COCOHELI 山岳遭難対策制度（ココヘリ） 550万円までの捜索救助を実施 入会金1,100円OFFで申込む
ジョギングシューズを履いている足

ジョギングシューズ｜初心者おすすめ20選

ジョギングシューズのおすすめをまとめました。初心者の方必見の選び方と、レディース向けも交えてご紹介していきます！アシックス、ナイキ、ニューバランスなど多数のメーカーからシューズが出ていますので、ぴったりな1足が見つかるはずです。

2019/11/08 更新

本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。

  • YAMA HACK編集部

    編集者

    YAMA HACK編集部

    月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。 登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。

    YAMA HACK編集部のプロフィール
  • kei noda

    制作者

    kei noda

    広告ライター／ハイキングとロードバイクそして居酒屋が好きなミドルエイジです。

    kei nodaのプロフィール

目次

アイキャッチ画像出典：Mizuno Running

ジョギングシューズの選び方

ジョギングシューズを履いて走る男女
出典：Nike+ Run Club
心拍数120～130前後、早歩き＋αの軽い負荷がかかる、話しながら走れる程度の運動をジョギングといいます。軽い負荷とはいえ足腰への負荷はかかりますので、自分の足に合うジョギングシューズを履いて負荷を軽減しましょう。
ジョギングシューズのサイズを測ってもらう出典：Pro Bike + Run
ジョギングシューズを選ぶ際は、下記の3つのポイントに気をつけましょう。

1.重く安定性感があり、クッション性の良い靴を選ぶ
軽いシューズは一見良さそうですが、クッション性やソールの厚さといった足の保護機能を省いています。上級者には良いのですが最初の一足にはおすすめできません。

2.メーカーで選ばない
人の足型は千差万別です。メーカーによって靴の足型に特徴があるので、見た目だけで選ばずフィット感を重視して選びましょう。

3.試し履きをする
足のサイズがわかっていても、試し履きをしてみないと合うかどうかはわかりません。また、試し履きをする際はジョギングをする時に履くソックスを履いて試しましょう。厚みによって感覚はかなり変わってきます。

今回は主要メーカーからジョギングにおすすめのシューズをまとめましたので、選ぶ際の参考にしてみてくださいね！

ジョギングシューズのおすすめ20選

アシックス

アシックス GEL-INFINI®-WIDE メンズ
甲高の方にもおすすめしたいワイドラストのランニングシューズです。柔軟でグリップ性に富んだラバーソールを採用しています。
アシックス GEL-INFINI 男女兼用
屈曲性とグリップ性に富んだラバーソールを採用しています。小さいサイズもラインナップされているので、女性やジュニアにもおすすめです。
アシックス GT-2000 NEW YORK 4 メンズ
アシックス定番のランニングシューズです。優れたホールド性と安定性を生み出すヒールクラッチングシステムを採用し長距離ランも快適です。
アシックス GT-2000 NEW YORK 4 レディース
アシックス定番のランニングシューズ「GT-2000 NEW YORK 4」のレディースモデルです。

ナイキ

ナイキ ルナテンポ 2 メンズ
柔らかいクッションと軽いフィット感を合わせ持ったシューズです。トレーニングにも長距離ランにもオススメです。通気性も優れています。
ナイキ ルナテンポ 2 レディース
柔らかいクッションと軽いフィット感を持った「ルナテンポ 2」のレディースモデルです。
ナイキ エア マックス 2016 メンズ
ストリートランでの快適性を追求したモデルです。視覚的な特徴ともなっているソールクッションが柔軟性ある履き心地を提供してくれます。
ナイキ エア マックス 2016 レディース
ストリートランでの快適性を追求した「ナイキ エア マックス 2016」のレディースモデルです。

ニューバランス

ニューバランス FRESH FOAM BORACAY メンズ
クッション性、安定性に富んだハニカム構造のソール。適度なフィット感と確実なサポートを実現するフローティングサイドパネルを搭載。
ニューバランス FRESH FOAM BORACAY W レディース

ハニカム構造のアウトソールを搭載した「FRESH FOAM BORACAY」のレディースモデルです。

ニューバランス M1040 メンズ

日本人向けに開発されたモデルをルーツに持つ長距離対応モデルです。最新テクノロジーを満載したこのモデルはビギナーにもオススメす。

ニューバランス W1040 レディース

長距離対応モデル「M1040」のレディースモデルです。

アディダス

アディダス マナ バウンス スピード メンズ
柔らかい履き心地のレース・トレーニング兼用モデルです。日本人の足型に合わせて作られており優れたフィット感を実現しています。
アディダス マナ バウンス スピード レディース

日本人の足型に合わせて作られた「マナ バウンス スピード」のレディースモデルです。

アディダス エナジー ブースト 3 メンズ
独自素材ブーストフォームが衝撃を吸収し反発する力で前に押し出してれます。アッパー部は高いフィット感と通気性を両立しています。
アディダス エナジー ブースト 3 レディース
独自素材ブーストフォームを搭載した「エナジー ブースト 3」のレディースモデルです。

ミズノ

ミズノ シンクロ ＭＸ メンズ
ソフトな接地感のミッドソールを採用して、優しい走り心地を実現しています。これからランニングを始めたい人にオススメの一足です。
ミズノ シンクロ ＭＸ レディース
優しい走り心地のビギナー向けモデル「ミズノシンクロ ＭＸ」のレディースモデルです。
ミズノ ウエーブインスパイア 12 メンズ
優れたクッション性とソフトな接地感のミッドソール素材を採用した軽量モデルです。また高い安定性も備えランナーに安心感を与えます。
ミズノ ウエーブインスパイア 12 レディース
優れたクッション性とソフトな接地感のミッドソール素材を採用した軽量モデルです。また高い安定性も備えランナーに安心感を与えます。

ジョギングは脳にも良い効果!

ジョギングシューズを履いて走る女性
出典：asics
ジョギングの効能として体力アップなどは一般的ですが、近年では、ジョギングで頭がスッキリするなどメンタルに良い効果があるということが分かったそうです。もし仕事に行き詰まったら、ご紹介したジョギングシューズを準備して、あなたもジョギングを始めてはいかがでしょうか。

お気に入りのシューズでジョギングにトライ！
Try jogging with favorite shoes!

編集部おすすめ記事

選び方のコツも紹介！初心者にもおすすめなトレイルランニングシューズまとめ

YAMA HACK編集部

ホカオネオネのトレイルランニングシューズ