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アイキャッチ画像撮影：YAMA HACK編集部
軽量なトレッキングポールのメリット・デメリットは？
トレッキングポールは、素材や構造の違いでモデルによりかなり重量差があります。
軽量性・スピード性を求めるシーンでは、できるだけ軽量化しておきたいアイテムの1つですが、アクシデント回避のためにもメリット・デメリットをよく理解しておきましょう。
【メリット】収納が簡単で、腕への負担も少ない
軽量なポールはコンパクトなものが多いので、持ち運びや収納が簡単なことがメリット。
また、ファストパッキングやトレランなど激しい動きをする場合、ポールを前に進むための力にするので、前後への振り幅（スイング）が大きくなります。ポールの重量が軽いほうが腕への負担は少ないうえ、振りやすくなるのでスピードアップにもつながります。
【デメリット】強度や耐久性はやや劣る
軽量なポールは一般的にシャフト径が細いものが多いため、その分強度も低く、負担が掛かると破損する可能性が高くなります。
本来、軽量ポールは体重を支えるためではなく、バランスを取ったり推進力を生み出したりすることを目的にしているので、よく理解して使う必要があります。
また、軽量化のために握りやすいグリップやアンチショックなど、快適機能を省略している場合が多いことも留意しましょう。
軽量なトレッキングポールはどんなシーンに有効？
最適なシーン・使い方
ファストパッキングやトレラン、ウルトラライトハイキングなどで、ポール以外の装備品の軽量化もしており、「もっと軽く、速く」を求める人に有効です。疲れた体を支えるというよりも、推進力を生み出す目的で使用するのが適しています。
不向きなシーン・使い方
重い荷物を背負縦走登山やテント泊登山は、ポールに負担が掛かりやすいので不向き。また、軽量・スピード性よりも機能性、強度や耐久性を求める人にも適していません。
装備が軽量化されていない段階で、強度が低い軽量なポールを使用すると、ポールへの過大な負担のため破損する可能性が高くなります。まず、装備の軽量化を先に進めましょう。
軽さだけで大丈夫？軽量トレッキングポールの選び方
軽量なトレッキングポールを選ぶ際、特に気を付けておきたいポイントを3つ紹介します。
①シャフト素材｜より軽量なカーボン、強度のバランスに優れるアルミ
トレッキングポールのシャフトを構成する素材を確認しましょう。主に、軽量性に優れる「カーボン」と強度のバランスに優れる「アルミ」ですが、両方を組み合わせたハイブリッドタイプもあります。
カーボンファイバー（カーボン）
軽量で強度も高いですが、横からの力に弱く、曲がる前にいきなり折れてしまうので慎重に扱う必要があります。価格は高く、初心者には扱いづらい素材です。
アルミニウム
カーボンにくらべ軽量性は劣りますが、曲がる性質により折れにくいのが特徴。負荷がかかってもカーボンのように一気に折れるようなことはありません。価格は安く、初心者にも扱いやすい素材です。
②長さ調整の可否｜微調整できると便利だが、重量は増える
③収納方法｜強度に優れる伸縮式、より軽量な折りたたみ式
【重量順】軽量トレッキングポールおすすめ20モデル
ここからは、1本100g台（ペアで400g未満）の軽量トレッキングポールを以下の2つに分けて、重量の軽い順に紹介。
※複数サイズの展開があるモデルは、使用サイズ120cmを基準としています（120cm展開がないものは最大サイズ）。
【サイズ調整可】軽量性と利便性のバランスに優れる6モデル
コンパクトに収納できる「折りたたみ式」でサイズ調整可能タイプ。サイズ調整不可タイプに比べると少々重くなりますが、様々な体格、シーンで対応できる利便性が高いモデルが多く揃っています。
FIZAN COMPACT（FZ-7102）
| ペア重量 | 316g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 可能 |
| 使用サイズ | 60～132cm |
| 収納サイズ | 60cm |
| 収納方法 | 伸縮式 |
常識を覆す軽量性
常識を覆す軽量性
素材にアルミ、しかも伸縮性でありながら非常に軽量なポール。極薄素材と継ぎ手補強が無くパイプのみで構成されるスタイルで、驚異の軽量性を生み出しています。
おすすめポイント！
- アルミ×伸縮式でありながら超軽量
- 軽量なパイプのしなりで腕への負担を軽減
- アルミの折れにくさ、伸縮性の強度が特徴
Naturehike トレッキングポール ULTRA LIGHTカーボン
| ペア重量 | M：318g、L：338g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 可能 |
| 使用サイズ | M：57～120cm、 L：62～135cm |
| 収納サイズ | M：57cm、 L：62cm |
| 収納方法 | 伸縮式 |
コスパに優れる軽量カーボン
コスパに優れる軽量カーボン
2本で1万円を切るコスパに優れるカーボン製軽量ポール。EVA製グリップで握りやすく、レバー式ロックなので、小さな力でも確実に長さをロックすることができます。MサイズとLサイズを選択可能です。
おすすめポイント！
- 伸縮式でありながら超軽量
- レバーロックで伸縮がスピーディ
- 2本で1万円を切るコスパの良さ
ブラックダイヤモンド ディスタンスカーボンFLZ
| ペア重量 | 95-110cm：324g、 110-125cm：352g、 125-140cm：380g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 可能 |
| 使用サイズ | 95-110cm：95～110cm、 110-125cm：110～125cm、 125-140cm：125～140cm |
| 収納サイズ | 95-110cm：34cm、 110-125cm：37cm、 125-140cm：40cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
簡単にサイズ調整可能
簡単にサイズ調整可能
レバー式のフリックロックにより、簡単にサイズ変更できる折りたたみ式モデル。100%カーボンファイバー素材のシャフトを使用しています。
おすすめポイント！
- 100%カーボンファイバーシャフト
- 軽量で固定強度が強いフリックロックプロを採用
- 通気性と吸湿性に優れ、握り心地が良いEVAフォームグリップ
ZEROGRAM ZERO ULTRA LIGHT CARBON FOLDING TREKKING POLE 130
| ペア重量 | 380g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 可能 |
| 使用サイズ | 115～130cm |
| 収納サイズ | 37cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
カーボンとアルミのハイブリッド
カーボンとアルミのハイブリッド
シャフトの1,3,4段をカーボン、2段目をアルミという組み合わせで、軽量ながら、強度としなやかさを兼ね備えたポール。引くだけでシャフトをロックできるスライドロック式なのでロック操作が簡単です。
おすすめポイント！
- カーボンとアルミのハイブリッドタイプ
- 簡単にロックできるスライドロック式
- 15cmサイズ調整可能
モンベル アルパイン カーボンポール
| ペア重量 | 384g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン&アルミニウムハイブリッド |
| サイズ調整 | 可能 |
| 使用サイズ | 105～130cm |
| 収納サイズ | 59cm |
| 収納方法 | 伸縮式 |
軽さと強さを両立
軽さと強さを両立
アルミニウム合金をカーボン繊維で包み込んだ「多層構造のシャフト」が特徴。使用時にシャフトに掛かる負荷に合わせ、各段の強度を最適化して、軽量化を図りつつ、強度を向上しています。また、1本ごとの販売なので、破損や紛失時にも買い足しやくなっています。
おすすめポイント！
- アルミをカーボンで包んだ「多層構造のシャフト」
- 軽い力でロックできるツイストロックシステム
- 強度が高い伸縮式
レキ クロストレイル FX スーパーライト コンパクト
| ペア重量 | 約394g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 可能 |
| 使用サイズ | 100～120cm |
| 収納サイズ | 42cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
多機能ながらコンパクト収納
多機能ながらコンパクト収納
瞬時に長さ調整ができるスピードロック2プラスシステムや、片手で簡単にストラップを収納でき、握り位置に幅をもたせたクロスシャークなど、多機能でありながらも、軽量でコンパクト収納できるポールです。
おすすめポイント！
- 緩め過ぎないスピードロック2プラスシステム
- シャフトを引き上げるだけで固定開放できるコア・ロッキングデバイス
- 通気性に優れたシャークフレームストラップメッシュ
【サイズ固定】軽量性を追求した14モデル
コンパクトに収納できる「折りたたみ式」でサイズ調整不可のタイプ。ペア重量が300gを切り、利便性より軽量性を重視したい人におすすめです。
※複数サイズの展開があるモデルは、使用サイズ120cmを基準としています（120cm展開がないものは最大サイズ）。
マウンテンキング TRAIL BLAZE SKYRUNNER ULTRA CARBON
| ペア重量 | 100cm：210g、 105cm：212g、 110cm：214g、 115cm：216g、 120cm：218g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm：150cm〜158cm、 105cm：158〜166cm、 110cm：166〜174cm、 115cm：174〜182cm、 120cm：182〜190cm |
| 収納サイズ | 100cm：37cm、 105cm：38cm、 110cm：41.5cm、 115cm：42.5cm、 120cm：43.5cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
軽さにこだわった最軽量モデル
軽さにこだわった最軽量モデル
今回紹介する中では最軽量モデル。数々のトレイルレースで培ったノウハウが注ぎ込まれた、軽量性と携帯性に優れたポールです。色は目立つライトグリーンで、夜間の視認性がよく、置き忘れ防止にも役立ちます。
おすすめポイント！
- 3つ折りで簡単に収納
- ライトグリーンで、ナイトレースなど夜間の視認性がいい
- 通気性がいい3Dメッシュファブリックのグリップ
レキ アルファトレイル FX.ONE スーパーライト
| ペア重量 | 120cm：約242g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 105cm、 110cm、 115cm、 120cm、 125cm |
| 収納サイズ | 120㎝：35㎝ |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
スピード重視の軽量ポール
スピード重視の軽量ポール
トレイルランニングレースのために究極の軽量化を目指したポール。フラットなグリップで位置を気にせず握ることができるので、行動中の操作性に優れています。そのほか、ストラップの長さ調整が素早くできるなど、スピードが必要なシーンで活躍します。
おすすめポイント！
- フラットエッジのEVAフォームグリップ
- 最高レベルの通気性と疎水性が高いストラップ
- 素早いストラップ調整ができるロックセキュリティ・ストラップシステム
マウンテンキング TRAIL BLAZE SKYRUNNER CARBON
| ペア重量 | 100cm：226g、 105cm：230g、 110cm：244g、 115cm：248g、 120cm：254g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm、 105cm、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 100cm：37cm、 105cm：38cm、 110cm：33cm、 115cm：34.5cm、 120cm：36cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
コンパクト収納のカーボンポール
コンパクト収納のカーボンポール
長いサイズは4つ折りで、収納性に優れたカーボンポール。各シャフトのジョイント部はアルミニウムを採用し強度をアップしています。
おすすめポイント！
- 4つ折り、3つ折りのコンパクト収納
- ジョイント部はアルミニウムで強度アップ
- 握りやすく通気性がいい3Dメッシュのグリップ
レキ ウルトラトレイル FX.ONE スーパーライト
| ペア重量 | 120cm：約274g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 105cm、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 120cm：35cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
トレイルランニングのために開発
トレイルランニングのために開発
素材をスケルトン化することでトレイルシャーク・グリップを採用し、握りやすさとともに軽量化も実現しました。どの角度で突いてもしっかりと地面を捉えるトレイルランニングチップにより、前方に振り出しやすい理想的なスイングバランスを実現しています。
おすすめポイント！
- ジョイント部のアルミパーツを省略し軽量化
- 通気性に優れたシャークフレームストラップメッシュ
- 極限まで軽量化されたトレイルシャーク・グリップ
ヘリテイジ ULトレイルポール
| ペア重量 | 268g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 110cm 115cm 120cm |
| 収納サイズ | 110cm：34cm 115cm：35cm 120cm：36cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
シンプルな構造のトレラン専用ポール
シンプルな構造のトレラン専用ポール
グリップ先端から出ているコードを引きながら各ジョイントを連結すれば、簡単に組立可能。折りたたんだ時には、ストラップのベルクロでまとめられるので手持ちや収納性がいいことも特徴です。
おすすめポイント！
- 水分を含みにくくグリップ性がいいEVAグリップ
- ひもを引っ張るだけのカンタン組立
- パーツが少なく構造がシンプル
マウンテンキング TRAIL BLAZE 3 Section
| ペア重量 | 100cm：250g、 105cm：258g、 110cm：266g、 115cm：274g、 120cm：280g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm、 105cm、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 100cm：37cm、 105cm：38cm、 110cm：41.5cm、 115cm：42.5cm、 120cm：43.5cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
バックパックに外付けしやすい長さ
バックパックに外付けしやすい長さ
折りたたみ時に、あえて4つ折りではなく3つ折りにすることで、収納サイズを長めにし、大容量のバックパックに外付けしやすくしています。トレイルランニングはもちろん、バックパックが大きな縦走登山時にも使用できます。
おすすめポイント！
- 110cmサイズから収納サイズ40cm以上を確保
- ジョイントが少ないのでトラブルも少ない
- 握りやすく通気性がいい3Dメッシュのグリップ
マウンテンキング TRAIL BLAZE
| ペア重量 | 100cm：250g、 105cm：258g、 110cm：276g、 115cm：284g、 120cm：290g、 |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm 、 105cm 、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 100cm (3つ折り)：37cm、 105cm (3つ折り)：38cm、 110cm：33cm、 115cm：34.5cm、 120cm：36cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
適度な強度を持つ折りたたみポール
口コミ・レビュー
初めてのポールなので他の製品と比較はできませんが、ガタもなく問題無いと思います。
身長164センチくらいで110センチを購入しました。もう少し短めの方が良かった気もしますがそれはこの製品の評価とは関係ないので★4にしました。
出典: 楽天市場
適度な強度を持つ折りたたみポール
シャフト素材にアルミニウム合金を使用した、軽量かつ適度な強度を持つポール。トレイルランニングからロングハイカーにも対応します。通気性の高い3Dメッシュファブリックを使用したEVAスポンジラバーを採用し、蒸れを防ぎ、長時間使用でも快適です。
おすすめポイント！
- 110cmサイズ以上は4つ折りでコンパクト収納
- シャフト素材はアルミニウムで軽量かつ適度な強度
- 握りやすく通気性がいい3Dメッシュのグリップ
マウンテンキング TRAIL BLAZE HARLEQUIN
| ペア重量 | 100cm：250g、 105cm：258g、 110cm：276g、 115cm：284g、 120cm：290g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm、 105cm、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 100cm：37cm、 105cm：38cm、 110cm：33cm、 115cm：34.5cm、 120cm：36cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
TRAIL BLAZEのマルチカラータイプ
TRAIL BLAZEのマルチカラータイプ
スペックはTRAIL BLAZEと全く同じながら、各シャフトを色違いにしたマルチカラータイプ。イタリアのキャラクター道化師「Harlequin」のネーミング通り、ちょっと楽しいポールです。
おすすめポイント！
- 110cmサイズ以上は4つ折りでコンパクト収納
- シャフト素材はアルミニウムで軽量かつ適度な強度
- 握りやすく通気性がいい3Dメッシュのグリップ
ブラックダイヤモンド ディスタンスカーボンZ
| ペア重量 | 110cm：276g、 115cm：284g、 120cm：292g、 125cm：300g、 130cm：308g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 110cm、 115cm、 120cm、 125cm、 130cm |
| 収納サイズ | 110cm：33cm、 115cm：37cm、 120cm：40cm、 125cm：42cm、 130cm：44cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
軽量ながらも快適性が高いポール
軽量ながらも快適性が高いポール
サイズ調整機能を取り除き、徹底的に軽量化を図ったポール。超軽量ながらも、通気性と吸湿性に優れたEVAフォームグリップや、フィット感を調整できるストラップなど、快適性能も搭載しています。
おすすめポイント！
- 軽さを徹底追求
- 押しやすいスナップボタンでロックを開放
- 選びやすい5サイズ展開
シナノ トレランポール13.6NEO
| ペア重量 | 100cm：292g、 105cm：298g、 110cm：306g、 115cm：314g、 120cm：322g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm、 105cm、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 100cm：28cm、 105cm：30cm、 110cm：31cm、 115cm：32cm、 120cm：33cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
「壊れにくさ」にこだわるトレラン専用設計
「壊れにくさ」にこだわるトレラン専用設計
トラブルがつきものの長距離レースでも「壊れにくさ」にこだわったポール。超軽量でありながら剛性、携帯性、メンテナンス性が向上。「曲がっても最後まで支えにできるアルミ」として過酷なレースでも安心して使用できます。
おすすめポイント！
- 組み立てはコードを引っ張るだけ
- 握り間違いを防止する前後がわかりやすいグリップ
- 専用設計の超々ジェラルミン製シャフトを採用
モンベル U.L.フォールディングポール 120
| ペア重量 | 326g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 120cm |
| 収納サイズ | 39cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
デイパックへ収納可能なコンパクトサイズ
デイパックへ収納可能なコンパクトサイズ
長めのグリップを採用し、グリップの握り位置を変えることで使用サイズを変更可能。半円のバスケットや細いグリップなどによりコンパクトに折りたためるので、デイパックへ収納が可能なポールです。
おすすめポイント！
- 握り位置を替えられる長いグリップ
- コンパクトに折りたためる
- シャフトを伸ばすだけで自動的にロック
ブラックダイヤモンド ディスタンスZ
| ペア重量 | 100cm：316g、 110cm：330g、 120cm：344g、 130cm：358g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm、 110cm、 120cm、 130cm |
| 収納サイズ | 100cm：33cm、 110cm：37cm、 120cm：40cm、 130cm：44cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
シンプルなアルミ製折りたたみポール
口コミ・レビュー
先日の登山で使用しました。
腕が痛いので、軽くて丈夫なそうな物を探してました。カーボンと迷って、この軽さならアルミでもいいかな。と軽くて買ってよかったです。
先端のティックラバーだけでいいのかなと思ったのですが、取れないし、やっぱりゴムキャップも要りそうだったので、後日購入しました。
出典: 楽天市場
シンプルなアルミ製折りたたみポール
トレイルランナーや登山者まで最適なシンプルなアルミ製折りたたみポール。グリップはEVAフォームグリップで通気性吸湿性に優れるため長時間使用でも快適です。
おすすめポイント！
- フィット感を微調整できるリサイクル素材のストラップ
- コンパクトで交換可能なバスケット
- 安心して使える全段アルミ製シャフト
レキ ウルトラトレイル FX.ONE
| ペア重量 | 115cm：約364g |
|---|---|
| シャフト素材 | カーボン |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 105cm、 110cm、 115cm |
| 収納サイズ | 115cm：36cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
軽量性と耐久性を両立
軽量性と耐久性を両立
同社の「ウルトラトレイル FX.ONE スーパーライト」よりもシャフト直径を太くし、強度・耐久性を高めているモデルです。コルク調EVAグリップはロンググリップ仕様で短く持つことができ、登りでは短く持つなど、様々なシーンに対応できます。
おすすめポイント！
- 握り位置を変えることができるロンググリップ仕様
- 吸汗速乾性に優れたシャークフレームストラップメッシュ
- スイングバランスに優れるトレイルランニングチップを採用した先端
シナノ トレランポール14.0
| ペア重量 | 100cm：350g、 105cm：360g、 110cm：374g、 115cm：384g、 120cm：390g |
|---|---|
| シャフト素材 | アルミニウム |
| サイズ調整 | 不可 |
| 使用サイズ | 100cm、 105cm、 110cm、 115cm、 120cm |
| 収納サイズ | 100cm：28cm、 105cm：30cm、 110cm：31cm、 115cm：32cm、 120cm：33cm |
| 収納方法 | 折りたたみ式 |
初心者にも使いやすいモデル
初心者にも使いやすいモデル
同社の「トレランポール13.6NEO」よりも太い14mmのシャフト径で、強度を高めているモデル。初中級者にも扱いやすく、初めてのトレランポールとしてもおすすめです。
おすすめポイント！
- 組み立てはコードを引っ張るだけ
- 握り間違いを防止する前後がわかりやすいグリップ
- 強度・耐久性が高く初心者でも扱いやすい
軽量なトレッキングポールで、軽快な登山を
トレイルランニングやファストパッキングをはじめとして、軽量化を目指す登山において、軽量なトレッキングポールは、身体への負担を少なくし、行動時間の短縮にも有効です。
しかし、それにだけ着目して安全性がおろそかになってしまっては、とても危険。今回紹介した注意点や選び方を参考に、安全性も考慮しながら、さらなる軽量化とスピードアップを目指しましょう。
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