蓼科山｜初心者でも登頂できる八ヶ岳登山！コース・アクセスまとめ

別名「諏訪富士」、蓼科山とは

標高	山頂所在地	山域	最高気温(6月−8月)	最低気温(6月−8月)
2531m	長野県北佐久郡立科町	八ヶ岳	15.5℃	7℃

八ヶ岳連峰の北端に位置し、標高2,531mを誇る火山「蓼科山」。円錐形で富士山のような美しい山容から、諏訪富士とも呼ばれ親しまれている日本百名山の一座です。山頂はとても広く、ゴツゴツした岩が見渡す限り広がっており、八ヶ岳連峰をはじめ浅間連山や霧ヶ峰、中央アルプスや南アルプスなど360度の大展望を楽しむことができるのが特徴です。

7合目登山口から登るルートは山頂までの距離が八ヶ岳の中でも比較的短く、登頂に時間がかからないことから、初心者にも登りやすい山となっています。また、この7合目登山口ルートは道がよく整備されており、小中学校の学校登山としてもよく登られているので、初心者も安心して挑戦することができます。

蓼科山の天気

初心者向けの山とはいえ、標高が高く天気も変わりやすいので、蓼科山に行く前には必ず天気をチェックしてから登山に行きましょう。
Tenki.jpで蓼科山の天気を調べる

蓼科山登山の服装は？

春・秋：標高が高い分、春や秋でも気温は低めです。5月でも雪が残っている場合もあるので、寒さに対応できる服装の準備を。長袖シャツ、フリースなど脱ぎ着しやすいものを重ね着していきましょう。頭の防寒用に帽子もあると重宝します。

夏：歩いているときはTシャツで大丈夫ですが、休憩中などは肌寒く感じることもあります。長袖シャツなど夏でも重ね着できるものを持っていきましょう。また、標高が高いと紫外線も強くなりますので日焼け対策も忘れずに。

冬：冬山用ダウン、ズボン、手袋など、また雪道用のアイゼンなどの装備でしっかりと寒さ・雪対策をして登山に行きましょう。

登山の服装　詳しくはこちらの記事をどうぞ

蓼科山おすすめ登山コース3選

初心者にも登りやすいコースや蓼科山をたっぷり満喫するコースなど、蓼科山のおすすめ登山コースを紹介します！

①最短距離で山頂まで！7合目登山口から蓼科山登山コース

距離	コースタイム	標高差	日程	難易度
約4.5km	約3時間10分	約623m	日帰り	★

蓼科山7合目登山口から大きな鳥居をくぐってスタート。美しい苔を眺めながらしばらく歩くと「馬返し」という地点からだんだん急な登りに。途中「天狗の露地」と呼ばれる開けた場所があり、美しい景色が見られます。
出発から1時間ほど歩くと「将軍平」と呼ばれる場所に到着。蓼科山荘では軽食も注文できます。


将軍平から山頂へは大きな岩がゴロゴロある道を登っていきます。クサリもあるのでゆっくり登ればそれほど怖くありません。30分ほど登ると山頂です。晴れていれば南八ヶ岳の山々や白樺湖などの美しい景色が望めます。帰りは来た道を戻りましょう。

②なだらかな道を歩ける！大河原峠から蓼科山登山コース

距離	コースタイム	標高差	日程	難易度
約5.6km	約3時間半	約446m	日帰り	★

距離は少し長いですが、高低差の少ない道を歩ける大河原峠からのコースも人気です。大河原峠をスタートし、なだらかな稜線を歩いていきます。このルートでは途中通過する前掛山では枯れた木が白い縞模様を作る縞枯れ現象を見ることができます。
1時間半ほど歩くと将軍平に到着。そこからは①のコースと同じ道で山頂へ向かいます。急な登りや下りが苦手な方はこちらのコースをおすすめします。

③時間のある方におすすめ！蓼科山と池巡り登山コース

距離	コースタイム	標高差	日程	難易度
約10km	約6時間	約558m	日帰り	★★

スタートは大河原峠で、山頂までは②のコースで登ります。山頂到着後、将軍平まで戻ったら天祥寺原方面へ。そこから亀甲池、双子池を巡ります。双子池近くの双子池ヒュッテでは休憩もできます。

そこから45分ほど登り、双子山山頂へ。双子山からは先ほど登った蓼科山の美しいフォルムを望むことができます。山頂からゴールの大河原峠までは15分もあれば到着です。

山と高原地図　八ヶ岳　蓼科・美ヶ原・霧ヶ峰

「山と高原地図」シリーズの八ヶ岳をはじめとした山やエリアが収録されたバージョンです。水にぬれても破れにくい耐水性紙を素材に使っているため、フィールドでの使用にも適した造りとなっています。

蓼科山登山口へのアクセス・駐車場情報

ここでは、蓼科山登山口へのアクセス方法を車の場合と公共交通機関を利用する場合に分けて紹介します。

車でのアクセス・駐車場情報

【7合目登山口までのアクセス】
・中央道諏訪IC－ビーナスライン－7合目登山口（諏訪ICから約1時間15分）
・上信越道佐久南IC－県道152号線－7合目登山口（佐久南ICから約1時間15分）
【駐車場】

無料、100台駐車可能、トイレ・あずまやあり

【大河原峠までのアクセス】
・中央道諏訪IC－ビーナスライン－大河原峠（諏訪ICから約1時間半）
・上信越佐久南IC－県道151号線－大河原峠（佐久南ICから約1時間半）
【駐車場】

無料、50台駐車可能、トイレあり

電車・バスでのアクセス

【7合目登山口へのアクセス】
・JR中央本線茅野駅下車－アルピコ交通白樺湖・車山高原・霧ヶ峰線乗車－東白樺湖バス停にて下車－たてしなスマイル交通シラカバ線に乗り換え－蓼科牧場バス停にて下車－白樺高原国際スキー場ゴンドラリフト乗車－御泉水自然公園駅にて下車－徒歩で登山口へ（約1時間半）
・JR小海線佐久平駅下車－千曲バス中仙道線乗車－立科町役場前にて下車－たてしなスマイル交通シラカバ線に乗り換え－蓼科牧場バス停にて下車－白樺高原国際スキー場ゴンドラリフト乗車－御泉水自然公園駅にて下車－徒歩で登山口へ（約2時間）

※大河原峠へアクセスする路線バスはありません

アルピコ交通　時刻表はこちら
たてしなスマイル交通　時刻表はこちら
白樺高原国際スキー場　ゴンドラリフト情報はこちら

登山にプラスして楽しめる！蓼科山周辺観光情報

蓼科山の麓には白樺高原の大自然を満喫できる見どころスポットがたくさんあります。蓼科山下山後に合わせて楽しむのもオススメですよ！

蓼科牧場

蓼科山の北西、白樺高原にある蓼科牧場は、夏は高原ハイク、冬は国際スキー場のゲレンデとして人気が高い牧場です。蓼科ふれあい牧場（第一牧場）と第二牧場の2つがあり、ふれあい牧場では放し飼いにされた羊やミニブタ、ウサギといった可愛い動物と直接触れ合え、子供たちにも大人気！第二牧場では広い草原を駆ける馬や草を食む牛を眺めることができます。
蓼科牧場　詳細はこちら

御泉水自然園

蓼科山中腹、標高1,830mに位置する御泉水自然園は高山植物や野鳥の宝庫で、蓼科牧場からゴンドラに乗って行くことができます（車で上がるのも可）。総面積169haの園内は散策コースが整備されており、木道や遊歩道を歩きながら森林浴を楽しめます。リードを付ければペット同伴の入園も可。さらに天気が良ければゴンドラ頂上からアルプスの山並みも見渡せ、展望もGOOD！開園期間は4月下旬～10月末です。
御泉水自然園　詳細はこちら

女神湖

蓼科山の麓にある女神湖は、こじんまりとしてのどかな雰囲気を感じさせる高原の湖です。遊歩道も整備され、湖周は1.8kmほど。少し散歩を楽しむのに丁度良く、季節ごとに表情を変える湖畔の自然も見どころです。また、ボートを借りて湖上へ出ることもできます。見上げれば蓼科山を臨むことができ、湖から蓼科牧場へ続く通りには個性的なレストランも並び、食事も楽しめます。
女神湖　詳細はこちら

蓼科山登山後に！周辺温泉情報

蓼科山周辺には日帰りで入れる温泉があります。登山後に立ち寄って、是非疲れを癒してください！

・すずらんの湯
住所：長野県茅野市北山白樺湖3419-84
TEL：0266-68-3424
営業時間：10:00～21:00（受付：20:30まで）
休館日：年中無休
すずらんの湯　詳細はこちら

・小斉の湯
住所：長野県茅野市北山4035蓼科温泉
TEL：0266-67-2121
営業時間：8:00～20:00
休館日：年中無休
小斉の湯　詳細はこちら

・河童の湯
住所：長野県茅野市北山湯川
TEL：0266-77-2929
営業時間：7:00～21:30（受付：21:00まで）
休館日：毎週木曜日
河童の湯　詳細はこちら

登りやすく、山頂からの眺めは抜群の蓼科山にレッツゴー！

初心者でも登りやすく、山頂からの360度大展望で高い満足感も得られる蓼科山。麓には家族でのんびり楽しめるスポットもあり、充実した登山を楽しめることでしょう。是非トライし、「蓼科山」を味わい尽くしてみて下さい！

The next destination is “Tateshina-yama” !!
次は蓼科山登山にトライ !!