低山トラベラーが選ぶ！新緑まぶしい木花と見晴らし抜群の低山４選【西日本編】

新緑の山の魅力は、梅雨入り前の今こそが真骨頂。フレッシュな自然のエネルギーが感じられる山歩きは、この季節ならではのお楽しみです。

そこで本記事では、日本中の低山を知り尽くす“低山トラベラー“の筆者が「新緑の季節に歩きたい低山」を厳選。今回は西日本の４座をご紹介します。

2026/05/21 更新

編集者

YAMA HACK編集部

月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。
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低山トラベラー

大内征

山里の歴史文化を辿り、ローカルハイクと低山ワールドの魅力を探究中。日本中の低山や古道を歩きまわってます。 2016年よりNHKラジオ深夜便「旅の達人～低い山を目指せ！」がスタート。同局の「石丸謙二郎の山カフェ」では不定期レギュラーコーナー「いざ、歴史の山へ」を担当中。その他、ラジオ番組のゲスト出演実績多数。2024年まで茨城放送LuckyFMで番組パーソナリティを務めた。 NHKBS「にっぽん百名山」等のテレビ番組で低山の案内人、NHK「おはよう日本」「ごごナマ」「趣味どき」等でコメンテーターや案内人として出演するほか、番組監修者としての実績も持つ。著書に『低山トラベル』（二見書房）シリーズ、共著に『手書き地図のつくり方』（学芸出版社）など。2025年6月に『低山からはじめるソロハイク超入門』を山と溪谷社より発売。ＳＯＬＡＩＺアンバサダー、熊野古道・サンティアゴの道共通巡礼アンバサダー。NPO法人日本トレッキング協会常任理事。手書き地図推進委員会研究員。1972年生まれ、宮城県出身。
大内征のプロフィール

アイキャッチ・記事中画像撮影：筆者

あたたかい黒潮の海と雨が育むエネルギッシュな森のパワー

新緑の中でカメラを構える人 — 新緑の森、みなぎるパワー。木に囲まれるって気持ちいい

毎年恒例のことですが、五月は故郷東北の低山からスタートしています。今年のゴールデンウィークもみちのくの大地をフルスロットルで駆け抜けてきました。そしていま、怒涛の連休行事を終えてリラックスした時間を過ごしたい……ところなのですが、そう言ってもいられません。そう、この原稿を仕上げなければならないのです！

今回のテーマは西日本の低山。新緑の山の魅力は、ゴールデンウィーク明けから梅雨入りする前までの期間こそが真骨頂です。たとえば「五月晴れ」という言葉を辞書でひくと、5月の空の晴れわたること、とあります。本来は梅雨の合間の晴天を意味する言葉ですが、いつしか誤用が広がり、長い時間をかけて定着したのだとか。それだけ5月の晴れ間は、人に訴えかける明るいエネルギーに満ちているのでしょう。

さて、連休疲れもなんのその。この記事が新たな山旅にむけた情報収集のひとつとして、みなさんの参考になれば、これ幸い。新緑とはいえ気温の上がる時期ですから、涼を求めて「水辺」をキーワードに選出してみました。

王滝渓谷と天下峯（愛知県）
ダイナミックな渓流を抜けると、そこには……
青葉山（福井県）
複雑な海岸線を鳥の目で見下ろす、リアスの絶景低山
白嶽（熊本県・観海アルプス）
美しい海の風景と、美しいドルメンと
ミラムイ（沖縄県）
沖縄といえば海、ではなく、海の見える低山です

■東日本編はこちら

１．王滝渓谷と天下峯（愛知県）｜ダイナミックな渓流を抜けると、そこには……

標高1500mを超える高山が見当たらない愛知県ですが、歴史文化の豊かな里山や霊峰、知る人ぞ知る自然資源に恵まれた、低山好きにはたまらない土地だったりします。ぼくもたびたび足を運んできました。

とくに「水辺」に注目すると、愛知県中で意外な発見があります。たとえば王滝渓谷はそのひとつで、野鳥、巨石、そして水遊びの楽しいハイキングができる絶好のスポット。

はじめて訪れたのは、まさしく梅雨入り前の晴れの日でした。野鳥の撮影に勤しむ人がたくさんいることにまず驚き、親切な地元のみなさんに混じって一緒に観察させてもらった素敵な思い出があります。お目当ての鳥が狙った場所に降臨する“その瞬間”を待つあの感じ、嫌いじゃありません。

駐車場からの歩きはじめは、鬱蒼とした森を縫う沢の音と、野鳥の地鳴き・さえずりに耳を澄ませる時間。次第に巨岩が増え、ダイナミックな渓相に心を躍らせる空間へと変化していきます。ふと気がつくと、上流にはのどかな田園地帯が広がり、渓流は小さなせせらぎへと様変わり。川上には急峻な沢があるものだと思い込んでいましたが、そんな先入観を覆される意外性が、これまたいいんですよね。

ぼくのお気に入りは、宮川散策道（※）。ゴロゴロした巨岩群の間を潜り抜けたり、鉄梯子を乗り越えたりと、思わぬところでアスレチック感が満載なのも◎です。岩には赤いペンキで矢印がつけられているため、複雑な経路で道迷いしないよう工夫されているところもすばらしい。

王滝渓谷の散策路は全体で1.8kmと短い区間ながらも、変化に富んだ低山歩きの醍醐味があって、とにかく飽きません。余力があるなら、さらに奥の天下峯まで歩くのも選択肢のひとつ。別名を弘法山と呼ばれる観音信仰の山で、そこかしこに文化と祈りの痕跡がある楽しい山です。

ちなみに、標高360mの山頂は三河の眺めがとてもよく、徳川家の始祖・松平親氏が天下泰平を祈願した場所なのだとか。なるほど、それで天下峯。いい山名ですね。

※2026年5月現在、宮川散策道は通行止めとなっています。おすすめコースでは宮川散策道を迂回するコースを紹介しています。

２．青葉山（福井県）｜複雑な海岸線を鳥の目で見下ろす、リアスの絶景低山

青葉山山頂から見下ろす内浦湾 — 山頂から。眼下には地図で見た内浦湾。かっこいい地形！

福井の絶景低山といえば、その筆頭にこの山の名を挙げる人は多いでしょう。東西それぞれに山頂をもつ双耳峰であり、若狭富士の別称をもつ美しい山容で知られています。

こどものころ、地図好きが高じて日本列島の形を寸分の狂いなく描くことに熱中した時期がありました。そのときからずっと頭の片隅にあったのが、福井県の入り組んだ海岸線です。何度も地図を眺めては、片面の新聞広告の裏に模写を繰り返し、ついでに地形と地名を覚えたものです。若狭湾は、あのときからの憧れの地でした。だからでしょうか、はじめて青葉山から見下ろしたときの感動たるや、それはもう。