森林浴ができるおすすめ全国スポット23選!

森林浴ができるおすすめのスポットを全国から集めました。森林浴は日々の疲れをとることができる効果的なセラピーです!デートで行っても楽しい自然の中でのアクティビティは、多くの場所があります。週末にふらっと一人で出かけるのも楽しいかもしれません!


アイキャッチ画像撮影:nao

森林浴が身体に良い3つの理由

森林浴を楽しむ女性出典:model.foto
1.フィトンチッドで自律神経が安定!
樹木が出すフィトンチッドという成分は、人間にとって非常に有益です。精神をリラックスさせてくれたり、自律神経を安定させてくれる働きをもたらします。


2.森林の色でストレスホルモン濃度が低下
緑色は、安定や調和をもたらす色です。社会生活での心の乱れやストレスを鎮めてくれる、非常に効果的な環境です。


3.ガン細胞をやっつけるNK細胞が活性化!
人間の持つNK(ナチュラルキラー)細胞は、がん細胞などを攻撃してくれるリンパ球の一種。森林浴でその細胞が活性化されることが実証済み!2泊3日の森林滞在で、NK細胞が56%増加、更に一ヶ月後でも滞在前よりも23%高いという結果だったのです。

森林浴ができる全国スポット23選

【関東の森林浴スポット】
■奥多摩の森 御岳山

森林浴ができる御岳山出典:御岳登山鉄道
東京都のパワースポットとしても有名な御岳山。美しいロックガーデンの綾広の滝に癒されます。ケーブルカーで上まで登れるので初心者にもおすすめです。


【標高】929m
【総歩行時間】約2時間半(ロックガーデン周遊コース)
【住所】東京都青梅市
【交通】JR青梅線「御嶽駅」から西東京バス「滝本駅」、ケーブルカー「御岳山駅」
【ホームページ】みたけ山観光協会

■奥日光の森 戦場ヶ原の湿原
森林浴ができる奥日光の森出典:日光旅ナビ
約400ヘクタールもある広大な湿原。四季を通して楽しめますが、なかでも6月中旬からのワタスゲや紅葉の時期は見事です。木道が設置されているので足元も安心です。


【標高】1400m
【総歩行時間】約2時間半(「湯元温泉」基点「竜頭ノ滝」まで)
【住所】栃木県日光市中宮祠
【交通】JR日光駅または東武日光駅より東武バス「湯元温泉」
【ホームページ】日光旅ナビ



■神奈川県西丹沢県民の森
森林浴ができる丹沢
出典:山北町観光協会
かながわの美林50選にも選ばれている西丹沢県民の森。沢の音や鳥の声を聞きながら、スギ、ヒノキ、イヌブナが生い茂る森を散策できます。


【標高】400~1200m
【総歩行時間】約4時間(玄倉バス停より往復)
【住所】神奈川県足柄上郡山北町玄倉
【交通】小田急線新「松田駅」又はJR御殿場線「山北駅」から玄倉経由中川温泉行き又は西丹沢行きバス「玄倉」下車徒歩1時間20分
【ホームページ】山北町観光協会

■ 高尾山の森
森林浴ができる高尾の森出典:高尾山遊旅
ミシュラン3ツ星に指定された高尾山。交通の便がよいため日帰りでもゆっくりと散策を楽しむことができます。コースがいくつかありますが、どれも1時間半程度で山頂に着き、ケーブルカーやリフトを使って登り下りをすることもできます。


【標高】599m
【総歩行時間】約3時間40分(高尾山口駅から1号路コース)
【住所】東京都八王子市
【交通】京王線「高尾山口駅」
【ホームページ】高尾ビジターセンター

■西沢渓谷
森林浴ができる西沢渓谷出典:ウィキメディア
美しい清流が流れる渓谷に沿って遊歩道が整備されています。原生林や見事な七ツ釜五段の滝をはじめ、貞泉の滝、恋糸の滝などさまざまな渓谷美を楽しむことができます。


【標高】1400m
【総歩行時間】約3時間半~4時間(西沢渓谷一周コース)
【住所】山梨県山梨市三富川浦
【交通】JR「山梨市駅」から西沢渓谷行きバス「西沢渓谷入口」下車
【ホームページ】山梨市

■桐生川源流林
森林浴ができる川と林
出典:東武電車の旅
水源の森100選にも選ばれた桐生川源流林。夏はモミジや、ヒノキ、ナラなどの新緑、秋には美しい紅葉の中を歩くことができます。


【標高】270~1030m
【総歩行時間】約1時間(津久原橋往復コース)
【住所】群馬県桐生市梅田町5丁目
【交通】東武桐生線「新桐生」駅から市営バス「梅田ふるさとセンター前」下車
【ホームページ】東武電車の旅

 【関西の森林浴スポット】
山村都市交流の森
森林浴ができる山村都市交流の森
出典:京都花背リゾート
桂川と安曇川の源流にまたがる山村都市交流の森は1000ヘクタールもある広大な森です。宿泊施設もあるのでのんびり過ごすことができます。


【総歩行時間】約2時間(センターから天神の森往復)
【住所】京都府京都市左京区花背八桝町
【交通】京阪電鉄「京阪出町柳駅」から京都バス32号系統・広河原行きで約90分「花背交流の森前」下車
【ホームページ】京都花背リゾート

■福知渓谷
森林浴ができる福知渓谷出典:しそうツーリズムガイド
ひょうご風景100選に選ばれた渓谷。巨岩の間に流れる豊富な清流は見ごたえがある。宿泊施設やキャンプ場もあり整備されている。

【標高】約500m
【住所】兵庫県宍粟市一宮町福知
【交通】姫新線「播磨新宮駅」から「山崎行」の神姫バス「終点」乗換 「横山行」の神姫バス「宮の元」下車徒歩40分
【ホームページ】しそうツーリズムガイド

■神鍋高原
森林浴ができる神鍋高原出典:ウィキメディア
美しい噴火口跡が残る神鍋山。周辺では火山活動によってできた風穴を見ることができます。また、神鍋山からは美しい渓谷が3km以上続いており自然を満喫することができます。


【標高】469m(神鍋山)
【総歩行時間】約1時間半(神鍋山往復コース)
【住所】兵庫県豊岡市日高町
【交通】R山陰本線「江原駅」から全但バスで「神鍋温泉ゆとろぎ前」または「東河内」・「万場」行き「神鍋温泉ゆとろぎ前」下車、神鍋山登山道入口まで徒歩3分
【ホームページ】日高神鍋観光協会

 ■いぶきの森
森林浴ができるいぶきの森出典:神戸市
町からも近く、一周5kmほどのハイキングコースがあるいぶきの森。手軽に森林浴を楽しめます。アスレチックやテニスコートも併設しています。

【総歩行時間】約40分
【住所】神戸市西区井吹台東町7
【交通】市営地下鉄「西神南駅」下車徒歩20分または西神南駅よりバス「団地口」下車

■阿瀬渓谷
森林浴ができる阿瀬渓谷出典:神戸観光壁紙写真集
ひょうご森林浴場50選に選ばれている阿瀬渓谷。阿瀬四十八滝と言われるさまざまな滝を目にしながら森林浴コースを歩けます。


【標高】760m(金山峠)
【総歩行時間】約2時間半(森林浴場コース)
【住所】兵庫県豊岡市日高町羽尻
【交通】JR山陰本線「江原駅」から全但バス金谷行き「終点」下車、徒歩20分
【ホームページ】日高神鍋観光協会



■氷ノ山
森林浴ができる氷ノ山出典:氷ノ山自然ふれあい館響の森
中国地方で2番目に高い氷ノ山。登山コースはブナの自然林が多く、火山により変化に富んだ景色を眺めながら登ることができます。

【標高】1510m
【総歩行時間】約3時間40分(氷ノ越コース)
【住所】兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境
【交通】若桜鉄道「若桜駅」からクローバーバス舂米線「氷ノ山ふれあいの里」下車
【ホームページ】天空のリゾート氷ノ山

【北海道・東北の森林浴スポット】
■抱返り渓谷
森林浴ができる抱き返り渓谷
出典:ウィキメディア
ブナやカエデが茂る青い清流の渓谷。神の岩橋から見る眺めが素晴らしい。遊歩道が整備されているので気軽に森林浴を楽しめます。


【標高】114m
【総歩行時間】約1時間(抱返神社から回顧の滝往復)
【住所】秋田県仙北市
【交通】田沢湖線「神代駅」からタクシーで10分
【ホームページ】仙北市

■東野の清流
森林浴ができる東野
出典:福島県玉川村
うつくしまの音30景に選ばれている東野の清流は四季折々の風景を感じながら静かな森の中を歩くことができます。渓流沿いには遊歩道が整備されています。


【標高】約500m
【総歩行時間】約30分
【住所】福島県玉川村大字四辻新田
【交通】JR水郡線「泉郷駅」からタクシーで40分
【ホームページ】福島県玉川村

■高瀬峡ハイキングコース
森林浴ができる高瀬峡の渓谷
出典:やまがた庄内観光サイト
山道初心者でも気軽に楽しむことができるハイキングコースがあります。沢沿いの景色や花を楽しみ、疲れたら湧き水で喉を潤しましょう。


【総歩行時間】約2時間半(駐車場から大滝の往復)
【住所】山形県飽海郡遊佐町白井新田字藤井
【交通】JR羽越本線「遊佐駅」からタクシーで16分
【ホームページ】遊佐町

■ニセコアンヌプリ
森林浴ができるニセコアンヌプリ
出典:ウィキメディア
山頂からは羊蹄山をはじめ洞爺湖まで見渡すことができ、北海道の雄大さを感じることができます。ゴンドラを使用すると最短で山頂へアクセスできます。


【標高】1308.2m
【総歩行時間】約1時間40分(ニセコアンヌプリゴンドラ山頂駅から往復)
【住所】北海道後志総合振興局
【交通】JR「ニセコ駅」から路線バスまたはタクシーで約10分
【ホームページ】ニセコアンヌプリゴンドラ

【中国・四国の森林浴スポット】
■弥山
森林浴ができる弥山出典:ウィキメディア
山頂からは360度の瀬戸内海の風景を眺めることができます。弥山には天然記念物の原始林や巨岩など見所がいっぱいです。


【標高】535m
【総歩行時間】約1時間(ロープウエー獅子岩駅から山頂コース)
【住所】広島県廿日市市宮島町
【交通】JR「宮島口」下車、松大汽船で「宮島桟橋」、徒歩30分
【ホームページ】宮島ロープウエー

■匹見峡
森林浴ができる匹見峡出典:島根県西部公式観光サイト
前匹見、奥匹見、表匹見、裏匹見の4つのエリアに分かれており、1kmほどから4kmほどのコースがあります。シャクナゲなど季節の花も美しい渓谷です。

【標高】365m(表匹見峡)
【住所】島根県益田市匹見町
【交通】浜田自動車道・浜田ICから約1時間、中国自動車道・戸河内ICから約55分
【ホームページ】島根県西部公式観光サイト

■四国カルスト
森林浴ができる四国カルスト
出典:flickr by Masaki EK
姫鶴平・五段高原・天狗高原からなる草原が広がるカルスト台地。一番東にある天狗高原には森林セラピーロードに認定された原生林の遊歩道があります。


【標高】1484m
【総歩行時間】約1時間半(カルスト展望台ロード)
【住所】愛媛県と高知県との県境
【交通】高知市中心部から車で約2時間20分 最寄りIC須崎
【ホームページ】久万高原町

■祖谷渓
森林浴ができる橋がある森出典:ウィキメディア
全長10kmもある吉野川支流の祖谷川は水量も多く、両側は深い樹木で覆われています。この景観はとくしま88景に選定されています。


【住所】徳島県三好市
【交通】JR「阿波池田駅」から四国交通バス(かずら橋行き)「風呂ノ谷バス停」下車すぐ
【ホームページ】三好市観光案内所

【九州の森林浴スポット】
■横河渓谷
森林浴ができる横河渓谷出典:エコツアーガイドグリーンメッセンジャー屋久島
照葉樹の森の中を流れる花崗岩の巨岩が多く転がる渓谷で、豊富で透明な水の流れの屋久島らしい美しい自然を体感できます。

【住所】鹿児島県熊毛郡屋久島町永田
【交通】宮之浦港から屋久島交通バス永田行き「終点」下車
【ホームページ】屋久島ポータルサイト

■古処山
森林浴ができる古処山出典:朝倉市
山頂付近には国の特別天然記念物の指定を受けたツゲの原始林が広がり、筑後平野や飯塚盆地を眺めることができます。


【標高】859.5m
【総歩行時間】約2時間(5合目駐車場より往復)
【住所】福岡県朝倉市と嘉麻市の県境
【交通】国道322号線で秋月、八丁越方面、古処林道終点に5合目に駐車場有
【ホームページ】朝倉市

■白谷雲水峡森林浴ができる白谷雲水峡出典:ウィキメディア
推定樹齢3000年の弥生杉をはじめ、太い屋久杉が見られる白谷雲水峡。もう少し足を伸ばせばもののけの森とも呼ばれている原始林を歩くこともできます。


【総歩行時間】約1時間(弥生杉コース)
【住所】鹿児島県屋久島町
【交通】宮之浦港から白谷雲水峡線で終点「白谷雲水峡」下車
【ホームページ】屋久島ポータルサイト

気軽に森林浴に出かけよう!

森林浴でハイキングしている人撮影:nao
森林浴をするのには山深い場所だけではなく、気軽に行けるところもたくさんあります。少し歩くだけできっと気分がリフレッシュできるはず。のんびりと、たくさん深呼吸をして散策してみてください。

Let’s blend into the forest

森林に溶け込もう!


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両親の影響で子供の頃から山に登り、大きなザックを背負う人を見て自分には無理だなあと思っていたらいつの間にかそうなっていました。歩き続ける縦走が好き。下山後の温泉とビールも大好きです。どうぞよろしくお願いします。

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