脱水症状
登山は脱水症状になりやすい!?水分補給以外にもある重要な対策方法
長い登りのあとに、乾いた喉を潤すために飲む水はとてもおいしく感じますよね。でも実は、「喉が乾いている」時には脱水症状に片足を入れているような状態なんです。今回は登山と切り離せない脱水症状に関して、原因や症状、そし…
高橋 典子
登山中 肩が痛い
肩ガッチガチ!登山中の肩の痛みを少しでも和らげる方法
重い荷物を持って、長時間歩く登山。登山中に、肩に痛みを感じたことはありませんか?肩に痛みがあると、せっかくの景色も楽しめなくなり、楽しみも半減。今回は、少しでも肩の痛みを和らげる方法を『荷物の詰め方』『ザックの背…
YAMA HACK編集部
ユスリカ
ぐぁあ!うっとおしい!顔の周りを飛び回るアイツの対策方法
登山をしていると、顔の周りを飛び回る羽虫。何度手で払いのけても、耳元で「ブンブン」と飛び回られ、せっかくの登山でイライラしてしまう人も。ひどい時には、食事中に口の中に入ったり、テントの中に入られたりと、楽しいひと…
kimi
富士登山する女性
登山中にうっかり日焼け! 皮膚科医が教える正しいアフターケア
きちんと日焼け対策をしたにも関わらず、うっかり日焼けをしてしまったことはありませんか? 特に平地と比べ標高が高くなる山では、太陽に近くなる分紫外線を強く浴びることになり、日焼けのリスクが高まるそうです。そこで今回…
古川晶子
突然の噴火!火山を登るなら知っておくべき命を守る11のコト
日本には、現在も火山活動を続けている活火山が多くあり、日本百名山の1/3もそれに該当します。火山に登山するということは普通の山にはない危険にきちんと備えておくことが必要です。実際に噴火してしまったら、ほとんどでき…
nao
絶対に持っていくべき持ち物
『山行かない?』急に誘われた時、最低限持って行くべき持ち物
普段、自分から山に行かない人でも、友達に誘われるなどして、登山に行くことはないでしょうか?登山を楽しむ為には、必要な持ち物を準備することが重要です。ただ、どうしてもすべてを揃えられない時は、家にあるもので代用しま…
YAMA HACK編集部
疲れている人
【勘違いがリスクに!?】登山”初心者”を抜け出せない人がしている6つの思い込みをプロが解説
登山レベルをあげたいなら、装備も軽めで済む夏山がもってこい! でも“自己流登山”を続けていては、すぐ超えられない壁に直面します。そこで今回は「夏山でのレベルアップ」を目指す方に向けて、登山家・大蔵喜福さんに疑問を…
YAMAHACK 編集部PR
アプリ比較
【ガチンコ徹底比較】登山用GPS地図アプリは結局どれがおすすめなの?
一昔前までは電子機器による現在地の把握といえばハンディGPSが主流でしたが、なかなか手が出しにくく、所持している人は稀でした。しかし、スマートフォンの普及で登山用のGPSアプリを使う人が急増化。今回は特に人気の登…
YAMA HACK編集部
てんきとくらす
普通の天気予報じゃわからない! 山の天気は「てんきとくらす」でチェック
みなさんは、登山へ行く前にお天気をどうやって調べていますか? その山がある地方の天気予報を何となくテレビで見ている方もいますよね。しかし、山の天気は一般的なテレビの天気予報とは異なるケースが多々あります。ふもとと…
小川 郁代
三宅さんとULギア
【ULハイク】テント泊装備3.0kgの中身ぜんぶお見せします!
山で一夜を明かす。 焼ける夕景に満天の星空、染まる朝焼けに感極まり涙…。 アットホームな小屋泊もすばらしいですが、自由気ままなテント泊も魅力がいっぱい。 ただ「荷物が重くて苦しくて…」となると、せっかくの山旅も修…
三宅 雅也
山の危険植物
「触った」だけで◯◯!? 意外と知らない山のキケン植物図鑑
登山道で出迎えてくれる様々な植物たち。その生き生きとした姿に元気づけられたり、可憐な表情に癒される人も多いのではないでしょうか。そんな植物の中に、実は危険な植物が潜んでいるのを知っていますか? 誤って触れると大変…
YAMA HACK編集部
山パスタ
教えてください!絶対に捨ててはいけない”パスタの茹で汁”活用術
山ごはんを作って、山で食事を楽しむ登山者が増えています。ただ、調理で出たパスタの茹で汁などを、そのまま捨てている人を見かけることもあります。自然を楽しむ登山において、自然環境に負担を与えることはできるだけ避けなけ…
kimi
早起き 登山
【寝坊で登山を諦めない】ぐっすり眠ってスッキリ目覚める方法
朝早くから行動をすることが登山の基本。わかっているけど、「なかなかスッキリ起きられない」「寝坊して登山を諦めたことがある」という人も。今回は、何がなんでも集合時間や出発時間に間に合うために、目を覚ます方法を考えて…
kimi
登山に潜む危険性
気づかないとやばいかも!登山に潜む危険のタネ
登山には多くの楽しい面があると同時に危険性も潜んでいます。大事なことは、それが「なぜ危険なのか?」ということをしっかりと理解することです。そうすることで別の場面でも隠れている危険性に気づいて、避けることができるよ…
YAMA HACK編集部
捜索ヘリ
『遭難者発見率100%』の捜索サービスが今だけ5000円分お得!?
年間3000件ともいわれる山岳遭難。そのうち4割が道迷いによるものといわれています。編集部では道迷いをはじめとするあらゆる遭難において、早く、確実に遭難者を見つけられるよう「ココヘリ」への入会をすすめています。今…
YAMA HACK編集部
登山ウェア 街コーデ
山だけなんてもったいない!街でも着れる登山ウェア活用術
速乾性や動きやすさなど、機能的に優れている登山ウェア。高かったけど、登山の時以外は着ないという方も多いのではないでしょうか?今回、もっと登山ウェアを活用するために、実際にYAMA HACK編集部が持っている登山ウ…
YAMA HACK編集部
登山中の雷
【山の恐怖】登山中に雷にあったら、どうするのが正解!?
あなたは山で何か怖い思いをした経験はありますか? 道に迷ったり、滑落しそうになったりと自分の不注意での“ヒヤリ”もあれば、雪崩や雷などの自然の猛威に恐怖を覚えた人もいるのではないでしょうか。中でも雷は夏山で発生し…
YAMA HACK編集部
道迷い
「この道であってるかな…」そう思った時、正しく行動できてる?
"登山での遭難で最も多いのが「道迷い」。登山中、「この道であっているかな…」と不安に感じたことはないでしょうか?そう感じた時に正しい行動が取れれば、道迷い遭難は減らすことができるんです。今回は、道に迷った時にやっ…
YAMA HACK編集部
低山 リスク
実は「低い山」こそ危険かも!? 低山ならではの8つの“こわ~い”落とし穴
「低山登山」といわれたら、あなたはどんな登山をイメージしますか? アルプスの山々とは異なり、標高の低い山に日帰りで気軽に登るイメージでしょうか。この“気軽に”は、間違いではありませんが、低山だからこその危険もはら…
nao
無印良品
<無印良品>のコレが使える! パッキングしにくいあれこれをまとめて整理
パッキングしにくい荷物の整理、あなたはどうしていますか? 取り出したいものがすぐに見つからなかったり、細々した小物類はザックの中で迷子になりがち。そんなとき、荷物の整理に便利なアイテムがあるんです。しかも、登山用…
YAMA HACK編集部
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