履くだけで全然違う！スポーツスパッツの魅力＆おすすめをブランド別に紹介！

2022/09/08 更新

さまざまなメーカーから発売しているスポーツスパッツ（レギンス）。有名スポーツ選手なども利用しているのを見かけますよね。スポーツスパッツって履いたほうがいいの？実際履いたらどんな効果があるの？そんな素朴な疑問から、ナイキやアディダスなど人気ブランド別のおすすめ製品まで、メンズ・レディース共に一気に紹介します！

制作者

hiromasa

神奈川生まれ、神奈川育ち、神奈川在住の駆け出しライター、hiromasaです。フィッシング、アウトドア、兎に角自然が大好きなプチメタボ！今年は「山」と真剣に向き合って行きたいです。

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スポーツスパッツってなぜ履くの？
レディースにおすすめ！ブランド別スポーツスパッツ17選
メンズにおすすめ！ブランド別スポーツスパッツ9選
コスパ重視なら＜ユニクロ＞や＜GU＞もあり！
スポーツスパッツでスポーツやアウトドアを楽しもう！

アイキャッチ出典：PIXTA

スポーツスパッツってなぜ履くの？

出典：PIXTA

ランニングやトレーニングで履いているのを見かけることが多いスポーツスパッツ。「なんで履いているの？ファッション？」と思っている人も少なくはないでしょう。今回はスポーツスパッツを履くことによる効果や、おすすめの製品を紹介します。

スポーツスパッツの効果は？

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スポーツスパッツを履くことによる効果は、一般的に3つあると言われています。

「皮膚を外的要因から守る」
「疲労が溜まりにくくする」
「関節をサポートし、パフォーマンスを発揮する」

スポーツスパッツを履くだけで、スポーツ後のアフターケアにかけていた時間や、日焼け止めを足に塗るといった手間が省けます。

スポーツスパッツの履き方は？

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スポーツスパッツはきちんと正しい位置で履かないと、効果が発揮できない場合もあります。サポートラインと呼ばれる左右の模様が対象になるよう確認しながら、また、膝の位置をしっかり合わせるように履きましょう。

着圧タイプのスポーツスパッツは最初は履くのに苦戦するかもしれません。しかし無理やり履くと破れる可能性もあるので、少しずつたくしあげるイメージで履いていきましょう！

スポーツスパッツはコーディネートも楽しめる！

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スポーツスパッツは、そのまま一枚で着用しても、ショートパンツなど重ね履きしてもどちらでも構いません。その日の気分や気候、スポーツの種類に合わせて、自分の好きな履き方でコーディネートを楽しみましょう！

最近はカラー展開も豊富で柄物もたくさん出ています。デザインを変えるだけで気分も変わり、運動もおしゃれも楽しみたい人にぴったりです。

レディースにおすすめ！ブランド別スポーツスパッツ17選

ナイキ・アディダス・CW-Xなど、有名スポーツメーカーの中から、女性におすすめのスポーツスパッツを厳選してご紹介します。

NIKE（ナイキ）

出典：Facebook/Nike

スポーツシーンの定番とも言えるナイキは、男女問わず人気。ナイキのスポーツスパッツの特徴は、耐久性・ストレッチ性に優れた素材を使用しているところ。また、速乾性も備わっているので、汗をかく激しい運動をした後でもさらりとした履き心地が持続します。

ナイキプロ｜ウィメンズミッドライズレギンス
速乾性に優れたドライフィットテクノロジーの素材を使用。伸縮性がよく動きやすいのに加えて、さらっと快適な履き心地です。スポーツジムやヨガスタジオなど、さまざまなワークアウトで活躍します。ウエスト部分のロゴデザインがスタイリッシュなポイント。

ナイキプロウィメンズミッドライズレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL
素材：［本体］ポリエステル83％、スパンデックス17％、［メッシュ］ポリエステル81％、スパンデックス19％

ナイキワン｜ウィメンズミッドライズクロップレギンス
速乾性に優れたドライフィットテクノロジーの素材を使用。ミッドライズのウエスト×クロップド丈で軽快な印象です。ウエスト部分に2つの隠しポケット、ヒップ側にスマホ用ポケットがあるのが便利。

ナイキワンウィメンズミッドライズクロップレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL
素材：ポリエステル78-79％、スパンデックス21-22％

ナイキスポーツウェアエッセンシャル｜ウィメンズミッドライズスウッシュレギンス
伸縮性と速乾性を備えたモデル。ふくらはぎ部分に配された、大きめのスウォッシュロゴがスタイリッシュなポイントに。ウエストはミッドライズです。

ナイキスポーツウェアエッセンシャルウィメンズミッドライズスウッシュレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL、2XL
素材：コットン61％、ポリエステル33％、スパンデックス6％

ナイキスポーツウェアエッセンシャル｜ウィメンズハイライズレギンス

体にフィットしつつ、柔らかさと速乾性も備えたモデル。インパクトのある「Just Do It」のロゴがあしらわれ、周りと差のつくスタイルに。ウエストはハイライズです。

ナイキスポーツウェアエッセンシャルウィメンズハイライズレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL、2XL
素材：コットン61％、ポリエステル33％、スパンデックス6％

ナイキスポーツウェア｜ウィメンズプリンテッドハイライズレギンス
コーデの主役にぴったりのフローラル柄がかわいいデザイン。ウエストはハイライズなので、安心感のある履き心地です。

ナイキスポーツウェアウィメンズプリンテッドハイライズレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL、2XL
素材：コットン62％、ポリエステル32％、スパンデックス6％

ナイキヨガ Dri-FIT｜ウィメンズ 7/8 ハイライズプリンテッドレギンス
7/8丈×ハイライズのウエスト。ヨガのポーズが取りやすい伸縮性と、柔らかな肌触りが特長です。速乾性に優れたドライフィットテクノロジーの素材を使用しています。

ナイキヨガ Dri-FIT ウィメンズ 7/8 ハイライズプリンテッドレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL
素材：［本体］ポリエステル80％、スパンデックス20％、［マチ裏地］ポリエステル100％

adidas（アディダス）

出典：Facebook/adidas

アディダスのスポーツスパッツはランニングなどの屋外スポーツでそのまま履いても快適。保温性が備わっているものや、激しい汗をかいても取り除いてくれるテクノロジーで魅了します。シンプルなカラーからスリーストライプデザインまで、バリエーションが豊富です。

アディダス｜タイツ
アディダス好きにはたまらないモノグラム柄。スポーツ時だけでなく、タウンユースでも映える一枚です。

アディダスタイツ

サイズ：XS、S、M、L、XL、2XL、3XL
素材：綿93％、ポリウレタン7％

アディダス｜テックフィットスリーストライプロングジムタイツ
筋肉をサポートするコンプレッションタイプのモデル。吸湿性に優れ、蒸れにくい素材を使用しています。アディダスを象徴するスリーストライプが効いたデザインもGOOD。ウエストはハイライズで、しっかりと包み込んでくれます。

アディダステックフィットスリーストライプロングジムタイツ

サイズ：S、M、L
素材：リサイクルポリエステル85% 、ポリウレタン15%

アディダス｜オウンザラン 7/8 ランニングレギンス
吸湿性に優れ、蒸れにくい素材を使用したランニングタイツ。スマホポケットには防汗加工が施されており、汗をかいても安心です。ももに配されたスリーストライプと、ふくらはぎのロゴがさりげないポイント。

アディダスオウンザラン 7/8 ランニングレギンス

サイズ：XS、S、M、L、XL
素材：リサイクルポリエステル72%、ポリウレタン28%

アディダス｜OPTIME FIERCE トレーニング 7/8 タイツ
ハイライズのウエスト×9分丈。吸湿性に優れ、蒸れにくい素材を使用しています。表側に縫い目がない上、ストレッチ性があるので、抜群の履き心地と動きやすさ。グラデーションで描かれたトラ柄プリントがポイントです。

アディダス OPTIME FIERCE トレーニング 7/8 タイツ

サイズ：S、M、L、XL、2XL、3XL
素材：リサイクルポリエステル76%、ポリウレタン24%

アディダス｜アディダスヨガリュクススタジオ 7/8 丈（約9分丈）タイツ
程よいフィット感と柔らかさを備えた、シンプルで上品な印象のヨガタイツ。ハイライズのウエスト×9分丈。吸湿性に優れ、蒸れにくい素材を使用しています。

アディダスアディダスヨガリュクススタジオ 7/8 丈（約9分丈）タイツ

サイズ：S、M、L、XL、2XL、3XL
素材：リサイクルポリエステル64%、ポリウレタン36%

アディダス｜AEROKNIT トレーニング 7/8タイツ
「adidas AEROKNIT」を」採用したシームレスかつ吸湿性と伸縮性に優れたモデル。ハイライズのウエスト×9分丈。心地よいフィット感と表情のある編地がポイントです。

アディダス AEROKNIT トレーニング 7/8タイツ

サイズ：M、XL、3XL
素材：リサイクルポリエステル78% 、ポリウレタン11%、ナイロン11%

CW-X（シーダブリュー・エックス）

出典：FacebookCW-X

ワコールの独自ブランドCW-Xは機能的なスポーツスパッツで日本のみならず海外でも人気！テーピング原理の構造により、運動時の筋肉の動きをサポートしてくれます。

CW-Xのスポーツスパッツは激しいスポーツ専用では？と思っている人も多いのではないでしょうか。実際には、スポーツ以外のあらゆるシーンで気軽に着用できることから、仕事や家事で使う方も多いんです。

CW-X｜スポーツタイツロング（VCY299）
8WAYストレッチ、吸汗速乾、汗消臭、UVカット率90%以上と、うれしい機能が満載。CW-X独自の段階着圧により、動きをしっかりとサポートしてくれます。

シーダブリュー・エックススポーツタイツロング

サイズ：S、M、L、LL
素材：ナイロン65％、ポリウレタン35％

CW-X｜スポーツタイツロング（JCY239）
ストレッチ、吸汗速乾、UVカット率90%以上。ボディラインを美しくみせるよう計算されたカットラインがポイントです。ヨガやジムでのトレーニングにおすすめ。

シーダブリュー・エックススポーツタイツロング（JCY239）

CW-X｜スポーツタイツ股関節・ひざサポートロング（HCY279）
8WAYストレッチ、吸汗速乾、汗消臭、UVカット率90%以上。CW-X独自のテーピング原理により、運動時の衝撃から膝を守る仕様。動きやすさとサポート力を兼ね備え、ヨガやジムでのトレーニングにおすすめです。

シーダブリュー・エックススポーツタイツ股関節・ひざサポートロング（HCY279）

サイズ：M、L、ＬＬ
素材：ナイロン65％、ポリウレタン35％

CW-X｜スポーツタイツ股関節・ひざサポートロング（HXY039）
ストレッチ、吸汗速乾、UVカット率90%以上。CW-X独自のテーピング原理により、運動時の衝撃から膝を守る仕様。コインを入れられるポケットも付いているので、ウォーキングやジョギングにぴったりです。

シーダブリュー・エックススポーツタイツ股関節・ひざサポートロング（HXY039）

サイズ：S、M、L
素材：ナイロン70％、ポリウレタン30％

CW-X｜スポーツタイツ股関節・ひざサポートロングクール（HXY269）
フロントとバックの切り替え部分がメッシュになっており、熱を逃して蒸れを軽減。さらに接触冷感なので、夏用にぴったりの涼しく快適な着心地です。ストレッチ、吸汗速乾、UVカット率90%以上。CW-X独自のテーピング原理により、運動時の衝撃から膝を守る仕様です。

シーダブリュー・エックススポーツタイツ股関節・ひざサポートロングクール（HXY269）

サイズ：S、M、L
素材：［本体］ナイロン60％、ポリウレタン40％［メッシュ部］ポリエステル90％、ポリウレタン10％、［テープ部］ナイロン50％、ポリエステル35％、ポリウレタン15％

メンズにおすすめ！ブランド別スポーツスパッツ9選

ランニング・スポーツジムなど、さまざまなシーンで活躍するスポーツスパッツはメンズにもおすすめです。疲労を翌日に残さないためにも、あると便利。お気に入りの1枚を選んで、心地よく運動を楽しみましょう！

NIKE（ナイキ）

出典：Facebook/Nike

ストリートからスポーツシーンまで、幅広く人気のあるナイキのスポーツスパッツ。速乾性に優れたドライテック素材をメインに使い、快適な履き心地を長時間持続。スポーツジムでのワークアウト、ランニング、アウトドアまで幅広いシーンで使えます。

ナイキプロ Dri-FIT｜メンズタイツ
速乾性に優れたドライテック素材かつ、蒸れやすい部分にメッシュを配した通気性に優れた構造により、運動時の快適性をアップ。ふくらはぎにあしらわれたスウォッシュロゴがポイントです。

ナイキプロ Dri-FIT メンズタイツ

サイズ：S、M、L、XL、2XL
素材：［本体］ポリエステル90％、スパンデックス10％、［メッシュ］ポリエステル92％、スパンデックス8％

ナイキ Dri-FIT チャレンジャー｜メンズランニングタイツ
腰部分のスマホポケットと、太もも部分の小物収納ポケットが便利なランニングタイツ。足首にはジップが配され、靴を履いたままでの着脱も可能。快適な履き心地の速乾性に優れたドライテック素材です。

ナイキ Dri-FIT チャレンジャーメンズランニングタイツ

サイズ：S、M、L、XL、2XL
素材：［本体・パネル裏地］ポリエステル83％、スパンデックス17％

ナイキフェノムエリート｜メンズランニングタイツ
ランニングで使う主要な筋肉をサポートする目的に特化した人気のモデル。動きやすさや通気性もしっかり確保されています。腰部にスマホポケットあり。

ナイキフェノムエリートメンズランニングタイツ

サイズ：S、M、L、XL、2XL
素材：［本体］ポリエステル75％、スパンデックス25％、［パネル］ポリエステル83％、スパンデックス17％

asics（アシックス）

出典：Facebook/ASICS

日本人の体型に合ったシューズ・ウェア作りをするアシックス。多様なスポーツでシューズやウェアなどの愛用者が多く、日本のみならず海外でも人気。そんなアシックスのスポーツタイツの特徴は、骨盤と筋肉をサポートし長時間のスポーツでも筋肉の疲労を軽減してくれるところです。

アシックス｜ランニングドライタイツ
吸汗速乾性とストレッチ性に優れたランニングタイツ。ウエストには小物用のポケットあり。ベーシックで使いやすいモデルです。

アシックスランニングドライタイツ

サイズ：S、M、L、XL
素材：ポリエステル92%、ポリウレタン8%

アシックス｜ロングタイツ
サイドから膝裏にかけてデザインされたグラフィックが個性的。大きな動きの多い陸上競技向けのタイツです。足首にはジップが配され、着脱も容易。

アシックスロングタイツ

サイズ：XS、S、M、L、XL
素材：ポリエステル85%、ポリウレタン15%

アシックス｜ENERGY SAVINGロングタイツ
シームレス着圧テーピング構造により、走行時に使う主な筋肉をサポート。長距離のランニング向けに設計されたモデルです。

アシックス ENERGY SAVINGロングタイツ

サイズ：S、M、L、XL
素材：［本体］ナイロン71%、ポリウレタン29%、［サポート部］ナイロン49%、ポリエステル31%、ポリウレタン20%

CW-X（シーダブリュー・エックス）

出典：FacebookCW-X

CW-Xは独自の段階着圧やテーピング原理をスポーツスパッツに組み込み、筋肉・関節を効率的に動かしてくれます。下半身の安定性、筋肉への負担を減少したい方には特におすすめ。スポーツ・アウトドアシーンはもちろん、立ち仕事など日常の様々なシーンで活躍します。

CW-X｜スポーツタイツロング（VCO599）
8WAYストレッチ、吸汗速乾、汗消臭、UVカット率90%以上と、うれしい機能が満載。CW-X独自の段階着圧により、動きをしっかりとサポートしてくれます。

シーダブリュー・エックススポーツタイツロング（VCO599）

サイズ：S、M、L、LB
素材：

CW-X｜スポーツタイツ股関節・ひざサポートロング（HXO439）
ストレッチ、吸汗速乾、UVカット率90%以上。CW-X独自のテーピング原理により、運動時の衝撃から膝を守る仕様。コインを入れられるポケットも付いているので、ウォーキングやジョギングにぴったりです。

シーダブリュー・エックススポーツタイツ股関節・ひざサポートロング（HXO439）

サイズ：S、M、L
素材：ナイロン70％、ポリウレタン30％

CW-X｜スポーツタイツひざ・腰・股関節サポートロング（HOO549）
トレッキングやマラソン、ゴルフなどの長時間負荷がかかるスポーツ向け。CW-X独自のテーピング原理により、運動時の衝撃から膝を守る仕様です。ストレッチ、吸汗速乾、UVカット率90%以上。

シーダブリュー・エックススポーツタイツひざ・腰・股関節サポートロング（HZO519）

サイズ：S、M、L
素材：ナイロン70％、ポリウレタン30％

コスパ重視なら＜ユニクロ＞や＜GU＞もあり！

出典：PIXTA

とにかく安い方がいいなら、ユニクロのスポーツユーティリティウェアのタイツを候補に入れてみては。1,500～2,000円弱と手頃な価格設定ながら、ドライ機能や接触冷感機能、UVカット機能を備えたモデルもあり、軽めのランニング・トレーニングで十分なパフォーマンスを発揮してくれます。

コスパが高く、スポーツジムやヨガなど、ほぼ毎日スポーツスパッツを着用する人におすすめ。

ユニクロ｜スポーツユーティリティウェアジーユー｜スポーツレギンス