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非常食について
大きな災害が起きたとき、一般的に電気や通信、道路などのライフラインが復旧するのにかかる期間は3日間と言われています。備蓄する非常食は最小限でも3日分は用意しておきたいところ。余裕があれば1週間分あると安心です。
1人の3日分はこれだけの量になります。家族分を考えると結構な量になりますね。また、非常食を選ぶ際にもいくつかのポイントがあります。

備えておきたい! 【非常食セット】
非常食 3日間満足セット
【勤務先で購入しました】
勤務先でスタッフの人数分購入しました。内容が充実しているのにコンパクトに納まっていたので、収納スペースもそれほど取りません。東北の震災の時にはスーパーから瞬時に食料が消えましたから、これだけある、という安心感は大きいです。自宅用にも購入しようというスタッフもいます。使わずに5年経つことを切に祈りつつ。
出典:楽天 みんなのレビュー
レスキューフーズ1日セット スタンダードセット
【家で保管するのに最適】
コンパクトの箱の中に充実した内容で良いです。外装の段ボールの外にビニールで包装されているのも個人的に良かったです。家の中に備蓄するには最適だと思います。出来れば使うことなく毎日を過ごしたいですね。
出典:楽天 みんなのレビュー
おいしさに定評あり!【 ごはん・麺・おもち】
尾西食品 アルファ米12種類全部セット
【災害用に】
美味しいと有名な尾西さんの非常食です。試しに食べてみると、昔のアルファ米とは大違いで、美味しいです!!
子供も食べてくれました。
出典:楽天みんなのレビュー
尾西食品 アルファ米 白飯100g×5食
サタケ マジックライス&マジックパスタ 12食セット
【防災だけでなくアウトドアにも】
水でも食べられる、ご飯とパスタのセットです。
お粥類がなく、子供が食べにくい味付けの割合が少ないので、複数個購入。
パスタは、お湯だと3分(ライスは15分)で食べられるようになるので、食事が足りなかった場合に追加しやすいので選択。
キャンプの時、腐らないので食べなければ持って帰れるので、予備の食料として持っていき、消費したら追加していく予定。
出典:楽天みんなのレビュー
まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ
ユニーク総合防災 もち六年(抹茶&あんこ)
1品プラスで心も落ち着く! 【備蓄用おかず】
非常食おかずセット 東和食彩 備蓄用惣菜4種×2
イザメシDeli 梅酢と生姜のサバ味噌煮
サンヨー 弁当缶詰 185g 5種セット(計25缶セット)
防災用に購入しました。防災用ですので温めなくとも食べられるのか試してみる必要性を感じます。もしもの時は燃料も水も貴重ですから。でも5種類のバラエティがあるのが良いです。
出典:楽天みんなのレビュー
グリコ 常備用カレー職人 中辛 170g×10個入×2ケース
【便利!】
あたためなくてもホント美味しい。私は冷めたカレーが好きなので・・本格派とか凝った味ではないけどじゅうぶん美味しいです。1袋107kcal。レトルトカレーの中ではカロリー低めです。4月あたまにうちに届いた物は2021年12月まで賞味期限あります。非常食として購入しましたがそのうちに食べてしまいそうです。
出典:楽天みんなのレビュー
忘れちゃいけない! 【飲料・スープ類】
霧島湧水 志布志の自然水 非常災害備蓄用 2Lペットボトル×6本入×2ケース
【災害用】
備蓄していた水は安い水をまとめ買いしていたけど、気がつけば賞味期限が切れてしまい、水が入った箱を自宅まで持って上がるのは子供も小さい上に重すぎて大変!こちらの保存期間は5年で賞味期限も箱に記載されているし助かります。
出典:楽天みんなのレビュー
大塚製薬 ポカリスエット 74g×5袋
粉末は濃度を自分で調整できるので気に入っています。ミネラルウォーターに食用重層とクエン酸、ポカリの粉を小さじ1杯ずつ入れて混ぜて自家製微炭酸水を作るのがマイブームです。
大塚製薬 カロリーメイト 缶 (ココア味) 200ml×6本
大病を患っているほどではないのですが、昔から虚弱体質でここ数年は、最低限の食事を取りに動くことすら出来なくなる時もしばしば。
1食程度ならゼリータイプの補助飲料や軽い栄養ドリンク、単に血糖値が低い時には飴やスポーツドリンク、アイス等を口に入れたりしていましたがそれだけじゃ余りに栄養バランスが偏って、体調改善もままならないので・・・
そういえば、と思い出してこれを検索したら、栄養バランスの良さ・カロリーともに問題無いものだったのでレビューを参考にココア味を購入しました。(病院でも使っている栄養補助食品が元になっているので、バランスが良いのも当然ですよね)
味はまあ想像通り、甘めの風味。粘性が高いので後に残る甘ったるさはありますが、こういう特性のものだと分かっていれば問題なし。
万が一の際に向けて、非常用持出袋にも数本入れておきました。(こちらはあまり使わないことを願いますが)普段は自炊でバランス良い献立を作れるようにしていますが、体調不調時の1食分として他に代替のものが見つかるまで愛用してみたいです。
レスキューフーズ みそ汁缶24缶入り
震災の時は、とっても味噌汁が飲みたかったのでこれは便利です。冷たくても美味しいので備蓄用として購入しました。
出典:楽天 みんなのレビュー
レスキューフーズ ウィンナーと野菜のスープ煮 160g×24缶
小さい。手のひらサイズでした。備蓄の野菜不足にならいない為に購入。購入して良かったです。
出典:楽天 みんなのレビュー
お菓子もある! 【保存缶】
缶deボローニャ 3種6缶セット
【キャンプの朝食にぴったり】
キャンプの朝食として購入しました。カップケーキみたいな形のが2つ入っていて、味はなかなか。甘すぎなくて美味しかったです。ややパサつく感じはあるものの、水も火も不要で缶をあければいいだけなので、非常に楽でした。
災害用にも備蓄しておこうと思います。
出典:楽天みんなのレビュー
日清 カップヌードル保存缶 69g×2食入
越後製菓 醤油せんべい 長期保存缶 2枚×6袋
おせんべい好きの自分と家族の備蓄用にとお試しとして購入してみました。中身はさすが越後製菓、軽めな食感の甘辛い美味しいおせんべいです。
出典:楽天みんなのレビュー
グリコ ビスコ保存缶 30枚入り×10缶
災害保存用に購入。食べなれた味なので安心です。変わった保存食品よりこういった物の方が食べやすいと思います。
ヤマザキビスケット ルヴァン保存缶S
三立製菓 カンパン 100g
スーパーやコンビニでも手に入る! 【おなじみの缶詰】
はごろもシーチキンL フレーク 70g×4缶
マルハニチロ さば水煮 200g×4缶
【サバ缶はこれ!】
美味しく食べてます!サバ缶は味付けや味噌よりもこの水煮が一番好きです。身もしっかりしていて美味しい。食べる時は湯煎にして温めてから食べてます。キャベツのざく切りと混ぜてみたり、サバ缶丸ごと入れて鍋を作ってみたり、サバ缶カレーにしてみたり、はたまた、おかずとしてそのまま食べたりしてます。
出典:楽天 みんなのレビュー
マルハ さんま 蒲焼 100g×3コセット
【美味しいです】
私は、魚が苦手なのでよく缶詰めを購入していますが、こちらのさんま缶一番好きです。
ホテイ やきとり柚子こしょう味 3缶シュリンク 70g×3個
ノザキブランド ニューコンミート 100g
ホーメル スパム レギュラーN 340g
災害時の非常食ですが試しに開けてみました。とりあえず酒のあてにそのまま食べたら塩辛い、焼いても塩辛い、野菜とか一緒に炒めた方が良さそうです。スライスしたら思わぬ量にビックリしました、4~5人前ありますね。味はいかにも外国の肉って感じで、私の口には明治屋のランチョンミートの方が良かった。
出典:楽天みんなのレビュー
はごろも 朝からフルーツ ミックス 190g
主人が毎朝1缶食べています。量も味も良いようです。
出典:楽天 みんなのレビュー
ラ・プレッツィオーザ ダイストマト缶 400g×6缶
【バランスのいい味】
スーパーマーケットでダイストマトを購入していたんですが同じイタリア産でも、こちらは味わいが全然違います。甘みと酸味のバランスが良くて、コクも十分あります。これなら、スパゲティに絡めても美味しそう。チキンのトマト煮を作るのに丸一缶使いましが、変なエグみもなく、素直ないいお味になりました。賞味期限も充分あるし、とてもお得だと思います。
出典:楽天みんなのレビュー
食欲がないときに! 【栄養補給食品】
大塚製薬 カロリーメイト ブロック チョコレート 4本
井村屋 保存用えいようかん60g×5本
井村屋 チョコえいようかん55g×5本
非常時用に購入しました。
1つお味見ー♪と軽い気持ちで食べたことを後悔。
美味しくて、家族みんなであっという間に全部食べてしまいました。笑
また購入しなくては…
ジオナ 非常時・災害時 栄養補給食品(7包入)
【場所をとらず安心】
場所をとらないためそのまま防災グッズの袋に入れました。願わくば使わない事が一番望ましいのですが、万が一何かあっても
栄養補給が1日1包でできるため、とても安心です。体調不良で食欲がない時に1包どんな味か試してみようと思います。
今後使わないことを祈ります。
出典:楽天みんなのレビュー
DHC マルチビタミン (60日分) 60粒
【野菜不足時の補給として】
食生活には結構気を使っている方ですが、時折野菜不足になってしまうことがあり、そんな時に補いたいと思って購入しました。他メーカーの同じような商品と成分内容を比べてみましたが、さすがDHCは量が多かったです。一日一粒というのも楽ですね。効果のほどは、しばらく使い続けてみないとわかりませんね。 出典:楽天 みんなのレビュー
いろいろある非常食、楽しく選ぼう!

火も水も無くても温かいごはんが食べられるものから、いつもの定番の味まで、非常食として使えるものは色々ありますね。まずはキャンプなどに持ち込んでお友達と色々試してみるのはどうでしょう。使うことがないのを祈るばかりの非常食ですが、選ぶときくらいは楽しく!お気に入りの味を見つけてストックしておきましょう。
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