耳栓おすすめ人気ランキングTOP15！騒音に強い最強モデルあり

煩わしい騒音をカットし、快適な睡眠や集中力の向上をサポートする耳栓。しかし見た目に大きな違いはないため、どれを選べばいいか迷いますよね。

そこで今回は、耳栓のおすすめランキングBEST15を発表！遮音性の高い最強モデルや、声はクリアで騒音のみカットする製品なども紹介します。

製品を比較する際に押さえておきたいポイントも解説します。

2025/01/17 更新

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アイキャッチ画像出典：PIXTA

耳栓をつけるメリット・デメリットは？

静かに眠りたいとき、集中力を高めたいときに活躍する耳栓。
まずは耳栓を使うメリット・デメリットを解説します。

メリットは「騒音カット」と「耳の保護」

耳栓を使うメリットは、周囲の騒音を遮ること。聞こえる音量を調節し、耳にかかる負担を抑える役割も果たします。
また、製品によっては水泳や入浴時などに耳に水が入るのを防ぐ、飛行機の離着時に起る痛みを軽減する効果も期待できます。

デメリットは痛み、痒み、蒸れが生じる場合も

耳栓を長時間つけ続けた場合、痛み、かゆみ、蒸れなどが起こることも。装着したままにせず、適度に外して耳を休ませましょう。
また、耳栓を清潔に保つことも重要です。雑菌の繁殖を防ぐため、こまめな洗浄や交換を忘れずに。

※耳に違和感が生じた場合は直ちに使用を停止し、専門医に相談しましょう。そのまま放置してしまうと、耳の疾患を引き起こす恐れもあります。

耳栓の選び方で押さえるべき4つのポイント

現在では、シリコン製で耳の形を選ばずに使えるものや、イヤホンタイプのデジタル式など様々な種類の耳栓が発売されています。
その中から、自分にあった耳栓を見つけるために以下の4つのポイントを押さえておきましょう。

耳栓の選び方4ポイント

使用目的に合う「素材」を知る
遮音性は「NRR値」をチェック！
「フィット感」重視なら、フォームやイヤホンタイプがおすすめ
繰り返し使うなら「水洗いが可能」なものを選ぼう

①使用目的に合う「素材」を知る

耳栓に使われている素材には、主に以下の3タイプがあります。

「フォームタイプ」……価格が安く、使い捨て製品が多い
「シリコンタイプ」……水洗い可能で、繰り返し使える製品が多い
「デジタルタイプ」……環境騒音のみをカットする

自分の使用目的に合うタイプはどれかを考えてみましょう！

■「フォームタイプ」は価格が安く、使い捨てが多い

「フォームタイプ」は、スポンジや低反発のウレタンなど、やわらかい素材を使っています。
基本的にサイズはワンサイズで、指で先が細くなるように押しつぶしてから耳の穴に入れ、元の形に戻ろうとすることで耳にフィットさせる仕組みです。

基本的に水洗いはできず、使い捨ての製品が多い傾向にあります。衛生面では清潔に使える反面、使用頻度が高い場合はランニングコストがかかります。

■「シリコンタイプ」は3種類！水洗い可能で、繰り返し使える

シリコン素材を使った耳栓は、主に以下の3種類があります。

自由成形できる「粘土タイプ」
遮音性が高い「フランジタイプ」
見た目イヤホンの「遮音フィルタータイプ」

①粘土タイプ

「①粘土タイプ」は、自分の耳にあわせて自在に成形できるため、圧迫感が少なく、長時間の装着でも耳が痛くなりにくい特徴があります。
ただし、ペタッとした粘着質があり、耳垢や埃の付きやすさが気になるところ。

②フランジタイプ

「②フランジタイプ」は、グリップと呼ばれる芯とヒレ（フランジ）が付いた形状で、着脱がしやすく、遮音性も高いタイプ。
音の大きな機械や電動工具を使う場合に向いています。また騒音カットだけでなく、飛行機での使用を想定した気圧コントロール機能付きの耳栓もあり。
逆に、素材が硬いため、睡眠など長時間の使用には適していません。

③遮音フィルタータイプ（イヤホンタイプ）

「③遮音フィルタータイプ」は、イヤホンによくあるシリコン製のイヤーピースに、遮音フィルターを組み合わせたタイプ。サイズ違いのイヤーピースがセットで付き、自分の耳に合うものを選べます。
ただし、製品によってはプラスチック部分が当たって違和感やと痛みが生じる場合もあり、睡眠用には不向きな場合もあります。

■「デジタルタイプ」は環境騒音のみをカットする

周囲の騒音の波形に対し、逆の波形の音を出して相殺する「ノイズキャンセリング機能」を備えたタイプ。人の声はクリアに聞こえて、環境騒音（※）のみを打ち消す効果が得られます。
見た目に違和感がないイヤホン形状で、防塵防水仕様の製品は屋外でも問題なく使えて便利。
一方で、デジタルタイプは他タイプより価格設定が高い傾向にあります。

※環境騒音とは
代表的なものは、電車の走行音、エアコンの送風音、遠方での話し声など。

しかし製品によっては、工事現場などの大きな騒音、周波数成分が多い騒音に対して、ノイズキャンセリングの効果が得られない場合もあります。

②遮音性は「NRR値」をチェック！

dB	音の大きさの目安	騒音レベル
110～120	飛行機のエンジン音近くの落雷自動車のクラクション	非常にうるさい
90～100	電車が通るガード下地下鉄の構内犬の鳴き声
80	騒々しい工場内走行中の電車内パチンコ店内
70	掃除機セミの鳴き声騒々しい事務所の中	うるさい
60	普通の会話走行中の車内
50	静かな事務所エアコンの室外機	普通
40	図書館昼間の閑静な住宅地
30	鉛筆での執筆音郊外の深夜	静か
20	木の葉のふれあう音

画像出典：いらすとや

遮音性を表す参考値は、「NRR値」または「SNR値」。日本で売られている製品は、「NRR値」表記のものが多い傾向にあります。
NRRの数値は「現在の騒音を何dB（デジベル）まで下げることができるか」を意味し、遮音レベルを表すスペックです。

たとえば、NRR値30dBの耳栓を装着した場合、どのくらい騒音をカットできるのかは、以下の式で計算できます。

【現在の騒音レベル】－【耳栓のNRR値】＝【耳に届く騒音レベル】

耳に届く騒音レベルの計算式 — 出典：いらすとや（作成：YAMA HACK編集部）

上記の場合、70dBー30dB＝40dB。
つまり、30dBの耳栓をすることで、セミの鳴き声が遠ざかり、図書館に近い環境まで騒音をカットできることになります。

■適切な「NRR値」は利用シーンで異なる

NRR値の数字が大きいほど遮音性は高まりますが、適正値は利用シーンによって異なります。

たとえば、電車など比較的騒音レベルが高い場所で使うなら、NRR値は30dB以上あるとベター。
一方で、いびきの騒音レベルは50～60dB程度のため、睡眠用であればNRR値は20dB以上が目安となります。

ポイント！

SNR値で表記されている場合は、＋5dBでおおよそのNRR値を知ることができます。

③「フィット感」重視なら、フォームやイヤホンタイプがおすすめ

遮音性を高めるには、耳とのフィット感も重要です。
フォームタイプはワンサイズですが、耳の中で膨らむためフィット感を得やすく、また自身で調節する手間もなく便利です。
また、イヤホンタイプ（遮音フィルタータイプ）はサイズが異なるイヤーピースが複数付いてくるセット製品が多く、自分の耳に合うサイズが見つけられます。

④繰り返し使うなら「水洗いが可能」なものを選ぼう

水洗いが可能なら、繰り返し使えるためランニングコストも安く済みます。使用頻度が多い場合は、水洗い可能な耳栓がおすすめ。
主にシリコンタイプ（粘土、フランジ、遮音フィルター）、デジタルタイプもイヤーピースがシリコン製で取り外して水洗いできる製品が多い傾向にあります。

逆にフォームタイプは、水に弱いポリウレタン素材が多く使われているので水洗い不可が主流です。

耳栓おすすめ人気ランキング16モデル

騒音カットにおすすめのモデルと、飛行機専用の耳栓を紹介します。さらにより選びやすくするため、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの各ECサイトの売れ筋を参考に、独自におすすめランキングを決定しました。

NRR値と装着タイプも載せているので、選ぶ際の参考にしてみてください。

騒音カットにおすすめの耳栓13モデル
飛行機専用の耳栓おすすめ3モデル

騒音カットにおすすめの耳栓13モデル

遮音性のあるおすすめの耳栓をランキングで紹介。
騒々しいカフェやオフィス内など、比較的騒音レベルが高い場所で使うなら、NRR値は30dB以上が目安になります。
一方で、いびきの騒音レベルは50～60dB程度のため、睡眠用であればNRR値は20dB以上がベター。

1位

Loop Quiet

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タイプ	シリコン（遮音フィルター）
素材	シリコン
NRR	14dB
SNR	24dB
水洗い	〇

タイプ	シリコン（粘土）
素材	シリコン
NRR	22dB
SNR	－
水洗い	○

タイプ	フォーム
素材	ポリウレタン
NRR	33dB
SNR	－
水洗い	○

タイプ	シリコン（フランジ）
素材	シリコン
NRR	33dB
SNR	－
水洗い	○

タイプ	デジタル
素材	‎ABS樹脂
NRR	20dB
SNR	－
水洗い	×

タイプ	フランジ
素材	エラストマー、低密度ポリエチレン
NRR	－
SNR	22dB
水洗い	○