上に小屋・避難小屋があると安心です。登山道が整備された高原や湖沼群のハイクなら、小雨でも歩けます。
お大事になさって下さい！今だけの景色が見れる山旅を
梅雨は山へのモチベーションが下がりやすくなりますが、だからと言って出掛けないともったいないくらい素敵な山がたくさんあります。シトシトと降る弱い雨の中、ゆっくり歩きながらこの時期の山の魅力を堪能してくださいね。くれぐれもお大事になさって下さい！
