ランニングタイツは筋肉をサポートしてくれる救世主!正しく使って登山もランニングも楽々。

2020/01/14 更新

ランニングタイツの効果とおすすめをまとめました。レディース・メンズ共に人気のランニングタイツを掲載!ユニクロのものや安いランニングタイツと高スペックモデルの違いや、履き方・サイズの選び方といった気になる情報もご紹介しています。


ランニングタイツは身体と用途にあったものを選ぼう!

ランニングタイツを履いた女性
男女問わず、多くのランナーに愛用されているランニングタイツ。元々は冬の寒さ対策として活用されていましたが、現在ではサポート機能が求められるようになってきました。モデルも様々で、ロング・ショートのタイツをはじめ、ふくらはぎのみをカバーするタイプのもの販売されています。

ランニングタイツの履き方について

ランニングタイツを履いて走る女性
ランニングタイツのみで履いた方が良いのか、それとも下にパンツを履いた方がいいのかで悩まれる方がいるようですが、サポート効果をより生かすためには直履きか、各メーカーが販売している速乾性の下着を着用するのがいいようです。直履きだと体のラインがかなりはっきり出るので、その上にランニングパンツなどの着用をおすすめします。
C3fitのタイツを履いた人
メーカーによって異なりますが、テーピング効果をうたったランニングタイツなどは、正しく履かないとその効果を得ることができません(膝の位置に合わせる、シワがよらないように履く、など)。メーカー側の説明があるものは、きちんとそれに従って履きましょう。

ランニングタイツの効果と選び方

緑色のランニングタイツを履いて走る男性
ランニングタイツを履くことで得られる効果は、以下の3点が挙げられます。
①冬の寒さ/夏の日焼け・紫外線対策
②翌日に疲労を残さない
③膝関節や筋肉のサポート

①に関してはいわゆる一般的なタイツでも代用が効くかもしれませんが、②、③はサポート機能のあるランニングタイツでなければ効果を得ることができません。

ランニングタイツの選び方について

色々なランニングタイツが展示されている
ハイスペックモデルから初心者にもおすすめなエントリーモデルまで、各メーカーから様々なランニングタイツが販売されています。モデルによってサポートしてくれる部位も異なってくるので、ご自身の目的に合ったものを選びましょう。

ランニングタイツのサイズについて

色々なランニングタイツが並ぶ
メーカーによってサイズが異なりますが、ある程度の締め付けが必要な性質上、大き目・小さ目のどちらも履けるような場合は小さめサイズを選択するユーザーが多いようです。ですが、身長によっては正しい位置で履けず、きついと感じる場合もあるので、試着で確認してからの購入がおすすめです。

低価格のタイツでも大丈夫?

出典:PIXTA
ユニクロのタイツや、ランニングタイツという名目で販売されていても安いモデルは、サポート機能がないものがほとんどです。ただし冬場の防寒対策といった目的での使用ならばコスパ良しなので、用途に合わせて選びましょう。

【メーカー別】ランニングタイツのおすすめ

ナイキ、アディダス、アンダーアーマーなどからもランニングタイツは販売されていますが、今回はより「サポート機能」を重視したモデルを紹介します。

アシックス

日本国内No1の大手総合スポーツメーカー。歴史は古く、ハンモックの販売から始まり現在ではマラソン競技やバレーボールなどで高いブランド力を持つスポーツメーカーです。

MMS ロング タイツ 2.5(メンズ)
長距離ランナーが快適に走るために開発されたランニングタイツ。履くことでインナーマッスルの能力をサポートしてくれます。
ITEM
アシックス|MMS ロング タイツ 2.5(メンズ)
サイズ:S、M、L、XL
素材:身頃・サポート部:2WAYトリコットVMⅡ、身頃:ナイロン52%、ポリウレタン48%、サポート部:ナイロン36%、ポリウレタン33%、ポリエステル31%


MMS ロング タイツ 2.5(レディース)
MMS ロング タイツのレディースモデルです。
ITEM
アシックス|MMS ロング タイツ 2.5(レディース)
サイズ:S、M、L、XL
素材:身頃・サポート部:2WAYトリコットVMⅡ、身頃:ナイロン52%、ポリウレタン48%、サポート部:ナイロン36%、ポリウレタン33%、ポリエステル31%

ワコール(CW-X)

ワコール人間科学研究所の研究開発をベースに、タイツにテーピング原理を組み込めないかという発想から設立されたコンディショニングウェアブランド。

CW-X エキスパートモデル(メンズ)
ランニングタイツを初めて着用する方におすすめなモデル。膝に負担がかかる動きに対応します。
ITEM
CW-X|エキスパートモデル(メンズ)
サイズ:M、L
素材:(本体)ポリエステル80%、ポリウレタン20%、(あて布)ナイロン80%、ポリウレタン20%、(テープ部)ナイロン50%、ポリエステル35%、ポリウレタン15%

【素晴らしい!】
安いコンプレッションタイツは何本か持っていますが、やはりこのCW-Xは肌触りや質感、申し分ないです。
身長170cm体重58kgでMサイズですが膝から下の締め付け具合も丁度良いです。
満足な逸品です。



CW-X エキスパートモデル(レディース)
スポーツタイツエキスパートのレディースモデルです。
ITEM
CW-X エキスパートモデル レディース
サイズ:M、L
素材:(本体)ポリエステル80%、ポリウレタン20%、(あて布)ナイロン80%、ポリウレタン20%、(テープ部)ナイロン50%、ポリエステル35%、ポリウレタン15%

【ジャスト】
167センチ59キロ30代後半、中肉中背の年なりの普通体型です。Mサイズ購入しました。
最初、足を入れたときは股の部分まできちんと伸びてくれるか不安でしたが、無理のない範囲で引っ張りながらはいていくだけできちんと収まりました

加圧感が非常に履き心地が良いです!私は背丈が高い方なのでLサイズと迷いましたがMサイズでジャストサイズでした!
こういう系のタイツは初めてだったのですが、値段、クオリティ共に初心者にオススメです!



CW-X スタビライクスモデル(メンズ)
膝、腰に負担のかかる動きに対応したランニングタイツ。長時間のランニングや歩行に最適です。
ITEM
CW-X|スタビライクスモデル(メンズ)
サイズ:S、SB、M、MB、L、LB
素材:(本体)ポリエステル80%、ポリウレタン20%、(あて布)ナイロン80%、ポリウレタン20%

【足に負担がかからない】
もともと利用していたのですが、楽天スーパーセールにて購入しました。
膝や太ももに故障を抱えており、さらに腰痛持ちなので、これを穿くのと穿かないのでは、全然疲労感も異なります。何よりも故障個所への負担が軽減されることが体感できます。
非常に良い製品です。



CW-X スタビライクスモデル(レディース)
スポーツタイツ スタビライクスのレディースモデルです。
ITEM
CW-X|スタビライクスモデル(レディース)
サイズ:S、MP、M、LP、L、LLP
素材:(本体)ポリエステル80%、ポリウレタン20%、(あて布)ナイロン80%、ポリウレタン20%

運動してもすぐに膝を痛めてしまい続かないので購入決意しました。安く購入できてよかったです。既に膝が少し痛い状態で、こちらのスポーツタイツを履きウォーキングしたところ痛みを感じず運動できました。


ミズノ(バイオギア)

大阪に本社を置く、日本の総合スポーツメーカー。各スポーツ分野の関連商品から登山用品まで幅広く取り扱っています。

バイオギア BG 5000II タイツ(メンズ)
骨盤、膝のサポート機能が付いたランニングタイツ。体幹に安定性とスムーズな動きに対応しています。
ITEM
バイオギア|BG5000II ロングタイツ(メンズ)
サイズ:S、M、L、XL、2XL
素材:(本体)ナイロン76%・ポリウレタン24%、(サポート部)ナイロン87%・ポリウレタン13%


バイオギア BG 5000II タイツ(レディース)
BG 5000II バイオギア タイツのレディースモデルです。
ITEM
バイオギア|BG5000II ロングタイツ(レディース)
サイズ:S、M、L、XL
素材:(本体)ナイロン76%・ポリウレタン24%、(サポート部)ナイロン87%・ポリウレタン13%


バイオギア BG 8000II タイツ(メンズ)
骨盤・太腿・膝・ふくらはぎサポートにマッスルチューニング機能が付いたランニングタイツ。下半身の各所にサポート機能と筋肉の負担を軽減します。

ITEM
バイオギア|BG 8000II タイツ(メンズ)
サイズ:S、M、L、XL、2XL
素材:(本体)ナイロン76%、ポリウレタン24%、(サポート部)ナイロン87%、ポリウレタン13%


バイオギア BG 8000II タイツ(レディース)
BG 8000II バイオギアタイツ ロングのレディースモデルです。
ITEM
バイオギア|BG 8000II タイツ(レディース)
サイズ:S、M、L、XL
素材:(本体)ナイロン76%、ポリウレタン24%、(サポート部)ナイロン87%、ポリウレタン13%


ゴールドウィン(C3fit)

「3つのC<Compression><Conditioning><Comfort>がカラダを変える」をコンセプトとしているハイパフォーマンスウェアメーカー。日本国内ではザ・ノース・フェイスでおなじみのゴールドウィンが販売をおこなっています。

C3fit フュージョンロングタイツ(メンズ)
カモフラージュ柄がプリントされた段階着圧設計のランニングタイツ。走っている時の関節や筋肉のブレを抑え、容易に足運びができるようサポートします。
ITEM
C3fit|フュージョンロングタイツ(メンズ)
サイズ:S、M、L、XL
素材:ナイロン75%、ポリウレタン25%


C3fit フュージョンロングタイツ(レディース)
フュージョンロングタイツのレディースモデルです。
ITEM
C3fit|フュージョンロングタイツ(レディース)
サイズ:S、M、L
素材:ナイロン75%、ポリウレタン25%

デサント(スキンズ)

1996年にオーストラリアで創設されたコンプレッションウェアブランド。スキンズ式段階的着圧はアスリートの間で広まり、オーストラリアのみならず世界中で愛用者がいるほどに成長を遂げました。

スキンズ A400 ULTIMATE タイツ(メンズ)
スキンズ独自の動的段階的着圧機能を搭載したランニングタイツ。パフォーマンス向上や体の負担を軽減してくれます。
ITEM
スキンズ|A400 ULTIMATE ロングタイツ(メンズ)
サイズ:XS、SS、S、MS、M、LS、L、XL
素材:(本体)ナイロン76%、ポリウレタン24%、(切替部分)ナイロン65%、ポリウレタン35%


スキンズ A400 ULTIMATE ロングタイツ(レディース)
A400 ロングタイツのレディースモデルです。

ITEM
スキンズ|A400 ULTIMATE ロングタイツ(レディース)
サイズ:XS、S、M
素材:(本体)ナイロン76%、ポリウレタン24%、(切替部分)ナイロン65%、ポリウレタン35%

お気に入りのランニングタイツを選ぼう!

スポーツタイツを履いて走る女性
ランニングタイツはメーカーやモデルにより骨盤や筋肉をサポートする場所が異なりますので、サポートしたい部位のサポート機能が付いたものを選びましょう。自分にピッタリと合ったお気に入りのランニングタイツを履いて、大好きな登山やランニングの疲労を吹き飛ばそう!


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hiromasa
hiromasa

神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ!今年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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