ランニングタイツは筋肉をサポートしてくれる救世主！正しく使って登山もランニングも楽々。

2022/09/07 更新

ランニングタイツの効果とおすすめをまとめました。レディース・メンズ共に人気のランニングタイツを掲載！ユニクロのものや安いランニングタイツと高スペックモデルの違いや、履き方・サイズの選び方といった気になる情報もご紹介しています。

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hiromasa

神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ！今年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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ランニングタイツは身体と用途にあったものを選ぼう！
ランニングタイツの効果と選び方
低価格のタイツでも大丈夫？
【メーカー別】ランニングタイツのおすすめ
お気に入りのランニングタイツを選ぼう！

アイキャッチ画像出典：facebook/C3fit USA

ランニングタイツは身体と用途にあったものを選ぼう！

出典：facebook/C3fit

男女問わず、多くのランナーに愛用されているランニングタイツ。元々は冬の寒さ対策として活用されていましたが、現在ではサポート機能が求められるようになってきました。モデルも様々で、ロング・ショートのタイツをはじめ、ふくらはぎのみをカバーするタイプのもの販売されています。

ランニングタイツの履き方について

出典：facebook/C3fit

ランニングタイツのみで履いた方が良いのか、それとも下にパンツを履いた方がいいのかで悩まれる方がいるようですが、サポート効果をより生かすためには直履きか、各メーカーが販売している速乾性の下着を着用するのがいいようです。直履きだと体のラインがかなりはっきり出るので、その上にランニングパンツなどの着用をおすすめします。

出典：facebook/C3fit

メーカーによって異なりますが、テーピング効果をうたったランニングタイツなどは、正しく履かないとその効果を得ることができません（膝の位置に合わせる、シワがよらないように履く、など）。メーカー側の説明があるものは、きちんとそれに従って履きましょう。

ランニングタイツの効果と選び方

出典：facebook/C3fit USA

ランニングタイツを履くことで得られる効果は、以下の3点が挙げられます。

①冬の寒さ／夏の日焼け・紫外線対策
②翌日に疲労を残さない
③膝関節や筋肉のサポート

①に関してはいわゆる一般的なタイツでも代用が効くかもしれませんが、②、③はサポート機能のあるランニングタイツでなければ効果を得ることができません。

ランニングタイツの選び方について

出典：facebook/CW-X Conditioning Wear

ハイスペックモデルから初心者にもおすすめなエントリーモデルまで、各メーカーから様々なランニングタイツが販売されています。モデルによってサポートしてくれる部位も異なってくるので、ご自身の目的に合ったものを選びましょう。

ランニングタイツのサイズについて

出典：facebook/CW-X Conditioning Wear

メーカーによってサイズが異なりますが、ある程度の締め付けが必要な性質上、大き目・小さ目のどちらも履けるような場合は小さめサイズを選択するユーザーが多いようです。ですが、身長によっては正しい位置で履けず、きついと感じる場合もあるので、試着で確認してからの購入がおすすめです。

低価格のタイツでも大丈夫？

出典：PIXTA

ユニクロのタイツや、ランニングタイツという名目で販売されていても安いモデルは、サポート機能がないものがほとんどです。ただし冬場の防寒対策といった目的での使用ならばコスパ良しなので、用途に合わせて選びましょう。

【メーカー別】ランニングタイツのおすすめ

ナイキ、アディダス、アンダーアーマーなどからもランニングタイツは販売されていますが、今回はより「サポート機能」を重視したモデルを紹介します。

アシックス

日本国内No1の大手総合スポーツメーカー。歴史は古く、ハンモックの販売から始まり現在ではマラソン競技やバレーボールなどで高いブランド力を持つスポーツメーカーです。

MMS ロングタイツ 2.5（メンズ）
長距離ランナーが快適に走るために開発されたランニングタイツ。履くことでインナーマッスルの能力をサポートしてくれます。

アシックス MMS ロングタイツ 2.5（メンズ）

サイズ：S、M、L、XL
素材：身頃・サポート部:2WAYトリコットVMⅡ、身頃:ナイロン52%、ポリウレタン48%、サポート部:ナイロン36%、ポリウレタン33%、ポリエステル31%

MMS ロングタイツ 2.5（レディース）
MMS ロングタイツのレディースモデルです。

アシックス MMS ロングタイツ 2.5（レディース）

サイズ：S、M、L、XL
素材：身頃・サポート部:2WAYﾄﾘｺｯﾄVMⅡ、身頃:ナイロン52%、ポリウレタン48%、サポート部:ナイロン36%、ポリウレタン33%、ポリエステル31%

ワコール（CW-X）

ワコール人間科学研究所の研究開発をベースに、タイツにテーピング原理を組み込めないかという発想から設立されたコンディショニングウェアブランド。

CW-X エキスパートモデル（メンズ）
ランニングタイツを初めて着用する方におすすめなモデル。膝に負担がかかる動きに対応します。

CW-X エキスパートモデル（メンズ）

サイズ：M、L
素材：（本体）ポリエステル80％、ポリウレタン20％、（あて布）ナイロン80％、ポリウレタン20％、（テープ部）ナイロン50％、ポリエステル35％、ポリウレタン15％

CW-X エキスパートモデル（レディース）
スポーツタイツエキスパートのレディースモデルです。

CW-X エキスパートモデルレディース

CW-X スタビライクスモデル（メンズ）
膝、腰に負担のかかる動きに対応したランニングタイツ。長時間のランニングや歩行に最適です。

CW-X スタビライクスモデル（メンズ）

サイズ：S、SB、M、MB、L、LB
素材：（本体）ポリエステル80％、ポリウレタン20％、（あて布）ナイロン80％、ポリウレタン20％

CW-X スタビライクスモデル（レディース）
スポーツタイツスタビライクスのレディースモデルです。

CW-X スタビライクスモデル（レディース）

サイズ：S、MP、M、LP、L、LLP
素材：（本体）ポリエステル80％、ポリウレタン20％、（あて布）ナイロン80％、ポリウレタン20％

ミズノ（バイオギア）

大阪に本社を置く、日本の総合スポーツメーカー。各スポーツ分野の関連商品から登山用品まで幅広く取り扱っています。

バイオギア BG 5000II タイツ（メンズ）
骨盤、膝のサポート機能が付いたランニングタイツ。体幹に安定性とスムーズな動きに対応しています。

バイオギア BG5000II ロングタイツ（メンズ）

サイズ：S、M、L、XL、2XL
素材：（本体）ナイロン76％・ポリウレタン24％、（サポート部）ナイロン87％・ポリウレタン13％

バイオギア BG 5000II タイツ（レディース）
BG 5000II バイオギアタイツのレディースモデルです。

バイオギア BG5000II ロングタイツ（レディース）

サイズ：S、M、L、XL
素材：（本体）ナイロン76％・ポリウレタン24％、（サポート部）ナイロン87％・ポリウレタン13％

バイオギア BG 8000II タイツ（メンズ）
骨盤・太腿・膝・ふくらはぎサポートにマッスルチューニング機能が付いたランニングタイツ。下半身の各所にサポート機能と筋肉の負担を軽減します。

バイオギア BG 8000II タイツ（メンズ）

サイズ：S、M、L、XL、2XL
素材：（本体）ナイロン76％、ポリウレタン24％、（サポート部）ナイロン87％、ポリウレタン13％

バイオギア BG 8000II タイツ（レディース）
BG 8000II バイオギアタイツロングのレディースモデルです。

バイオギア BG 8000II タイツ（レディース）

サイズ：S、M、L、XL
素材：（本体）ナイロン76％、ポリウレタン24％、（サポート部）ナイロン87％、ポリウレタン13％

ゴールドウィン（C3fit）

「3つのC＜Compression＞＜Conditioning＞＜Comfort＞がカラダを変える」をコンセプトとしているハイパフォーマンスウェアメーカー。日本国内ではザ・ノース・フェイスでおなじみのゴールドウィンが販売をおこなっています。

C3fit フュージョンロングタイツ（メンズ）
カモフラージュ柄がプリントされた段階着圧設計のランニングタイツ。走っている時の関節や筋肉のブレを抑え、容易に足運びができるようサポートします。

C3fit フュージョンロングタイツ（メンズ）

サイズ：S、M、L、XL
素材：ナイロン75%、ポリウレタン25%

C3fit フュージョンロングタイツ（レディース）
フュージョンロングタイツのレディースモデルです。

C3fit フュージョンロングタイツ（レディース）

サイズ：S、M、L
素材：ナイロン75%、ポリウレタン25%

デサント（スキンズ）

1996年にオーストラリアで創設されたコンプレッションウェアブランド。スキンズ式段階的着圧はアスリートの間で広まり、オーストラリアのみならず世界中で愛用者がいるほどに成長を遂げました。

スキンズ A400 ULTIMATE タイツ（メンズ）
スキンズ独自の動的段階的着圧機能を搭載したランニングタイツ。パフォーマンス向上や体の負担を軽減してくれます。

スキンズ A400 ULTIMATE ロングタイツ（メンズ）