ジョギングシューズを履いている足

ジョギングシューズ|初心者おすすめ20選

ジョギングシューズのおすすめをまとめました。初心者の方必見の選び方と、レディース向けも交えてご紹介していきます!アシックス、ナイキ、ニューバランスなど多数のメーカーからシューズが出ていますので、ぴったりな1足が見つかるはずです。

目次

アイキャッチ画像出典:Mizuno Running

ジョギングシューズの選び方

ジョギングシューズを履いて走る男女出典:Nike+ Run Club
心拍数120~130前後、早歩き+αの軽い負荷がかかる、話しながら走れる程度の運動をジョギングといいます。軽い負荷とはいえ足腰への負荷はかかりますので、自分の足に合うジョギングシューズを履いて負荷を軽減しましょう。
ジョギングシューズのサイズを測ってもらう出典:Pro Bike + Run
ジョギングシューズを選ぶ際は、下記の3つのポイントに気をつけましょう。

1.重く安定性感があり、クッション性の良い靴を選ぶ
軽いシューズは一見良さそうですが、クッション性やソールの厚さといった足の保護機能を省いています。上級者には良いのですが最初の一足にはおすすめできません。

2.メーカーで選ばない
人の足型は千差万別です。メーカーによって靴の足型に特徴があるので、見た目だけで選ばずフィット感を重視して選びましょう。

3.試し履きをする
足のサイズがわかっていても、試し履きをしてみないと合うかどうかはわかりません。また、試し履きをする際はジョギングをする時に履くソックスを履いて試しましょう。厚みによって感覚はかなり変わってきます。

今回は主要メーカーからジョギングにおすすめのシューズをまとめましたので、選ぶ際の参考にしてみてくださいね!

ジョギングシューズのおすすめ20選

アシックス

アシックス GEL-INFINI®-WIDE メンズ
甲高の方にもおすすめしたいワイドラストのランニングシューズです。柔軟でグリップ性に富んだラバーソールを採用しています。

アシックス GEL-INFINI®-WIDE メンズ

サイズ:24.5~29.0cm
カラー:全3色
アシックス GEL-INFINI 男女兼用
屈曲性とグリップ性に富んだラバーソールを採用しています。小さいサイズもラインナップされているので、女性やジュニアにもおすすめです。

アシックス GEL-INFINI 男女兼用

サイズ:21.0~28.0cm
カラー:全5色
アシックス GT-2000 NEW YORK 4 メンズ
アシックス定番のランニングシューズです。優れたホールド性と安定性を生み出すヒールクラッチングシステムを採用し長距離ランも快適です。

アシックス GT-2000 NEW YORK 4 メンズ

サイズ:24.5~29.0・30.0cm
カラー:全3色
アシックス GT-2000 NEW YORK 4 レディース
アシックス定番のランニングシューズ「GT-2000 NEW YORK 4」のレディースモデルです。

アシックス GT-2000 NEW YORK 4 レディース

サイズ:22.5~26.0cm
カラー:全5色

ナイキ

ナイキ ルナテンポ 2 メンズ
柔らかいクッションと軽いフィット感を合わせ持ったシューズです。トレーニングにも長距離ランにもオススメです。通気性も優れています。

ナイキ ルナテンポ 2 メンズ

サイズ:24.5~30.0cm
カラー:全7色
ナイキ ルナテンポ 2 レディース
柔らかいクッションと軽いフィット感を持った「ルナテンポ 2」のレディースモデルです。

ナイキ ルナテンポ 2 レディース

サイズ:22.5~26.5cm
カラー:全8色
ナイキ エア マックス 2016 メンズ
ストリートランでの快適性を追求したモデルです。視覚的な特徴ともなっているソールクッションが柔軟性ある履き心地を提供してくれます。

ナイキ エア マックス 2016 メンズ

サイズ:24.5~30.0cm
カラー:全3色
ナイキ エア マックス 2016 レディース
ストリートランでの快適性を追求した「ナイキ エア マックス 2016」のレディースモデルです。

ナイキ エア マックス 2016 レディース

サイズ:22.5~26.5cm
カラー:全5色

ニューバランス

ニューバランス FRESH FOAM BORACAY メンズ
クッション性、安定性に富んだハニカム構造のソール。適度なフィット感と確実なサポートを実現するフローティングサイドパネルを搭載。

ニューバランス FRESH FOAM BORACAY メンズ

サイズ:25.0~29.0cm
カラー:グレイ/ピンク、ブルー/レッド
ニューバランス FRESH FOAM BORACAY W レディース

ハニカム構造のアウトソールを搭載した「FRESH FOAM BORACAY」のレディースモデルです。

ニューバランス FRESH FOAM BORACAY W レディース

サイズ:22.0~25.5cm
カラー:グリーン/ホワイト、パープル/イエロー
ニューバランス M1040 メンズ

日本人向けに開発されたモデルをルーツに持つ長距離対応モデルです。最新テクノロジーを満載したこのモデルはビギナーにもオススメす。

ニューバランス M1040 メンズ

サイズ:24.5~29.0cm
カラー:ホワイト/ブラック、シャイニーブルー
ニューバランス W1040 レディース

長距離対応モデル「M1040」のレディースモデルです。

ニューバランス W1040 レディース

サイズ:22.0~26.5cm
カラー:ホワイト/ブラック、ピンク/ブラック

アディダス

アディダス マナ バウンス スピード メンズ
柔らかい履き心地のレース・トレーニング兼用モデルです。日本人の足型に合わせて作られており優れたフィット感を実現しています。

アディダス マナ バウンス スピード メンズ

サイズ:24.0~30.0cm
カラー:全7色
アディダス マナ バウンス スピード レディース

日本人の足型に合わせて作られた「マナ バウンス スピード」のレディースモデルです。

アディダス マナ バウンス スピード レディース

サイズ:22.0~26.0cm
カラー:全6色
アディダス エナジー ブースト 3 メンズ
独自素材ブーストフォームが衝撃を吸収し反発する力で前に押し出してれます。アッパー部は高いフィット感と通気性を両立しています。

アディダス エナジー ブースト 3 メンズ

サイズ:25.0~30.0cm
カラー:全3色
アディダス エナジー ブースト 3 レディース
独自素材ブーストフォームを搭載した「エナジー ブースト 3」のレディースモデルです。

アディダス エナジー ブースト 3 レディース

サイズ:25.0~30.0cm
カラー:全5色

ミズノ

ミズノ シンクロ MX メンズ
ソフトな接地感のミッドソールを採用して、優しい走り心地を実現しています。これからランニングを始めたい人にオススメの一足です。

ミズノ シンクロ MX メンズ

サイズ:24.5~28.5cm
カラー:全2色
ミズノ シンクロ MX レディース
優しい走り心地のビギナー向けモデル「ミズノシンクロ MX」のレディースモデルです。

ミズノ シンクロ MX レディース

サイズ:22.5~25.5cm
カラー:全2色
ミズノ ウエーブインスパイア 12 メンズ
優れたクッション性とソフトな接地感のミッドソール素材を採用した軽量モデルです。また高い安定性も備えランナーに安心感を与えます。

ミズノ ウエーブインスパイア 12 メンズ

サイズ:24.5~29.0、30.0cm
カラー:レッド/ブラック
ミズノ ウエーブインスパイア 12 レディース
優れたクッション性とソフトな接地感のミッドソール素材を採用した軽量モデルです。また高い安定性も備えランナーに安心感を与えます。

ミズノ ウエーブインスパイア 12 レディース

サイズ:22.5~25.5cm
カラー:ピンク/ホワイト

ジョギングは脳にも良い効果!

ジョギングシューズを履いて走る女性出典:asics
ジョギングの効能として体力アップなどは一般的ですが、近年では、ジョギングで頭がスッキリするなどメンタルに良い効果があるということが分かったそうです。もし仕事に行き詰まったら、ご紹介したジョギングシューズを準備して、あなたもジョギングを始めてはいかがでしょうか。

お気に入りのシューズでジョギングにトライ!
Try jogging with favorite shoes!

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