【初心者向け】登山の服装はこれで完璧!基本知識まとめ

登山の服装をご紹介!春・夏の比較的暖かい時期と秋・冬の寒い時期の登山の服装に分けてそれぞれ基本からご説明します。女性だけではなく、メンズもおしゃれにきめて山登りをしたい!初めてでもマネできるようなものばかりですので、参考にして山へ行こう!


登山の服装 基本のレイヤリング

登山の服装は、季節によって服を変えるというより、重ね着をして体温の調節を行えるようにします。標高が高くなるほど気温は下がり、高さ100mで0.5度~0.6度も違います。また、汗が蒸発すると体温を奪われるので、低体温症や事故の原因にもなりかねません。夏の暑い季節でも必ずレイヤリングは必要です!

3つのレイヤリングで気温の変化に対応できる!

1. ベースレイヤー(肌着)
汗で身体を冷やさないよう、乾きやすい化繊素材のものを選びましょう。綿は乾きにくいので避けてください。
春・秋のベースレイヤー:春や秋の山は気温が低いことも多いです。長袖のウール入りのものや、中厚ぐらいの暑さの肌着を選びましょう。

モンベル ジオラインL.W.Uネックシャツ Women
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モンベル ジオラインL.W.Uネックシャツ Women
軽量、速乾性に優れているベースレイヤーです。オールシーズン使え、汎用性が高い1枚です。
生地が柔らかく風通しが良くお気に入りのシャツですo^^o 出典:amazon


夏のベースレイヤー:汗を多くかく夏は、化繊素材の半袖のものをおすすめします。登山・スポーツメーカーから出ている肌着がおすすめです。

モンベル ジオラインクールメッシュ Tシャツ Men
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モンベル ジオラインクールメッシュ Tシャツ Men
ジオラインをメッシュに編み込んだベースレイヤーです。登山はもちろん日常の様々なシーンに使える1枚です。
トレッキングに同サイズのTシャツとノースリーブの物を交互に使用しており、買い増しです。汗をかいてもべとつかず、爽快感があります。価格も、比較的リーズナブルです。 出典:amazon


冬のベースレイヤー:肌着を2枚重ねにして着用したり、ウールのものを選ぶことをおすすめします。

スマートウール M’s NTSミッド250クルー
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スマートウール M’s NTSミッド250クルー
シンプルなベースレイヤーです。UPF50+、縫い目が干渉しづらいフラットロックシーム採用。メリノウール100%なので快適な着心地です。


2番目・3番目のレイヤーの選び方のポイントは?次のページへ!



2. ミドルレイヤー(中間着)
中間着は、基本的には保温力のあるものを着て体温を保ちます。厚みがあり過ぎると重ね着がしにくくなるため、薄手の服を組み合わせましょう。
春・秋のミドルレイヤー:春や秋の山の寒さをしのぐために、フリースなどを着て保温力を保つことが大切です。

モンベル シャミースジャケット Men
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モンベル シャミースジャケット Men
薄手で暖かい素材シャミース素材を使用したミドルレイヤーです。また防風性にも優れております。
見ためは薄いですが保温性は確保でます、動きやすさも気にならず。
中にヒートテックのシャツを着て動くと汗ばむ位です。  出典:amazon

夏のミドルレイヤー:チェックシャツなど、吸収性が高いポリエステル素材のものを着て紫外線防止にもつなげましょう。

コロンビア アトップザパスウィメンズシャツ ウィメンズ
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コロンビア アトップザパスウィメンズシャツ ウィメンズ
コロンビア独自素材のオムニウィックを採用したミドルレイヤーです。吸湿速乾性に優れ快適な着心地です。
少々厚手なので今の時期にピッタリです。洗ってもすぐ乾きます。 出典:楽天


冬のミドルレイヤー:ダウン系のミドルレイヤーは小さくコンパクトになり軽量です。暖かいので厳しい冬の登山におすすめです。

モンベル スペリオダウン ラウンドネックジャケット Men’s
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モンベル スペリオダウン ラウンドネックジャケット Men’s
薄手で軽量コンパクトなダウンジャケット。アウターシェルとの重ね着にぴったりです。


3. アウターレイヤー
レインウェアは雨風に強いので、アウターレイヤーとして使用できます。機能性の高いレインウェアは比較的高価。ソフトシェルタイプの物もあるので、行く山の状況や季節にあわせて自分にあったものを選びましょう。

春・秋のアウターレイヤー:ソフトシェルのアウターか、化繊インサレーション形のミッドウェアを用意しておくのをおすすめします。

ノースフェイス スワローテイル フーディー ウィメンズ
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ノースフェイス スワローテイル フーディー ウィメンズ
軽量なウィンドシェルとして定番となっているスワローテイルジャケットのフーディモデル。


夏のアウターレイヤー:着用していく必要はありませんが、予備としてフリースや雨具は必ず持って行きましょう。山の天気は変わりやすいため、油断は禁物です。

モンベル ストームクルーザージャケット Men
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モンベル ストームクルーザージャケット Men
世界的に有名な素材、ゴアテックスを使用したモンベルのアウターレイヤーです。
むれない、風は通さない、雨ももちろん通さない。何より軽い。 出典:amazon

冬のアウターレイヤー:ゴアテックス素材のウェアは、雨や風を防いでくれる優れものです。厳しい冬山には、高額でも機能性を重視してハードシェルを購入しましょう。

マムート ゴアテックスオールウェザージャケットメンズ
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マムート ゴアテックスオールウェザージャケットメンズ
ゴアテックスを使用した全天候型のマムートのアウターレイヤーです。


見落としてない?登山靴とザックの選び方のポイントは次のページへ!

登山の服装 登山靴やザックの選び方

【登山靴の選び方】
登山用の靴を選ぶ際には、必ず試着をしてからにしましょう。各メーカーによって靴の形が違います。人の足の形は千差万別ですので、自分の足に合うものを見つけないと長時間の山登りはただの苦行に・・また、スニーカーは滑りやすく危険なので避けてください。

キャラバン トレッキング シューズ ユニセックス
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キャラバン トレッキング シューズ ユニセックス
キャラバンの登山靴は登山入門者におすすめ!快適な履き心地です。
この靴で登山に3度程チャレンジしましたがまったく問題ないです。日本人向けで足先が広く作られていて良いですよ! 出典:amazon


【ザックの選び方】
ザックは、必ず背面長を調節して自分にフィットするかを確認します。更に、荷物の重さを分散させてくれるヒップベルトは短すぎないか、長すぎて緩くならないかをチェック。背中と肩部分もザックにフィットしているか確認しないと、登山中に摩擦で擦れたりして痛い思いをします。

グレゴリー マリーンブルー L
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グレゴリー マリーンブルー L
充実した収納機能とDTS搭載で快適な背負い心地、登山初心者におすすめしたいザックです。

登山の服装は素材選びを慎重に!

ベースレイヤー1枚でも間違った素材を着用してしまえば、命の危険に係わるので素材選びには細心の注意を払いましょう。山は気温差や気候の変化が激しいため、登山の服装には防水・撥水・保温・防風・速乾性の優れたものを選ぶよう心掛け、お気に入りの登山の服装で山に出かけよう!

I will find favorite Mountaineering Wear!
お気に入りの登山服を見つけよう!

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hiromasa

神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ!今年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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