非常食はどのくらい必要?スーパーでも買える?おすすめ31アイテム

災害などの非常時には長期間保存できる非常食(保存食)が大活躍。非常食っておいしいの?スーパーで買えるの?お米やおかずなどのご飯、お菓子や缶詰はもちろん、水やあると安心なカセットコンロまで、いざという時にあると便利な非常食をジャンル別に揃えました。美味しい非常食を見つけて、いざという時に備えましょう!


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非常食とは?

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震災や遭難など非常事態により、食料の確保が困難になった時のための食料のことを「非常食」といいます。代表的な非常食には、水、アルファ米、パン、レトルト食品、缶詰、カンパン、チョコレートなどがあげられます。その他にも、最近ではバラエティ溢れる非常食が販売されていますので、お気に入りの一品を探してみてください。

非常食って何日分必要?

大きな災害が起きた際、電気・ガス・水道・通信・交通などのライフラインが復旧するには、一般的に3日間と言われています。非常食は最低3日分、余裕があれば1~2週間分備蓄しておくと安心でしょう。
非常食の必要量 1人の3日分でもこのくらいの量となり、1週間分だと約倍の量になります。家族全員分だと結構な量になりそうですね。

非常食ってどのくらい持つの?

実際に非常食を購入する際、賞味期限がどのくらいか、気になりますよね。
非常食の保存期間 基本的に非常食は平均2~5年持つと言われています。処理方法によって賞味期限は異なってきますので、必ず確認しながら準備をしてください。

この非常食、いつ買った…?を防ぐ!

非常食 ローリングストック法 「1年も期限が切れてる!」「いつ買った?」となりがちな非常食。そこで、レトルト食品や缶詰など、一般的な保存食を少し多めに買い置きしておき、順次消費しながら一定の保存食を確保する「ローリングストック法」が推奨されています。消費しては補充して鮮度を保つ事で、いざというときに安心して食べることができます。

おすすめ非常食22選

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出典:Amazon
非常食にはどんな種類があるのでしょうか?非常食には調理が必要・不要なものや、飲み物・お菓子、補助食品など、様々な種類のものがあります。衛生面や栄養面なども考慮して、バランスよく準備しましょう。

 なにより大事!飲み物

成人一人に対して、一日に必要な水は約3Lと言われています。飲み水だけではなく調理にも使う場合、それ以上の量が必要です。普段使いもできるので、常にストックしておきたいですね。
ITEM
秩父湧水 ナチュラルミネラルウォーター

内容量:2L×6本
保存期間:5年


ITEM
アンシンク あんしん水
内容量:500ml×24本
保存期間:10年

ITEM
カゴメ 野菜一日これ一本 長期保存用

内容量:190g×30本
保存期間:5年

開けるだけ!そのまま食べられる非常食

水も熱も不要で、どんな場所・状況でも栄養補給ができる非常食です。味が心配…と思われる方、ご安心を!バラエティ溢れる美味しい物がたくさんあります。
ITEM
缶deボローニャパンの缶詰
内容量:プレーン×2・チョコ2・メープル2 合計6缶
保存期間:約3年

ITEM
明治屋 おいしい缶詰 ぶり大根煮
内容量:150g

ITEM
非常食 揚げ入りさぬきうどん
内容量:370g
ゆでうどん:180g、めんつゆ:190g

保存期間:5年間

ITEM
江崎グリコ 常備用カレー職人3食パック中辛
内容量:170g×3袋
保存期間:約2年

少しだけ調理が必要!温かい非常食

食事には温度も重要!水や温める機器が必要とはなりますが、味も満足度もグッとあがります。普段の食事にも気軽に取り入れられる非常食ばかりなので、お気に入りの味を探してください。
ITEM
尾西食品 アルファ米 わかめごはん
内容量:100g
保存期間:5年間

ITEM
サンヨー とり飯
内容量:375g
保存期間:3年半

ITEM
日清 カップヌードル保存缶
内容量:69g×2
保存期間:3年間


ITEM
イザメシ IZAMESHI 煮込みハンバーグ
内容量:180g
保存期間:3年間

ITEM
レスキューフーズ みそ汁
内容量:160g
保存期間:3年間

ITEM
レスキューフーズ ウィンナーと野菜のスープ煮
内容量:160g×24
保存期間:3年間

甘いものも必要!お菓子&栄養補助食品

非常時には不安やストレスがつきものです。甘いものや好きなお菓子で栄養補給しながらストレス発散!また、非常食は栄養が偏りやすいので、栄養補給食品も常備しておきましょう。
ITEM
井村屋えいようかん

内容量:60g×5本
保存期間:5年間

ITEM
ヤマザキナビスコ リッツ保存缶
内容量:44g×3
保存期間:約5年

ITEM
保存缶 醤油せんべい
内容量:2枚×6
保存期間:5年間

ITEM
ジオナ 【栄養機能食品】非常時・災害時 栄養補給食品
内容量:2g×7包
保存期間:5年間

一つあれば安心!非常食セット

ITEM
尾西食品 アルファ米12種類全部セット

内容量:100g(出来上がり量260g)×12
保存期間:5年間

ITEM
レスキューフーズ 一日セット スタンダード

内容量:3食分
保存期間:3年半

ITEM
アルファ米 サタケ マジックライス 全9種類
内容量:100g×9
えび、わかめ、ドライカレー、牛飯、五目御飯、白飯、炒飯、青菜、梅じゃこの9種
保存期間:約5年

ITEM
美味しい防災食 おかず6種類セット
内容量:ハンバーグ煮込み、ポークカレー、肉じゃが、筑前煮、きんぴらごぼう、ラーメン
保存期間:5年半


温かい非常食で美味しささらにUP!

コンロ
出典:PIXTA
そのまま食べられる非常食もたくさんありますが、少し温めるだけで美味しさ倍増!温めることで衛生面でも安心できます。
携帯できるカセットコンロは、一台常備しておくといいですね。

1家に1台!カセットコンロ

ITEM
イワタニ 風まる
商品重量:約2.2kg
カラー:本体/ブロンズ、風防ユニット/ブラック

ITEM
ニチネン マイコンロ・ユニヴァース
本体質量:約1.8kg

ITEM
イワタニ カセットフー達人スリムII
商品重量:約1.2kg
カラー:さくら色

ITEM
イワタニ カセットフー マーベラスII
本体重量:約2.8kg
カラー:シャンパンゴールド、他2色

ITEM
イワタニ ジュニアコンパクトバーナー

カセットボンベも忘れずに!

ITEM
イワタニ カセットガス オレンジ
容量:250g×3

ITEM
ニチネン マイボンベL
容量:250g×3

もしもの時に一つはあると便利!

ITEM
イワタニプリムス CF カトラリーセット

ITEM
コールマン カトラリーセット
フォーク、スプーン、ナイフ、箸×4人用
サイズ:各約20cm

さまざまなバリエーションの非常食!楽しく選ぼう!

非常食3
出典:PIXTA
火を使うものからそのままでも美味しく食べられるものまで、バリエーション豊かになってきている非常食。家族や友達とお気に入りの一食を探してみませんか?非常食を使う時が来ないのを祈るばかりですが、いざという時に安心して対応できるよう、普段からお気に入りをストックしておきましょう!

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YAMA HACK編集部
YAMA HACK編集部

YAMA HACK運営&記事編集担当。登山をきっかけに自然の力に魅了される。山で飲むコーヒーが大好き。何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。山について新しい視点を与えられるような記事作りを心がけて日々執筆活動を行う。

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