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初心者でも失敗しない！トレイルランニングシューズ 選び方のポイント
トレイルランニングを始めるとき、必要なのが「トレイルランニングシューズ」です。普通のランニングと違って舗装されていない山道を走るため、悪路にも耐えられるスペックが必要。普通のランニングシューズとの違いと、トレイルランニングシューズを選ぶ時ののポイントをご紹介します。ポイントをおさえて、自分に合ったトレイルランニングシューズを選びましょう！
ランニングシューズとの4つの違い
ランニングシューズとトレイルランニングシューズの違いを把握しておけば、選ぶ時に重視するポイントもわかります。普通のランニングシューズとの違いをまとめました。
①アウトソール：山道を走っても足裏に負担がかからないよう、丈夫にできています。普通のランニングシューズに比べて突起も多く、濡れた地面でも滑りにくくなっています。また、かかと部分は左右のブレに強い構造になっており、捻挫しにくく作られています。
②ミッドソール：普通のランニングシューズよりも厚く、岩場の道でも足裏を傷めないような硬い素材が使われています。
③トゥガード：つま先部分も岩などにぶつけてもつま先を守れるよう、硬質な素材が使用されています。
④アッパー：長時間快適に走れるように通気性に優れた素材が採用されています。モデルによってはゴアテックス?など防水性に優れたものもあります。
トレイルランニングシューズ 選び方4つのポイント
特にトレイルラン初心者は、選び方のポイントを押さえてシューズを購入することが大事。足を傷めず快適に走るために、自分に合ったトレイルランニングシューズを選びましょう。
①トレラン用の靴下を履いて試着する：トレラン用の靴下は普通のものよりも厚手にできています。専用の靴下を履いてフィッティングをしましょう。
②足の形にフィットしているか：悪路を走るため、シューズが自分の足の形にフィットしていないとペースが落ちるだけでなく足を痛めてしまいかねません。かかと、足の幅がフィットしているかを試着で確認しましょう。また、横方向に力を入れたときに足がずれないかという確認も必要です。うまく自分の足にフィットしない場合は、別でインソールを購入し、調整することもおすすめです。
③ソールの厚さが自分のレベルに適しているか：一般的に、初心者は多少重くてもソールが厚く、クッション性に優れているトレイルランニングシューズがおすすめです。足の裏の感覚がつかみやすいソールのモデルは、ペースを上げていきたい中級者以上に人気です。
④重さ：軽量なモデルはソールが中級者以上向けの薄めのものが多いので、初心者は多少重くてもソールのクッション性を重視して選びましょう。また、ゴアテックス?など防水性に優れたモデルは素材の分多少重くなるため、その点も考慮して選ぶことをお勧めします。
メーカー毎に様々な工夫が！
トレイルランニングシューズは多数のモデルが発売されており、メーカー毎に様々な工夫がなされています。ここからはメーカー毎の特徴と、おすすめモデルをご紹介していきます。
montrail (モントレイル)
モントレイルは機能は当然のことながらランナーが楽しんで履いてくれることも望んで開発しています。インソールにアーチサポート効果がありつかれにくく、ソフトな反発があるため足になじみやすいことが特徴にあります。
モントレイル トレイルランニングシューズ ウィメンズ バハダIII
モントレイル トレイルランニングシューズ マウンテンマゾヒストIVアウトドライ
モントレイル トレイルランニングシューズ ウィメンズ カルドラドIII
モントレイル トレイルランニングシューズ バハダIII
モントレイル メンズ カルドラドIIIアウトドライ
MERRELL (メレル)
1981年にカスタムブーツの製造・販売からスタートしたアメリカ生まれのブランド。「アウトドアで快適に過ごせる革新的なアイテム」の開発を追求め、現在ではタウンユースからトレイルランニングまで幅広いラインナップを提供しています。
メレル トレイルランニングシューズ フラクション メンズ
SALOMON (サロモン)
1947年にフランス・アルプスで誕生したトレイルランナーの中で人気のシューズ筆頭のブランド。老若男女問わず多くの人が履いており、その実績は十分です。自由に探求し自由に表現する「フリーライド」というライフスタイルが開発の根底に存在しています。
サロモン トレイルランニングシューズ SPEEDCROSS 5
サロモン ウォーキングシューズ XA PRO 3D GTX
サロモン SENSE RIDE 2
THE NORTH FACE
アウトドア全般に多くの商品を出しており、幅広い層から愛され続けているブランド。トレイルランニングシューズにおいても初心者から上級者までに合ったものを出しており、多くのランナーが愛用しています。
ザ・ノース・フェイス フライトトリニティ（メンズ）
ザ・ノース・フェイス ウィメンズ ウルトラ カーディアックII
ザ・ノース・フェイス ウルトラレプルージョンスムースII
inov-8 (イノヴェイト)
「ナチュラルラン」という前足部で進む走行を想定して開発されており、怪我のしにくい走りが行えます。また奇抜なデザインながらも無駄な機能を排除したシンプルなトレイルランニングシューズになっています。
イノヴェイト トレイルランニングシューズ ロードクロウ 275 MS IVT1700M2
イノヴェイト トレイルランニングシューズ トレイルタロン 290 MS
イノヴェイト マッドクロウG 260 UNI
イノヴェイト トレイルランニングシューズ X-TALON 210
イノヴェイト inov-8 ROCLITE 315 GTX
LA SPORTIVA (スポルティバ)
様々な路面に対応しつつも、快適性とスピード性を追い求めたシューズを作っています。見た目のかっこよさから購入する人も多く存在します。
SPORTIVA(スポルティバ) Akasha アカシャ 26Y
SPORTIVA(スポルティバ) AKYRA アキラ 36D Butter
(ラ・スポルティバ)LA SPORTIVA KAPTIVA
スポルティバ Helios SR
HOKA ONEONE (ホカ オネオネ)
フランスのオネシーという町に本拠地をおいているスポーツシューズブランドです。ミッドソールの厚さが特徴で「楽しい走り」をコンセプトに開発をおこなっています。
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3
HOKA ONE ONE メンズ スティンソン ATR 5
HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR 5
ALTRA（アルトラ）
独自の素材とデザインによって足が靴とフィットするような構造になっています。また、ALTRA独自のアシンメトリック・レースシステムによって自然で履き心地のよいシューズに作られています。
ALTRA(アルトラ) ローンピーク4-M
ALTRA(アルトラ) オリンパス3.0-M
シューズと一体化した走りをしよう！
山では足を踏み外したり、転んだりすることは大きな怪我につながり、場合によっては命にも関わります。そのためやはりトレイルランニングシューズを買うことをおすすめします。
また、どのシューズが合うのかは人それぞれ違います。しっかりと自分にフィットするシューズを見つけてトレランを楽しみましょう！
